Шейный остеохондроз позвоночника 2 стадии
Остеохондроз шейного отдела разной степени (стадии) – заболевание дегенеративного характера, протекающее в шейном отделе позвоночника и сопровождающееся потерей эластичности хряща за счет неоднородности поступления питательных веществ и сбоя в работе эндокринной систем.
Результатом прогрессирования заболевания является не только ухудшение состояния в костно-хрящевых тканях, но также и появление сопутствующих симптомов, таких как – гипер- и гипотензии, головная боль, когнитивные расстройства и др.
Существует 5 стадий остеохондроза шейного отдела, каждая из которых имеет свои симптомы и проявления.
Но главная задача, это не допустить перетекания одной стадии в другую, так как проще не допустить или хотя бы как можно раньше приостановить заболевание, вначале, чем потом лечить запущенные формы.
Остеохондроз 2 степени шейного отдела что это такое
Заболевание возникает не сразу, а развивается постепенно. Начинается все с шейного остеохондроза 1 степени. На этой стадии болезни происходит незначительные изменения в кровообращении хрящевой ткани — хондроз. Вследствие чего начинают проявляться легкие деформации и изменения межпозвонковых дисков. Таким образом, возникают защемления нервных корешков, возникают болевые ощущения.
Возможно, появление микротрещин в фиброзном кольце и разрывов в капсулах дисков между позвонками. То есть появляются ненормальные изменения в студенистом ядре и костных тканях (дорсопатии).
Остеохондроз 1 степени шейного отдела проявляет себя:
- Появлением первых болевых ощущений в шее и суставах в области плеч.
- Появляющиеся защемления сосудов и нервных корешков вызывают сопутствующие симптомы, такие как тошнота, головные боли, нарушение внимания, памяти, слуха, ухудшение зрения, головокружения.
- Появляется корешковый синдром, который, наверное, ярче всего сигнализирует о появлении такого заболевания, как шейный остеохондроз. Проявляется он в том, что при резких движениях головы возникает хорошо ощущаемый болевой синдром.
- Боль в голове проявляется в области висков и затылка – все это свидетельствует о появлении синдрома позвоночной артерии. А это уже говорит о том, что в вертебробазилярном бассейне нарушено кровообращение.
- Ухудшением остроты зрения и появлением пятен, мерцаний, мушек.
Если на этой стадии не приняты эффективные меры по устранению причин, вызывающих дегенеративные изменения, то заболевание переходит во 2 стадию.
Остеохондроз 2 степени шейного отдела является прогрессированием все того же изменения студенистого ядра. Только на этой стадии наблюдается значительное уменьшение высоты между шейными позвонками. В результате чего возникает компрессия нервных спинномозговых ответвлений.
Что происходит на второй стадии болезни
Шейный остеохондроз 2 степени проявляется периодически возникающими резкими болями, которые концентрируются в точках, где поражены ткани между дисками. Усиливаются такие негативные ощущения при повышении физических нагрузок или резких поворотах головы.
Когда заболевание находится на второй степени, еще не происходит поражение позвоночных артерий, но изменения в позвоночнике уже существенные. Помимо уменьшения междискового пространства, могут появиться трещинки в гиалиновых пластинках. К тому же боль может расширяться с шеи на область плечей.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника второй степени проявляет себя следующими симптомами и процессами в организме:
- Неэффективное лечение шейного остеохондроза первой стадии или игнорирование заболевания приводит к усилению всех симптомов и перехода в более серьезную стадию.
- Ярко выражено воспаление тканей.
- Болевые ощущения усиливаются, в сравнении с первой стадией.
- Усиление негативных ощущений происходят во время поворотов, наклонов, запрокидываний головы и шеи.
Из-за нарушения водного баланса формируются на этой стадии заболевания остеофиты – костные отростки, которые еще больше способствуют формированию защемления нервов и пережатия кровеносных сосудов.
Важно понимать, что начинать лечение остеохондроза нужно как можно раньше и не допускать его перехода в следующую стадию. Это важно, так как при шейном остеохондрозе 3 степени происходят уже необратимые процессы, которые способны самым негативным образом сказаться на здоровье.
Строение шейного отдела позвоночника
В шейный отдел позвоночника входят 7 позвонков, которые в совокупности образуют естественный прогиб – лордоз. Анатомия шейного отдела аналогична остальным частям позвоночного столба. Это обусловлено тем, что каждый позвонок имеет идентичное строение.
Каждый из них имеет отростки:
- Поперечный.
- Остистый.
Отростки выполняют структурообразующую функцию, то есть служат для прикрепления необходимых тканей. Между всеми позвонками находится хрящевая прослойка – межпозвоночные диски.
Позвонки шейного отдела переходят в грудной отдел, далее в поясничный, крестцовый и копчиковый. Внутри каждого позвонка есть отверстие, которое образует один общий канал, в котором проходит спинной мозг.
От спинного мозга отходят нервные окончания. И эти нервные корешки как раз проходят между отростками двух соседних позвонков, то есть в пространстве, которое создается межпозвоночным диском.
Если это пространство сужается, а это как раз происходит при остеохондрозе шейного отдела 2 стадии, то появляется большая вероятность, что нервы окажутся зажатыми, что и приводит к возникновению боли.
Причины возникновения
Шейный остеохондроз имеет различные стадии, которые говорят о степени развития заболевания. Но на данный момент научная медицина не дает полный и окончательный ответ, что же вызывает развитие дегенеративных процессов в позвоночнике.
Но в то же время она четко перечисляет факторы, которые являются спусковым механизмом для появления остеохондроза шейного отдела любой степени и его прогрессирования в дальнейшем. К таким причинам относятся:
- Нарушение обменных процессов, которые могут быть вызваны как скудностью и нерациональностью пищи, так и сбоями в работе определенных систем организма.
- Малое количество жидкости, поступающей в организм, что является причиной для нарушения водно-солевого баланса в организме.
- Долгое нахождение в однотипных статических позах, сопровождающихся наклоненной головой, что вызывает нарушение кровообращения в этой области. Тем самым провоцируется ухудшенное питание тканей всеми важными веществами и кислородом.
- Лишняя масса тела.
- Перенесенные травмы как серьезные, так и банальные ушибы. Иногда даже резкие повороты шеей.
- Различные типы нарушения осанки.
- Гиподинамия.
- Вредные виды работ, которые сопряжены с подъемом тяжестей, вибрациях, совершением рывкообразных движений.
- Неравномерно развитая костно-мышечная система.
- Воздействие инфекций или токсических веществ.
- Ношение неудобной обуви, что приводит в результате к деформированию позвонков.
- Плохие экологические условия, которые в принципе могут быть приравнены к воздействию токсических веществ на организм.
- Слишком интенсивные физические нагрузки, к которым могут быть отнесены и профессиональные занятия спортом.
- Резкое прекращение физической активности.
- Стрессовые ситуации, особенно если они носят излишне затяжной или систематический характер
- Наследственность.
Симптомы и методы диагностики
Проявление симптомов при шейном остеохондрозе сильно разнится. Это объясняется тем, что каждая стадия имеет свою тяжесть протекания процесса.
Основными характерными признаками являются:
- Боль в шее, отдающая в плечевой пояс.
- Излишняя напряженность в мышечных структурах.
- Головные боли различной степени тяжести.
- Разнообразные неврологические нарушения.
При малейших подозрениях на шейный остеохондроз следует безотлагательно обратиться к врачу вертебрологу. Он, проведя обследование, сможет назначить эффективные методы лечения, которые помогут предотвратить развитие таких опасных патологий, как межпозвоночная грыжа и протрузия.
Боль в шейном отделе позвоночника
Боль в шейном отделе – это самый распространенный симптом остеохондроза шейного отдела начиная с 1 стадии и для всех последующих стадий болезни. В зависимости от того, где локализуется боль, она разделяется на:
- Дискомфортные ощущения в плечах и ключицах.
- Боль во всей шее.
- Болевые ощущения в грудине, а именно в верхней части груди.
Вот как начинает проявлять себя боль в шейном отделе позвоночника:
- Дискомфортные ощущения проявляются больше во второй половине дня.
- Голова становится тяжелой.
- Мышцы спины, шеи и плечей напряжены.
- В пораженной области возникают прострелы.
- Руки тяжело отводятся назад.
- Пальцы рук не имеют должной подвижности.
- При поворотах головы, рук в плечевых суставах появляются звуки хруста и щелчков.
Именно остеохондроз 3 степени шейного отдела отличается появлением устойчивых болей, которые носят систематический характер и охватывают все большие участки тела.
Неврологические нарушения
Помимо болевых ощущений уже при остеохондрозе 1 степени шейного отдела могут появиться такие неврологические симптомы, как:
- Головная боль различной степени тяжести, включая мигрени. Чем меньше степень заболевания, тем легче выражена боль.
- Тошнота.
- Головокружение.
- Возможные потери сознания, правда, эта патология проявляется при запущенных формах или при возникновении разных синдромов.
- Нарушение когнитивных функций, таких как потеря памяти, неспособность к эффективному обучению, появление неустойчивой походки и пр.
Все это обуславливается тем, что пережимается вертебральные (позвоночные артерии), что приводит к нарушению циркуляции крови.
За счет того, что падает кровоток, возникает хроническое кислородное голодание мозга. Что и вызывает вышеприведенную симптоматику.
Нейрососудистые расстройства рефлекторного происхождения
Остеохондроз шейного отдела позвоночника во 2 степени сопровождается рефлекторными синдромами. Они вызваны теми дегенеративными процессами, которые происходят в шейном отделе позвоночника. Игнорировать их нельзя, так как это может привести не только к существенному ухудшения качества жизни, но также и к инвалидности.
Рефлекторная природа таких расстройств зависит от степени заболевания.
Так, например, при 2 степени, нейрососудистые расстройства проявляются в следующем:
- Появление трещин в позвонках.
- Это вызывает неустойчивость всей структуры.
- Возникают разнообразные смещения.
Это, в свою очередь, приводит к тому, что ущемляются не только нервные окончания и пережимаются сосуды, но и мышечный каркас, пытаясь удержать тело, приходит в состояние излишнего напряжения.
Возникает состояние хронического переутомления мышечной ткани.
Происходит возникновение рефлекторного синдрома.
Вдобавок ко всем тем основным симптомам шейного остеохондроза, возникают также еще и следующие:
- Ощущение першения в горле.
- Хватательные движения кистей рук становятся более слабыми.
- Между лопатками может появиться ощущение жжения.
- Частые заболевания зубов.
- Сиплота в голосе.
- Храп.
- Быстрая общая утомляемость.
- Сердечная боль, то есть такая боль, место локализации которой, находится за грудиной.
- Сдавливание глазных яблок или наоборот, их распирание.
- Ощущение, будто голова зажата в тиски.
Виды рефлекторных синдромов:
- Прострелы – место ее локализации шея и ключичная область.
- Боль в область шеи и затылке.
- Мышечно-тонический синдром.
- Местные спазмы.
- Синдром позвоночной артерии.
- Во время рефлекторных расстройств может возникнуть ишиас.
Признаки остеохондроза 2 степени
Основные признаки на этой стадии заболевания – это головные боли и боли, локализованные в области шеи и плечей. Также за счет нарушения кровообращения появляются признаки тошноты, ухудшение слуха и зрения. Очень важно обратить внимание на симптомы этой стадии, так как это поможет не допустить остеохондроза 3 степени шейного отдела позвоночника.
Стадии развития заболевания
Шейный остеохондроз имеет 5 основных стадий (степеней) развития заболевания. Каждое из них характеризуется собственными симптомами и оказывает свое влияние на все органы тела.
Так, 1 стадия (шейный остеохондроз 1 степени) – самое начало заболевания, проявляющееся меньшей симптоматикой и ее интенсивностью. Здесь только начинается ухудшение кровообращения в хрящевой и костной тканях организма. Это способствует возникновению дегенеративных изменениях в позвоночном столбе. Для того чтобы не допустить появления шейного остеохондроза, необходимо проводить профилактику.
Так как интенсивность проявления всех симптомов на 1 стадии неявно выражена, то большинство пациентов не обращаются к врачу. Тем самым пропуская важную стадию лечения, на которой исправить все нарушения легче всего. Так, заболевание перетекает у преобладающего числа больных во 2 стадию.
Она характеризуется: более интенсивными проявлениями боли, головокружения, ухудшения зрения и слуха. Может появиться нестабильность при походке. Это вызвано тем, что расстояние между позвонками уменьшается вследствие того, что разрушается фиброзное кольцо. Но все же этот этап еще достаточно хорошо поддается воздействию традиционной медикаментозной терапии. Основная задача лечения на этой стадии заболевания – это не допустить появления остеохондроза шейного отдела позвоночника 3 степени.
Но если и сейчас пациент игнорирует свое болезненное состояние, или же, если проведена некачественная диагностика или подобрано неадекватное лечение, то заболевание перетекает в шейный остеохондроз 3 степени. Тут уже появляются костные отростки на позвонках, что только способствует еще большей вероятности защемления нервных окончаний и сосудов. Возникают различные невралгии. Происходит дальнейшее выпячивание фиброзного кольца.
О предварительном этапе образования межпозвоночной грыжи, можно прочесть в статье о протрузиях!
Остеохондроз 4 степени характеризуется тем, что человек становится малоподвижным. Происходит настолько сильное изменение в хрящевой и костной ткани, что малейшее движение может вызывать сильные боли. На этой стадии появляются межпозвоночные грыжи.
Отличительной чертой, именно шейного остеохондроза, является тот факт, что позвонки в этой области самые маленькие, поэтому все дегенеративные процессы, происходящие в организме, быстрее и сильнее поражают именно эту часть спины. К тому же шейная область еще и более подвижна, что неминуемо сказывается не самым лучшим образом на состоянии позвоночника.
Если заболевании переходит в довольно запущенную стадию, то это может даже послужить толчком к образованию опухолей.
Синдромы заболевания
Синдром – это такое состояние, которое характеризуется сочетанием нескольких синдромов. При течении шейного остеохондроза, могут наблюдаться следующие виды синдромов:
- Позвоночной (вертебральной) артерии – происходит изменение в стенках сосудов, они могут приобретать неестественную изогнутость, что непременно негативным образом сказывается на скорости кровотока в сторону его снижения.
- Позвонковый – выражается в сильных болевых ощущениях при реализации попытки повернуть или совершить другую манипуляцию в больной зоне.
- Корешковый (при нем происходит защемление нервных окончаний, отходящих от основного канала спинного мозга).
- Кардиальный – возникают симптомы, схожи с нарушениями в работе сердца, а именно: одышка, жжение в области груди, нарушение сердечного ритма.
Лечение
Очень важно, как можно раньше, при первых признаках болезни, обратиться к врачу и пройти полное обследование. При подтверждении шейного остеохондроза врач назначит препараты.
Если выявлен остеопороз, то могут быть назначены такие средства, как бисфосфонаты, при сильных воспалительных процессах – гормональные препараты или другие препараты, например, кортикостероиды, спазмолитики, ноотропы и др.
Если боль настолько сильна, что она препятствует нормальному жизненному процессу, то назначают блокады – инъекции обезболивающих, вводимых в вертебральную область.
В комплексном лечение может быть прописан массаж шеи.
Возможные последствия и осложнения
Осложнения и вызванные ими последствия при остеохондрозе шейного отдела 2 степени, чреваты только переходом в более тяжелое течение заболевания и формирование следующей стадии. Если не оказывается должного внимания проблеме как со стороны страдающего заболеванием человека, так и со стороны лечащего врача, то возможные последствия будут носить весьма тяжелый характер.
Так, вероятно появление:
- Появление протрузий и грыж.
- Возможно, возникновение ситуации, когда происходит разрыв межпозвоночного диска. Тут может появиться серьезное защемление не только нервных окончаний, но и сдавливание спинного мозга, что вызывает летальный исход.
- Появление отростков (остеофитов, шипов) приводят к тому, что возникает радикулит, то есть хроническое сдавливание корешков нервов, что может вызывать паралич.
Поделиться ссылкой:
Источник
Остеохондроз — плата человека за прямохождение, поскольку оно создаёт избыточную нагрузку на позвоночник. Животным несвойственна такая болезнь, потому что они передвигаются на четырёх конечностях, и это позволяет распределить нагрузку равномерно. У большинства людей уже к сорокалетнему возрасту появляются не только начальные проявления данной болезни, но и возникают проявления остеохондроза 2 степени шейного отдела.
Стадии остеохондроза шейного отдела
Что такое шейный остеохондроз?
Остеохондроз — это дистрофический процесс, происходящий в хрящах межпозвоночных дисков и костной ткани позвонков.
Межпозвоночный диск выполняет функцию прокладки, которая предотвращает трение позвонков. При остеохондрозе он теряет эту способность.
Дегенеративно-дистрофические изменения, возникающие при остеохондрозе, приводят к следующим последствиям:
- снижение амортизационных свойств хряща;
- его деформация;
- повреждение фиброзного кольца;
- уменьшение высоты диска;
- появление остеофитов (острых шипов на краях позвонков). В простонародье их называют отложениями солей.
В зависимости от степени выраженности изменений выделяется остеохондроз шейного отдела позвоночника первой, второй и третьей степени. В наибольшей степени от него страдает нижний шейный отдел, потому что он сильнее всего подвергается нагрузке.
Особенности шейного остеохондроза 2 степени
Остеохондроз шейного отдела позвоночника 2 степени имеет те же проявления, но более выраженные. На данном этапе развития заболевания появляются яркие признаки, которые говорят о его переходе на вторую стадию, однако многие пациенты путают их с признаками других болезней и направляются не на приём невролога, а к другим специалистам.
Поражение позвоночника
Главное отличие шейного остеохондроза 2 степени — это возникновение дискогенных изменений. К ним приводят дегенеративные и дистрофические процессы в фиброзной ткани и в ядре диска. Результатом является защемление корешков шейных нервов, что влечёт появление многочисленных симптомов.
Симптомы
Проявления патологии многочисленны.
Боль в шейном отделе позвоночника
Жгучая, режущая или сдавливающая боль возникает из-за воздействия остеофитов на мягкие ткани. Она может носить постоянный характер или проявляться как прострел, например, при резком изменении положения головы. Боль локализуется в шее, затылке, лопатках, плечах и усиливается при длительном нахождении в одном положении, при физических нагрузках, после пребывания в неудобном положении. Часто наблюдается ее иррадиация (отдача) в руку.
При развитии болезни появляются боли постоянного характера.
Последствиями болевого синдрома могут стать изменения в позвоночнике: лордоз, кифоз или сколиоз. Они носят приспособительное происхождение: пытаясь приноровиться к существующему положению, позвоночник ищет и находит относительно безболезненное положение, которое временно избавляет его от боли, однако способствует возникновению новых нарушений.
Неврологические нарушения
В районе поражения наблюдается нарушение чувствительности, в зоне иннервации соответствующих корешков — функциональные нарушения, например, онемение языка или снижение слуха. Это происходит из-за воздействия на нервы, управляющие работой органов, расположенных на уровне пораженных остеохондрозом участков.
Интересно! Зачастую пациенты безрезультатно посещают лора, окулиста и других врачей, пытаясь найти причину подобных нарушений и не подозревая, что они вызваны не патологиями данных органов, а изменениями в шейном отделе позвоночника. То же самое происходит и при грудном остеохондрозе: великое множество его болевых проявлений было принято за симптомы инфарктов, которых на самом деле не было.
Позвоночные артерии подвергаются воздействию остеофитов, особенно при поворотах головы. Это вызывает их спазмирование, в результате чего ухудшается кровоснабжение головного мозга, он не получает достаточное количество кислорода, поэтому возникает головокружение и неустойчивость при ходьбе.
Крайним проявлением данного состояния является синдром позвоночной артерии. Остеофиты способны воздействовать на нее рефлекторным образом настолько сильно, что вызывают мощный спазм, и объем крови, поступающей к головному мозгу, резко снижается. Это может привести к потере сознания и падению человека.
Нейрососудистые расстройства рефлекторного происхождения
Они проявляются в ощущении зябкости, ползании мурашек по спине, груди и рукам, отечности и побледнении верхних конечностей. Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника 2 степени редко проявляются в полном объёме — чаще это случается в период обострения болезни.
Причины
Медицина не располагает точными сведениями о причинах возникновения остеохондроза, поэтому принято считать, что его вызывают следующие факторы:
- физиологические особенности — прямохождение;
- возраст;
- чрезмерные нагрузки на шею;
- травмы;
- индивидуальная предрасположенность;
- нарушение кровообращения в соответствующем сегменте.
На второй стадии болезни симптомы становятся ярко выраженными
Причиной появления шейного остеохондроза 2 степени является прогрессирование заболевания.
Последствиями развития данной патологии служат ограничения в работе шейного отдела позвоночника, вплоть до утраты возможности выполнять привычную работу, например, связанную с длительным нахождением в статичном положении.
Диагностика
Неврологическое обследование
Это осмотр врача-невролога. Он проверяет рефлексы с помощью молоточка и координаторных проб, например, пациент должен сохранить положение тела в пробе Ромберга.
Положение тела в пробе Ромберга
Инструментальные исследования
Медицина располагает несколькими методами.
Рентгенография
Сейчас ей отведена вторая роль в диагностике остеохондроза шейного отдела позвоночника, поскольку метод уступает в точности современным способам исследования.
Необходимо сделать не только стандартные снимки (вид спереди и сбоку), но и снимки с функциональными пробами. Помимо того, что они повышают точность обследования, появляется возможность провести дифференциальную диагностику остеохондроза с нестабильностью позвонков, которая может проявиться на снимках лишь при наклонах или поворотах головы.
Компьютерная томография
Это разновидность рентгеновского обследования, дающая более точные результаты, поскольку исследуемая область видна как будто под микроскопом. Метод позволяет получить ее детальные срезы.
Магнитно-резонансная томография
Современный метод исследования, очень точный, позволяющий получать детальные срезы исследуемой области, более того — в объемном виде. Единственный недостаток КТ и МРТ — высокая цена, однако она полностью оправдана.
УЗИ позвоночных артерий
Метод позволяет определить наличие изменений в вертебральных артериях, скорость кровотока, состояние шейного отдела позвоночника. В настоящее время достоверность этого метода ставится под вопрос, однако не стоит забывать о его былых заслугах: в свое время он помогал ставить правильные диагнозы.
УЗИ позвоночных артерий
Традиционное лечение
Основой терапии является применение лекарств, которые лечащий врач подбирает с учётом степени заболевания, его стадии (ремиссия или обострение) и противопоказаний.
Медикаментозное лечение
Обезболивающие препараты
Постоянное присутствие боли выматывает организм, поэтому допускается приём обезболивающих лекарств. При отсутствии противопоказаний можно использовать недорогие средства:
- «Катадалон».
- «Спазмалгон».
- «Темпалгин».
- «Солпадеин».
Противовоспалительные средства
Изменения в позвоночнике, вызванные остеохондрозом во 2 стадии, вызывают, в свою очередь, воспалительные процессы. Для их устранения применяются нестероидные противовоспалительные препараты:
- «Найз».
- «Диклофенак».
- «Нурофен».
- «Индометацин».
- « Мотрин».
Лекарства этой группы выпускаются в таблетках и в растворах для инъекций, а также в виде наружных средств — мазей и гелей.
Хондропротекторы
Это лекарственные средства, защищающие хрящ от дегенеративно-дистрофических изменений и в некоторой степени восстанавливающие его. Группу представляют эффективные препараты:
- «Терафлекс».
- «Хондролон».
- «Артра».
- «Хонда».
- «Структум».
- «Хондроксид».
Хирургическое лечение
В случае сдавления спинного мозга и появлением грыж определенных видов появляются основания для оперативного вмешательства. Однако оно рекомендуется нечасто: слишком велика опасность повреждения артерий и спинного мозга.
Лечебная гимнастика ЛФК
В период ремиссии полезно выполнение упражнений, способствующих расслаблению и укреплению мышц шеи. Однако их комплекс подбирается врачом исключительно после выполнения рентгенографии с функциональными пробами. В противном случае существует высокий риск смешения позвонков и сдавления позвоночных артерий.
Упражнения для шеи при остеохондрозе
Физиопроцедуры и массаж
Шейный остеохондроз 2 степени требует улучшения кровообращения в пораженной области и расслабления мышц. Этих целей можно достичь, используя простые методы физиотерапии:
- электрофорез, диадинамотерапия, гальванизация;
- лазеротерапия;
- лечение магнитными полями;
- ультрафонофорез.
Самым эффективным средством является массаж, который можно проводить только в кабинете опытного массажиста, поскольку шея является хрупким местом и доверить её можно далеко не любому специалисту.
Народное лечение
Пациенту помогут охранительный режим и тепло — этому способствуют компрессы и обертывания.
Применение согревающего компресса
Медовый компресс
Липовый мёд нагреть и равномерно распределить по марле, сложенной в несколько слоёв. Обернуть шею и надеть шину Шанца. Расслабляющее тепло и разгрузка шейного отдела в течение часа помогут снизить интенсивность боли и улучшает подвижность позвонков.
Профилактика
С возрастом у всех людей обнаруживаются признаки остеохондроза, поэтому профилактика данного заболевания сводится к уменьшению нагрузки на позвоночник, в особенности на те отделы, которые в наибольшей степени подвергаются перегрузкам.
Для этого необходимо выполнять простые правила.
- Соблюдение режима труда и отдыха. Нагрузка обязательно должна чередоваться с расслаблением. Его можно добиться путём выполнения специальных упражнений или за счёт смены вида занятий: например, после работы за компьютером можно погулять с собакой или помыть пол.
- Использование продуктов, содержащих вещества, полезные для хряща. Это холодец, желе,
- Физическая нагрузка. Для сохранения свойств хряща и улучшения кровообращения важно много двигаться. Для этого необязательно покупать дорогой абонемент в ненавистный фитнес-клуб. Надо выбрать вид спорта, доставляющий удовольствие, и заниматься на свежем воздухе до появления приятной усталости.
С возрастом требуется более бережное отношение к своему организму, поэтому важно видеть его потребности и удовлетворять их. Наградой будет хорошее самочувствие и возможность жить полноценной, гармоничной жизнью, без ограничений.
Источник