Що за хвороба остеопороз
Остеопороз — захворювання, яке пов’язане зі зниженням щільності кісткової тканини і підвищеною крихкістю кісток.
Остеопороз — це метаболічне захворюваня, в основі якого лежить дисбаланс формування та розсмоктування кістки (моделювання та ремоделювання). При остеопорозі відбувається перебудова структури кістки (Рис.1, Рис.2, Рис.3, Рис.4), зменшується число кісткових балок в одиниці об’єму кістки, кістка стоншується, в деяких випадках відбувається розсмоктування елементів кістки. Простіше: вимивання кальцію з кістки переважає над його накопиченням.
Остеопороз призводить до підвищеної ламкості кістки, переломи виникають навіть при незначних навантаженнях і незграбних рухах. В деяких випадках зменшується зростання зважаючи розвитку т.зв. платіспондилііі (зниження висоти тіл хребців через множинні переломи трабекул кістки, см. Рис.5). Серед осіб європейської раси старше 50 років остеопорозом страждають 50% жінок і 20% чоловіків.
Остеопороз — що це таке? Причини хвороби
Остеопороз розвивається внаслідок несприятливих факторів зовнішнього середовища і вроджених (генетичних) дефектах, що підтверджують випадки системного остеопорозу, які можуть мати місце у декількох членів сім’ї.
Ризик розвитку остеопорозу у жінок збільшується в наступних випадках:
- ранній клімакс (до 44 років);
- видалення матки і/або яєчників;
- відсутність менструації більше півроку, викликане дотриманням суворої дієти (голодування) або посиленими фізичними навантаженнями.
Ризик розвитку остеопорозу у чоловіків, на думку деяких вчених, спровокований зниженням рівня тестостерону в крові. Це стан можуть викликати такі несприятливі фактори:
- прийом глюкокортикоїдів;
- алкоголізм;
- куріння;
- гіпогонадизм (патологія, при якій рівень тестостерону знижується нижче критичної позначки).
Факторами ризику розвитку системного остеопорозу можуть бути:
- Тривалий постільний режим або відсутність фізичної активності;
- Параліч, який пов’язаний з низькою активністю мотонейронів спинного мозку;
- Тривале перебування в невагомості (космічні експедиції);
- Дефіцит надходження кальцію, протеїну, вітаміну С;
- Резекція шлунка;
- Неправильне харчування;
- Зловживання алкоголем;
- Тривалий прийом деяких медикаментів (гепарин, метотрексат, глюкокортикоїди);
- Протисудомна терапія;
- Терапія тироксином;
- Ідіопатичний (спадковий) остеопороз (у осіб середнього віку, так само як і в осіб 10-18 років).
Хронічні захворювання:
- Ревматоїдний артрит;
- Цироз печінки;
- Хронічний панкреатит;
- Порушення функції нирок, яке супроводжується зниженням кальцію в крові;
- Хвороба Крона;
- Коліти;
- Цукровий діабет;
- Тиреотоксикоз;
- Саркоїдоз;
- Нирковий ацидоз;
- Пухлинні процеси (мієлома, лімфома, лейкемія).
Ендокринні порушення:
- Гіперсекреція адренокортикотропного гормону при аденомі гіпофіза;
- Гіперплазія (аденома) наднирників;
- Дефіцит естрогенів (постменопаузальний, генетично обумовлений, оваректомія) ;
- Дефіцит тестостерону;
- Гіперпаратиреоідизм;
- Гіпертиреоїдизм.
Найчастіше мають місце одночасно кілька шкідливих чинників.
Як проявляє себе остеопороз, симптоми:
- Біль у ділянці нирок, в тазостегнових суглобах, біль в області таза, в попереку і грудному відділі хребта;
- Можливий біль в кінцівках (гомілки, колінні суглоби, область тазостегнових суглобів);
- Можливі деформації і припухлість в області стоп;
- Біль посилюється при фізичних навантаженнях, в подальшому біль стає більш стійким, цілодобовим;
- Першим проявом остеохондрозу може бути патологічний перелом кісток передпліччя;
- Відчуття тяжкості між лопаток;
- Часті судоми;
- Загальна м’язова слабкість;
- Біль в області стоп з поступовим поширенням на великі суглоби нижніх і дрібні верхніх кінцівок;
- Біль в кістках тазу, ребрах, який посилюється при фізичному навантаженні;
- Подальше прогресування процесу супроводжується стійким больовим синдромом, який не зникає в спокої і нерідко змушує тривало приймати анальгетики;
- Регулярні переломи;
- У немолодих людей може зменшуватися зріст, що видно по одягу.
Біль в кістковій тканині викликана набряком кістки при мікроперелах трабекул, компресійними переломами тіл хребців. До речі, одне з ускладнень жорсткого масажу або мануальної терапії при остеопорозі — це перелом ребер.
Перебіг захворювання повільний, але прогресуючий.
Розвиток остеопорозу залежить також від гормонального статусу людини. Регулюється обмін кальцію за допомогою ПТГ, який синтезується паращитовидними залозами (4 залози розташовуються в щитовидній залозі), функції надниркових залоз, шлунково-кишкового тракту, кількості споживаного кальцію і функції білкового обміну (для накопичення кальцію в кістки необхідний білковий матрикс, який «зв’язує» цей кальцій, формуючи кісткові балки). У свою чергу, накопичення кальцію залежить від віку. Наприклад, при клімаксі, коли змінюється гормональний фон, в більшості випадків розвивається гормональний остеопороз.
Сенільний остеопороз — зниження щільності кісткової тканини у немолодих людей. Разом з тим, остеопороз можливий і в осіб молодого віку. На розвиток остеопорозу впливають генетичні дефекти і зовнішні чинники (іонізуюче випромінювання, віруси, хімічні агенти). Гормональні порушення, такі як гіперфункція кори надниркових залоз, гіпертиреоз, гіпогонадизм також являеются факторами ризику. Недостатнє споживання кальцію при голодуванні, тривале застосування деяких препаратів (барбітурати, гепарин), надлишковий прийом алкоголю, куріння, гіподинамія, надмірне вживання кави і інші чинники сприяють розвитку остеопорозу.
Діагностика остеопорозу
Діагноз встановлюється виходячи з клінічних даних (необхідно говорити з хворим і бачити хворого).
- Рентгенографія. Спостерігається зниження щільності кісткової тканини на 30% можна виявити при рентгенографії скелета на підставі розрідження тіла губчастої кістки і ущільнення замикаючих пластин, стоншування кортикального шару трубчастих кісток. Переломи шийки стегна, області гомілковостопних і променезап’ясткових суглобів — найчастіші ускладнення остеопорозу.
- Денситометрія ультразвукова.
- Денситометрія рентгенівська (Рис. 7, Рис. 8).
- Діагноз остеопорозу уточнюється в тому числі на підставі результатів лабораторних досліджень. Лабораторний аналіз ситуації важливий для диференціальної діагностики остеопорозу.
Завжди необхідно враховувати не тільки показники денситометрії, а й дані рентгена. Останні два «старі методи» є основними, оскільки різні апарати для вимірювання щільності кісткової тканини (денситометри) можуть давати суперечливі дані. Наприклад, рентгенівські денситометри часто завищують показники щільності кісткової тканини і можуть привести до неправильної інтерпретації реального стану пацієнта.
Лікування остеопорозу
Наука стверджує, що повністю вилікувати остеопороз неможливо, але призупинити його розвиток шляхом зміцнення кісткової тканини цілком під силу за допомогою наступних лікарських форм:
- препарати, що відповідають за регулювання фосфорно-кальцієвого обміну;
- препарати, які зміцнюють кісткову тканину з вітамінами групи D і фтором;
- гормонозамінна терапія (прийом препаратів з естрогеном для пацієнток з остеопорозом в постменопаузном періоді).
Всі лікарські засоби лікар призначає індивідуально, після комплексного обстеження і визначення причин, що викликали даний стан. Для запобігання надмірного навантаження на кістки, пацієнтам рекомендують привести вагу в норму, особливо при схильності до ожиріння. Для збільшення витривалості кісток потрібно зміцнювати м’язи за допомогою лікувальної гімнастики.
Дієта при остеопорозі
В першу чергу, за допомогою харчування потрібно нормалізувати мінеральний обмін в організмі, оскільки остеопороз викликане не дефіцитом кальцію, а нездатністю до його засвоєння. Для підвищення всмоктуваності кальцію в кишечнику в страви додають потроху натуральних рослинних масел. Обов’язково вживати сир і молочні продукти, холодець і заливні желейні страви, листову зелень, сирі горіхи, насіння.
Також важливо включити в щоденне меню продукти, що містять фітоестрогени, оскільки недолік гормону естрогену, синтезування якого з віком різко знижується (особливо у жінок після припинення менструацій), активізує процеси руйнування кісток. Продукти що містять кофеїн вимивають кальцій з кісток, тому їх слід замінити трав’яними чаями з рослин, що містять фітоестрогени (шавлія, пажитник, корінь солодки, ягоди ялівцю, листя звіробою, материнка, буркун, вербена, липовий цвіт, дикий ямс).
Продукти, необхідні в раціоні для профілактики і лікування остеопорозу: бобові овочі (соя, квасоля, сочевиця), люцерна і червона конюшина (біодобавки з цими лікарськими рослинами), злакові культури (бурий рис, ячмінь, овес, гречка, пророщена пшениця), зелені овочі (стебловий селера, петрушка, брокколі, часник, спаржа), фрукти (фініки, родзинки темних сортів, червоний і синій виноград, гранати, яблука), морепродукти, риба, насіння льону, натуральне (живе) пиво і високоякісне червоне вино.
Народні рецепти лікування остеопорозу
Муміє. Одину кульку муміє приймають двічі на день за чверть години до їжі, запиваючи 200 мл джерельної, талої або кип’яченої води. Період лікування 20 діб. Повторення після місячної перерви.
Яєчна шкаралупа. Використовувати шкаралупу тільки від домашніх яєць. Сировину прокалити в духовій шафі протягом півгодини і розтерти в порошок (зручно скористатися кавомолкою). 150 гр шкаралупи, 150 гр прополісу і 75 гр гречаного, липового або соняшникової меду ретельно перемішують. Прийом зілля по 2 ч. л. тричі на день. Для досягнення позитивної динаміки курс лікування повинен тривати не менше 2 місяців.
Солодка гола. Подрібнити корінь рослини, столову ложку сировини залити 0,45 л гарячої води, витримати на водяній сауні півгодини, настояти протягом 90 хвилин, процідити. Прийом по ½ склянки чотири рази в день до трапези.
Цибуля. У складі овочу наявні солі магнію, фосфору, калію, кверцетин, такі необхідні для нормалізації мінерального обміну. 2 головки ріпчастої цибулі з лушпинням промити, тонко нарізати, обсмажити на соняшниковій олії до золотистого відтінку, залити 1 л окропу, протушкувати на слабкому вогні чверть години, дати настоятися близько півгодини. Вибрати з зілля лушпиння вручну, розділити на 3 прийоми і вживати перед їжею тричі на день протягом місяця.
Зелені горіхи молочної стиглості. 30-40 плодів подрібнити, сировина засипати в ємність темного скла, залити 1 л якісної горілки, закупорити і поставити на 2 тижні в затінене місце. Профільтровану настойку приймають по 12-15 мл (1 ст. ложка) тричі на день після їжі.
Лікування остеопорозу, як і будь-яких патологій, слід починати якомога раніше. Тому при перших ознаках неблагополуччя і виникненні насторожуючих симптомів, зверніться до лікаря, який і медикаментозне лікування призначить, і народні засоби порадить. Будьте здорові!
Источник
Остеопороз – системное заболевание или симптом, характеризующийся уменьшением плотности и веса костных тканей, что приводит к повышенной хрупкости костей.
Конечным результатом остеопороза являются частые переломы костей даже при небольших физических нагрузках на тело. В частности, от данного прогрессирующего патологического процесса у многих людей разрушаются позвонки, головки бедренных костей и другие части скелета, которые постоянно находятся под «нагрузкой».
Основная причина остеопороза – нарушение обменных процессов в костной ткани, приводящих сопровождающихся усиленным распадом «сложных» веществ на более простые (процесс катаболизма) и ослаблением процессов костеобразования. Данные процессы могут быть вызваны рядом факторов, наиболее частым из которых является менопауза, после которой в организме женщины отсутствует достаточного количества гормона эстрогена, участвующего в процессе костеобразования.
Основные симптомы остеопороза – боль в костях, деформация позвоночника, нарушение осанки, частые переломы, иногда прострелы, напоминающие люмбаго.
Развитие болезни
В патогенезе болезни можно отметить следующие процессы:
1. Нарушение функции формирования костной ткани — преобладание костеразрушения над костеобразованием.
2. Нарушение структуры костей — количество трабекул губчатого вещества кости уменьшается, «поры» становятся все больше, кортикальный слой кости также утончается, что в совокупности приводит к уменьшению плотности и веса костной ткани.
3. Снижение прочности костей, из-за чего у многих детей деформирован позвоночник, а многие взрослые страдают на переломы.
4. Нарушения метаболизма – кальция, витамина D, фосфора, а также гиповитаминозы А, С, Е, К и магния, марганца, бора, фтора, кремния.
Статистика
Согласно статистике ВОЗ, остеопороз у женщин диагностируется чаще, нежели у мужчин. При этом, около 35% у женщин и 20% мужчин, которые травмировались, имели остеопороз.
Остеопороз у женщин, возрастом от 45 лет, диагностируется чаще, нежели рак молочной железы, инфаркт миокарда или сахарный диабет.
Из года в год данное заболевание обнаруживается все у большего количества людей. По прогнозам, к 2050 г ежегодно будет диагностироваться около 1 000 000 случаев переломов шейки бедренной кости, обусловленной остеопорозом.
Еще одна из статистик Всемирной Организации Здравоохранения говорит, что у каждой женщины, которой за 50 лет появляется 1 и более перелом позвоночника из-за остеопороза.
Остеопороз – МКБ
МКБ-10: M80-M82;
МКБ-9: 733.0.
Симптомы остеопороза
Многие люди не ощущают признаки остеопороза, т.к. он имеет свойство длительного латентного течения с минимальными или без них клиническими проявлениями. В связи с этим, выявление болезни происходит при обследовании пациентов, обратившихся из-за резких болей в спине или других частях. Причиной такого обращения часто оказывается компрессионный перелом тела позвонка, обусловленный остеопорозом.
Первые признаки остеопороза
- Резкая боль в спине или другой части скелета, особенно при резком телодвижении – поворотах, прыжке, чиханье, кашле и т.д.;
- Ограничение подвижности позвоночника;
- Изменения осанки.
Основные симптомы остеопороза
- Болевой синдром в спине или других поврежденных частях скелета, иррадиирующая в межреберную область и брюшную полость, которая усиливается при физической нагрузке или резком телодвижении и стихает при отдыхе в лежачем положении. Боль при остеопорозе может через несколько месяцев стихать, однако при обострении болезни вновь напоминать о себе;
- Деформация позвоночника, его искривление – патологический лордоз и кифоз (из-за чего у многих женщин появляется «горб»), а также сколиоз;
- Сутулость;
- Уменьшение роста в течение нескольких лет – до 5 и более см;
- Скованность в движении, поворотах, трудно наклоняться;
- Болезненность при пальпации позвоночника;
- Периодические «прострелы» в спине;
- Повышенный тонус спинных мышц;
- Наличие кожных складок по бокам живота;
- Периодические переломы.
Дополнительно к основным симптомам болезни могут присоединиться вздутие живота и функциональная кишечная непроходимость.
Осложнения
- Перелом шейки бедренной кости;
- Множественные переломы позвонков и ребер, переломы запястья;
- Нарушение строения внутренних органов, а также их смещение;
- Инвалидизация.
Причины остеопороза
Для развития остеопороза в большинстве случаев участвуют несколько факторов. Рассмотрим их:
- Генетическая предрасположенность;
- Преклонный возраст – при нормальной течении старения организма длина позвоночника в год уменьшается на 3 мм и меньше, при остеопорозе – на 1 см и больше;
- Женский пол, особенно после менопаузы, когда в организме понижается уровень эстрогена;
- Эндокринологические факторы — гормональный дисбаланс, бесплодие, очень редкая половая активность, позднее менархе;
- Недостаточное количество в организме некоторых витаминов и макро- микроэлементов (гиповитаминозы) – витаминов D, С, А, Е, К, кальция, магния, фосфора, марганца, фтора, кремния и др.;
- Жесткие диеты в течение длительного времени;
- Вредные привычки – табакокурение, алкоголизм, наркомания;
- Малоподвижный образ жизни (адинамия), избыточный вес;
- Постоянные сверхбольшие физические нагрузки;
- Парентеральное питание в течение длительного времени (снабжение организма питательными веществами в обход системы ЖКТ);
- Побочные эффекты от приема некоторых лекарственных препаратов – глюкокортикоидов (гормоны), тиреоидных гормонов, антибиотиков тетрациклинов, противосудорожных, антикоагулянтов, противоопухолевых (цитостатиков и др.), фосфат-связывающих антацидов, циклоспорина А, метатрексата, лития и др.
- Наличие некоторых заболеваний – сахарный диабет, тиреотоксикоз (гипертиреоз), болезнь Аддисона, гиперпаратиреоз, синдром Кушинга, гиперпролактинемия, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, полимиозит, болезнь Бехтерева, лимфома, лейкоз, множественная миелома, пернициозная анемия, хроническая почечная недостаточность, хроническая недостаточность кровообращения, нарушения в работе органов ЖКТ;
- Постоперационный период с пересадкой органов.
Читайте также: Как убрать живот в домашних условиях?
Виды
Классификация остеопороза производится следующим образом:
По распространению:
Локальный – развитие болезни локализуется на одном участке организма.
Системный – нарушения в костях присутствует практически во всем скелете.
По этиологии:
Первичный – обусловленный постменопаузальным периодом, старением организма и другими естественными процессами в организме.
Вторичный – обусловленный наличием различных заболеваний (эндокринной, кровеносной, пищеварительной, мочеполовой и других систем) или воздействием на организм неблагоприятных факторов (курение, алкоголизм, адинамия, избыточный вес, прием лекарств и др.).
По морфологическим изменениям:
Кортикальный – характеризуется потерей кортикального вещества.
Трабекулярный – характеризуется потерей костями губчатого вещества, при этом «поры» кости становятся все больше и ее плотность уменьшается.
Смешанный – характеризуется одновременной потерей кортикального и губчатого веществ.
Диагностика
Диагностика остеопороза включает в себя следующие методы обследования:
- Анамнез, визуальный осмотр, антропометрия;
- Остеодистрофия;
- Рентгенография;
- Компьютерная томография (КТ);
- Магнитно-резонансная томография (МРТ);
- Скрининговый тест для оценки риска остеопороза;
- Биохимическое выявление нарушений обменных процессов в костной ткани – кальций-фосфор, кальций-гормоны, уровень витамина D, кальцитонина, а также формирование и разрушение костной ткани.
При необходимости, чтобы отличить процессы остеопороза и появления опухоли делают биопсию гребня крыла подвздошной кости.
Лечение остеопороза
Лечение остеопороза включает в себя:
1. Медикаментозное лечение.
2. Диета.
3. Коррекция образа жизни.
Лечение и назначение препаратов проводит только врач на основании данных диагностики, а также под контрольными замерами показателей крови, мочи и других.
1. Медикаментозное лечение
1.1. Лекарственные препараты для нормализации обменных процессов в тканях скелета:
Витамин D, препараты кальция, фосфора, магния, а также их комбинации. Данные вещества лучше всего усваиваются организмом при одновременном применении.
Флавоноиды – Рутин (витамин Р), «Остеохин» и другие.
Оссеино-гидроксиапатитный комплекс (ОГК) – замедляет процессы разрушения старой костной ткани и стимулирует образование клеток новой костной ткани. Из препаратов ОГК можно выделить — «Остеогенон».
Важно! Лечение остеопороза должно проводиться комплексно. Это не значит, что нужно постоянно пить витамин Д, кальций и другие витамины с миклоэлементами и все наладиться. Везде нужно подходить с умом. Так, например, передозировка витамином Д (гипервитаминоз) может привести к отложениям атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, в результате может развиться атеросклероз, и как следствие — ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт и другие серьезные заболевания.
Читайте также: Первая помощь при инсульте
1.2. Лекарственные препараты для притормаживания процессов резорбции (разрушения, рассасывания) кости:
Эстрогены (гормонозаместительная терапия) – применяются после периода менопаузы, при выраженном остеопорозе, при наличии предпосылок к развитию данного заболевания костей, а также для профилактики переломов. Прием препаратов проводится под контролем диагностики крови и других физиологических параметров. Курс лечения может достигать 5 лет. Отменяют препараты постепенно уменьшая дозу. Противопоказания – наличие онкологических заболеваний или склонность к тромбообразованию. Среди лекарств можно выделить: «Ралоксифен», «Дролоксифен», «Кеоксифен», «Фемостон».
Бисфосфонаты – притормаживают минерализацию, резорбцию и потерю массы кости: «Этидронат», «Ибандронат», «Золедронат», «Клодронат», «Неридронат», «Бонефос».
Препараты стронция.
1.3. Лекарственные препараты для стимулирования процессов образования костной ткани:
Паратиреоидный гормон – активизирует остеобласты, применяется при остеопорозных переломах: «Терипаратид», «Форстео».
Кальцитонины (гормон) – эта группа препаратов препятствует потере костями кальция. Изготовление лекарств происходит преимущественно из кальцитонина лосося. Среди препаратов можно выделить – «Алостин», «Остеовер», «Вепрена».
Производные фтора – «Кальцик», «Кореберон», «Осин».
1.4. Симптоматическое лечение
Для снятия болевого синдрома применяются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – «Парацетамол», «Ацетилсалициловая кислота», «Ибупрофен», «Нимесил».
Для купирования спазмов мышц применяются миорелаксанты – «Дитилин», «Мивакуриум», «Рокурониум», «Тубокурарин».
Для нормализации обменных процессов, облегчения течения болезни и ускоренного выздоровления применяется упражнения лечебной физкультуры (ЛФК).
При наличии переломов может быть назначено хирургическое лечение.
2. Диета при остеопорозе
Питание при остеопорозе должно основываться на следующих принципах:
Пища должна быть обогащена витаминами D, С, Е, К и микроэлементами кальций, магний, калий, фосфор;
Необходимо минимизировать потребление поваренной соли, газировки, щавеля, шпината, ревеня, свеклы, кофе и крепкого чая;
Кальций лучше усвоится при одновременном приеме магния, калия и фосфора.
Наибольшее количество кальция присутствует в следующих продуктах – твердые сыры (Голландский, Российский), плавленые сыры, брынза, молочная продукция, орехи, изюм, крупы, лук, чеснок, яйца, капуста, репа, морковь и др.
3. Коррекция образа жизни
Коррекция образа жизни включает в себя методы профилактики заболевания, о чем мы поговорим несколько далее в статье.
Лечение остеопороза народными средствами
Эстрогены. Существуют продукты питания, которые способствуют пополнению организмом запасов эстрогена, который, в свою очередь, как мы уже знаем из данной статьи, способствует костеобразованию. Полезными продуктами в данном направлении являются – бобовые (соя, фасоль), злаки (пшеница, ячмень, овес, рис), фрукты (яблоки, гранат, красный виноград), красное вино, лен, красный клевер, хмель, солодка.
Кальций. Добавляйте в рацион и продукты, богатые на кальций – сыры, творог и другая молочная продукция, орехи, зеленые овощи, крупы.
Сбор 1. Смешайте между собой 4 ч. ложки чернобыльника, 2 ч. ложки ясменника и 2 ч. ложки сон-травы. Полученный сбор залейте 500 мл кипятка, отставьте на 1 час для настаивания. Пейте средство по ¼ стакана 4-5 раз в день. Курс лечения – 3-6 месяцев.
Сбор 2. Смешайте между собой по 1 ч. ложке зверобоя, корни одуванчика, корень аира и ярутки полевой. 1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, настойте 1 час, процедите и выпейте в течение дня, за 30 минут до еды.
Дурнишник. 2 ст. ложки травы дурнишника зобовидного залейте 500 мл остуженного кипятка, отставьте средство на 3 часа для настаивания, процедите и пейте по 50-100 мл средства через 15 минут после приема пищи. Трава дурнишник способствует нормализации выработки щитовидной железой гормонов.
Герань, хвощ полевой, спорыш. Данные травы не только укрепляют кости, за счет нормализации усвоения организмом кремния, но и увеличивают скорость заживления переломов. Для приготовления народного средства нужно 1 десертную ложку сырья залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить и выпить порциями в течение дня, за 30 минут до еды. Для лечения переломов делать компрессы на основе настоев из этих растений.
Пустырник, кора ивы, хмель, спорыш, хвощ полевой. Прием ванны с добавлением настоев из этих ингредиентов помогут ускорить процесс заживления переломов.
Профилактика
Профилактика остеопороза включает в себя:
- Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь, но в то же самое время избегайте чрезмерных физических нагрузок;
- Избегайте наличия лишних килограммов в своем весе, для этого обратите внимание на индекс массы тела;
- Откажитесь от чрезмерного употребления алкоголя, бросьте курить;
- Соблюдайте режим работа/отдых/сон, высыпайтесь;
- Обратите внимание на поддержание в организме достаточного уровня кальция (1200—1500 мг в сутки, в среднем), витамина D (2,5-7 мкг в сутки), а также других витаминов и микроэлементов;
- Избегайте употребления очень соленой пищи, большого количества кофеинсодержащих напитков, газировки;
- Избегайте самовольного применения различных лекарственных препаратов без консультации у врача, особенно гормональных препаратов, антибиотиков и др.;
- Во время беременности девушкам рекомендуется дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов;
- Помните и о регулярной половой жизни, что поддерживает гормональный баланс на необходимом уровне, и в то же самое время избегайте случайных половых связей, т.к. это не только увеличивает риск появления венерических заболеваний, но и согласно Божьего Закона является грехом, и в результате духовных проблем по жизни.
К какому врачу обратится?
- Остеопат
- Ортопед
- Травматолог
Видео
Обсудить остеопороз на форуме…
Источник