Шишонин лечение шейного остеохондроза
Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это болезнь, характеризующаяся поражением межпозвоночных дисков.
Заболевание может захватывать как один отдел позвоночника, так и несколько. Особенно подвержены заболеванию поясничные или шейные позвонки. Симптомы болезни обычно наблюдаются у людей в возрасте от 30 лет. Остеохондроз при отсутствии надлежащего лечения может стать причиной головных болей, нарушения кровообращения, грыжи и даже инсульта.
Наша клиника успешно лечит остеохондроз шеи безоперационными методами с применением коррекции и кинезиотерапии.
Причины возникновения остеохондроза шеи
Существует несколько факторов, которые могут способствовать развитию остеохондроза:
нарушения работы эндокринной системы
малоподвижный образ жизни (например, водители и офисные работники) или чрезмерная физическая активность (например, спортсмены)
Как правило, под воздействием этих факторов происходит нагрузка на шейные позвонки, что становится причиной образования спазма мышц. В результате нарушается процесс кровообращения и ухудшается обмен веществ, что приводит к дегенеративным изменениям.
В клинике доктора Шишонина имеются специальные тренажёры для лечения шейного остеохондроза.
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Степени заболевания
Выделяют несколько основных степеней шейного остеохондроза:
Шейный остеохондроз 1 степени
Симптомы заболевания выражены незначительно. Для этой стадии остеохондроза характерны незначительные боли в области нервных узелков. Лечение болезни предполагает назначение физиотерапевтических процедур и витаминных комплексов.
Основные симптомы:
дискомфорт в шее, плечах и руках
незначительное снижение двигательной активности шеи
Шейный остеохондроз 2 степени
Остеохондроз развивается при недостаточно эффективном лечении заболевания на первой стадии. Наблюдаются резко выраженные воспалительные реакции. Возможны сильные боли из-за защемления нервных окончаний.
Основные симптомы:
снижение чувствительности кожи плеч и рук
ухудшение рефлексов сухожилий
Шейный остеохондроз 3 степени
Характеризуется значительным обострением боли, которая распространяется на плечевую зону и верхние конечности. Подвижность суставов при этом значительно ухудшается.
Основные симптомы:
грыжа шейного отдела позвоночника
очень слабые сухожильные рефлексы
паралич верхних конечностей
Шейный остеохондроз 4 степени
Это наиболее тяжёлая и запущенная степень заболевания, характеризующаяся полным разрушением межпозвоночного диска.
Основные симптомы:
угнетение мозговой деятельности
Диагностика остеохондроза шейного отдела
Опытный врач на основании осмотра больного в состоянии выявить остеохондроз шейного отдела. Для определения стадии и запущенности болезни врач назначает дополнительные обследования:
- рентгенография – это основной метод диагностики, позволяющий определить изменение подвижности и расположения позвонков;
- лабораторные анализы – с их помощью можно определить наличие расстройств позвоночника, а также поставить точный диагноз;
- компьютерная томография (КТ) – с помощью этой методики можно обнаружить разрывы, изменение высоты диска, нестабильность позвонков;
- магнитно-резонансная томография (МРТ) – позволяет идентифицировать патологические изменения, определить кровоток и состояние нервных корешков;
- дифференциальная диагностика – предусматривается глубокое исследование больного (кардиограмма, ультразвук и др.) для того, чтобы не перепутать остеохондроз с заболеваниями, имеющими схожую симптоматику: деформации позвоночника, заболевания бёдер, нарушения нервных волокон, некоторые болезни мочевой системы и др.
В клинике доктора Шишонина проводится диагностика и успешное лечение остеохондроза шеи на основе применения кинезиотерапии. С помощью этой оздоровительной методики больные, выполняя комплекс физических упражнений на специальных тренажёрах для восстановления, значительно улучшают состояние своего здоровья.
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!
Лечение остеохондроза шейного отдела
Лечение остеохондроза шейного отдела зависит от стадии патологии, формы болезни и выраженности клинических проявлений. К наиболее распространённым методам лечения заболевания относятся:
- медикаментозная терапия;
- массаж;
- физиотерапия;
- иглоукалывание и др.
Однако остеохондроз 4 степени не подлежит консервативному лечению. Необходимо исключительно оперативное вмешательство, предусматривающее удаление грыж и протезирование повреждённых межпозвоночных дисков.
При остеохондрозе преимущественно используют такие типы лекарств:
- нестероидные противовоспалительные средства;
- хондропротекторы;
- витамины группы B;
- миорелаксанты;
- препараты, улучшающие мозговое кровообращение.
Основными этапами лечения остеохондроза любой локализации являются:
- снятие болевого синдрома;
- снятие отёка;
- нормализация кровообращения;
- укрепление мышц;
- обеспечение надлежащего режима питания.
Комплексное лечение остеохондроза желательно проводить с привлечением врачей из разных сфер медицины, включая невролога, массажиста и др.
Профилактика остеохондроза шейного отдела
Для профилактики недуга рекомендуется придерживаться определённых мер:
желательно принимать ежедневный горячий душ на протяжении не менее 10 мин
следует регулярно посещать баню
весьма полезны прогулки на свежем воздухе и занятия плаванием
не следует подвергаться ударным нагрузкам, особенно в возрасте после 30 лет
нужно отказаться от занятий бодибилдингом, которые могут способствовать протрузиям шейного диска
хорошей профилактикой болезни могут стать лёгкие физические упражнения
желательно ограничить употребление жирного мяса и мучных продуктов
Для того, чтобы не допустить переход остеохондроза на более поздние стадии, требуется провести своевременное лечение болезни на ранних этапах, а также придерживаться основных профилактических мер. При обнаружении первых симптомов болезни следует сразу же обратиться в нашу клинику и не прибегать к самолечению.
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Друзья! Не тяните с визитом в нашу клиник. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!
Источник
Остеохондроз – серьезная патология, существенно снижающая качество жизни больного. Особенно опасна она при локализации в шейном отделе, поскольку негативное воздействие распространяется на головной мозг. Основным способом лечения является специальная гимнастика, направленная на проработку глубоких и поверхностных шейных мышц. Среди множества методик, разработанных известными специалистами в области заболеваний спины, наиболее действенным по праву считается комплекс упражнений доктора Шишонина. Что же представляет собой гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела, и как ее правильно выполнять?
Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела
Цель методики
Остеохондроз характеризуется патологическими изменениями в тканях позвоночника, что проявляется такими неприятными симптомами, как боли в спине и шее, ограничение подвижности, нарушение чувствительности в конечностях. Чем сильнее прогрессирует болезнь, тем мучительнее проявления, и со временем состояние только усугубляется. Самостоятельно остеохондроз не проходит, а в запущенном состоянии даже комплексное лечение не дает гарантии полного излечения недуга, а потому обращаться за помощью следует как можно раньше.
Остеохондроз в шейном отделе приводит к серьезным последствиям, среди которых защемление спинномозговых нервов и разрушение тел позвонков
Целью методики Шишонина является:
- устранение болей, вызванных дегенеративными процессами в позвоночнике и сопутствующими им патологиями;
- восстановление нормальной циркуляции крови и лимфы;
- нормализация обменных процессов в тканях позвоночника;
- снятие отеков и мышечного напряжения;
- улучшение самочувствия больного.
Все это достигается за счет активной работы шейных мышц, а основным условием для получения ощутимого результата являются регулярные занятия на протяжении 1-2 месяцев.
Регулярные занятия гимнастикой позволят быстро избавиться от мучительных болей в шее
Если вы хотите узнать, что делать при обострении остеохондроза шейного отдела позвоночника, а также рассмотреть симптомы и эффективные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Основные отличия гимнастики Шишонина
Чем же обусловлена высокая эффективность гимнастики Шишонина? В отличие от других методик, основанных на физических упражнениях, эта гимнастика наименее травмоопасна и легко выполнима даже при сильных поражениях позвонков, когда любые движения доставляют мучительную боль. Все упражнения, которые входят в лечебный комплекс, выполняются очень медленно и не требуют больших усилий. Для занятий не требуются ни тренажеры, ни спортивный инвентарь, не имеют значения окружающие условия. Заниматься можно в любом помещении и в любое время, когда есть свободные 10-15 минут.
Гимнастику Шишонина можно выполнять и дома, и в офисе
Полный комплекс состоит из трех частей:
- разминки шейных мышц;
- базовых упражнений;
- самомассажа.
Наилучший результат дает именно полный комплекс, но если по каким-то причинам нет возможности уделить занятиям больше времени, основной упор делают на упражнения. На ранней стадии такая гимнастика позволяет полностью восстановить здоровье позвоночника, но в более тяжелой форме можно лишь уменьшить симптоматику и облегчить состояние больного.
Основной упор делают на базовые упражнения, направленные на проработку глубоких и поверхностных мышц
Важно! Гимнастика Шишонина показана не только при остеохондрозе, но и ряде других заболеваний: межпозвоночной грыже, искривлении позвоночника, гипертонии, мигренях, бессоннице. В качестве профилактики она рекомендуется при сидячей работе и малоактивном образе жизни, а также людям, подверженным психоэмоциональным нагрузкам.
Преимущества гимнастики Шишонина
Условия выполнения упражнений
Добиться максимальной эффективности от занятий гимнастикой можно лишь при соблюдении нескольких условий. Прежде всего, это касается временных ограничений для тренировок: делать упражнения нельзя при резком повышении температуры тела, острых болях в шее и сильном головокружении. Также стоит отказаться от занятий при носовых кровотечениях. Абсолютных же противопоказаний гимнастика Шишонина не имеет, и после нормализации самочувствия можно без опасений приступать к упражнениям.
При острых болях в шее гимнастикой заниматься нельзя
А теперь об основных правилах:
- выполнять упражнения нужно в полном объеме, каждый день, уделяя занятиям 20-25 минут. Для повышения результативности можно заниматься дважды в день на протяжении месяца. В дальнейшем достаточно тренироваться раз 3 дня, чтобы поддерживать шейные связки и мускулы в форме;
- выполняя движения, обязательно следить за дыханием и держать осанку, избегать резких наклонов, рывков, поворотов шеи;
- указанные в гимнастике позы следует удерживать некоторое время – на начальном этапе по 10-15 секунд, в дальнейшем – не менее 30 секунд;
- нагрузка должна быть постепенной, так что прилагать максимальные усилия на первых занятиях не нужно. Между упражнениями обязательно давать мышцам отдых минимум на полминуты.
Важно! Несмотря на легкость выполнения, гимнастика дает определенную нагрузку на мышцы, поэтому чрезмерное усердие на первых занятиях может обернуться резким ухудшением состояния больного. Особенно это касается пожилых людей и тех, у кого остеохондроз сопровождается осложнениями – повышенным давлением, мигренями, проблемами с органами дыхания и так далее.
В пожилом возрасте выполнять упражнения при остеохондрозе нужно очень осторожно
Базовый комплекс упражнений
Гимнастика включает девять базовых упражнений, причем каждое из них имеет отдельное название. Так как задействуется только шея и голова, выполнять движения можно и стоя, и сидя, кому как удобнее. Главное, чтобы спина все время оставалось ровной, а плечи расправленными.
Если вы хотите более подробно узнать, как проводиться зарядка для шеи доктора Шишонина, а также рассмотреть примеры упражнений и показания к ним, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Таблица. Комплекс упражнений гимнастики Шишонина
| Упражнение | Описание |
|---|---|
Пружина | Упражнение направлено на проработку мышц задней части шеи. Нужно медленно наклонить голову вниз, насколько это возможно, и замереть минимум секунд на 10. Далее так же медленно поднимают голову вверх и снова фиксируют положение. Повторить следует не меньше 5 раз. |
Гусь | Здесь задействуются косые мышцы. Сначала вытягивают подбородок вперед, насколько получится, затем медленно подтягивают к левому плечу, замирают. Возвращаются в исходную позу, потом так же медленно тянутся к правому плечу, замирают. Повторить необходимо по три раза в обе стороны. |
Метроном | Действие направлено на растяжку боковых мускулов. Нужно выпрямиться, расправить плечи и поочередно нагибать голову то к одному, то ко второму плечу, обязательно замирая каждый раз секунд на 10-15. Выполняют минимум пять повторений. |
Взгляд в небо | Как и в предыдущем упражнении, действие направлено на растяжку боковых шейных мускулов. Голову чуть-чуть запрокидывают вверх и очень плавно поворачивают в сторону, насколько получится. Замирают на несколько секунд, плавно возвращаются в начальное положение. Точно так же поворачивают шею в другую сторону. Выполняют по 3 повтора. |
Рама | Помимо шеи задействуются также обе руки. Выполнять упражнение удобнее сидя. Правую кисть кладут на левое плечо, выставив локоть вперед так, чтобы рука располагалась горизонтально. Голову плавно поворачивают вправо и опираются подбородком на плечо. Удерживают позу 10 секунд, выпрямляются. Теперь выполняют те же действия с другой рукой. |
Факир | Рекомендуется выполнять в сидячем положении. Спину выпрямляют, поднимают обе руки, сгибают их в локтях и соединяют над головой ладони. Теперь поворачивают лицо вправо, замирают на 10-15 секунд, затем снова поворачивают вперед и плавно в другую сторону. Опять фиксируют положение в течение нескольких секунд, и так повторяют минимум по три раза в обе стороны. Все это время спина и руки должны оставаться недвижимы. |
Самолет | Прорабатываются мышцы и связки плечевого пояса. Руки поднимают на уровень груди и разводят в стороны. Удерживают около 10-15 секунд, после чего возвращаются в исходное положение. Делают пять-шесть повторов. Далее меняют положение рук: держат их не горизонтально, а под уклоном – одна ладонь направлена вверх, вторая вниз. Повторяют тоже не меньше 5 раз. |
Цапля | Выполнять удобнее сидя. Вытянутые руки отводят слегка в сторону и назад, грудь вперед, подбородок тянут вверх, насколько возможно. Выдерживают нужный интервал по времени, возвращаются в начальную позу. Повторяют несколько раз. |
Дерево | Упражнение способствует проработке мускулов плечевого пояса и шеи. Руки вытягивают над головой ладонями вверх и поворачивают так, чтобы пальцы рук соприкасались. Голову и спину следует держать прямо. Выдерживают позу секунд 10-15, опускают руки на колени. Повторяют несколько раз. |
После основного комплекса нужно выполнить нескольку упражнений на растяжку:
- правой рукой обхватывают голову и наклоняют к правому плечу так, чтобы хорошо ощущалось напряжение мускулов. Удерживают некоторое время, затем выполняют все то же самое в другую сторону;
- руки соединяют в замок на затылке и тянут голову вниз. Удерживают несколько секунд, выпрямляются. Повторить нужно 4-5 раз;
- руки соединяют в замок на затылке, наклоняют голову вниз и поворачивают корпус влево. Удерживают положение 10 секунд, выпрямляются, снова наклоняют голову и поворачивают корпус уже вправо.
Упражнения на растяжку после основного комплекса способствуют расслаблению шейных мышц и повышают эффективность гимнастики
Уже через 3-4 занятия эластичность связок и мышц повысится, амплитуда движений увеличится, и удерживать позы получится дольше – до 30 секунд. Завершать каждое занятие рекомендуется самомассажем шейной и плечевой зоны. Сначала кожу легко поглаживают по направлению от головы вниз и к плечам, затем приступают к более интенсивному массированию зон за ушами, боковой части шеи, постепенно спускаясь на плечевой пояс. Разминать нужно тщательно, чтобы проработать каждый участок шейного отдела. Долго массировать не стоит, вполне достаточно 5-7 минут. Если все сделать правильно, появится приятное ощущение расслабленности и тепла.
Завершать упражнения рекомендуется самомассажем шейного отдела позвоночника
Видео — Гимнастика Шишонина при остеохондрозе шейного отдела
Остеохондроз — клиники в
Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Остеохондроз — специалисты в Москве
Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём
Рекомендуем статьи по теме
Источник
Остеохондроз (от др.-греч. ὀστέον — кость и χόνδρος — хрящ) — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Может развиваться практически в любом суставе, но чаще всего поражаются межпозвоночные диски. В зависимости от локализации выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз. На начальных стадиях проявляется дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков, а затем и самих тканей позвонков.
Наша клиника успешно лечит остеохондроз безоперационными методами с применением коррекции и кинезиотерапии.
Дистрофические изменения в диске приводят к ослаблению его наружного фиброзного кольца. Поэтому у больных остеохондрозом часто возникают такие серьезные осложнения, как протрузия (выбухание части диска) и позвоночная грыжа (свисание пульпозного ядра диска в спинномозговой канал).
Согласно результатам медицинских исследований, проблемы с позвоночником испытывает каждый второй человек старше 30 лет, более 70% больных страдают именно остеохондрозом.
Как и любая другая болезнь, остеохондроз не может возникнуть сам по себе, ни с того ни с сего, поразив спину острой болью. Первые признаки остеохондроза позвоночника проявляются не сразу, постепенно.
Лечение шейного остеохондроза
Данный недуг обычно начинается с неприятных болезненных ощущений в области шеи, основные признаки и симптомы которого (боли в области шеи, треск и хруст в шее, боли в области затылка, ощущение покалывания, головокружение, головная боль, и другие неприятные ощущения в шее). Признаки боли (симптомы) возникают после периода покоя, в начале движения при повороте или наклоне головы. Болевые ощущения особенно заметны при резких движениях шеи.
Можно выделить следующие симптомы и степени выраженности боли при шейном остеохондрозе:
неприятные ощущения появляются лишь при движениях, совершаемых с максимальной силой и амплитудой
боль проходит только при определённом положении позвоночника
болевые приступы возникают постоянно и не зависят от выполняемых движений и расположения организма человека в пространстве
В клинике доктора Шишонина имеются специальные тренажёры для лечения остеохондроза.
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Лечение остеохондроза грудного и поясничного отдела позвоночника
При развитии остеохондроза грудного и поясничного отдела позвоночника одним из главных симптомов являются болевые ощущения. В зависимости от того, в каком конкретном участке позвоночника развиваются нарушения, приступы боли могут иметь различный характер.
Неприятные ощущения при остеохондрозе позвоночника возникают из-за двух основных причин: сдавливания нервных окончаний во время совершаемых движений и развития воспалительных процессов.
При грудном остеохондрозе приступы боли отмечаются в межлопаточной области и в межрёберных промежутках. Также может наблюдаться повышенное напряжение околопозвоночных мышц.
Болевые ощущения усиливаются в следующих случаях:
во время поездок по неровной дороге
во время глубокого вдоха или при потягивании
Сдавливание нервных окончаний при поясничном остеохондрозе приводит к возникновению боли при поднятии тяжестей или наклоне туловища.
Причём характер этих приступов может несколько отличаться:
постоянные боли, усиливающиеся при физических нагрузках
острые, «стреляющие» боли, возникающие в начальный момент движения
Воспалительные процессы при поясничном остеохондрозе обуславливают жалобы больных на приступы ноющих болей, возникающих после периода отдыха и немного уменьшающихся во время движения организма. Часто болевые симптомы сопровождаются ощущением жжения или онемения в поясничном отделе позвоночника.
В клинике доктора Шишонина проводится профилактика и успешное лечение остеохондроза грудного и поясничного отдела позвоночника на основе применения кинезиотерапии. С помощью этой оздоровительной методики больные, выполняя комплекс физических упражнений на специальных тренажёрах для восстановления, значительно улучшают состояние своего здоровья.
Грамотно организованные сеансы кинезиотерапии позволяют добиться оздоровительного эффекта за счёт дозированного физического воздействия на поражённый участок тела. Научно обоснованное чередование двигательной активности и периода отдыха стимулирует восстановительные процессы в повреждённых тканях, нормализует обмен веществ и обеспечивает устранение болевых ощущений.
Опытные специалисты нашей клиники внимательно изучат историю болезни пациента, проведут диагностику заболевания и предложат каждому больному индивидуальный план лечения остеохондроза, оздоровительных сеансов с использованием тренажёров для восстановления.
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!
Источник