Школа для пациентов остеохондрозом
Врачи клиники «Доктор Плюс» рассказали о том, почему молодеет эта болезнь.
Сеть многопрофильных клиник «Доктор плюс» запускает новый проект «Школа здоровья», в рамках которого ведущие врачи в доступной форме расскажут горожанам о наиболее распространенных заболеваниях. Из серии статей вы узнаете, как и почему развиваются и как проявляют себя эти болезни, а также об эффективных и несложных мерах профилактики.
На этой неделе врач-невролог клиники «Доктор плюс» Марина Волкова рассказала о том, что такое остеохондроз и какие осложнения он может повлечь.
Остеохондроз — заболевание 21 века
С каждым годом остеохондроз диагностируются все чаще — по статистике, им страдает каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет. В «зоне риска» не только офисные работники, ведущие малоподвижный образ жизни, но и те, кто активно занимается спортом.
Однако далеко не все понимают, что именно приводит к развитию этого заболевания. Потому и относятся к нему несерьезно, предпочитая игнорировать тревожные симптомы и не обращаться к специалистам вовремя.
Марина Волкова, врач-невролог клиники «Доктор плюс»: | |
 |  Остеохондроз — это хроническое заболевание позвоночника, при котором происходит повреждение его суставов, связок и межпозвонковых дисков. Оно приводит к хроническим болям в шее и спине, потере подвижности и нарушению осанки. Сначала межпозвонковые диски теряют упругость и эластичность, после – начинают разрушаться, защемляя нервы спинного мозга. Это приводит к боли. |
Как проявляется остеохондроз и что делать при тревожных симптомах?
Болезнь может протекать в двух стадиях: стадии ремиссии и стадии обострения.
На стадии ремиссии симптомы заболевания могут не проявляться или беспокоить человека незначительно.
Возможные симптомы на стадии ремиссии:
При шейном остеохондрозе – легкая усталость и дискомфорт, быстрая утомляемость и слабость, боли в шее, головные боли, головокружение, шум в голове и ушах, снижение слуха, ухудшение зрения, боль в горле без простуды и т.д.
При грудном остеохондрозе — легкое онемение рук или ног, боль, возникающая время от времени в грудном отделе позвоночника, между лопаток, дискомфорт в области глотки и пищевода, ощущение «мурашек» по спине и т.д.
При поясничном остеохондрозе — онемение, покалывание в ногах, тупые ноющие боли в области поясницы, уменьшение гибкости ног и поясницы, дискомфорт при движении.
Даже если проявления незначительны, важно уже на этом этапе принимать профилактические меры, чтобы не допустить обострения остеохондроза.
Что делать?
- регулярно делать зарядку;
- посещать бассейн и лечебную физкультуру, ходить в спортзал;
- 1-2 раза в год ходить на массаж.
При обострении остеохондроза человек постоянно испытывает боль в позвоночнике – шее, спине или пояснице. При нагрузках и резких движениях она усиливается в несколько раз, отдает в другие части тела (руки, ноги). Часто на фоне обострения человек может ощущать боли в сердце, в желудке, кишечнике и списывать это на другие возможных заболевания, тогда как истинная причина – остеохондроз.
Что делать?
Обратиться к неврологу. Если симптомы вызваны не остеохондрозом, то он направит к узкому специалисту – кардиологу, гастроэнтерологу и др. А если виной всему проблемы с позвоночником, то врач назначит правильное лечение – например, физиотерапию, иглоукалывание, прием лекарств и др.
Кто находится в группе риска?
Остеохондроз свойственен не только офисным работникам и всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, но и людям, которые столкнулись с непривычными для них физическими нагрузками.
- Люди, которые большую часть дня проводят без движения.
Офисные работники часто жалуются на боли в спине и шее. Дело в том, что недостаток движения и однообразные позы повышают статическую нагрузку на позвоночник. Она распределяется неравномерно, при этом нарушается кровообращение в отдельных участках позвоночника.
Что делать: В течение дня чаще вставать, двигаться, делать простые упражнения на шею, плечи, поясницу. Правильно организовать рабочее место: спинка стула должна быть прямой, спина – плотно к ней прижата, монитор – на уровне глаз, плечи опущены. Необходимо отрегулировать высоту стула так, чтобы в коленях получился угол 90 градусов.
- Люди, которые ежедневно много двигаются, носят тяжести, занимаются спортом.
Огородники, летом активно «корпящие» над грядками, мучаются от болей в пояснице. Дело в том, что резкое усиление активности опасно для позвоночника – межпозвонковые диски не успевают приспособиться к новой нагрузке.
Что делать: Увеличивать нагрузки на позвоночник постепенно, прекращать их при возникновении усталости. Делать упражнения, развивать мышечный корсет. При остеохондрозе необходимо избегать ношения обуви на высоком каблуке, а также правильно распределять вес: например, не носить тяжелые сумки в одной руке – по возможности, использовать рюкзак.
- Люди, которые неправильно питаются и страдают от лишнего веса.
С каждым лишним килограммом нагрузка на позвоночник увеличивается в разы. Слабо развитый мышечный корсет приводит к увеличению нагрузки на позвоночник и разрушению межпозвонковых дисков. Отсюда – боли в спине, возникающие независимо от образа жизни. А нехватка витаминов при неправильном питании приводит к тому, что хрящевые межпозвоночные диски теряют свою упругость и не успевают восстановиться после нагрузок.
Что делать: Включать в рацион больше витаминов и минеральных веществ. По возможности, питаться правильно, есть больше фруктов и овощей, нежирное отварное мясо, пить чистую воду, избегать фаст-фуда.
Вниманию родителей! Дети, особенно подростки, школьники – также находятся в группе риска. С ростом популярности планшетов и прочих гаджетов, дети стали меньше двигаться и проводят много времени в положении сидя. В результате страдает осанка и с возрастом неизбежно развитие остеохондроза. Уделяйте внимание здоровью вашего ребенка, обеспечивайте ему подвижный образ жизни: занятия спортом (особенно полезно плаванье), активные игры на свежем воздухе. Ограничивайте время игр за компьютером или планшетом, следите за правильной осанкой.
Остеохондроз — заболевание не из «простых» — не стоит относиться к нему безответственно. Ведь если в «лучшем случае» остеохондроз влечет за собой боли и слабость, то в худшем может привести к полному или частичному параличу.
Если Вам необходимо получить индивидуальную консультацию специалиста, вы можете записаться на прием к Волковой Марине, врачу-неврологу «Доктор плюс» по тел. 60-11-11 или на сайте www.doktorplus.net.
Боремся с заболеванием!
Остеохондроз — это заболевание, которое нужно лечить, чтобы не доводить до более серьезных осложнений. Одними мазями не обойтись.
Для предотвращения обострения остеохондроза необходимо выполнять комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета — группы мышц, окружающих его. Очень важно делать это регулярно. В период обострения упражнения следует прекратить или делать более осторожно, медленно, избегая усиления болей.
! Нажмите на изображение, чтобы увеличить его.
На правах рекламы.
Источник
Руководитель школы: Кладкевич А.В., Контактный телефон 70-46-16
ПОЛОЖЕНИЕ о «Школе позвоночника»
- «Школа позвоночника» является составном частью неврологического кабинета городской поликлиники № 6.
- Целью «Школы позвоночника» является:
Обеспечение больному с заболеваниями позвоночника медицинской, психологической помощи и адаптации к жизни среди здоровых людей,
- Задачами «Школы позвоночника» являются:
- предупреждение прогрессирования заболевания;
- профилактика возникновения осложнений:
- способствование полноценной жизни больного;
- мотивация пациентов на поддержание компенсации в амбулаторных условиях:
- обучение больного коррекции лечения в зависимости от различных ситуаций;
- оказание консультативной помощи родственникам,
- Медицинский персонал «Школы позвоночника» осуществляет: ,,
- ознакомление больного с предоставлением о болезни, причинах развития, осложнениях;
- обучение больного с заболеваниями позвоночника правилам двигательной активности и гигиене позвоночника;
- обучение пациента принципам само- и взаимопомощи;
- ознакомление больного с заболеванием позвоночника с немедикаментозными методами лечения и профилактики заболеваний позвоночника (ЛФК, самомассаж, Су-Джок терапии, саморелаксации);
- оказание консультативной помощи родственникам пациента с заболеванием позвоночника;
- обучение больного с заболеванием позвоночника организации быта и работы с целью уменьшения воздействий физических нагрузок на позвоночник;
- учет обучаемых пациентов;
- проведение оценки эффективности обучения;
ПРОГРАММА занятий в «Школе позвоночника» городской поликлиники № 6 г. Гродно
| № | Тематика занятий | Место проведения | Время проведения |
| ЗАНЯТИЕ № 1. |
| каб. 415 | 1-я Среда месяца 12.30-13.30 |
| ЗАНЯТИЕ № 2. |
| каб. 415 | 2-я Среда месяца 12.30-13.30 |
| ЗАНЯТИЕ № 3. |
| каб. 415 | 3-я Среда месяца 12.30-13.30 |
ЗАНЯТИЕМ №4 (с участием врача -ЛФК) |
| каб. 415 | 4-я Среда месяца 12.30-13.30 |
ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ!!
Научное определение остеохондроза позвоночника звучит так: дистрофические изменения межпозвонкового диска и прилежащих к нему тел позвонков. Говоря простым языком – изнашивание и старение межпозвонковых дисков, что, в общем-то, является возрастными изменениями, а не заболеванием. Болезнью же остеохондроз можно назвать тогда, когда различные его проявления – боль, мышечная слабость и прочее – ухудшают качество жизни человека, снижают его работоспособность.
В разных положениях тела хрящевые диски позвоночника испытывают различное давление. Самое разгружающее положение – лежа на спине. Когда мы сидим, диски получают гораздо большую нагрузку, чем когда стоим, а поднятие тяжестей является самой значительной нагрузкой.
Для того чтобы предупредить или помочь быстрее преодолеть боли в различных отделах позвоночника, надо научиться правильно стоять, сидеть, двигаться и переносить тяжести.
- Как правильно стоять и ходить.
- Правильная осанка – когда живот втянут и грудная клетка выдается вперед;
- Стоять, ходить следует с прямой спиной, равномерно распределяя вес тела на обе ноги;
- При длительном стоянии используйте опору или периодически перемещайте вес тела с одной ноги на другую;
- Для женщин – не ходить более 1-2 часов на высоких каблуках. Отдавать предпочтение удобной обуви на низком каблуке (не выше 4-5 см).
- Как правильно сидеть.
- Выбирайте стул с высокой спинкой;
- При длительном сидении подложите небольшую подушечку между поясницей и спинкой стула – это поможет сидеть прямо;
- Не засиживайтесь в одной позе: через каждые 10-15 минут меняйте ее, а через каждый час встаньте и походите.
- Как правильно лежать.
- В положении лежа позвоночник должен оставаться прямым, для этого матрац должен быть достаточно жестким (без прогибов);
- Подушка должна быть низкой с упором в надплечье при лежании на боку;
- Нельзя читать, смотреть телевизор лежа на спине на высокой подушке, так как в этой позе позвоночник резко сгибается в шейном отделе;
- во время сна на боку старайтесь держать бедра и колени в согнутом положении.
- Как правильно трудиться.
- Избегайте пребывания в вынужденной неудобной позе со сгибанием или разгибанием позвоночника;
- Тяжести с пола поднимайте только из положения сидя на корточках с прямой спиной, когда опускаете – тоже присядьте;
- Держите ношу как можно ближе к туловищу, ни в коем случае не на вытянутых руках;
- Распределяйте вес переносимых тяжестей на обе руки;
- Если вы моете, то делать это нужно на четвереньках, а не в наклон или на корточках. Это же относится и к работам на садовом участке.
Источник
Остеохондроз – это понятие, используемое для обозначения группы заболеваний, связанных с дегенеративными и дистрофическими изменениями в структурах позвоночника. Прежде всего, страдают межпозвоночные диски, а с развитием болезни – и сами позвонки. Дегенеративными называются изменения, связанные с процессами износа тканей, их старения, потери первоначальных свойств, а дистрофическими – изменения, вызванные нарушениями питания тканей. Таким образом, термин остеохондроз объединяет большинство патологий позвоночника невоспалительного характера.
Позвоночник образует основу скелета, связывая различные части костной системы. Он поддерживает голову, к нему крепятся ребра и мышцы. Через позвоночный столб проходит спинной мозг, посредством которого головной мозг связан с различными частями нашего тела. Человек – единственное в мире прямоходящее существо, и позвоночник призван обеспечивать прямохождение. Поэтому позвоночный столб имеет выгнутую форму, напоминающую букву S латинского алфавита и представляет собой не жесткий стержень, а сложную конструкцию, состоящую из скрепленных между собой элементов – позвонков. Подобное строение позвоночника позволяет нам совершать различные движения, быть гибкими и амортизировать удары и толчки. Функцию амортизаторов выполняют межпозвоночные диски – хрящевые прослойки, состоящие студенистого ядра и окружающего его фиброзного кольца. Ядро принимает на себя нагрузку и амортизирует её, а фиброзное кольцо не даёт ядру расплющиться при давлении.
Снижение эластичности межпозвоночных дисков способно стать началом обширного комплекса проблем. Не выдерживая нагрузки, межпозвоночные диски начинают деформироваться, позвоночник теряет правильную форму. Прогрессирование болезни приводит к дальнейшему разрушению межпозвоночных дисков, фиброзное кольцо разрывается, позвонки вступают в жесткое соприкосновение друг с другом, становится возможным защемление нервов, связывающих спинной мозг с различными частями тела. Так развивается остеохондроз. Возникают межпозвоночные грыжи, часто развивается воспаление. Лишенные амортизации, позвонки могут сплющиваться, а вместе их соединения образуются рубцовые и костные обрастания.
Остеохондроз является одним из самых распространённых заболеваний. Более часто встречаются только сердечнососудистые заболевания. По некоторым оценкам остеохондрозом страдает каждый второй житель планеты. Остеохондроз чаще встречается у женщин, но у мужчин его проявления в среднем более болезненны.
Каким бывает остеохондроз
Остеохондроз поражает различные отделы позвоночника. В зависимости от того, какой отдел пострадал больше всего, различают:
- поясничный остеохондроз – встречается чаще всего;
- шейный – занимает второе место по «популярности»;
- крестцовый;
- грудной;
- распространённый остеохондроз, при котором поражается сразу несколько отделов позвоночника;
- перекрестные патологии (пояснично-крестцовая или шейно-грудная).
Причины остеохондроза
Причины, вызывающие остеохондроз, достаточно разнообразны.
Во-первых, с возрастом эластичность межпозвоночных дисков постепенно утрачивается. Это означает, что наша спина требует особого внимания. Длительное пребывание в положении, вызывающем перекос позвоночника, может вызвать необратимые изменения. Следует избегать сидения в несимметричной позе, бороться с привычкой лежать только на одном каком-то боку, переносить груз (например, сумку) только в одной руке.
Малоподвижный образ жизни губительно сказывается на здоровье позвоночника. Необходимо двигаться, однако при этом физические нагрузки должны быть умеренными. Следует давать позвоночнику возможность восстановиться после нагрузки, а также желательно избегать травм, которые также приводят к развитию патологий позвоночника.
Вторая группа причин связана с нарушением обмена веществ и неправильным питанием. Пища, богатая углеводами и жирами, насыщает организм калориями, которые нам, при нашей сидячей городской жизни, часто просто негде потратить; в результате энергия откладывается в виде жировой ткани, создавая избыточный вес. Ожирение – это повышенная нагрузка на позвоночник, которая приводит к развитию остеохондроза. К тому же, подобная диета обычно содержит недостаточное количество микроэлементов (кальция, калия, фосфора, магния, марганца и других), которые так необходимы для укрепления костной ткани. Причиной избыточного веса часто являются и эндокринные заболевания. При этом нарушение энергетического, водного или минерального обмена также способно негативно сказаться на тканях, участвующих в строении позвоночника.
Факторами, способствующими развитию остеохондроза, могут быть:
- плоскостопие;
- гормональные изменения;
- инфекционные заболевания;
- нарушения местного кровообращения,
а также некоторые другие факторы.
Симптомы остеохондроза
На начальной стадии остеохондроза ярко выраженные симптомы отсутствуют. Предположить развитие остеохондроза можно в случае:
- тупые болезненные ощущения в спине (в области пораженного участка позвоночника);
- ощущения тяжести в области спины, постоянного напряжения спинных мышц;
- онемения мышц, появления «мурашек». В таких случаях обычно говорят, что «спина затекла»;
- хруста при поворотах тела и шеи;
- головной боли, головокружений, шума в ушах (типично при шейном остеохондрозе);
- ноющие боли в области груди (типично при грудном остеохондрозе).
При первом появлении подобных симптомов желательно пройти обследование у врача-невролога.
Дальнейшее развитие болезни проявляется в симптомах, несущих значительный дискомфорт:
Боли в спине
Наблюдаются сильные боли в области спины (по ходу позвоночника). Боль может иррадиировать в конечности.
Онемение пальцев
Типичным проявлением остеохондроза является онемение пальцев рук и ног.
Ограничение двигательной активности
Даже при минимальной физической нагрузке боль усиливается (например, в результате тряски и толчков при поездке в транспорте). Боль приводит к значительным ограничениям подвижности и двигательной активности.
Методы диагностики остеохондроза
Основная роль в диагностике остеохондроза принадлежит инструментальным исследованиям: рентгенографии, компьютерной томографии, МРТ.
Может возникнуть необходимость подтвердить, что наблюдаемые симптомы не вызваны иными заболеваниями. В целях дифференциальной диагностики проводятся общий и биохимический анализ крови, общий анализ мочи, ультразвуковые исследования внутренних органов.
Рентгенография позвоночника
Делаются рентгеновские снимки проблемных отделов позвоночника. Какой отдел необходимо подвергнуть исследованию, определяется на основании жалоб пациента.
Подробнее о методе диагностики
Компьютерная томография (КТ)
Компьютерная томография (МСКТ) даёт возможность получить более информативную картину патологических процессов и определить степень их выраженности. В частности, МСКТ позволяет обнаружить межпозвоночную грыжу.
Компьютерная томография выполняется в тех случаях, когда данных рентгенографии недостаточно.
Подробнее о методе диагностики
Магнитно-резонансная томография (МРТ)
МРТ является наиболее информативным методом диагностики остеохондроза. В некоторых случаях (например, при подозрениях на остеохондроз грудного отдела позвоночника) без МРТ обойтись нельзя. Магнитно-резонансная томография позволяет визуализировать хрящи и мягкие ткани, на основании чего можно максимально точно локализировать источник проблем и установить причину заболевания.
Подробнее о методе диагностики
Записаться на диагностику
Чтобы точно продиагностировать заболевание, запишитесь на прием к специалистам сети «Семейный доктор».
Методы лечения остеохондроза
Лечение остеохондроза желательно начинать как можно раньше, поскольку патологические изменения в позвоночнике в большинстве случаев необратимы.
Поэтому лечение направлено, прежде всего, на устранение боли и на
предотвращение дальнейшего развития заболевания.
Курс лечения, как правило, комплексный и назначается индивидуально, в зависимости от состояния больного. В «Семейном докторе» для лечения остеохондроза используются:
Медикаментозное лечение
В первую очередь лечение направлено на купирование (устранение) болевого синдрома. Используются противовоспалительные препараты и миорелаксанты (препараты, расслабляющие мышцы).
Также в лечении остеохондроза применяются средства, улучшающие циркуляцию крови, хондопротекторы (препараты восстанавливающие хрящевую ткань), препараты витамина D и кальция.
Массаж
Массаж при остеохондрозе снимает мышечный тонус, стимулирует кровоток в области позвоночника, улучшает обменные процессы. Это служит укреплению позвонков и межпозвонковых дисков, подавлению воспаления и уменьшению болевых ощущений.
Подробнее о методе лечения
Рефлексотерапия
Рефлексотерапия при остеохондрозе используется в качестве дополнительного терапевтического метода. Иглоукалывание способствует снятию болевого синдрома, уменьшению воспаления, нормализации кровообращение, повышает воздействия применяемых медицинских препаратов.
Подробнее о методе лечения
Профилактика остеохондроза
В качестве профилактики остеохондроза врачи «Семейного доктора» рекомендуют:
- сохранять правильную осанку. Осанка – это привычное положение тела в положении стоя. В идеале голова и спина должны находиться на одной вертикали, плечи – на одном уровне, живот втянут, а грудь приподнята. Привычка тела вырабатывается упражнением, поэтому за осанкой надо следить – не горбиться и не сутулиться;
- вести подвижный образ жизни, заниматься гимнастикой;
- полезно висеть на турнике – при этом позвоночный столб растягивается;
- спать на жестком матрасе. Целесообразно приобрести ортопедический матрас и подушку;
- следовать сбалансированной диете, употребляя пищу, содержащую достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
Записаться на прием
Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.
Оцените, насколько был полезен материал
Источник