Школа здоровья для пациентов с остеохондрозом

Основные принципы и методики реабилитации больных с остеохондрозом

Реабилитация при остеохондрозе — это не только комплекс мер для восстановления функциональной активности позвоночника, но и профилактика распространения деструктивно-дегенеративного процесса на здоровые костные, хрящевые мягкие ткани. Патологию 2 и 3 степени тяжести полностью вылечить невозможно. Реабилитация позволит максимально возможно восстановить или компенсировать нарушенные функции.

Чтобы человек избежал потери работоспособности, сохранил двигательную активность и свободу передвижения, сразу после лечения он направляется к реабилитологу. Врач составляет программу мероприятий с учетом физической подготовки пациента, степени тяжести остеохондроза и количества уже возникших осложнений.

Стационарная реабилитация

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от ОСТЕОХОНДРОЗА существует. ” Читать далее.

После лечения у пациентов с остеохондрозом 2 или 3 степени тяжести ослабевают, но еще сохраняются его симптомы. Человек при резких движениях испытывает боль в спине, ощущается тугоподвижность в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника. Таким пациентам рекомендовано восстановление в условиях стационара. Длительность реабилитационного периода определяется индивидуально. Если у пациента симптоматика полностью не устранена, то ему назначают медикаментозные блокады с глюкокортикостероидами и анестетиками, анальгетиками.

Терапевтический эффект закрепляется 5-10 сеансами физиотерапевтических процедур:

• диадинамическими токами;
• электросном;
• синусоидальными модулированными токами;
• переменным магнитным полем;
• индуктотермией.

Хорошо зарекомендовало себя в терапии остеохондроза применение лечебных грязей, сульфидных, углекислых, хлоридно-натриевых, йодо-бромных, кислородных ванн.

С помощью классического, восточного или сегментарного массажа улучшается трофика и иннервация, стабилизируются позвоночные сегменты. С первых дней стационарного лечения под руководством врача ЛФК проводятся групповые занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Многие учреждения оснащены специальными приспособлениями для дозирования нагрузок на поврежденные позвонки, например, виброкушетками.

Психотерапия — обязательная часть восстановления пациента, позволяющая скорректировать его отношение к неизлечимому заболеванию.

Если остеохондроз сопровождается неврологическими симптомами, то больному назначает тракционная терапия (сухое или подводное вытяжение позвоночника). Процедура устраняет сдавление спинномозговых корешков грыжей, костными разрастаниями, сместившимися телами позвонков. При вытяжении увеличивается расстояние между позвонками, устраняется болезненность в спине.

Амбулаторно-поликлиническая реабилитация

Медицинская и физическая реабилитация при остеохондрозе шейного, грудного или поясничного отделов позвоночника может проходить в условиях амбулатории. Такие восстановительные мероприятия рекомендованы при патологии любой степени тяжести. Особенно, если она хроническая, с часто возникающими рецидивами. Длительность реабилитации не ограничена — от нескольких месяцев до 1-2 лет, иногда больше. Ее задачами становится не столько устранение болезненной симптоматики, сколько максимально возможная физическая и психосоциальная адаптация пациентов. Восстановление проводится с помощью:

• кинезитерапии — лечение правильными движениями с адаптированными, постепенно возрастающими силовыми воздействиями;
• массажа ручного: классического, точечного, вакуумного, шведского;

• массажа аппаратного: вибрационного, подводного;
• мануальной терапии;
• психотерапии, направленной на предупреждение депрессивных состояний.

В условиях амбулатории используются физиопроцедуры, в том числе и с участием физических природных факторов. Это аппликации с озокеритом, парафином, лечебными грязями, воздушные ванны, электрофорез с витаминами, хондропротекторами, анестетиками.

Даже “запущенный” ОСТЕОХОНДРОЗ можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Восстановление пациентов проводится с помощью магнитотерапии, лазеротерапии, УВЧ-терапии, ударно-волновой терапии.

Улучшение иннервации и ускорение кровообращения достигается во время иглоаппликации, микроиглотерапии, классической корпоральной и аурикулярной акупунктуры. Из препаратов пациентам назначают средства, улучшающие синаптическую проводимость, расширяющие кровеносные сосуды, устраняющие состояние кислородного голодания клеток.

Реабилитация в домашних условиях

Самостоятельная реабилитация больше подходит для пациентов с остеохондрозом 1 степени. На этом этапе болезни дискомфорт в шее, груди или пояснице ощущается только после физических нагрузок. Обычно не требуется приема никаких медикаментов, кроме стимуляторов регенерации тканей. Восстановление в домашних условиях не отменяет возможности посещения физлечебницы для проведения массажа, магнитотерапии или лазеротерапии.

Программа физической реабилитации при остеохондрозе позвоночника составляется индивидуально для пациента. Ее выполнение контролируется врачом-реабилитологом на очередном медицинском осмотре. Программа состоит из таких восстановительных мероприятий:

• комплекса лечебной гимнастики для закрепления терапевтического результата и профилактики остеохондроза;

• поддерживающей медикаментозной терапии;
• аутогенных тренировок, целью которых становится улучшение состояния всего позвоночного столба;
• посещения групповых занятий, так называемой «школы позвоночника».

Все рекомендованные мероприятия не дадут ощутимого результата, если больной ведет прежний образ жизни. Ведь именно он в большинстве случаев стал причиной развития остеохондроза.

Основные правила реабилитации при остеохондрозе в домашних условиях
Как правильно сидеть	Как правильно стоять	Как правильно лежать	Как поднимать тяжелые предметы
Не находиться в одном положении тела дольше получаса	Сохранять спину ровной для равномерного распределения нагрузки на все отделы позвоночника	Приобрести для сна ортопедический матрас средней жесткости и ортопедическую подушку	Не поднимать груз тяжелее 5 кг
Опираться спиной на спинку стула, не использовать табурет	Каждые 10 минут менять положение тела	Засыпая на животе, подкладывать под него плоскую тонкую подушку	При переносе тяжестей использовать рюкзак, а не сумку
Стараться держать спину ровно, не горбиться	Делать упор сначала на одну, затем на другую ногу	Засыпая на боку, класть одну ногу на другую	По возможности делить груз на 2 равных части для обеих рук
Каждый час вставать, прерывая работу на 5-10 минут	По возможности использовать для опоры руки	Засыпая на спине, под колени класть небольшой плоский валик	При подъеме тяжелого предмета основная нагрузка должна приходиться на ноги, а не на спину

Общие вопросы и методы реабилитации

Медицинская реабилитация при остеохондрозе предназначена для ускорения процесса восстановления функционирования всех систем. Ее целью становится улучшение микроциркуляции и кровоснабжения тканей питательными веществами, нормализация иннервации и максимально возможная регенерация поврежденных межпозвонковых дисков, мышц, связочно-сухожильного аппарата. У реабилитационных мероприятий есть свои особенности:

• врач-реабилитолог проводит периодический осмотр и при необходимости корректирует утвержденную программу;
• на каждом этапе определяется ближайший и отдаленный прогноз на выздоровление;
• помимо медикаментов и лечебной физкультуры, используются физические методы терапии;
• при отсутствии результатов реабилитации в домашних условиях больной продолжает восстановление амбулаторно, а иногда и стационарно;
• одновременно с реабилитацией после остеохондроза проводится лечение системных заболеваний, спровоцировавших разрушение межпозвонковых дисков.

Перед началом процедур врач объясняет пациенту механизм развития остеохондроза, дает представление о перспективах на полное выздоровление. Понимание больным опасности прогрессирования дегенеративно-дистрофической патологии существенно повышает его шансы на быстрое восстановление.

Источник

Школа здоровья: как ижевчанам бороться с остеохондрозом?

Врачи клиники «Доктор Плюс» рассказали о том, почему молодеет эта болезнь.

Сеть многопрофильных клиник «Доктор плюс» запускает новый проект «Школа здоровья», в рамках которого ведущие врачи в доступной форме расскажут горожанам о наиболее распространенных заболеваниях. Из серии статей вы узнаете, как и почему развиваются и как проявляют себя эти болезни, а также об эффективных и несложных мерах профилактики.

На этой неделе врач-невролог клиники «Доктор плюс» Марина Волкова рассказала о том, что такое остеохондроз и какие осложнения он может повлечь.

Остеохондроз – заболевание 21 века

С каждым годом остеохондроз диагностируются все чаще – по статистике, им страдает каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет. В «зоне риска» не только офисные работники, ведущие малоподвижный образ жизни, но и те, кто активно занимается спортом.

Однако далеко не все понимают, что именно приводит к развитию этого заболевания. Потому и относятся к нему несерьезно, предпочитая игнорировать тревожные симптомы и не обращаться к специалистам вовремя.

Остеохондроз – это хроническое заболевание позвоночника, при котором происходит повреждение его суставов, связок и межпозвонковых дисков. Оно приводит к хроническим болям в шее и спине, потере подвижности и нарушению осанки. Сначала межпозвонковые диски теряют упругость и эластичность, после – начинают разрушаться, защемляя нервы спинного мозга. Это приводит к боли.

Как проявляется остеохондроз и что делать при тревожных симптомах?

Болезнь может протекать в двух стадиях: стадии ремиссии и стадии обострения.

На стадии ремиссии симптомы заболевания могут не проявляться или беспокоить человека незначительно.

Возможные симптомы на стадии ремиссии:

При шейном остеохондрозе – легкая усталость и дискомфорт, быстрая утомляемость и слабость, боли в шее, головные боли, головокружение, шум в голове и ушах, снижение слуха, ухудшение зрения, боль в горле без простуды и т.д.

При грудном остеохондрозе – легкое онемение рук или ног, боль, возникающая время от времени в грудном отделе позвоночника, между лопаток, дискомфорт в области глотки и пищевода, ощущение «мурашек» по спине и т.д.

При поясничном остеохондрозе – онемение, покалывание в ногах, тупые ноющие боли в области поясницы, уменьшение гибкости ног и поясницы, дискомфорт при движении.

Даже если проявления незначительны, важно уже на этом этапе принимать профилактические меры, чтобы не допустить обострения остеохондроза.

Что делать?

• регулярно делать зарядку;
• посещать бассейн и лечебную физкультуру, ходить в спортзал;
• 1-2 раза в год ходить на массаж.

При обострении остеохондроза человек постоянно испытывает боль в позвоночнике – шее, спине или пояснице. При нагрузках и резких движениях она усиливается в несколько раз, отдает в другие части тела (руки, ноги). Часто на фоне обострения человек может ощущать боли в сердце, в желудке, кишечнике и списывать это на другие возможных заболевания, тогда как истинная причина – остеохондроз.

Что делать?

Обратиться к неврологу. Если симптомы вызваны не остеохондрозом, то он направит к узкому специалисту – кардиологу, гастроэнтерологу и др. А если виной всему проблемы с позвоночником, то врач назначит правильное лечение – например, физиотерапию, иглоукалывание, прием лекарств и др.

Кто находится в группе риска?

Остеохондроз свойственен не только офисным работникам и всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, но и людям, которые столкнулись с непривычными для них физическими нагрузками.

• Люди, которые большую часть дня проводят без движения.

Офисные работники часто жалуются на боли в спине и шее. Дело в том, что недостаток движения и однообразные позы повышают статическую нагрузку на позвоночник. Она распределяется неравномерно, при этом нарушается кровообращение в отдельных участках позвоночника.

Что делать: В течение дня чаще вставать, двигаться, делать простые упражнения на шею, плечи, поясницу. Правильно организовать рабочее место: спинка стула должна быть прямой, спина – плотно к ней прижата, монитор – на уровне глаз, плечи опущены. Необходимо отрегулировать высоту стула так, чтобы в коленях получился угол 90 градусов.

• Люди, которые ежедневно много двигаются, носят тяжести, занимаются спортом.

Огородники, летом активно «корпящие» над грядками, мучаются от болей в пояснице. Дело в том, что резкое усиление активности опасно для позвоночника – межпозвонковые диски не успевают приспособиться к новой нагрузке.

Что делать: Увеличивать нагрузки на позвоночник постепенно, прекращать их при возникновении усталости. Делать упражнения, развивать мышечный корсет. При остеохондрозе необходимо избегать ношения обуви на высоком каблуке, а также правильно распределять вес: например, не носить тяжелые сумки в одной руке – по возможности, использовать рюкзак.

• Люди, которые неправильно питаются и страдают от лишнего веса.

С каждым лишним килограммом нагрузка на позвоночник увеличивается в разы. Слабо развитый мышечный корсет приводит к увеличению нагрузки на позвоночник и разрушению межпозвонковых дисков. Отсюда – боли в спине, возникающие независимо от образа жизни. А нехватка витаминов при неправильном питании приводит к тому, что хрящевые межпозвоночные диски теряют свою упругость и не успевают восстановиться после нагрузок.

Что делать: Включать в рацион больше витаминов и минеральных веществ. По возможности, питаться правильно, есть больше фруктов и овощей, нежирное отварное мясо, пить чистую воду, избегать фаст-фуда.

Вниманию родителей! Дети, особенно подростки, школьники – также находятся в группе риска. С ростом популярности планшетов и прочих гаджетов, дети стали меньше двигаться и проводят много времени в положении сидя. В результате страдает осанка и с возрастом неизбежно развитие остеохондроза. Уделяйте внимание здоровью вашего ребенка, обеспечивайте ему подвижный образ жизни: занятия спортом (особенно полезно плаванье), активные игры на свежем воздухе. Ограничивайте время игр за компьютером или планшетом, следите за правильной осанкой.

Остеохондроз – заболевание не из «простых» – не стоит относиться к нему безответственно. Ведь если в «лучшем случае» остеохондроз влечет за собой боли и слабость, то в худшем может привести к полному или частичному параличу.

Если Вам необходимо получить индивидуальную консультацию специалиста, вы можете записаться на прием к Волковой Марине, врачу-неврологу «Доктор плюс» по тел. 60-11-11 или на сайте www.doktorplus.net.

Боремся с заболеванием!

Остеохондроз – это заболевание, которое нужно лечить, чтобы не доводить до более серьезных осложнений. Одними мазями не обойтись.

Для предотвращения обострения остеохондроза необходимо выполнять комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета – группы мышц, окружающих его. Очень важно делать это регулярно. В период обострения упражнения следует прекратить или делать более осторожно, медленно, избегая усиления болей.

Источник

Школа здоровья по профилактике заболеваний суставов и позвоночника

Посетив занятия Школы здоровья, Вы получите:

• достоверную информацию о заболеваниях суставов и позвоночника, а также факторах, которые их вызывают;
• понимание ответственности за сохранение своего здоровья;
• рациональное отношение к своему заболеванию;
• мотивацию к оздоровлению, к лечению, выполнению рекомендаций врача;
• мотивацию на ведение здорового образа жизни;
• информацию о профилактике заболеваний суставов и позвоночника.

Преимущества нашей Школы здоровья:

• обучение проходит бесплатно;
• обучение проводится в маленьких группах – не более 8-10 человек;
• индивидуальный подход к каждому слушателю;
• занятия проходят минимум 2 раза в неделю;
• продолжительность одного занятия 90 минут (2 части по 45 минут с перерывом в 10-15 минут).

Темы занятий:

Занятие 1. Что важно знать об остеоартрозе? Факторы риска развития остеоартроза. Диагностика и клиническая картина

Вы узнаете:

• о нормальном строении и движении суставов;
• основную информацию об остеоартрозе: понятие, симптомы заболевания; различия между периодами обострения и ремиссии;
• о факторах, которые могут привести к остеоартрозу (факторы риска);
• как проанализировать собственные факторы риска и составить индивидуальный план оздоровления.

Занятие 2. Что важно знать о заболеваниях позвоночника? Основная информация о болевом синдроме: понятие, симптомы заболевания. Факторы риска развития заболеваний позвоночника

Вы узнаете:

• о строении позвоночника;
• основную информацию о болевом синдроме: понятие, симптомы заболевания;
• о факторах, которые могут привести к развитию заболеваний;
• как проанализировать собственные факторы риска и составить индивидуальный план оздоровления.

Занятие 3. Здоровое питание. Что надо знать пациенту о питании. Понятие избыточной массы тела и ожирения

Вы узнаете:

• основные принципы здорового питания;
• как проанализировать собственные факторы риска, связанные с привычками и характером повседневного питания;
• критерии оценки избыточной массы тела и ожирения;
• принципы коррекции избыточной массы тела.

Занятие 4. Физическая активность и остеоартроз. Как жить с остеоартрозом

Вы узнаете:

• какое значение имеет физическая активность для здоровья;
• как определить свой уровень физической активности;
• методы повышения физической активности;
• комплекс упражнений для больных остеоартрозом.

Занятие 5. Физическая активность и остеохондроз. Как жить с остеохондрозом

Вы узнаете:

• как контролировать интенсивность физических нагрузок;
• о пользе упражнений. Принципы ЛФК при заболеваниях позвоночника;
• почему необходимо изменить сложившиеся двигательные стереотипы;
• комплекс упражнений для больных остеохондрозом.

Занятие 6. Заключительное

Вы узнаете:

• основные современные направления и методы лечения;
• о лекарственной терапии и возможных побочных эффектах препаратов;
• о возможностях альтернативной медицины;
• о хирургических методах лечения.

Источник