Сибирское здоровье от остеопороза

Сегодня о проблеме остеопороза говорят достаточно много, но большинство из нас не относятся к этой болезни всерьёз. Остеопороз — это заболевание костной ткани, при которой кости теряют свою плотность и могут легко ломаться даже при небольшой нагрузке или ударе. Восстановление костной ткани происходит медленно, и последствия таких переломов могут быть самыми разными — инвалидность, полное изменение привычного образа жизни в угоду болезни и даже летальный исход в результате присоединившихся осложнений.

Причинами развития остеопороза могут быть многие факторы, часть из которых не зависит от нас (женский пол, возраст старше 65 лет, наличие генетической предрасположенности, предшествующие переломы, некоторые эндокринные заболевания или использование некоторых гормональных средств, в частности глюкокортикоидов, ранняя (в том числе хирургическая) менопауза у женщин, длительная иммобилизация (постельный режим более 2 месяцев, хрупкое телосложение); на часть факторов мы можем воздействовать и огни полностью зависят от нашего образа жизни — низкое потребление кальция, дефицит витамина D, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность. В силу различных причин (головокружения, иные заболевания, плохое зрение и т.п.) склонность к падениям.

Таким образом, профилактика остеопороза складывается из следующих факторов:

— Контроль веса (в более старшем возрасте следует избегать дефицита массы тела, при этом вполне можно ориентироваться по индексу массы тела, который рассчитывается вес (в кг) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Для большинства людей ИМТ считается нормальным в пределах от 20 до 25, иметь индекс массы тела ниже 20 в возрасте старше 40 лет не рекомендуется.

— Следует употреблять ежедневно продукты, богатые кальцием (твердые сыры, молоко и молочные продукты, миндаль, рыбные консервы (особенно сардины) с костями и др).

— Следует по возможности уменьшить риск падений (если у Вас есть склонность к ним) — уменьшайте загромождения, держите свободными коридоры, проходы и лестницы, закрепляйте провода; используйте нескользкие коврики и поручни в ваннах; используйте поручни вдоль лестниц, носите устойчивую обувь на низком каблуке.

— Крайне важным является заниматься физическими упражнениями и как можно дольше ходить пешком. При этом профилактика остеопороза будет происходить столь долго, сколько Вы будете заниматься. «Назаниматься впрок» в данной ситуации не получится.

— Безусловно, следует употреблять продукты и препараты, способствующие укреплению костной ткани, особенно при наличии рисков развития остеопороза и в возрасте старше 40-45 лет. Для женщин, в предменопаузальном периоде и в период климакса, когда значительно снижается уровень эстрогенов (женских половых гормонов, одной из функций которых является поддержание плотности костной ткани) использование дополнительно продуктов и препаратов, позволяющих укрепить костную ткань, является жизненно необходимым.

Вышеперечисленные факторы будут эффективны в комплексе и об этом не стоит забывать. Нельзя использовать только что-то одно — это принесет мало пользы, поэтому, если риск остеопороза реален (а он, как выясняется реален для большинства из нас) значительно лучше предотвратить развитие остеопороза. Лечение всегда более затратно и, к сожалению, менее эффективно, чем профилактика.

Из ассортимента корпорации «Сибирское Здоровье» в данной ситуации можно использовать следующие продукты, учитывая индивидуальные возможности, предпочтения и непереносимость компонентов состава:

— Лимфосан Базовый или Лимфосан Ж (обогащенный) по 1 чайн.л – 1 раз в день в течение 3-4 недель.

Способ применения:
1) Налейте в высокую кружку (стакан с толстыми стенками) 200 мл теплой воды. Слишком горячая вода может привести к быстрому образованию комков.

2) В кружку с водой сверху насыпьте одну чайную ложку (можно с небольшой горкой) БАД «Лимфосан». Соблюдайте именно такую последовательность действий, иначе смесь может прилипнуть ко дну стакана.

3) Возьмите миксер с узким венчиком и размешайте полученную смесь. Включите сначала небольшую скорость, постепенно увеличивая ее до высокой. Через минуту вы получите однородную густую жидкость, напоминающую по консистенции кисель.

4) Полученную смесь нужно выпить сразу после приготовления – натощак или совместить с приемом пищи. Не рекомендуется оставлять смесь для повторного приема – это может привести к ее загустению. Если рекомендуемая порция приема для вас большая, принимайте БАД «Лимфосан» два раза в день (один прием – половина чайной ложки на полстакана воды).

Длительность приема Лимфосана Ж должна быть более продолжительной — до 4-6 недель; желательно разносить по времени приема (минимум на 1,5 часа) продукты серии «Лимфосан» с иными БАД к пище и лекарственными средствами, поскольку продукты серии обладают сорбционными свойствами.

— Можно использовать Истоки чистоты в рекомендуемых дозах, длительность приема может быть индивидуальной.

С какой целью мы используем продукты очищающего действия? Их прием желателен, поскольку они нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта и печени, соответственно все питательные и полезные вещества, которые мы будем привносить в организм смогут усвоиться им в полной мере. Использование Лимфосана Ж позволит нормализовать гормональный фон, а также привнесет фитоэстрогены в организм, отвечающие за то, чтобы кальций попал именно в костную ткань. Лимфосан Базовый, помимо всего прочего является великолепным источником витаминов, микроэлементов и адаптогенов.

— ЭПАМ 31 по 8 капель 3 раза в день, длительно;

— Адаптовит по 2 капли 1 раз в день утром, в течение 1 месяца, затем 1 месяц перерыв и вновь повторить прием;

— ВитаКальций — содержит в своем составе все, что необходимо для укрепления костной ткани – органический кальций, витамин D и витамин K, фитоэстрогены, цинк и марганец, биофлавоноиды и много других природных компонентов. Качественное отличие ВитаКальция от иных продуктов именно в том, что он содержит все компоненты, улучшающие усвоение кальция, и поэтому кальций усваивается в полной мере. Это же объясняет более низкие дозы кальция в продукте по сравнению с иными кальцийсодержащими препаратами. Но при этом очень важно правильно подобрать профилактическую дозу. Рекомендуется следующая простая формула. Для женщин до 40 лет, живущих южнее 40-го градуса северной широты, профилактическая доза «Витакальция» составляет 1 капсулу в день. При взрослении на каждые 10 лет вы должны прибавлять по 1 капсуле в день, и еще по 1 капсуле вы добавляете при удалении места вашего постоянного проживания на каждые 5 градусов севернее 40-й широты (чем севернее мы живем, тем меньше солнца и витамина D мы получаем). Например, вам сейчас 60 лет, и вы проживаете в районе 55 градуса северной широты. Значит, ваша профилактическая доза составляет 1 капсула + 2 капсулы (за каждые 10 лет старше 40) + 3 капсулы (за каждые 5 градусов севернее 40-й широты) = 6 капсул «Витакальция» в день. Использовать ВитаКальций лучше во второй половине дня, поскольку ферментные системы по его усвоению работают лучше именно в вечернее время.

Несколько упрощенная схема использования для женщин может быть следующей: по 2 капсулы 2 раза в день дня в течение 1 месяца, затем 1 месяц перерыв и вновь повторять прием — т.о. 1 месяц прием, 1 месяц перерыв и т.д.

Для мужчин будет достаточно использовать по 2-3 капсулы ВитаКальция 1 раз в день во время приема пищи в течение 1-2 месяцев, затем 1 месяц перерыв и вновь повторить прием. Курсы желательно повторять несколько раз в год.

— Хронолонг в рекомендуемых дозах, особенно для женщин старше 40 лет. Дефицит эстрогенов является основной причиной развития остеопороза у женщин старшего возраста. Поэтому достаточное поступление в организм их растительных аналогов сможет помочь решить эту проблему.

— Можно использовать фиточай «Сагаан Хараасгай» по 0.5 стакана 2 раза в день, курсами по 1-2 месяца;

Перечислены лишь основные продукты, выбор должен быть индивидуальным. Желаем Вам всего самого хорошего.

Понравилось? Будем благодарны, если поделитесь страницей.

Источник

Подготовительный курс.

Новомин – 7-10 дней по 10 капсул однократно после завтрака, запить кисломолочным продуктом. Препарат подготавливает организм и увеличивает эффективность программы.

Продукция Корпорации «Сибирское Здоровье», рекомендуемая при остеопорозе

Таким образом, профилактика остеопороза складывается из следующих факторов:

контроль веса (в более старшем возрасте следует избегать дефицита массы тела, при этом вполне можно ориентироваться по индексу массы тела, который рассчитывается вес (в кг) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Для большинства людей ИМТ считается нормальным в пределах от 20 до 25, иметь индекс массы тела ниже 20 в возрасте старше 40 лет не рекомендуется.
Следует употреблять ежедневно продукты, богатые кальцием (твердые сыры, молоко и молочные продукты, миндаль, рыбные консервы (особенно сардины) с костями и др).
Следует по возможности уменьшить риск падений (если у Вас есть склонность к ним) — уменьшайте загромождения, держите свободными коридоры, проходы и лестницы, закрепляйте провода; используйте нескользкие коврики и поручни в ваннах; используйте поручни вдоль лестниц, носите устойчивую обувь на низком каблуке.
Крайне важным является заниматься физическими упражнениями и как можно дольше ходить пешком. При этом профилактика остеопороза будет происходить столь долго, сколько Вы будете заниматься. «Назаниматься впрок» в данной ситуации не получится.
Безусловно, следует употреблять продукты и препараты, способствующие укреплению костной ткани, особенно при наличии рисков развития остеопороза и в возрасте старше 40-45 лет. Для женщин, в предменопаузальном периоде и в период климакса, когда значительно снижается уровень эстрогенов (женских половых гормонов, одной из функций которых является поддержание плотности костной ткани) использование дополнительно продуктов и препаратов, позволяющих укрепить костную ткань, является жизненно необходимым.

Из ассортимента корпорации в данной ситуации можно использовать следующие продукты, учитывая индивидуальные возможности, предпочтения и непереносимость компонентов состава:

Лимфосан М (обогащенный) или Лимфосан Ж (обогащенный) по 1 д.л. — 1 ст.л. 1 раз в день за 30 минут до первого приема пищи, заливая небольшим количеством горячей воды и выпивая настой вместе с осадком, желательно дополнительно запить жидкостью, объемом не менее 1 стакана, в течение 3-4 недель. Длительность приема Лимфосана Ж должна быть более продолжительной — до 4-6 недель; желательно разносить по времени приема (минимум на 1,5 часа) продукты серии «Лимфосан» с иными БАД к пище и лекарственными средствами, поскольку продукты серии обладают сорбционными свойствами.
Можно использовать Истоки чистоты в рекомендуемых дозах, длительность приема может быть индивидуальной.
- С какой целью мы используем продукты очищающего действия? Их прием желателен, поскольку они нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта и печени, соответственно все питательные и полезные вещества, которые мы будем привносить в организм смогут усвоиться им в полной мере. Использование Лимфосана Ж позволит нормализовать гормональный фон, а также привнесет фитоэстрогены в организм, отвечающие за то, чтобы кальций попал именно в костную ткань. Лимфосан М, помимо всего прочего является великолепным источником витаминов, микроэлементов и адаптогенов.
ЭПАМ 31 по 8 капель 3 раза в день, длительно;
Адаптовит по 2 капли 1 раз в день утром, в течение 1 месяца, затем 1 месяц перерыв и вновь повторить прием;
ВитаКальций — содержит в своем составе все, что необходимо для укрепления костной ткани – органический кальций, витамин D и витамин K, фитоэстрогены, цинк и марганец, биофлавоноиды и много других природных компонентов. Качественное отличие ВитаКальция от иных продуктов именно в том, что он содержит все компоненты, улучшающие усвоение кальция, и поэтому кальций усваивается в полной мере. Это же объясняет более низкие дозы кальция в продукте по сравнению с иными кальцийсодержащими препаратами. Но при этом очень важно правильно подобрать профилактическую дозу. Рекомендуется следующая простая формула. Для женщин до 40 лет, живущих южнее 40-го градуса северной широты, профилактическая доза «Витакальция» составляет 1 капсулу в день. При взрослении на каждые 10 лет вы должны прибавлять по 1 капсуле в день, и еще по 1 капсуле вы добавляете при удалении места вашего постоянного проживания на каждые 5 градусов севернее 40-й широты (чем севернее мы живем, тем меньше солнца и витамина D мы получаем). Например, вам сейчас 60 лет, и вы проживаете в районе 55 градуса северной широты. Значит, ваша профилактическая доза составляет 1 капсула + 2 капсулы (за каждые 10 лет старше 40) + 3 капсулы (за каждые 5 градусов севернее 40-й широты) = 6 капсул «Витакальция» в день. Использовать ВитаКальций лучше во второй половине дня, поскольку ферментные системы по его усвоению работают лучше именно в вечернее время.
- Несколько упрощенная схема использования для женщин может быть следующей: по 2 капсулы 2 раза в день дня в течение 1 месяца, затем 1 месяц перерыв и вновь повторять прием — т.о. 1 месяц прием, 1 месяц перерыв и т.д…..
- Для мужчин будет достаточно использовать по 2-3 капсулы ВитаКальция 1 раз в день во время приема пищи в течение 1-2 месяцев, затем 1 месяц перерыв и вновь повторить прием. Курсы желательно повторять несколько раз в год.
Хронолонг в рекомендуемых дозах, особенно для женщин старше 40 лет. Дефицит эстрогенов является основной причиной развития остеопороза у женщин старшего возраста. Поэтому достаточное поступление в организм их растительных аналогов сможет помочь решить эту проблему.
Можно использовать фиточай «Сагаан Хараасгай» по ½ стакана 2 раза в день, курсами по 1-2 месяца;

Перечислены лишь основные продукты, выбор должен быть индивидуальным.

Желаем Вам всего самого хорошего.

У вас есть вопросы?

Источник

Остеопороз – это прогрессирующее системное заболевание, при котором поражается скелет человека, снижается плотность и нарушается структура костной ткани. При остеопорозе нарушается сложная костная архитектура, кость становится рыхлой и подвержена переломам даже при незначительных нагрузках.

Симптомы остеопороза

Из-за особенностей костной ткани развитие остеопороза может длительное время протекать бессимптомно. Заметить заболевание на ранней стадии достаточно сложно, хотя существует несколько признаков. Например, изменения в осанке, боли в костях при изменении погоды, хрупкие ногти и волосы, разрушение зубов. Наиболее чувствительны к заболеванию (первыми подвергаются риску перелома) – позвоночник, шейка бедра, кости рук и запястье. Со временем минеральная плотность костной ткани снижается очень существенно, и это приводит к характерным клиническим признакам, которые легко идентифицировать:

атравматические переломы в анамнезе;
переломы возникающие при незначительных травмах;
уменьшение роста взрослых больных на 2-3 см (при длительном течении заболевания – до 10-15 см);
острая интенсивная боль в спине, связанная с продолжительной компрессией тел позвонков;
переломы ребер, сопровождающиеся острой болью;
болевой синдром, связанный с костными микропереломами и раздражением периоста;
асептический некроз головок бедренных костей (сопровождается нарушением ходьбы и появлением «утиной походки» у больного).

Механизм формирования заболевания

Основным механизмом нарушения нормального состояния костей при любых видах остеопороза является дисбаланс процесса разрушения костной ткани и костеобразования. При этом организм не в состоянии в достаточном количестве создавать новую костную ткань или же больше необходимого разрушает старую (могут иметь место оба процесса). Возможны такие варианты, как усиление разрушения костной ткани при остающемся в норме костеобразовании и замедление процесса костеобразования при сохранении нормальной скорости разрушения костей. В итоге любой из этих вариантов приводит к избыточному разрушению кости и нарушению костного ремоделирования.

Диагностика остеопороза

Существует достаточно много достоверных способов диагностировать остеопороз. Поэтому тем людям, которые заметили у себя появление симптомов остеопороза или находятся в группе риска развития этого заболевания, необходимо своевременно проходить медицинское обследование.

Лабораторные анализы применяются для определения уровня кальция, фосфора, витамина D, уровня гормонов (эстрогена, тестостерона), уровня гормонов щитовидной (паращитовидной) железы, анализы, определяющие выделительную функцию почек. В современной медицине практикуется несколько видов исследований, позволяющих определить наличие остеопороза у пациента: рентгенография позвоночного столба, шейки бедренной кости, тела позвонков, дистального отдела предплечья; биохимическое исследование крови и мочи (определение гомеостаза, кальция, фосфора, щелочной фосфатазы, суточного выделения кальция и фосфора с мочой).

«Виновники» остеопороза

Плотность костей зависит от количества определенных гормонов в организме, в первую очередь – от половых. В организме мужчины количество тестостерона больше, чем в женском, поэтому у мужчин кости изначально толще и прочнее женских. Именно поэтому мужчины гораздо меньше страдают от последствий остеопороза. Комплекция человека во многом зависит от гормонального фона и уровня обмена веществ. Высокие и худые, «тонкокостные» люди в большей степени подвержены остеопорозу, чем люди плотного телосложения и невысокого роста. С наступлением климакса у женщин существенно снижается уровень половых гормонов в организме, вследствие чего остеопороз начинает довольно быстро прогрессировать. После наступления менопаузы примерно у половины женщин происходит потеря 1-2 % костной массы в год. Точно так же влияет на плотность костей и «искусственный климакс», вызванный операциями по двухстороннему удалению яичников.

Недостаток витамина D также служит причиной возникновения остеопороза. Витамин D синтезируется в организме человека самостоятельно, под влиянием солнечного света, или поступает в организм с такими продуктами, как рыбий жир, масло, яйца, печень и молоко. Витамин D участвует в процессе регуляции всасывания кальция в кишечнике и механизме образования костной ткани. Соответственно, недостаток солнечного света или нехватка в питании вышеперечисленных продуктов увеличивают риск развития остеопороза.

Сибирское здоровье от остеопороза

Основные формы остеопороза

Исследователи выделяют 2 формы остеопороза – первичный и вторичный. Их основное отличие заключается в том, что первичный остеопороз развивается как самостоятельное заболевание, возникшее вследствие нарушения естественного протекания процессов разрушения и формирования костной ткани. В то же время вторичный остеопороз является осложнением при различных заболеваниях.

Первичный остеопороз, типы:

Постменопаузальный остеопороз. Связан со снижением выработки эстрогенов в организме женщины при наступлении менопаузы.
Сенильный остеопороз. С одинаковой частотой встречается как у мужчин, так и у женщин. Часто связан с нарушением взаимодействия процессов разрушения и формирования костной ткани.

Вторичный остеопороз
Данный вид обычно является осложнением некоторых заболеваний (злокачественных новообразований, эндокринных нарушений, воспалительных процессов в организме, гематологических нарушений и многих других заболеваний) и следствием лекарственной терапии (системной химиотерапии, лучевой терапии, андрогенной и эстрогенной депривации, а также применения глюкокортикоидов).

Чтобы предупредить развитие остеопороза необходимо:

Придерживаться сбалансированной диеты, богатой кальцием и витамином D, а также магнием, цинком, растительными флавоноидами и изофлавонами.
Вести здоровый образ жизни, не курить и не злоупотреблять алкоголем.
По мере необходимости принимать продукты для улучшения плотности костной ткани.

Ключевое слово – «кальций»

Для борьбы с остеопорозом применяются многие методы, условно их можно разделить на две вполне совместимые и дополняющие друг друга группы: медикаменты и здоровый образ жизни, под которыми здесь подразумевается разумная физическая активность (гимнастика), дозированное пребывание на солнце и массажные процедуры.

Безусловно, на прочность костей влияет не столько абсолютное количество кальция в пище, сколько соотношение в пищевом рационе кальция и фосфора: количество кальция должно в полтора-два раза превышать количество фосфора. Кроме того, для полноценного усвоения кальция в рационе должны быть еще магний, бор, медь, марганец, цинк, витамины В6, С, К и фолиевая кислота, а также определенные белки и жиры, способствующие усвоению витамина D. Правильно составленная диета, содержащая все необходимые компоненты, способна серьезно уменьшить угрозу развития остеопороза.

Диета и домашние рецепты против остеопороза

Рекомендованная суточная доза кальция для человека – 1 200 мг. Тем не менее, согласно статистике, три из четырех человек не получают с пищей норму кальция – главного костного материала. И один из основных способов его получить – это правильная диета.

Лучшими источниками кальция являются молоко и молочные продукты, творог, сыр, зеленые овощи (петрушка, салат листовой, лук), бобовые, орехи, рыба и цитрусовые. Рекомендуется употреблять маложирные и обезжиренные молочные и кисломолочные продукты. Кроме того, богаты кальцием твердые сорта сыра, тофу, яйца, геркулес, бобовые, брокколи, брюссельская капуста, темно-зеленые листовые овощи, сладкий перец, цитрусовые, клубника, яблоки, морковь, виноград, груша, гранаты, чеснок и лук, ростки пшеницы, грибы шиитаки и вешенки, миндаль, кокос, кунжут, рис, цельнозерновой хлеб, оливковое масло, авокадо.

Надо отметить, что кальций усваивается только при условии нормального функционирования желудка и кишечника, такие болезни как гастрит, язвенная болезнь, панкреатитит, холецистит могут снизить всасываемость кальция на 80-90 %. Важно и отсутствие вредных привычек: курение снижает уровень гормона эстрогена в крови – при его нехватке костные клетки разрушаются быстрее, а костная ткань истончается.

Народная медицина же в качестве средств для борьбы с остеопорозом предлагает множество различных рецептов с использованием лекарственных растений. Так, например, это отвар смеси трав: мать-и-мачехи, одуванчика, сирени и лопуха. Также эффективны отвары календулы, шиповника, и ванночки из отваров пихтовых веточек и лаванды.

Источник