Советы по шейному остеохондрозу
Шейный хондроз в настоящее время успешно поддается лечению без лекарств и операций. Как добиться положительного результата? Именно об этом рассказывает в статье врач вертебролог. Послушаем его советы…
Вылечить шейный хондроз без лекарств – советы врача
Шейный хондроз – это не совсем правильный диагноз. Это сокращение от более «официального» остеохондроз шейного отдела. Но и это не совсем верно. На самом деле данная патология называется так: дегенеративные дистрофические изменения в хрящевых тканях межпозвоночных дисков. Это очень важно знать, поскольку именно в этих словах заложена суть будущего лечения. Но обо всем по порядку.
Начнем мы традиционно с представления о том, что страдает при хондрозе и почему так происходит. Итак, позвоночный столб – это подвижная структура, состоящая из отдельных тел позвонков и разделяющих их межпозвоночных хрящевых дисков. Стабильность всей структуры обеспечивается связочным аппаратом, суставами и паравертебральными мышцами. Диффузное питание межпозвоночных дисков также обеспечивается окружающими мышцами. Собственной кровеносной сети у них нет.
И именно это обстоятельство становится ведущей причиной развития хондроза. Нарушение процесса диффузного питания хрящевых межпозвоночных дисков запускает процесс их обезвоживания и разрушения. Поэтому в основе эффективного и безопасного лечения всегда лежит принцип восстановления диффузного питания. Если этого не сделать, то никакие фармаколочгеиские препараты и хирургические операции не помогут.
Важнейшая ошибка при хондрозе
Важнейшая задача врача при обращении к нему пациента с остеохондрозом шейного отдела позвоночника – восстановить работоспособность мышечной ткани и вернуть способность фиброзного кольца межпозвоночного диска усваивать жидкость.
Распространенная ошибка врача при хондрозе зачастую совершается участковыми терапевтами в городской поликлинике. Она у них вынужденная, поскольку предписана медико-экономическими стандартами, по которым они работают. Это симптоматическое лечение. Т.е. доктор оказывает влияние не на причину боли, а подавляет её с помощью миорелаксантов и нестероидных противовоспалительных препаратов. Обе группы фармаколочгеиские средств при дегенеративном дистрофическом разрушении межпозвоночных дисков представляют собой крайнюю степень опасности.
Давайте посмотрим, что они делают и как действуют:
- миорелаксанты не позволяют мышцам шеи и воротниковой зоны напрягаться, тем самым компенсировать недостаточную высоту поврежденного межпозвоночного диска;
- в результате этого усиливается давление со стороны выше расположенных позвонков и на фоне протрузии может возникнуть межпозвоночная грыжа, а при её наличии быстро увеличивает размер;
- нестероидные противовоспалительные средства устраняют воспаление, а вместе с этим не допускают усиления кровоснабжения очага поражения;
- тем самым они лишают межпозвоночные диски возможности восстановления за счет усиления трофики тканей.
К чему приводит применение миорелаксантов и нестероидных противовоспалительных средств при хондрозе? Правильно, к тому, что клинические симптомы отсутствуют, человек ощущает себя временно здоровым и готовым вернуться к труду. А между тем позвоночник продолжает разрушаться в ускоренном темпе. Не допускайте такой ошибки. Не позволяйте участковому терапевту обмануть ваш организм и заглушить фармакологическими средствами его сигналы бедствия и просьбы о помощи.
В чем секрет лечения хондроза?
Основной секрет успешного лечения хондроза без лекарств и операций заключается в индивидуальном подходе к каждому пациенту. Например, в нашей клинике мануальной терапии в ходе первичного приема врач проводит сбор анамнеза. По результатам этой работы он делает выводы о потенциальной причине нарушения диффузного питания хрящевых тканей межпозвоночных дисков. Затем пациент получает исчерпывающие индивидуальные рекомендации по изменению своего образа жизни, рациона питания, привычек и т.д. И именно это становится залогом даже не просто успешного лечения, а того, что в будущем заболевание не вернется.
Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника без операции и лекарств возможно на любой стадии его развития. Мы успешно лечим межпозвоночные грыжи любого размера и локализации. Единственное, когда не обойтись без операции – это при секвестрировании грыжи. Секвестр – это отделение части пульпозного ядра или полностью. Если структура начинает мигрировать вдоль позвоночника или внутри спинномозгового канала, то требуется экстренная хирургическая операция.
В основе консервативного метода лечения лежат следующие методики:
- мануальное вытяжение позвоночного столба – восстанавливается нормальная высота межпозвоночных дисков, происходит вправление грыжевых выпячивание и участков пролапса;
- остеопатия позволяет восстановить микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости в очаге дегенеративных дистрофических изменений и это улучшает трофику дисков;
- массаж купирует повышенное напряжение мышц, нормализует их тонус и обеспечивает эластичность всех тканей;
- физиотерапия ускоряет обменные процессы на клеточном уровне;
- рефлексотерапия за счет активации скрытых резервов человеческого организма запускает процессы регенерации;
- лечебная гимнастика укрепляет мышечный каркас, восстанавливает эластичность связочного и сухожильного аппарата;
- кинезиотерапия нормализует работу мышц, связок и сухожилий.
Курс лечения всегда разрабатывается индивидуально. Учитываются особенности состояния здоровья пациента. Поэтому настоятельно рекомендуем вам при появлении боли в шее обратиться к вертебрологу или неврологу. Представленная в статье информация не может быть использована для самостоятельного лечения.
Советы вертебролога
Ну и бонус для тех, кто дочитал до этого места. Вот 5 актуальных советов от практикующего вертебролога, которые помогут вам победить хондроз шеи:
- при сидячей работе каждые 45 минут выполняйте комплекс упражнений для шейных м воротниковых мышц (можно найти в интернете);
- спите на ортопедической подушке;
- следите за своей осанкой в грудном отделе позвоночника;
- откажитесь от курения и употребления алкогольных напитков;
- не носите одежду с давящими и объемными воротниками.
Эти рекомендации помогут сохранить здоровье межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника.
Если Вам была полезна статья, пожалуйста — поставьте лайк, поделитесь в соц сетях и подпишитесь на канал.
Источник
Шейный остеохондроз можно смело назвать «болезнью века», так как это заболевание встречается у каждого второго человека в возрасте 25 — 40 лет.
Оно представляет собой нарушение функционирования суставного хряща и прилегающей к нему костной ткани.
Шейный отдел позвоночника является самым мобильным. В нем сосредоточено большое количество нервных окончаний и сосудистых образований.
Разрушение или изменение межпозвоночных дисков приводит к уменьшению питания кислородом головного мозга.
Причины возникновения
Малоподвижный образ жизни
При сидячем образе жизни обменные процессы в организме претерпевают изменения. В шейном отделе начинается откладываться соль.
Стрессы
В период нахождения в подавленном состоянии человек сутулится, опускает голову вниз. Длительное пребывание в таком положении оказывает негативное влияние на шейный отдел позвоночника. В нем повышается давление, что приводит к появлению спазмов и ущемлению нервных окончаний.
Неправильное питание
Употребление в пищу слишком жирной и соленой еды приводит к образованию жировых бляшек, затрудняет дыхание и увеличивает содержание соли в лимфе и крови. При заболевании противопоказаны жирные мясные бульоны, виноград, щавель и бобовые.
Избыточный вес
Повышенная масса тела оказывает дополнительную нагрузку на позвоночный столб.
Особенности профессий
Длительное пребывание в одной позе может быть причиной остеохондроза. В группу риска входят служащие банков, водители и программисты.
Симптомы шейного остеохондроза
На ранних этапах развития заболевания главным симптомом, по которому можно распознать недуг, является специфический хруст при повороте головы.
Иногда возникает дискомфорт, который задевает не только шейный отдел позвоночного столба, но и иногда отдает в руку или пальцы.
Боль при шейном остеохондрозе не однозначна. Ее степень зависит от того, какие участки шейного отдела поражены.
Если поражен межпозвоночный диск клиника будет одна, при защемлении нерва или повреждении сустава – совсем другая. Болезненность может быть постоянной или носить периодический характер.
Обратиться к врачу необходимо, если:
- Болезненные ощущения в шейном отделе появляются в состоянии покоя. При усилении движений боль увеличивается.
- Цервикаго – внезапная острая боль в области шейного отдела. При движении боль лишь усиливается.
- Появление боли, давления и ухудшения зрения одновременно. Перед глазами начинают появляться мушки, и становится затруднено смотреть на яркий свет.
- Появление головокружения. Вызвано раздражением позвоночной артерии. При поворотах головы больной может испытывать сильное головокружение и даже рвоту.
- Возникновение боли в плечах. Вызвано нарушением нервной системы. Возможно появление мурашек по кожи и зябкости рук. Часто при шейном остеохондрозе горят плечи.
Полезные рекомендации при лечении
Самое лучшее средство от остеохондроза – это его регулярная профилактика.
Чем больше двигается человек, тем меньше риск развития недуга.
Забудьте навсегда о лифте – пешая ходьба по ступенькам повышает кровообращение в организме человека и благоприятно влияет на позвоночный столб.
Очень полезна утренняя зарядка и плавание.
Эффективным средством при борьбе с остеохондрозом является массаж. Перед посещением мануального терапевта необходимо проконсультироваться с врачом, в противном случае можно лишь усугубить ситуацию.
Устраняет боль и борется с симптомами заболевания массаж с согревающими маслами. Его можно проводить в домашних условиях. Главное – не делать резких движений.
Широко практикуется медовый массаж. Движения очень просты: поглаживание от шеи к голове и в обратном направлении. Процедура выполняется до тех пор, пока полностью не впитается мед. Затем необходимо утеплить шейный отдел. Желательно перед массажем распарить тело в бане.
Еще одно средство профилактики и лечения остеохондроза – укутывание шейного отдела с использованием лечебных растений.
Чаще всего для этих целей применяется хрен, редька или чеснок.
Перед процедурой растение режут, чтобы оно выделило сок. Затем его наносят на пораженный отдел и укутывают шею в тепло. Держать такой компресс нельзя долго, так как средство может сильно печь.
Такой массаж стимулирует кровообращение в шейном отделе и устраняет боль.
Лечебная физкультура
С помощью физкультуры и активного образа жизни можно забыть об остеохондрозе навсегда.
В период обострения недуга запрещено делать любые упражнения.
Для профилактики заболевания или устранения симптомов на ранних стадиях развития остеохондроза эффективны следующие процедуры:
- Сидя или стоя поворачивайте голову влево или вправо. Важно, чтобы нос и подбородок располагался над плечом. Упражнение следует повторить до 10 раз. Оно стимулирует кровообращение в шейном отделе и препятствует образованию солей.
- Встаньте ровно, руки опустите вдоль туловища. Постарайтесь подбородком достать груди. Упражнение возвращает первоначальную гибкость межпозвоночных дисков и устраняет «застои». Его рекомендуется повторить около 8 раз.
- Упражнение выполняется стоя или сидя. Голову запрокиньте назад и как можно сильнее попытайтесь втянуть подбородок. Периодичность повторения – 7 раз. Упражнение устраняет скованность задних мышц шейного отдела. Можно практиковать в перерывах между работой за компьютером.
- Исходное положение – сидя. Положите ладонь на лоб и опустите голову. Постарайтесь с силой надавить на лоб. Упражнение выполнять в течение 10 секунд. Оно укрепляет передние мышцы шейного отдела.
Познакомиться с упражнениями для укрепления спины при сколиозе можно здесь.
Для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника рекомендуем пользоваться специальными упражнениями.
Классические варианты борьбы с остеохондрозом
Медикаментозная помощь
Медикаментозное лечение шейного остеохондроза оправдано только при осложнениях.
Изначально оно направлено на устранение боли и воспаления. Затем проводится стимулирование кровообращения в пораженной зоне и ускорение обмена веществ. Такие результаты достигаются за счет использования медикаментов различного действия.
Для восстановления обменных процессов в шейном отделе используются витамины группы В и хондропротекторы.
В состав таблеток для лечения остеохондроза входит ацетилсалициловая кислота. Она эффективно снимает боль и воспаление. В курс лечения могут входить и успокаивающие препараты.
Иглоукалывание
При обострении болезни используется иглоукалывание. Игла вводится в определенное место, отвечающее за активность определенного органа. Уникальные процедуры способны устранить все симптомы заболевания и наладить механизм самолечения. Вместе с болью уходят мигрени, расстройство сна и аппетита.
Мази
Для самостоятельного устранения недуга чаще всего используют мази. В копилке народной медицины много полезных рецептов мазей, позволяющих избавиться от боли и воспаления. Основа для них стандартна: вода, растительное масло и животный жир. Соотношение 100 : 75: 75 грамм.
В качестве дополнительных ингредиентов могут выступать почки березы, корень одуванчика, кориандр. Их нарезаем и отправляем кипятиться в течение 5 минут с основой. Мазь должна остыть до комнатной температуры, затем ее наносят на шейный отдел и укутывают теплом.
Компрессы
Полезны для борьбы с остеохондрозом компрессы с хреном. Растение на несколько минут опускается в горячую воду, затем прикладывается к шее. Утепляется отдел с помощью шарфа. Такой компресс можно оставить на ночь.
Несколько полезных советов для профилактики
Ведите здоровый образ жизни
Ежедневное выполнение зарядки снижает риск возникновения недуга в 2 раза.
Правильно питайтесь
Полностью исключите кофе, так как оно вымывает кальций. В рационе должно быть большое количество фруктов и овощей.
Избегайте переохлаждения и сквозняков
Именно оно приводит к появлению мышечного напряжения.
Следите за осанкой
При длительном нахождении в одной позе проводите небольшие упражнения, которые повысят кровообращение в шейном отделе.
| Остеохондроз – широко распространенное заболевание. Для его профилактики достаточно вести активный образ жизни и прислушиваться к своему организму. | |
Источник
Как жить с шейным остеохондрозом
Что делать нельзя?
На первых стадиях остеохондроза позвоночная артерия и спинномозговые корешки, расположенные в шейном отделе, раздражаются, на поздних – защемляются. Вследствие этого снабжение мозга кровью и кислородом ухудшается, появляются дисфункции нервной системы: возникают боли в шее, плечах, головокружения, нарушения чувствительности и зрения, расстройства слуха, шум и звон в голове.
Чтобы облегчить симптомы заболевания, предупредить их обострение нужно избегать факторов, провоцирующих сдавливание корешков и сосудов, дальнейшее разрушение позвоночника.
При шейном остеохондрозе не рекомендуется:
- Поднимать, переносить тяжести. Это приводит к усилению нагрузки на позвоночник, шейные мышцы. Если полностью исключить подъем тяжелых предметов невозможно, делать это нужно правильно: не наклоняя голову, с ровной спиной.
- Употреблять алкогольные напитки, курить. Злоупотребление табаком, алкоголем – причина интоксикации тканей, спазма сосудов.
- Спать на высокой подушке, мягкой постели, лежа на животе. Это приводит к повышению компрессии нервных корешков и артерий, перенапряжению шейных мышц, прогрессированию остеохондроза.
- Вести сидячий образ жизни, не сбалансировано питаться. Гиподинамия, прием жирной, острой, чрезмерно соленой пищи, сладостей – причины увеличения веса, ухудшения обменных процессов и дефицита полезных веществ в костных тканях позвоночника, межпозвоночных дисках.
- Выполнять движения, при которых возникает хруст в шее, пояснице. Следствием этого становятся: быстрый износ позвоночника, суставов, появление осложнений.
Без предварительной консультации врача купировать головные боли, головокружения, другие симптомы шейного остеохондроза медицинскими средствами запрещено! Правильно подобрать препараты, определить их дозировку может только специалист.
Что делать можно?
При патологии шейного отдела позвоночника можно и нужно:
- Ходить в баню.
- Заниматься спортом.
- Посещать массажиста.
- Делать упражнения на прорабатывание мышц шеи, плеч.
Все эти меры способны облегчить симптомы шейного остеохондроза. Но их применение при его обострении противопоказано: возможно усиление болей.
Массаж
Пользу при шейном остеохондрозе приносит массаж воротниковой зоны: усиливает кровоток, согревает и расслабляет спазмированные мышцы. В результате:
- Реже беспокоят головокружения.
- Исчезают головные боли, жжение, болевые ощущения и скованность в шее.
- Восстанавливается работа нервной системы.
- Улучшается подвижность шейного отдела, качество сна.
- Спадает отечность тканей.
- Замедляется разрушение позвоночника.
При шейном остеохондрозе разрешается применение таких массажных приемов: поглаживание, разминание, легкая вибрация и выжимание. Надавливать на позвонки запрещено.
Читайте также: Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе
Упражнения
Лечебная физкультура помогает нормализовать кровообращение, тонус мышц, укрепить сосуды, сердце, дыхательную систему. Упражнения подбираются специалистом исходя из стадии остеохондроза. Выполнять их можно в домашних условиях. Полезны такие упражнения:
- Опускаем и поднимаем голову. Вращаем ее по кругу против часовой стрелки и за ней. Повторить 5 раз.
- Наклоняем голову к груди. Поворачиваем ее к плечам. Выполнить по 5 раз в каждую сторону.
- Лежа на спине поднимаем голову, тянем ее к груди. Фиксируем положение, спустя 5 секунд расслабляемся. Количество повторов – 10.
Гимнастика для шеи.
При остеохондрозе противопоказаны: резкие наклоны головы, интенсивные круговые движения шеей. Такие упражнения могут спровоцировать появление головокружений, головной боли, стать причиной сдвига позвонков, растяжения шейных мышц. Движения должны быть медленными и плавными, без рывков. Если во время занятий гимнастикой самочувствие ухудшается, следует обратиться к врачу.
Посещение бани
Походы в баню способствуют уменьшению отеков, боли в мышцах, их напряжению. Но пребывать долго в парной нельзя – максимум 10 минут подряд. Перерыв между заходами – 10-20 минут. Применять веник разрешено только после тщательного прогрева тела. Спиртные напитки в бане употреблять запрещено. После нее рекомендуется выпить зеленый чай.
Занятия спортом
При шейном остеохондрозе запрещены силовые виды спорта. Разрешены:
- Спортивная ходьба – стимулирует работу практически всех мышц.
- Плавание. Занятия в бассейне увеличивают подвижность суставов, снимают мышечные спазмы, улучшают работу легких. Рекомендуются при отсутствии болей.
- Йога. При регулярном выполнении комплекса асан укрепляется мышечный корсет, ускоряется циркуляция крови, становятся более эластичными связки, корректируется осанка, замедляется разрушение позвоночника.
Возможность посещения бассейна, спортивных занятий при шейном остеохондрозе нужно обсуждать с врачом.
Выводы
- При шейном остеохондрозе нельзя подвергаться тяжелым физическим нагрузкам, резко поворачивать, наклонять голову.
- Рекомендуется спать на ортопедических постельных принадлежностях, максимально ограничить употребление алкоголя, бросить курить, кушать полезную, богатую витаминами пищу, выполнять упражнения.
- Необходимо заниматься умеренными видами спорта, плавать, посещать баню, ходить на массаж можно, но в период его ремиссии: это облегчает симптомы, снижает частоту обострений заболевания.
- Лечить остеохондроз самостоятельно нельзя: применение медицинских средств, других методов его лечения должен назначать врач.
Источник