Стройные ноги без артроза

Описание

Стройные ноги и жизнь без артроза — этот комплекс предназначен для людей страдающих болезнями ног. Комплекс рекомендован при болезнях: коксартроз, артроз, артрит, плоскостопие, варикоз.

Предлагаемый комплекс поможет быстро восстановиться и вернуться к активной жизни после переломов костей и суставов нижних конечностей. Универсальная суставная гимнастика направлена на укрепление поясничного отдела позвоночника и восстановление суставов нижних конечностей. Беременным женщинам комплекс укрепит спину, тазобедренные суставы, уменьшит отечность ног и облегчит самочувствие на больших сроках.

СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКСА «СТРОЙНЫЕ НОГИ И ЖИЗНЬ БЕЗ АРТРОЗА»

Комплекс суставной гимнастики для нижних конечностей состоит из 2 уроков:

Содержание 1 урока(40 мин): Облегченные силовые и растягивающие упражнения, в положении лежа, на полной разгрузке позвоночника. Они целенаправленно развивают и укрепляют все мышцы: стопы, голени, бедер, мышцы нижнего отдела брюшного пресса, мышцы поясничного отдела и ягодичные мышцы.

Безопасные упражнения сохраняют анатомическое строение и функциональность суставов. Технически правильные упражнения улучшают их подвижность возвращают эластичность связок и сухожилий. Все профессионально подобранные упражнения просты, безопасны и не вызывают напряжения в суставах, выполняются медленно, плавно, с малой амплитудой.

Цель каждого упражнения комплекса: устранение закрепощения суставов и восстановление процесса выработки внутрисуставной синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость является питательной средой для суставного хряща и смазкой суставных поверхностей. Помните, без движения любой сустав просто умирает, нет смазки и суставные хрящи усыхают и разрушаются!

Содержание 2 урока(15 мин): Упражнения выполняются в положении стоя у опоры, упражнения направлены на повышение силы мышц ног, укрепление всех суставов ног и укрепление мышц поясничного отдела позвоночника.

Выполняются упражнения медленно, с малой амплитудой, но хорошо развивают силу мышц ног.

Второй комплекс упражнений для ног понравится тем, кто озабочен стройностью своей осанки, а также красотой и стройностью ног.

При обострении и болевых синдромах в суставах начинать нужно с упражнений в положении лежа.

АННОТАЦИЯ АВТОРА

Предлагаемый комплекс упражнений уменьшит страдания или полностью избавит вас от боли в суставах. Гармонично разовьет мышцы ног и поможет достичь желаемой коррекции ягодиц, бедер и формы икроножных мышц. Главная задача этого универсального комплекса — это облегчение жизни многим людям, страдающим от коксартроза, артроза коленного и артроза голеностопного сустава.

Нужно четко понять, что любой сустав здоров только тогда, когда он окружен сильными мышцами, эластичными связками и сохранена его подвижность. Жизнь и здоровье суставам вернуть только лекарствами и постельным режимом не возможно, это может сделать только сам человек, прилагая собственные усилия и регулярно занимаясь технически правильными упражнениями. Для этого необходимо регулярно давать своим мышцам сбалансированную и необходимую нагрузку, сохранять и возвращать подвижность своим суставам, выполняя безопасные растягивающие упражнения.

Для более стойкого желаемого оздоровительного результата все упражнения этого комплекса можно усложнить, используя одинаковые утяжелители на ноги по 0,5 кг.

Рекомендация для будущих мам:

Прежде чем планировать беременность, необходимо позаботиться о собственном позвоночнике. Беременность для слабого позвоночника очень большое испытание. Для сохранения здоровья позвоночника необходимо укрепить мышечный корсет до беременности.

Комплекс «Стройные ноги и жизнь без артроза» поможетт беременным укрепить тазобедренные суставы, и уменьшить отечность.

Продлите жизнь суставам, и пусть ваши ноги будут стройными и легкими на долгие годы! Тренировки по комплексу для ног советую сочетать с занятиями по одному из основных комплексов для всего позвоночника:

Оздоровительный комплекс 1 курс
Мини-комплекс для позвоночника
Скорая помощь при болях в спине

ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ СВОИМ СУСТАВАМ И ДОБИТЬСЯ СТРОЙНОСТИ И ЛЕГКОСТИ НОГ МОЖЕТЕ ТОЛЬКО ВЫ САМИ!

Детали

format	DVD
kodek	MP4
time	60 минут
Версия	Диск по почте, Электронная версия

Источник

добавлена 25 июля в 12:13

На фото дочь моей ученицы. Олечке 17 лет и она пошла по нашим стопам????
В карусели можете посмотреть, что мы вытворяли в хорошем смысле с девочкой, когда она была малышка
С детками нужно заниматься. Не бойтесь их крутить и вертеть
В помощь родителям я выпустила видео пособия. В этих пособиях вы найдете много упражнений, которыми можно с задором тренироваться дома и на детской площадке.
Играйте и соревнуйтесь со своими детками, ведь хорошее настроение и позитив всегда приносят массу удовольст

добавлена 23 июля в 16:42

добавлена 20 июля в 12:00

ДРУЗЬЯ, ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ СЕРДЦЕ УЖЕ СЕГОДНЯ????!!!
Если главная мышца не имеет регулярной тренировки сбалансированной по нагрузке, то она слабеет и не справляется со своей функцией.
Сбалансированная по нагрузке аэробная тренировка‍♂ избавит вас:
1. От риска инфаркта и инсульта
2. Приведет в тонус стенки сосудов, устранит или заметно улучшит проявление варикоза
3. Нормализует обменные процессы в организме и безопасно снизит вес
4. Гармонизирует работу эндокринной системы
5. Выведет через

добавлена 16 июля в 21:43

Приветствую вас, друзья!
С вами Елена Плужник.
Дорогие мои, считаю, что забота о собственном физическом здоровье должна стать естественной потребностью для каждого человека. Это же так естественно оставаться здоровым, подвижным, гибким, бодрым, работоспособным и полным сил.
Я искренне не понимаю почему многие из вас своими действиями, а порой и полным бездействием ограничивает себя в возможности жить полной жизнью.
Лично я без своих танцев, без своих тренировок быстро закисну и просто умру.
Да

добавлена 14 июля в 12:22

Панические атаки. В чем причина?
Панические атаки могут появиться при ущемлении кровотока к головному мозгу.
А ущемление кровотока к головному мозгу происходит:
— из-за смещения шейных позвонков при нестабильности
— при искривлении позвоночника сколиозе и кифозе
— и при сдавливании позвоночной артерии грыжей
И первое, что вам нужно сделать, это не бежать в поисках чудо средства, а укрепить мышечным корсетом весь позвоночник и шейный отдел.
Освободить ущемленные нервы и сосуды. И кровоток но

добавлена 11 июля в 12:58

А про что там?
Друзья, очень часто я получаю от вас вопросы по поводу упражнений.
«А какие там упражнения?»
«А если я никогда не занималась, я смогу выполнять ваши упражнения?
«Я уже выполняю упражнения, можно узнать, что предлагаете вы? Может я их уже делаю!»
«Я хожу в зал на тренажеры, нужны ли мне ваши упражнения?»
«Хожу к остеопату, подскажите помогут ли мне ваши упражнения?»
«У меня лишний вес. Смогу ли я заниматься?»
«В период боли и обострения можно делать ваши комплексы?»
Эти и д

добавлена 10 июля в 18:25

Я продолжаю цикл, в котором мы поговорим о трех самых распространенных мифах, которые не избавят вас от боли в спине и позвоночнике. Которые бесполезны, приводят к потере драгоценного времени и лишь способствуют усугублению проблем.
И сегодня миф №3 «Позвоночник можно выправить на турнике»

О чем говорит ваше тело?
А почему он богатый, но с кучей болезней?????
Иногда такие вопросы возникают.
Все мы так или иначе получаем деньги. Только в разном количестве и разными путями. Деньги – это энергия. Энергия, которая вас ласково окутать может, а может и настучать по голове. Поэтому так важно насколько экологичны источники поступления денег, какую энергию они с собой несут.
Хочу, чтобы вы понимали, что богатый не равно изобильный.
Изобилие – это более емкое понятие, нежели чем просто бо

В этом видео я продолжаю цикл, в котором мы поговорим о трех самых распространенных мифах, которые не избавят вас от боли в спине и позвоночнике. Которые бесполезны, приводят к потере драгоценного времени и лишь способствуют усугублению проблем.
И сегодня миф №2 «При болезнях позвоночника полезно плавание»

Источник

Описание

Стройные ноги без артроза

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКСА «СТРОЙНЫЕ НОГИ И ЖИЗНЬ БЕЗ АРТРОЗА»

Комплекс суставной гимнастики для нижних конечностей состоит из 2 уроков:

Выполняются упражнения медленно, с малой амплитудой, но хорошо развивают силу мышц ног.

При обострении и болевых синдромах в суставах начинать нужно с упражнений в положении лежа.

АННОТАЦИЯ АВТОРА

Рекомендация для будущих мам:

Читайте также: Артроз боли в шее

Оздоровительный комплекс 1 курс
Мини-комплекс для позвоночника
Скорая помощь при болях в спине

ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ СВОИМ СУСТАВАМ И ДОБИТЬСЯ СТРОЙНОСТИ И ЛЕГКОСТИ НОГ МОЖЕТЕ ТОЛЬКО ВЫ САМИ!

В каких санаториях лечат артроз

Лечению артроза уделяется большое внимание на лучших курортах и в лучших санаториях, потому что движения без боли – это полноценная жизнь. Зная масштабность коварного заболевания, врачи-специалисты постоянно работают над лечебными программами по оздоровлению пациентов, страдающих артрозами. Широко используя природные лечебные факторы и современные методы медицинских технологий, санатории России, Болгарии, Венгрии, Латвии, Чехии, Италии довольно успешно справляются с артрозами различной локализации и этиологии. Многочисленные процедуры, направленные на снятие боли и восстановление деформированных связок и суставов, делают жизнь пациентов более комфортной.

Карловы Вары (Чехия)

Всемирно известный курорт Карловы Вары (в прошлом Карлсбад) знавал времена, когда по его улицам неспешно прогуливались и принимали лечебные процедуры такие знаменитости, как Бах, Бетховен, Паганини, Маркс и даже российский первооткрыватель курорта Пётр I. Такую раннюю известность Карловы Вары получили, благодаря своим 14 минеральным источникам, славящимся необыкновенной целительной силой, а также особой умиротворённо-аристократической обстановкой города. Воды источников, отличающиеся различной концентрацией углекислого газа, растворённого в них, и температурой, дифференцированно используются во множестве бальнеологических процедур. Радоновые и сероводородные ванны, газовые инъекции, грязелечение эффективно воздействуют на суставы, поражённые артрозом.

Под кожу в очаге воспаления вводится углекислый газ, способствующий быстрому заживлению больных суставов. Минеральные ванны активизируют обмен веществ, процессы метаболизма, приводят в норму кислотно-щелочной баланс, способствуя ускоренной регенерации суставных тканей. Грязелечение (аппликации, ванны) улучшает терморегуляторные процессы в организме, кислородный обмен в клетках; активизирует иммунные силы и обезболивает. Само пребывание в изумительно прекрасном городе улучшает общее состояние пациентов, избавляя их не только от суставной, но и душевной боли.

Марианские Лазни (Чехия)

Расположенный в уютной долине, окружённой с трёх сторон горами, второй по величине бальнеологический курорт Чехии Марианские Лазни, необыкновенно щедро наделён природными лечебными источниками. В окрестностях курорта их около 100 и в самом городе – 40. Местные воды характеризуются насыщенным содержанием углекислого газа и солями двууглекислого железа, то есть относятся к кислым природным источникам с температурой +7-+10 градусов и большим разнообразием химического состава. Такие свойства марианских вод позволяют лечить широкий спектр заболеваний, в том числе, артроз суставов.

В лечении артрозов различной локализации и этиологии успешно применяются сероводородные ванны, улучшающие кровообращение, активизирующие обменные процессы организма, восстанавливают его кислотно-щелочной баланс, способствуя регенерации больных тканей. Помимо ряда бальнеопроцедур, эффективно используется грязелечение, стимулирующее процессы обмена, периферическое кровообращение, способствуя заживлению суставов. В комплексе лечебных процедур используются подкожные инъекции углекислого газа, вводимые вблизи крупных суставов и позвоночника. Именно комплексное лечение в Марианских Лазне позволяет пациентам забыть о неприятном заболевании – артрозе.

Яхимов (Чехия)

Знаменитый радоновый курорт, расположенный у подножия Крушных гор, среди живописных лесов, обладает природными источниками с высоким содержанием радона. Именно поэтому курорт считается лучшим местом для лечения артроза, так как радоновая вода эффективно снимает воспаление околосуставных тканей, устраняет болевые ощущения. Причём вода подаётся в лечебные корпуса таким образом, что пациенты изолированы от побочного воздействия вредных примесей распада радона.

Только здесь проводится уникальная эффективная процедура – брахирадиумтерапия (яхимовские коробочки). Пациента 1 раз за время пребывания помещают в изолированное помещение на 6-10 часов и направляют на больные суставы мизерную дозу гамма-лучей, производимых солями радия. Радоновые ванны, массажи, электролечение, магнито-, оксигено-, лазеротерапия в комплексе помогают избавиться пациентам от артроза.

Теплице (Чехия)

У подножия Крушных гор расположен ещё один, старейший европейский курорт Теплице, минеральные источники которого славились целебной силой ещё 2 тысячелетия назад. В 19 в. Теплице называли «Малым Парижем» — столько знаменитостей здесь перебывало: Шопен, Вагнер, Гёте и др.

Минеральная углекисло-натриевая вода местных источников, содержащая фтор, множество полезных микроэлементов и редких металлов, прекрасно зарекомендовала себя в лечении всех видов артроза (плечевого, коленного, тазобедренного). Здесь традиционно используются проверенные положительным опытом процедуры:

ванны вихревые (способствуют релаксации мышц и суставов)
интенсивный лимфатический гидромассаж (освобождает лимфатические протоки, активизируя движение лимфы)
противоотёчный массаж (уменьшает отёчность околосуставных тканей)
газовые инъекции (расширяют сосуды, расслабляют мышцы, снимают воспаление)
горячие термальные ванны

Помимо этих процедур, большую роль играют занятия ЛФК, воздушные ванны, прогулки в лесу.

Друскининкай (Литва)

Уютный курортный городок на юге Литвы Друскининкай, расположенный на правом берегу Немана, вырос из небольшой деревни Друскеники, в окрестностях которой издавна добывали соль (по-литовски «друска»). Сейчас Друскининкай – бальнеологический, климатический и грязевой курорт со множеством спа-салонов, отелей и санаториев. Утопающий в зелени, украшенный тремя озёрами город обладает минеральными источниками с солоноватой водой – основой бальнеопроцедур. В местных санаториях успешно лечат болезни суставов, в том числе разновидности артрозов. Особые успехи достигнуты в избавлении пациентов от одного из самых тяжёлых видов суставного заболевания – коленного артроза.

Врачи-профессионалы европейского уровня в своей практике новаторски используют природные лечебные факторы, совмещая их с высокотехнологичными современными методами терапевтического лечения. Санатории оснащены новейшими медицинскими приборами, позволяющими проводить точную диагностику перед лечением. Минеральные ванны (йодо-бромные, вихревые), массажи (гидромассажи, ручные), грязевые аппликации, лазеротерапия, светолечение широко применяются при лечении артрозов. Всё больше сюда приезжает пациентов из Англии, Германии, Франции, России, чтобы избавиться от проблем с суставами.

Абано Терме (Италия)

В поистине райском месте, среди великолепного природного парка с редкими растениями и деревьями расположился курорт Абано Терме, о котором сложены легенды. Одна из них повествует, что город был основан Гераклом, поселившимся в таком благословенном месте после своих подвигов. Основой легенды служат останки древних храмов, роскошных вилл, акведуков, художественных росписей. Лечение здесь превращается в настоящее удовольствие. Главное природное богатство курорта – горячие (+75-+87градусов) источники геотермального происхождения, насыщенные солями брома, йода и различными минералами.

Уникальны и местные лечебные грязи, «созревающие» на основе особой микрофлоры и микроорганизмов в специальных ваннах с проточной водой в течение нескольких месяцев. В результате получается ценный фармакологический продукт, оказывающий болеутоляющее, заживляющее и противовоспалительное воздействие на поражённые артрозом суставы. Бальнеологические процедуры в виде термальных и озоновых ванн также благотворно влияют на больные суставы. Разнообразные массажи и гидромассажи, ингаляции, грязевые компрессы закрепляют положительное воздействие термальных вод.

Пьештяны (Словакия)

Один из лучших курортов Словакии по лечению артроза – Пьештяны, расположенный в долине реки Ваг, богат термальными (поважанскими) источниками с сероводородной водой, насыщенной минеральными веществами. Уже не первый год, убедившись в эффективности лечения, сюда приезжают пациенты с болезнями опорно-двигательной системы из разных европейских стран и даже из Японии и Австралии.

Уникальная по своим свойствам горячая (+67—+69 град.) среднеминерализованная вода (10 источников), содержащая карбонаты, серу, натрий, кальций – бесценный природный фактор, лежащий в основе лечения артроза. Не менее благодатный дар природы – пиештянские серные грязи, формирующиеся в рукаве р. Ваг. Для обогащения лечебных грязей минеральными веществами после добывания из реки их помещают в спец. контейнеры, куда постоянно течёт серная вода, пропитывая грязи минералами и серой. Такая грязь – мощный хондропротектор для хрящей, суставов и межпозвонковых дисков.

Множество процедур направлено на восстановление околосуставных тканей:

ванны (жемчужные, углекислые, сероводородные, ножные)
массажи, души
грязелечение (грязевой бассейн, аппликации, обёртывания, пеллоидная кинезотерапия, парафанго).Пребывание в Пиештянах доставляет только удовольствие.

Хевиз (Венгрия)

Изумительная красота термального озера Хевиз и окружающих пейзажей покоряет с первого взгляда, а лечебные силы, таящиеся в нём, поистине волшебны. Поэтому сюда стремятся приехать люди практически со всего мира, чтобы подлечить опорно-двигательный аппарат, насладиться чарующей природой и её благодатными дарами.

А они, действительно, благодатны: каждую секунду со дна озера на поверхность поступает 420 л. сернистой, радоновой, насыщенной газами и микроэлементами термальной воды. Легенда повествует об излечении римским императором Ф. Флавием паралича ног, и в это легко поверить – пациенты уезжают отсюда, надолго забыв о неприятностях артроза.

Купание в озере, различные виды ванн, питьё минеральной воды, гидромассажи буквально воскрешают больного, избавляя от страданий. Сопутствующий воде лечебный фактор – грязи превосходно зарекомендовали себя как ещё один природный дар. Грязевые процедуры оказывают не менее эффективное антивоспалительное, восстановительное влияние на суставы, поражённые артрозом. Попутно здесь можно вылечить гинекологические, неврологические и др. заболевания.

Земной уголок на янтарном берегу Балтики, покрытый реликтовыми соснами, пропитанный ароматом хвои и целебным воздухом – Юрмала сочетает в себе природную первозданность и прелести современной цивилизации. Это курорт, где лечение артроза можно совмещать с чудесным времяпровождением, гуляя среди сосен по янтарному песку, любуясь шедеврами архитектуры, посещая выставки, концерты, интересные заведения очаровательного города.

50 санаториев Юрмалы предлагают индивидуальные планы лечения каждого пациента после тщательной диагностики. В них разработаны оптимальные лечебные курсы по избавлению курортников от артрозов. В их лечение входят различные процедуры: сероводородные, жемчужные, янтарные и грязевые ванны, грязевые аппликации, магнито-, рефлексо- и лазеротерапия, всевозможные массажи, ЛФК, климатолечение.

На огромной территории нашей страны есть немало курортов, на которых успешно лечатся артрозы различных видов. Черноморские, крымские, алтайские, камчатские, сибирские, краснодарские, ставропольские, подмосковные санатории постоянно работают над усовершенствованием лечебных противоартрозных программ.

Славится своими природными лечебными факторами крымский курорт Саки, расположенный рядом с Солёным озером. Местные грязи с богатым содержанием сероводорода, растворимых и нерастворимых минеральных веществ, настоящий лечебный бальзам для больных суставов. Наличие в них бактерицидных органических примесей способствует общему укреплению организма, повышает сопротивляемость болезни.

Слава краснодарских черноморских курортов (Сочи, Адлер, Геленджик и др.) давно перешагнула границы России. Минеральные воды, лечебные грязи, уникальная природа, высокоразвитая инфраструктура этих мест привлекают множество иностранцев. Здесь можно получить квалифицированное качественное лечение артрозов.

Не менее популярны знаменитые легендарные курорты КМВ (Пятигорск, Ессентуки, Железноводск, Кисловодск), минеральные воды которых по своему многообразию и лечебным свойствам превосходят воды известных европейских курортов. А тамбуканские грязи качеством не уступают грязям Хевиза. Здесь разработаны уникальные лечебные программы, направленные на избавление пациентов от артрозов различной этиологии. Живописная природа, горный воздух, чарующая красота пейзажей прекрасно дополняют прохождение лечебного курса курортников.

Терапия артроза колена от Бубновского – это решение самых главных проблем, способствующих развитию болезни. Она включает в себя:

Лечебная программа подбирается индивидуально и состоит из разработанных бубновским для артроза колена упражнений и физиотерапии. В основе оздоровительного комплекса лежат многолетние исследования и практические проверки предлагаемой методики.

Источник