Стройные ноги и жизнь без артроза

Описание

«Артроз коленных суставов» — авторский комплекс эффективных лечебно-восстановительных упражнений Елены Плужник.

Упражнения безопасны, профессионально подобранны и выполняются на разгруженном суставе в положении лежа.

Друзья, представляю вам лечебный комплекс для распространенного заболевания артроз коленных суставов. Лет 20-30 назад эта болезнь случалась только у пожилых, сегодня, в век гаджетов, компьютеров, лифтов, эскалаторов и автомобилей эта болезнь уже знакома и молодым людям.

Друзья, согласитесь, что у любой болезни всегда есть причина! Даже великий Гиппократ говорил много веков назад — Устрани причину и уйдет болезнь! Это утверждение еще никто не смог опровергнуть. Однако мы продолжаем бездействовать, а приобретя артроз коленных суставов по собственной вине…., мы упорно надеемся на «волшебную таблетку», которая мгновенно нас вылечит! Медицина в России давно стала бизнесом. На нас зарабатывают, на нашем здоровье играют и сознательно обманывают. Сколько врачей столько и мнений, мы даже не представляем, какие ужасные последствия скрываются за этими словами…..  На нас экспериментирует каждый врач, к которому мы обращаемся, врачи лечат нас так, как считают нужным…. Мы все подопытные, как для грамотных врачей, так и безграмотных, поэтому наша жизнь постоянно находится под угрозой… что очень грустно…

Выбор за вами: использовать дар природы — движение! или костыли?

Дорогие друзья!  А теперь вдумайтесь в значение произносимых мною слов — опорно-двигательный аппарат человека предназначен для опоры и движения…… Двигают наше тело мышцы и приводят в движение наши суставы тоже мышцы. Движение – это биологическая функция мышцы, а без регулярной работы мышцы атрофируются, а суставы без движения закрепощаются и умирают.  Равно, как и благодаря движению, а точнее, благодаря правильным упражнениям сустав восстанавливается полностью. НО…., при условии, что болезнь не запущена до структурного разрушения костной ткани.

Основные причины артроза коленных суставов

Причиной артроза  коленного сустава является дегенеративное разрушение хрящевой ткани, выстилающей внутрисуставную поверхность. Хрящевая ткань, как и любая другая, разрушается при недостатке влаги и питания. Как известно, внутри сустава нет сосудов, питающих суставные хрящи. За питание и смазку хрящей отвечает синовиальная жидкость, которая вырабатывается только при движении! А мы с вами выяснили, что движение в суставе совершает работающая мышца!

Важная роль крупных мышц бедра и голени

Друзья, нельзя забывать, что крупные мышцы бедра и голени играют роль «мышечной помпы» « мышечного насоса» в поддержке баланса внутрисуставной жидкости.  Именно мышцы, связки и сухожилия являются транспортом микроэлементов для кости.

Из всего сказанного следует, что необходимо восстановить мышцы окружающие сустав, вернуть эластичность связок и сухожилий, улучшить подвижность сустава, и только тогда! будет обеспечено питание и смазка суставного хряща.

Что вам даст этот комплекс упражнений?

Как специалист с огромным опытом считаю, что наша главная задача создать необходимые условия для восстановления утерянной функциональности естественных процессов, а организм все проблемы решит сам!

Главная цель упражнений лечебной гимнастики:

Создать условия и запустить восстановление сустава

Остановить дегенеративные процессы и возобновить регенерацию хрящевой ткани

Сохранить подвижность сустава или вернуть уже утерянную.

Занятия физическими упражнениями после 40 лет должны быть разумной нагрузки. В пожилом возрасте суставы уже не могут справляться с нагрузкой, которая легко переносилась в молодости, потому что хрящевая ткань изнашивается, а регенерация замедляется. По этой причине во время занятий упражнениями все движения должны быть разумной амплитуды, интенсивность нагрузки должна быть умеренной и продолжительной, направленной на выработку выносливости. Наибольший вред коленным суставам наносит бег по асфальту, глубокие приседания, особенно опасны упражнения на гибкость, вызывающие напряжение в суставах, например йоговские упражнения лотос и многие другие, также нужно исключать статические упражнения. Перечисленные упражнения стоит заменить на  аэробными танцами для тренировки ССС, сбалансированные по нагрузке и с грамотно выстроенной структурой урока.

СОДЕРЖАНИЕ комплекса «Артроз кленных суставов»

При запущенных случаях начинать занятия по предлагаемому лечебному комплексу нужно потихоньку с малого количества повторений и с малой амплитудой. Друзья, если хотите быстрее избавиться от артроза и восстановить подвижность и функциональность коленных суставов, тогда занимайтесь ежедневно, а еще лучше выполняйте 20-ти минутный комплекс утром и вечером. Через 1-3-4 недели ежедневных тренировок следует начать постепенно увеличивать нагрузку. Для увеличения нагрузки советую прибавлять ежедневно на 2 повтора каждого упражнения, в положении стоя, а упражнения лежа оставить как разминку. Когда вы добьетесь реального оздоровительного результата, устраните боль, хруст и остановите деформацию сустава, то оставьте только упражнения, в положении стоя, и доведите количество их повторов до 50-70 раз каждое. Заниматься нужно ежедневно до полного восстановления, а затем  занимайтесь только для поддержания здоровья суставов, чтобы болезнь не вернулась!

Советую перед тренировкой и после нее обливать колени холодным душем.  Холодный душ усилит микроциркуляцию в мягких тканях, чем обеспечит доставку питания и выработку смазки для хрящевой суставной ткани.  Водный термомассаж снизит отечность мягких тканей, а это в свою очередь, уменьшит болевой синдром и улучшит подвижность коленных суставов.

Помните! Что сохранение здоровья ваших суставов в ваших руках! Избавиться от артроза и восстановить собственные суставы вы сможете сами, не прибегая к медикам и  лекарствам, а регулярно занимаясь по моим видео курсам!

Друзья, хочу заметить, что нижние конечности иннервируются от поясничного отдела, поэтому советую сочетать лечебный курс упражнений для всего позвоночника и дорабатывать по предлагаемому комплексу на проблемную зону.

Итак! Поверьте в свои силы и в силы природы-матушки, проявите волю и упорство в тренировках! И будьте здоровы!

Учитывая большую вашу загруженность, друзья, я за минимум времени даю максимум полезных несложных и даже приятных упражнений!

Выбор за вами: платить большие деньги за лечение или прямо сейчас купить этот короткий комплекс, проявить волю и начать ежедневно заниматься профилактикой!

ПРИЯТНЫМ БОНУСОМ К ЗАРЯДКЕ, ВЫ ЕЩЕ ПОЛУЧАЕТЕ МАССАЖ КИСТЕЙ И СТОП!

Рекомендованные комплексы упражнений:

Мини-комплекс для позвоночника  — мышечный корсет и укрепление поясничного отдела

Стройные ноги и жизнь без артроза — суставная гимнастика

Оздоровительный комплекс 1 курс — для проблемной спины

Плоскостопие — полезно сочетать с комплексом «Артроз коленных суставов»

В каких санаториях лечат артроз

Лечению артроза уделяется большое внимание на лучших курортах и в лучших санаториях, потому что движения без боли – это полноценная жизнь. Зная масштабность коварного заболевания, врачи-специалисты постоянно работают над лечебными программами по оздоровлению пациентов, страдающих артрозами. Широко используя природные лечебные факторы и современные методы медицинских технологий, санатории России, Болгарии, Венгрии, Латвии, Чехии, Италии довольно успешно справляются с артрозами различной локализации и этиологии. Многочисленные процедуры, направленные на снятие боли и восстановление деформированных связок и суставов, делают жизнь пациентов более комфортной.

Карловы Вары (Чехия)

Всемирно известный курорт Карловы Вары (в прошлом Карлсбад) знавал времена, когда по его улицам неспешно прогуливались и принимали лечебные процедуры такие знаменитости, как Бах, Бетховен, Паганини, Маркс и даже российский первооткрыватель курорта Пётр I. Такую раннюю известность Карловы Вары получили, благодаря своим 14 минеральным источникам, славящимся необыкновенной целительной силой, а также особой умиротворённо-аристократической обстановкой города. Воды источников, отличающиеся различной концентрацией углекислого газа, растворённого в них, и температурой, дифференцированно используются во множестве бальнеологических процедур. Радоновые и сероводородные ванны, газовые инъекции, грязелечение эффективно воздействуют на суставы, поражённые артрозом.

Под кожу в очаге воспаления вводится углекислый газ, способствующий быстрому заживлению больных суставов. Минеральные ванны активизируют обмен веществ, процессы метаболизма, приводят в норму кислотно-щелочной баланс, способствуя ускоренной регенерации суставных тканей. Грязелечение (аппликации, ванны) улучшает терморегуляторные процессы в организме, кислородный обмен в клетках; активизирует иммунные силы и обезболивает. Само пребывание в изумительно прекрасном городе улучшает общее состояние пациентов, избавляя их не только от суставной, но и душевной боли.

Марианские Лазни (Чехия)

Расположенный в уютной долине, окружённой с трёх сторон горами, второй по величине бальнеологический курорт Чехии Марианские Лазни, необыкновенно щедро наделён природными лечебными источниками. В окрестностях курорта их около 100 и в самом городе – 40. Местные воды характеризуются насыщенным содержанием углекислого газа и солями двууглекислого железа, то есть относятся к кислым природным источникам с температурой +7-+10 градусов и большим разнообразием химического состава. Такие свойства марианских вод позволяют лечить широкий спектр заболеваний, в том числе, артроз суставов.

В лечении артрозов различной локализации и этиологии успешно применяются сероводородные ванны, улучшающие кровообращение, активизирующие обменные процессы организма, восстанавливают его кислотно-щелочной баланс, способствуя регенерации больных тканей. Помимо ряда бальнеопроцедур, эффективно используется грязелечение, стимулирующее процессы обмена, периферическое кровообращение, способствуя заживлению суставов. В комплексе лечебных процедур используются подкожные инъекции углекислого газа, вводимые вблизи крупных суставов и позвоночника. Именно комплексное лечение в Марианских Лазне позволяет пациентам забыть о неприятном заболевании – артрозе.

Яхимов (Чехия)

Знаменитый радоновый курорт, расположенный у подножия Крушных гор, среди живописных лесов, обладает природными источниками с высоким содержанием радона. Именно поэтому курорт считается лучшим местом для лечения артроза, так как радоновая вода эффективно снимает воспаление околосуставных тканей, устраняет болевые ощущения. Причём вода подаётся в лечебные корпуса таким образом, что пациенты изолированы от побочного воздействия вредных примесей распада радона.

Только здесь проводится уникальная эффективная процедура – брахирадиумтерапия (яхимовские коробочки). Пациента 1 раз за время пребывания помещают в изолированное помещение на 6-10 часов и направляют на больные суставы мизерную дозу гамма-лучей, производимых солями радия. Радоновые ванны, массажи, электролечение, магнито-, оксигено-, лазеротерапия в комплексе помогают избавиться пациентам от артроза.

Теплице (Чехия)

У подножия Крушных гор расположен ещё один, старейший европейский курорт Теплице, минеральные источники которого славились целебной силой ещё 2 тысячелетия назад. В 19 в. Теплице называли «Малым Парижем» — столько знаменитостей здесь перебывало: Шопен, Вагнер, Гёте и др.

Минеральная углекисло-натриевая вода местных источников, содержащая фтор, множество полезных микроэлементов и редких металлов, прекрасно зарекомендовала себя в лечении всех видов артроза (плечевого, коленного, тазобедренного). Здесь традиционно используются проверенные положительным опытом процедуры:

• ванны вихревые (способствуют релаксации мышц и суставов)
• интенсивный лимфатический гидромассаж (освобождает лимфатические протоки, активизируя движение лимфы)
• противоотёчный массаж (уменьшает отёчность околосуставных тканей)
• газовые инъекции (расширяют сосуды, расслабляют мышцы, снимают воспаление)
• горячие термальные ванны

Помимо этих процедур, большую роль играют занятия ЛФК, воздушные ванны, прогулки в лесу.

Друскининкай (Литва)

Уютный курортный городок на юге Литвы Друскининкай, расположенный на правом берегу Немана, вырос из небольшой деревни Друскеники, в окрестностях которой издавна добывали соль (по-литовски «друска»). Сейчас Друскининкай – бальнеологический, климатический и грязевой курорт со множеством спа-салонов, отелей и санаториев. Утопающий в зелени, украшенный тремя озёрами город обладает минеральными источниками с солоноватой водой – основой бальнеопроцедур. В местных санаториях успешно лечат болезни суставов, в том числе разновидности артрозов. Особые успехи достигнуты в избавлении пациентов от одного из самых тяжёлых видов суставного заболевания – коленного артроза.

Врачи-профессионалы европейского уровня в своей практике новаторски используют природные лечебные факторы, совмещая их с высокотехнологичными современными методами терапевтического лечения. Санатории оснащены новейшими медицинскими приборами, позволяющими проводить точную диагностику перед лечением. Минеральные ванны (йодо-бромные, вихревые), массажи (гидромассажи, ручные), грязевые аппликации, лазеротерапия, светолечение широко применяются при лечении артрозов. Всё больше сюда приезжает пациентов из Англии, Германии, Франции, России, чтобы избавиться от проблем с суставами.

Абано Терме (Италия)

В поистине райском месте, среди великолепного природного парка с редкими растениями и деревьями расположился курорт Абано Терме, о котором сложены легенды. Одна из них повествует, что город был основан Гераклом, поселившимся в таком благословенном месте после своих подвигов. Основой легенды служат останки древних храмов, роскошных вилл, акведуков, художественных росписей. Лечение здесь превращается в настоящее удовольствие. Главное природное богатство курорта – горячие (+75-+87градусов) источники геотермального происхождения, насыщенные солями брома, йода и различными минералами.

Уникальны и местные лечебные грязи, «созревающие» на основе особой микрофлоры и микроорганизмов в специальных ваннах с проточной водой в течение нескольких месяцев. В результате получается ценный фармакологический продукт, оказывающий болеутоляющее, заживляющее и противовоспалительное воздействие на поражённые артрозом суставы. Бальнеологические процедуры в виде термальных и озоновых ванн также благотворно влияют на больные суставы. Разнообразные массажи и гидромассажи, ингаляции, грязевые компрессы закрепляют положительное воздействие термальных вод.

Пьештяны (Словакия)

Один из лучших курортов Словакии по лечению артроза – Пьештяны, расположенный в долине реки Ваг, богат термальными (поважанскими) источниками с сероводородной водой, насыщенной минеральными веществами. Уже не первый год, убедившись в эффективности лечения, сюда приезжают пациенты с болезнями опорно-двигательной системы из разных европейских стран и даже из Японии и Австралии.

Уникальная по своим свойствам горячая (+67—+69 град.) среднеминерализованная вода (10 источников), содержащая карбонаты, серу, натрий, кальций – бесценный природный фактор, лежащий в основе лечения артроза. Не менее благодатный дар природы – пиештянские серные грязи, формирующиеся в рукаве р. Ваг. Для обогащения лечебных грязей минеральными веществами после добывания из реки их помещают в спец. контейнеры, куда постоянно течёт серная вода, пропитывая грязи минералами и серой. Такая грязь – мощный хондропротектор для хрящей, суставов и межпозвонковых дисков.

Множество процедур направлено на восстановление околосуставных тканей:

• ванны (жемчужные, углекислые, сероводородные, ножные)
• массажи, души
• грязелечение (грязевой бассейн, аппликации, обёртывания, пеллоидная кинезотерапия, парафанго).Пребывание в Пиештянах доставляет только удовольствие.

Хевиз (Венгрия)

Изумительная красота термального озера Хевиз и окружающих пейзажей покоряет с первого взгляда, а лечебные силы, таящиеся в нём, поистине волшебны. Поэтому сюда стремятся приехать люди практически со всего мира, чтобы подлечить опорно-двигательный аппарат, насладиться чарующей природой и её благодатными дарами.

А они, действительно, благодатны: каждую секунду со дна озера на поверхность поступает 420 л. сернистой, радоновой, насыщенной газами и микроэлементами термальной воды. Легенда повествует об излечении римским императором Ф. Флавием паралича ног, и в это легко поверить – пациенты уезжают отсюда, надолго забыв о неприятностях артроза.

Купание в озере, различные виды ванн, питьё минеральной воды, гидромассажи буквально воскрешают больного, избавляя от страданий. Сопутствующий воде лечебный фактор – грязи превосходно зарекомендовали себя как ещё один природный дар. Грязевые процедуры оказывают не менее эффективное антивоспалительное, восстановительное влияние на суставы, поражённые артрозом. Попутно здесь можно вылечить гинекологические, неврологические и др. заболевания.