Сыроедение и артрит видео
Сегодня я вам дам схему с помощью который вы поймете принцип как можно избавиться не только от артроза, но и 90% существующих на сегодняшний день заболеваний. Я не буду вам говорить, что это легко. Я не буду говорить, что это панацея, поскольку остаются 10% заболеваний который вы сможете вылечить только частично. Почему об этом способе умалчивают врачи я уже писал в одной из своих статей, даже не смотря на то что этот способ использовал в своей практике Гиппократ, и в советское время по этой теме было написано несколько научных работ и успешно применялся в клинике Ю. С. Николаевым. А недавно по теме лечебного голодания японский ученый Ёсинори Осуми получил нобелевскую премию, но в нашей стране на этот факт как всегда закрыли глаза и в СМИ упомянули вскользь, прячась за туманными формулировками. Но на самом деле этот способ известен уже несколько тысяч лет. Я всего лишь слегка адаптировал его под свою болезнь (гонартроз), и сейчас даю вам краткую инструкцию на основании своего опыта.
Весь процесс основывается на 4 китах. Опишу их подробнее.
1. Лечебное голодание. Это ключевой навык. Читайте на эту тему классическую литературу. П. Брег, Ю. С. Николаев, М. А. Оганян. Начните с Оганян, голодание на настое трав с медом и переходите на голодание на воде. Начинать нужно с 1 дня, потом 3, потом 7, 14, 21. Когда вы дойдете до уровня 21 дня на воде вы получите серьезное облегчение. Никакие лекарства в этот момент больше не понадобятся. И голодая каждый год один раз по 21 день вы все больше и больше будете возвращать здоровье своим суставам и организму в целом. Это настолько глубокая тема что подробнее я ее затрону в одной из следующих статей.
2. Сыроедение. Веганство хорошо для здоровых людей. Но если ваша цель оздоровление вы должны стремится к сыроедению. Если голодание очищает наш организм, то сыроедение позволяет сохранять достигнутый эффект. Конечно старайтесь избегать ГМО фруктов, но даже они наносят меньше вреда чем та пища которая принята к употреблению в нашем обществе.
3. Физическая активность полезная для больного органа либо сустава. В случае с гонартрозом мне очень помогли декомпрессионные упражнения доктора С. Бубновского описанные в его книге «Болят колени, что делать». С. Бубновский, в своей практике тоже использует лечебное голодание, и кроме того он сам прошел через тяжелейший артроз. Комплексы его упражнений от многих заболеваний это самое ценное в том, что он несет миру. Кроме того, мне очень помогали упражнения отличного мануального терапевта Виталия Гитта. Его техника «микродвижений» практически в пассивном режиме помогают восстанавливать ваш сустав.
4. Я не могу опустить этот пункт, так же, как и не могу объяснить необходимость этого пункта в двух словах. Духовные либо эзотерические практики являются необходимыми при переходе на живое питание. Да, вы можете переходить без них, но ваш переход будет менее устойчивым. Выбирайте то что вам ближе к душе. В. Зеланд, рейки, медитации или молитва не столь важно. Если вы верующий лучше православные практики, или практики вашей веры, если не верующий то изучайте рейки или читайте книги В. Зеланда, есть еще большое количество достойных учителей. При переходе на живое питание будет происходить очищение не только вашего тела, но и очищение вашей души. Без этих практик этот процесс может быть весьма болезненным.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!
Источник
Скрипящие, болезненные суставы лишили швею Агату Мэтью возможности работать руками, после того как в 42 года у нее развилось воспалительное заболевание, называемое ревматоидным артритом.
Поэтому когда ее друг одолжил ей книгу о пользе сыроедения для здоровья, она немедленна перешла исключительно на сырую пищу с надежной на выздоровление. Три месяца спустя, Агате удалось восстановить функцию своих рук и она снова смогла вдевать нитку в иголку.
«Все прошло и никогда больше не возвращалось», – говорит Мэтью после 9 лет на сыроедении. «Я немного похожа на человека больного артритом, потому что мои пальцы слегка искривились, есть узловатости и припухлости, но боли и недееспособности больше нет».
Восстановление подвижности суставов – это один из многочисленных возможных благотворных эффектов, о которых сообщают приверженцы сыроедения – практики употребления большого количества неприготовленной и необработанной пищи, такой как овощи, фрукты, семена и орехи. Сыроеды также утверждают, что рацион, которого они придерживаются, повышает уровень энергии, помогает предотвращать различные заболевания и замедляет процесс старения.
«Переход на сырые продукты означает отказ от множества вредной пищи», – говорит дипломированный диетолог Весанто Мелина.
70-летняя диетолог собрала вместе со своими соавторами научные данные о сыроедческом рационе в книге «Becoming Raw», которая считается лучшим путеводителем по сыроедению.
Мелина говорит, что одно из возможным объяснений исчезновения симптомов ревматоидного артрита после перехода на сырую пищу заключается в том, что такая пища содействует уничтожению «недружественных» человеку кишечных бактерий.
«Если вы питаетесь цельными растительными продуктами, или еще лучше сырыми растительными продуктами, вы получаете полезные бактерии, которые защищают вас от различных заболеваний. Они влияют на способность различных веществ проникать через станки кишечника и вызывать воспалительные реакции», – говорит она.
Она также указывает на присутствие в сырых овощах и фруктах множества противовоспалительных компонентов и защитных антиоксидантов, таких как витамины A, C и E. «Благодаря подобному питанию вы получаете вещества, которые помогают вашим клеткам и организму ограждать себя от воспаления», – говорит Мелина.
Она добавляет, что те же факторы способствуют и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.
«Вдобавок ко всему прочему, вы избавляетесь от холестерина, поскольку его нет в растительной пище. Он исключается из вашего питания автоматически».
Сохранение здоровья сердца
Клив Лэнгтон, соучредитель некоммерческой группы «Raw Food Society of BC» («Общество сыроедов Британской Колумбии»), ручается за целительные свойства сырой пищи.
Работая в США в качестве консультанта по борьбе с терроризмом после теракта 9/11, Лэнгтон считал, что поддерживает свое здоровье за счет отказа от употребления мяса. Однако после прохождения ежегодного медицинского смотра его врач сообщил ему новости, свидетельствующие об обратном.
«Становясь вегетарианцем, я думал, что буду жить здоровой жизнью», – вспоминает Лэнгтон. «И вот я – вегетарианец и мне сообщают, что у меня может случиться сердечный приступ».
Напряженный рабочий график, включающий посещение 35 городов за семь недель для проведения тренингов и презентаций, заставил Лэнгтона, которому сейчас 64 года, употреблять быструю вегетарианскую пищу, такую как пиццы, которыми он наедался поздно ночью.
«Будучи вегетарианцем, можно по-прежнему употреблять множество вредной пищи. Это действительно так. Существуют якобы натуральные газированные напитки. Также есть натуральные чипсы, которые хоть и готовятся на «полезном» масле, все равно остаются солеными, жирными и жареными», – говорит он.
Когда Лэнгтон поделился предостережениями врача с парой друзей, один из них убелил его посетить мероприятие, посвященное сыроедению.
Хотя поначалу Лэнгтон не хотел идти, в итоге он был очарован семинаром и загорелся идеей приготовления по утрам зеленых смузи из измельченных овощей и фруктов – основного напитка сыроедов.
Он сразу же начал заменять приготовленную пищу необработанными, сырыми продуктами.
«Через 12 дней я, естественно, сбросил несколько килограммов, мое лицо очистилось, кожа засияла, а глаза стали казаться ярче. Корме того, у меня улучшилось зрение и я стал чувствовать себя более приподнято и бодро», – говорит Лэнгтон.
Самое важное изменение произошло, когда через полтора года на сыроедении он посетил своего врача.
«Врач сказал, что результаты анализа крови и остальных тестов у меня как у 30-летнего, хотя в то время мне было 50 с лишним», – говорит Лэнгтон.
Особенности сыроедческой кухни
Сейчас Агата Мэтью работает по 16 часов в день, семь дней в неделю, готовя своими руками органическую, веганскую, сырую пищу для своего недавно открывшегося продуктового магазинчика в северной части Ванкувера и кафе Tao Organics.
По ее словам, люди очень часто неправильно представляют себе питание сырой пищей.
«Для многих сыроедение означает поедание моркови и латука, а это наверняка очень скучно», – говорит она.
Меню Мэтью включает широкий ассортимент всевозможных блюд, в том числе бургеры, роллы из листов нори, пиццы, блины и торты.
Самым популярным товаром в ее магазине являются чипсы из кале – высушенные кусочки этой капусты, приправленные тахини, яблочным уксусом, чесноком и лимонным соком. В 20-граммовой упаковке таких чипсов содержится 5 граммов белка.
Ее сыроедческая лазанья – еще одно любимое многими блюдо – делается из цукини, шпината, соуса маринара, маринованных грибов и сыра из кешью.
«Неправильно думать, что используя только сырые фрукты, овощи, орехи и семена, нельзя добиваться изысканного вкуса. Это возможно», – говорит Мэтью.
Источник
добавлена 11 мая 2019 в 18:42
ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОЖАЙНОСТИ
Отвар луковой шелухи содержит полный набор таблицы Менделеева: кальций, калий, марганец, магний, железо, медь, селен, хром, бор, медь и т.д. Шелуха убивает патогенную микрофлору в почве, одновременно подкармливает растение микроэлементами. Действует на растения, как настойка женьшеня на человека.
Отвар и настой стимулируют рост растений. Они становятся более устойчивыми к болезням и вредителям.
Луковая шелуха для огурцов
Как только заметите малейшее пожелтение листьев огурцов, возьмите две пригоршни луковой шелухи, положите в эмалированную 10-литровую посуду, налейте доверху воды и прокипятите 5 мин. Сняв отвар с огня, дайте ему настояться, затем процедите.
На ведро воды возьмите 2 л отвара. Обработайте из опрыскивателя или из лейки листья огурцов. Только делайте это утром. Оставшаяся после процеживания шелуха — отличная мульча.
При заражении огурцов паутинным клещом используйте для
#садоводство #огородничество #ЛуковаяШелуха #лук #сад #огород #удобрение
добавлена 11 мая 2019 в 18:31
СЕМЬ ПРИЧИН НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ ЛУКОВУЮ ШЕЛУХУ
1. Луковая шелуха лечит бронхит
При остром бронхите очень может помочь отвар из луковой шелухи. Из него при болезни делают компрессы. Для приготовления отвара нужно залить стакан шелухи кипятком, оставить на 15 минут, потом поместить в марлю и отжать. Готовый компресс нужно класть на грудь 3 раза в день примерно на 30 минут.
Есть еще один рецепт, который поможет избавиться от сильного кашля.
Шелуху от 15 луковиц необходимо залить одним литром холодн
2. Луковая шелуха борется с кожными заболеваниями
Чтобы избавиться от бородавок и дерматитов, мелких ран и грибка, нужно использовать измельченную шелуху. Смешайте ее с вазелином или нейтральным жирным кремом в пропорции 2 к 3.
Наносите это средство 2 раза в день на пораженную кожу.
Мазь стоит хранить в холодном темном месте.
3. Шелуха помогает при отеках и варикозе
Удивительно, но луковая шелуха помогает бороться с болью в ногах и варикозном расширении вен. Залейте 2 столовые ложки шелу
#лук #ЛуковаяШелуха #бронхит #дерматит #огородничество #варикоз #аллергия
добавлена 14 апреля 2019 в 14:29
ЕДА ДЛЯ ШИКАРНЫХ ВОЛОС:
1. Брокколи, брюссельская капуста, грибы, замоченные сырые орехи, бобовые и крупы для белка.
2. Шпинат, зелень, кокосовое масло, семена Чиа для ненасыщенных жиров.
3. Спирулина, тыквенные семечки, квашеная капуста для витаминов группы В.
4. Морковка, зелень, морская капуста для витамина А.
5. Морская капуста, киноа, груши, миндаль, бобовые, шпинат для железа.
6. Органический тофу, злаковые и бобовые, замоченные сырые орехи для цинка.
добавлена 13 апреля 2019 в 22:52
Поучаствовать в развитии нашей полезной странички можно, перечислив любую небольшую сумму сюда:
Карта сбербанк 5469 3005 2767 0399
добавлена 12 апреля 2019 в 01:29
У меня новая любовь. Кунжут.
Полагаю, мой организм сигнализирует, что нужно пополнить запасы кальция. Кунжут — чемпион по количеству кальция, ну и ко всему, содержит множество других полезных минералов, кислот, витаминов.
Итак, месяц назад я забросила семена подсолнечника и миндаль, даже авокадо стало не так желанно, как раньше.
До 12.00 есть совсем не хочется. Не вижу смысла запихивать в набравшийся за ночь сил организм что-то, что должно придать дополнительную энергию. Если быть честной, эн
Рецепт одного из салатов:
Свекла маленькая 1 шт,
Морковь 1 шт,
Кунжут измельченный 1-2 ч.л.,
Чеснок 1 долька,
Свежевыжатый сок половинки лимона,
Соль/перец кайенский/половинка листа сушеной нори по желанию
Можно добавить маленький помидор или немного кабачка. Свеклу и морковь люблю тереть на самой мелкой терке.
Это очень сытно и фантастически вкусно для меня.
#дневник #овощи #рецепт #сыроедение #микроэлементы #свекла
добавлена 11 апреля 2019 в 02:17
добавлена 4 апреля 2019 в 01:05
добавлена 3 апреля 2019 в 23:56
добавлена 3 апреля 2019 в 22:06
КАСТОРКА + СОДА = ЗДОРОВЬЕ
Касторовое масло, или касторка, и сода — два ингредиента, способные избавить от целого ряда заболеваний, укрепить и омолодить организм. Это сочетание доступных и простых ингредиентов может стать для вас настоящей панацеей.
1. При аллергии
Смешать: сода — 3 ст.л., касторка — 1 ст.л.
Наносить смесь на тело массирующими движениями перед душем. Оставить средство на коже на пару минут. Смыть в ванной. Также можно пить по 6 капель касторки один раз в день, чтобы избавиться от аллергии.
2. При гр
#касторка #КасторовоеМасло #аллегрия #сода #грибок #суставы #кожа
добавлена 28 марта 2019 в 20:31
СИДЕРАТЫ: Как улучшить почву без удобрений
Чем активнее мы сажаем что-то на земле, тем беднее становится ее плодородный слой. Восстановить его можно безо всякой «химии» — при помощи растений-сидератов. Что именно сажать на истощенном участке, чтобы вернуть ему плодородие и улучшить качество почвы.
————————————————————————————————————
Почва отдыхает
Все растения, разлагаясь, образуют гумус — питательный субстрат (мы его используем для компоста). Но если нет компостно
#сидераты #ПочваИСорняки #огород #садоводство #огородничество
Источник
Ol’ga, Аутоиммунный процесс приобретает характер снежной лавины, и конца ему не предвидится, болезнь прогрессирует. Кажется, было бы логично убрать причину, то есть чужеродный животный белок из еды. Вместо этого медицина увеличивает его количество в рационе и одновременно воздействует на сам болезненный процесс ― избыточный иммуногенез, подавляя его, делая «неизбыточным». Посмотрим, с помощью каких препаратов это делается: «диклофенак, ибупрофен, целоксиб, нимесулид. … но эти препараты никак не влияют на воспаление». Для чего же их применять? «…Лечат совсем другие препараты, подавляющие избыточную активность (мы уже знаем, что она не избыточная) иммунных клеток: лефуномид, сульфосалазин, метотрексат» (все это ― цитостатики, то есть убийцы иммунитета!) «…многим они хорошо помогают, но где-то для 30–40% они неэффективны» ― признается профессор. Несмотря на это, метотрексат объявлен «золотым стандартом»(!) в терапии ревматоидного артрита, но, как указывает ревматолог, «его нельзя назначать при нарушении функции почек, печени, гепатите, циррозе печени, планировании беременности, анемии». Мне кажется, такого клеточного убийцу, вообще нельзя пускать в «дом», то есть в организм, но ― ведь «золотой стандарт»…
Далее, ревматологии рекомендуют глюкокортикоидные гормоны: преднизолон, гидрокортизон, метилпреднизолон. Однако «их длительный прием может вызвать гипертонию, сахарный диабет, остеопороз», а кратковременный прием неэффективен. Отмечая, что 1/3 пациентов все-таки не лечится этими препаратами, ревматолог заявляет: «…в ревматологию пришли генно-инженерные биологические препараты… Они назначаются самым тяжелым больным. Главное их достоинство ― эффективность, а недостатки ― большая дороговизна». Комментарии, я думаю, излишни! Доведем до инвалидности, потом будем лечить этой дорогостоящей терапией. Не лучше ли вместо того, чтобы усугублять дальнейшее разрушение лекарствами тканей организма, освободить их от всех чужеродных продуктов, отходов, включений, ставших причиной избыточного иммунитета?
Как же это сделать? Начнем с того, что животный белок, тем более термически обработанный (мясо, рыба, птица, молоко) не переваривается полностью в желудке и кишечнике, поскольку наше пищеварение не приспособлено к усвоению этих продуктов. В процессе пищеварения в тонком и толстом кишечнике они частично загнивают, выделяя гнойные токсины (ядовитые моноамины, а также метан, сероводород, аммиак…), крайне опасные для жизни. Все это отправляется прямым ходом из кишечника через воротную вену с кровью в печень, которая их обезвреживает и возвращает нетоксичными в большой круг кровообращения. Далее ― они выделяются почками. В этом процессе повреждаются и печень и почки, а мимоходом и другие ткани ― желудок, кишечник, легкие, сердце, сосуды и так далее. Убивая клетки различных тканей, токсины способствуют их загниванию и ребенок, еще не родившись, оказывается, буквально, нафарширован гноем. Откуда? Из материнской крови, питающей его все 9 месяцев его внутриутробной жизни. Неудивительно, что едва родившись, ребенок начинает болеть: диатезы, ОРЗ, бронхиты, ангины, воспаление легких, потом ― аллергии на пищу и пыльцу цветущих растений. Если мать кормит грудью, педиатр говорит ей ― виновато ваше молоко, перестаньте кормить грудью, переходите на смеси. Ребенка лишают полноценного питания, вместо того, чтобы очистить материнский организм от гноя, которым она кормит ребенка пополам с грудным молоком. Именно поэтому такие дети выздоравливают, если им дают козье молоко вместо материнского. Коза ведь мяса не ест, а питается только травой.
Источник
Опубликовано: 1 июл. 2019 г.
Перед Вами моя аналитика лекции диетолога Бренды Девис и врачей на тему пользы и вреда веганства и сыроедения: Ферменты, канцерогены, лектины, антинуриенты, жарка и масло, Рак, шашлык, картошка фри, холестерин, чеснок, аминокислоты, белок, неандертальцы и мамонты, минералы и варка, любимые сосиски, железо, ожирение туземцев, кофе, В12, злаки.. и пр.
Что обещал из видео по ссылкам — открывайте и смотрите:
Исходное видео лекция — «Сыроедение: мифы и реалии» (лектор — Бренда Дэвис) https://youtu.be/phNmwaO5Uc4
Живая Вода. Лучший генератор водорода и ОВП в мире! Водородная Вода — https://youtu.be/ilxLuZIoZCg
Отзыв первого покупателя нового водородного генератора — aquaPEM — https://youtu.be/CIRfphiHSv0
Крепкое Здоровье быстро. Чудо рядом! https://youtu.be/C8nJneRxARs
Неизлечимое — лечится (излечение Аутоиммунного Тиреоидита)- https://youtu.be/Y6iPXEOWNNM
Подписаться на нашу рассылку https://natgard.ru/podpiska/
Зимов: Манифест дикого поля — https://youtu.be/dnEy6ifw3U8
А была ли Эволюция? — https://youtu.be/3UY-xUHLDMY
Минуты по лекции:
00:00 Вводное слово Фролова Ю.А. и Лектора
02:58 Дополнительные аргументы в пользу сыроедения!
04:54 Палео Сыроедение. Что это такое?
05:43 Что ели Древние люди? Как охотились на Мамонта.
11:04 Сыроедение и живое питание. В чём разница?
12:16 Распространённые убеждения сыроедов.
12:52 Растительные ферменты необходимы для здоровья!
14:00 Фитохимикаты — что это и для чего нужны.
24:41 Приготовленная еда (термообработанная) ядовита!
25:49 Проблемы при готовке. Минералы — что с ними не так?
29:59 Разрушение витаминов при готовке. И каратиноиды.
30:46 Побочные продукты термообработки — самое главное.
31:11 Гетероциклические амины и Нитрозамины.
33:28 ПАУ (полициклические ароматические углеводы).
36:08 КПГ (необратимые продукты горения)
39:10 Акриламид — сильнейший канцероген. Он и в Кофе!
46:45 Термообработанная пища яд или нет?
47:30 В12 в растениях и синтез в кишечнике микрофлорой.
50:50 Бобовые вредны из-за антинутриентов.
52:24 Гемагглютинины и Ингибиторы трипсина.
57:06 СЕ излечивает хронические и иные заболевания!
01:05:04 Диабет.
01:08:58 Выводы. Польза и вред Сыроедения — нюансы.
Аналитика мракобесия в оправдании мясоедения :
1. Сковородка дала человеку мозги! Блогер качок в кепке — https://youtu.be/uLdP2mEvFDY
2. Вкусные оправдания мясоедения и новые вещатели с Бали в кепке! Аналитика Фролова — https://youtu.be/A0V4gB29F8s
3. Ответ сиплому Stark про долголетие, мясо, вино, веганство. Аналитика идиотизма. https://youtu.be/91EfWgaDL68
4. Наглая ДАМОЧКА беснуется! Сыроедение и ВЕГанство — ЗЛО! Соль надо есть горстями! — https://youtu.be/-WUYpFtIB8o
5. Неудобная Правда о Вегетарианцах. Ещё один умник- аналитика Фролова — https://youtu.be/_ZrpR1Pm01w
6. МЯСО и БИБЛИЯ — https://youtu.be/xKK7ms42-BA
7. СОСИСКА В ГОЛОВЕ — 1 — https://youtu.be/B65B3d4-5k0
8. СОСИСКА В ГОЛОВЕ — 2 — https://youtu.be/VCLtl_y8ICc
9. Глупость, зацикленность — https://youtu.be/M3yQ1ak2AxE
10. Сыроедение в Сибири?- https://youtu.be/spN8zEeQnVM
11. Мясоеды себя успокаивают — https://youtu.be/E_8z_kUWPQg
12. Белки и аминокислоты — https://youtu.be/yN1nPT1qCP0
13. «Доказывают» пользу мяса — https://youtu.be/4Cp8aU7l6EM
Дисбактериоз — https://youtu.be/nIgv8gG_gVE
Экосистема, почва — https://youtu.be/S10X9HXDloE
Лес и Почва — https://youtu.be/6_YIPSpJhGw
ОМОЛОЖЕНИЕ — https://youtu.be/XDzPPQMO7Vw
Пищеварение. Очищение- https://youtu.be/IwF4hY8nH4o
Всё о витамине В12 — https://youtu.be/lP4Z1dLHQEc
9 причин болезней 1 ч. — https://youtu.be/bLo6kak6RZ4
9 причин болезней 2 ч. — https://youtu.be/JKLPzbVkjTQ
Полная лекция 9 причин — https://youtu.be/9uyuMohmzyw
ВАЖНО —
ФУКУС. Чудо почти от всех Болезней! Излечения! Продление жизни и Здоровья. https://youtu.be/16uTvd_X_9c
ТРИ уникальных продукта дающих организму всё (купить их):
1. Купить тот самый Фукус здесь — https://bit.ly/2jC111E
2. Сок проростков пшеницы — https://bit.ly/2EJ278q
3. Спирулина дикая здесь — https://bit.ly/2rpvkwD
Паразиты. Гельминты — https://youtu.be/mZCzgRvPaPA
Паразиты. Гельминты — кратко — https://youtu.be/LeWm-mDQ8rg
ГРИБ ЛИСИЧКА. Избавляет от ПАРАЗИТОВ (глистов) и лечит ПЕЧЕНЬ — https://youtu.be/FPA8VRTLRxk
Антипаразитарная программа — https://bit.ly/2Cub4jz
Грибки -паразиты — https://youtu.be/9pMZZoj6zps
ВНИМАНИЕ:
МОИ инфопродукты (методики лечения) — https://goo.gl/D5yjRK
МОИ МИНИ инфопродукты (методики лечения) — https://goo.gl/rfDJty
Мой сайт (сайт по здоровью и не только) — https://ufrolov.blog/
Сайт по Эко отелю -https://novaya-berezovka.ru/
Сайт по саженцам и семенам — https://zapovednik.club/
Канал Фролова «Жизнь на Земле» — https://bit.ly/2JfJ6gW
Индивидуальная консультация Фролова Ю.А. — https://ufrolov.blog/consultation/
С ув., Фролов Ю.А.
Источник