Tb 500 при остеохондрозе
Поиск по каталогу
10100 руб. 9000 руб.
нет в наличии
ТБ-500 соло — отличный курс, для улучшении выносливости организма и ускоренному восстановлению суставов, связок и других повреждений. Продолжительность — 2 месяца. В комплекте — 12 флаконов ТБ-500 по 5 мг, 12 ампул с жидкостью для растворения пептидов, один обычный шприц для переливания воды из растворителя в пептид, а также инсулиновые шприцы, в количестве 60 штук. Аккумулятор холода в комплект не входит, так как ТБ-500 в сухом виде может довольно продолжительное время находиться при комнатной температуре, и охлаждающий элемент не является обязательным, но может быть дозаказан отдельно. Продолжительность курса — 2 месяца, он рассчитан на вес человека до 100 — 110 кг. Стоит отметить, что данный курс, пожалуй самый эффективных из всего, что предлагается у нас, для укрепления суставов. Важно знать, что клетки суставов и связок, восстанавливают дольше любых других тканей в организме. Поэтому минимальная продолжительность курса, нацеленного на их регенирацию, должна быть не менее 2 месяцев.
ТБ-500 — препарат, который способен избавить вас от болей в суставах. Сделать ваш быт проще. Эффекты ТБ-500 были доказаны еще в прошлом веке. В ранние времена, он использовался как допинг для лошадей, участвовавших в скачках. Но сейчас уже применяется и на человеке.
В различных источниках, пишется, что тб-500 укрепляет только суставы и связки. Но это не совсем так. Данный пептид собирает множество клеток, вокруг пораженных участков тела, не важно, что это : суставы, раны на коже, ожоги, микро-разрывы после тяжелых тренировок и способствует их заживлению. Тем самым ТБ-500 ускоряет восстановления организма человека. Именно поэтому, многие врачи, рекомендуют использовать тимозин бета 4 после операционного периода.
Как принимать ТБ-500
Ну вот мы и остановились на самом важном моменте — применение и организация курса пептидов. Попробуем донести до вас этот момент максимально подробно, чтобы потом не было вопросов. Давайте разберем пошагово, как правильно растворять ( разбавлять ) ТБ-500.
1. Готовим все необходимое для приготовления пептида, нам понадобится : 1 инсулиновый шприц, 1 обычный шприц, растворитель ( в нашем случае будет ледокаин )
( На фото изображен 2 мг ТБ-500, хотя в комплекте указан по 5 мг, мы не стали убирать фото, так как приготовление 2 и 5 мг ТБ-500 одинаково ).
2. Набираем в обычный шприц 2 мл растворителя и вливаем во флакон тб-500. Количество воды может варьироваться по желанию пользователя. Важно понимать, что во флаконе находится 5 000 мкг действующего вещества, и наливая разное количество растворителя, мы меняем лишь концентрацию пептида в одной единице при наборе в шприц, но никак не количество действующего вещества во флаконе.
3. Выполняем инъекцию 1 000 мкг ТБ-500. Укол делаем каждый день. Лучшее время для инъекции — утро, сразу после пробуждения.
Вот так выглядит 1 000 мкг тб-500 на инсулиновом шприце. Условия : флакон тб-500 — 5 мг, разбавляем 2 мл раствора, шприц U100 1 мл.
Надеюсь, инструкция написана понятна и простым языком. По крайней мере, мы очень старались объяснить вам доступно. Если у вас остались какие-либо вопросы, то задавайте их нам на почту peptidz@yandex.ru . Первый месяц рекомендуется выполнять инъекции каждый день, чтобы действующее вещество быстрее включилось в работу. Второй месяц, если вам надоели инъекции, допустимо перейти на применение через день. В этом случае набираем в инсулиновый шприц не 40, а 80 единиц.
Оказываемые эффекты ТБ-500
Пожалуй главные положительные эффекты ТБ-500 — увеличение выносливости и укрепление суставов. Что чувствуется уже на второй-третьей неделе курса. Именно для этого и создавался пептид. Однако этот курс, и его схема применения, заточенна именно для укрепления суставов и связок. Следующие эффекты, оказываемые ТБ-500, даже и не могли предположить, прежде всего это ускоренное восстановление от различных ран и ожогов, а также укрепление сердечно-сосудистой системы.
ТБ-500 отзывы
Конечно, любому человеку, который собирается, тестировать на себе пептид для укрепления суставов и улучшения выносливости, будет крайне интересно, изучить реальные отзывы о ТБ-500 . Поэтому в этой теме, мы будет выкладывать, максимально интересные из них.
Отзыв 1 : Алексей и его восстановление плеча с помощью ТБ-500 после перелома.
Один из наших клиентов, после полученной травмы, захотел максимально ускорить процесс восстановления, чтобы начать снова работать. После консультации, был заказан ТБ-500. Вот что получилось в итоге : ТБ-500 отзыв о восстановлении после перелома
В результате перелом очень быстро восстановился. И когда Алексей пошел на плановый осмотр руки к врачу, медик даже не поверил что такое возможно, решив, что чего-то перепутал с датами.
ТБ-500 купить курс
Надеемся, что описание к курсу пептидов ТБ-500 для укрепления суставов оказалось для вас понятным. Мы старались написать его простым и понятным языком, чтобы ответить на все основные вопросы, которые только могут у вас появиться. Также устроила цена комплекта и схема применения данного препарата. Что ж, если вы ищете где купить ТБ-500, то не надо далеко ходить. Просто нажмите, кнопку «добавить в корзину» и оформите заказ в нашем интернет магазине. Очень скоро, мы ответим вам и обговорим все детали заказа.
Источник
В моем интервью с продавцом допинга, опубликованном на сайте «Матч ТВ», упоминалось, что популярностью у покупателей пользуется препарат TB-500, который «берут очень активно». Ситуация с этим веществом настолько интересная, что я решил посвятить ему отдельный материал.
Что это такое?
Это пептид (цепочка аминокислот), которая была выделена из вилочковой железы, имеющей еще одно название – тимус. TB-500 — одно из наименований, носящее скорее технический характер. Более полное – Тимозин Бета-4 (Thymosin-β4). В современной фармакологической промышленности используется синтетический аналог, который создается полностью искусственно, точно так же как и синтетические гормон роста и эритропоэтин.
Что он делает?
На практике в спорте достигаются два эффекта, степень проявления которых различна. В некоторых случаях препарат ускоряет заживление травм, но гораздо стабильнее показывает себя в качестве средства профилактики перенапряжения сердца. Именно кардиопротекторные свойства принесли ему такую популярность в циклических видах, несколько даже удивительную. Дело в том, что изначально, как и большая часть допинга, препарат пошел в бодибилдинг и фитнес, где отзывы оказались противоположными. На ком-то он работал, а на ком-то нет. Попав же в распоряжение представителей циклических видов, ТВ-500 продемонстрировал способность помогать переносить тяжелые интервальные и повторные тренировки, когда нагрузка на сердце очень высока.
Почему он запрещен?
WADA запрещено к использованию все, что не одобрено для использования людьми. Все лабораторные и ветеринарные препараты, даже самые безобидные, запрещены. Уже этого достаточно, чтобы за использования TB-500 полагалась дисквалификация.
Откуда его везут?
Из Китая. Привозят оптовые партии, растамаживают или как ветеринарный препарат, или как биодобавку, затем уже в России печатают этикетки на флаконы и при необходимости на коробки для упаковки флаконов. Но сам препарат производится в Китае и оттуда расходится по всему миру, не только в Россию, конечно. Кстати, первый громкий скандал с использованием TB-500 спортсменами грянул в Австралии в 2013 году, но тогда речь шла не о положительных пробах, а об осведомительстве, которое вскрыло факт использования допинга игроками команды по регби-13 «Кроналла-Сазерленд Шаркс». С определением же следов вещества в моче все намного сложнее.
Его можно поймать?
Тут начинается самое интересное. Дело в том, что препарат официально на людях не используется. Соответственно, провести какое-либо полноценное исследование достаточно сложно. Существуют две тематические научные работы, обе датированы 2012 годом. Первая, за авторством китайских ученых, посвящена практическому определению ТВ-500 в моче, но у лошадей. Вторая, которую выпустили немцы совместно с бельгийцами, рассматривает лишь следы препарата у человека, но не скорость их выведения. Из этих двух работ можно сделать неутешительные для антидопинговых служб выводы:
- Вещество надежно определяется в моче до одиннадцати часов после приема (речь, напомню, о лошадях, для людей эта цифра меньше)
- Не существует официального производства этого препарата
- Следовательно, то, что продается в черном рынке, содержит разнообразные примеси, отклонения и иногда вообще не является TB-500, то есть лаборатории толком даже не понимают, как настраивать аппаратуру
В принципе первым пунктом можно было бы и ограничиться. Столь короткое время определения препарата делает малоэффективными любые методы, которыми пользуются борцы с допингом. Даже если проверять спортсмена каждое утро в 7:00, он спокойно может совершать инъекции сразу после проверки, допустим в 10:00, и к следующему утру быть уже «чистым». А то, что на черном рынке качество товара, степень его чистоты, количество примесей и вообще его достоверность могут очень сильно различаться, делает задачу почти невыполнимой.
История уже знает пример, когда именно плавающее качество подпольной продукции превращало работу допинг-контроля в пытку. Речь идет о китайском ЭПО во второй половине нулевых. К тому времени лаборатории уже научились надежно определять официально производимые продукты ЭПО, такие как «Эпокрин», «Рекормон», «Аранесп» и т. д. Их создавали серьезные фармакологические компании, с постоянным контролем качества производства. А вот из Китая шло не пойми что, различающееся и по кислотности, и по примесям. Разброс показателей был непредсказуемым, а когда несколько образцов такого китайского ЭПО по чуть-чуть смешивали в один «коктейль», то определение становилось очень проблематичным.
Вот точно так же сейчас обстоит ситуация и с TB-500. Понятно, этим пользуются недобросовестные спортсмены и тренеры.
В чем подвох?
В том, что пробы с крупнейших турниров теперь хранятся десять лет. Более того, все последние пробы с внутрироссийских соревнований хранятся уже не в Москве, а большей частью в Зайберсдорфе (Австрия), чья лаборатория является основным подрядчиком у РУСАДА по выполнению проверок мочи на допинг. Сколько будут пребывать в австрийских холодильниках пробы с условного чемпионата России 2018 года по любому циклическому виду спорта – зависит лишь от объема и количества этих самых морозильных агрегатов.
Как это часто бывает, вопрос определения того или иного запрещенного вещества упирается не только в теорию, но и в аппаратные ограничения. На современном уровне развития аппаратуры для проведения допинг-контроля TB-500 действительно практически неуловим. Но что произойдет в этой индустрии через пять лет? Какие сюрпризы преподнесут перепроверки образцов на новом оборудовании? А они, поверьте, обязательно будут, достаточно изучить историю подобных скандалов. Самый громкий, пожалуй, был связан с неофициальной проверкой проб участников «Тур де Франс»-1998, когда следы ЭПО оказались найдены практически во всех пробах. Спасло то, что в то время еще не существовало WADA и юрисдикция проб позволила не афишировать шокирующие результаты, пока кто-то не проговорился.
Подводя итог
Очевидно, что широкое использование TB-500 в наши дни является бомбой замедленного действия под и без того уже здорово обескровленным российским спортом. А бесконтрольный ввоз и продажа препарата на территории России этому весьма способствуют.
Читать «Голый спорт» в Телеграм
Источник
TB-500 (Thymosin Beta 4, Тимозин Бета 4)[править | править код]
TB-500 (лабораторный шифр RGN-352) – синтетическая версия естественного пептида из 44 аминокислот, содержащегося во всех человеческих и животных клетках, тимозина бета 4 (TB4). Применение TB-500 ведет к ускорению заживления ран, травм и проявляет разнонаправленное защитное действие. Недавние испытания показали, что TB-500 оказывает некоторое влияние на спортивные результаты. Впервые Thymosin Beta 4 был выделен из экстракта тимуса.
В медицине применяется для ускорения заживления ран, связанных с различными заболеваниями[1], а также для восстановления миокарда после инфаркта, лечения ишемических состояний.[2]
Вопреки распространенному мнению, определяется методом жидкостной хроматографии.[3] Начал использоваться как допинг для лошадей, участвующих в скачках.
Эффекты[править | править код]
- Ускоряет восстановление мышц (включая сердечную мышцу), связок, суставов[4] и кожи. Обладает выраженным репаративным потенциалом на многие ткани.[5]
- Противовоспалительное действие[6]
- Ангиогенез — рост новых сосудов в мышцах, что улучшает их питание.[7]
- Защищает и восстанавливает нервную систему.[8]
- Стимулирует секрецию лютеинизирующего гормона, и как следствие тестостерона.[9]
- Повышает чувствительность тканей к анаболическому гормону инсулину.[10]
- Повышает подвижность суставов и растяжимость связок.
- Является кардиопротектором и снижает риск инфаркта миокарда [11], восстанавливает миокард [12]. Имеет регенеративное свойство даже при ишемии миокарда. [13]
ТВ-500 не оказывает существенного влияния на рост мышц и силовых показателей.
Курс[править | править код]
Тимозин Бета 4 вводится подкожно или внутримышечно. Рекомендуется использовать только для лечения травм, укрепления сердца.
- Фаза загрузки: доза 2-6 мг в неделю[14][15], разделенных на две инъекции (например, по 2 мг: понедельник, среда). Продолжительность 1 месяц.
- Фаза поддержки: 2-4 мг в НЕДЕЛЮ, разделенные на 2 инъекции. Продолжительность 1-2 месяца.
Альтернативная схема: загрузочная доза 10 мг в первую неделю (по 1-2 мг в день), затем 5 мг в неделю (оптимально разделить на 2 инъекции) в течение 5 недель и поддерживающая доза 10 мг в месяц (по 2 мг через 6 дней) является оптимальной и результативной по мнению многих спортсменов США, использующих ТВ500.
Итого получаем 18 флаконов по 2 мг на первые 6 недель + 5 флаконов по 2 мг в месяц для поддержания результатов.
Приготовление и хранение раствора
Следует остудить флакон до комнатной температуры и ввести необходимый объем воды для инъекций (которая должна стекать по стенке флакона), затем размешать вращающими движениями (не трясти), либо поставить на некоторое время в холодильник. Также Ю. Бомбела пишет, что лучше использовать физиологический раствор, что позволяет его замораживать.
В холодильнике раствор остается стабильным примерно 8 дней, в замороженном состоянии – до месяца.
Побочные эффекты[править | править код]
Рандомизированное, плацебо контролируемое исследование[16] не выявило токсических и серьезных побочных эффектов даже в дозе 1260 мг.
Некоторые ошибочно интерпретируют данные исследований Tang MC, Chan LC[17], приписывая препарату канцерогенные свойства (риск развития опухолевого процесса). Согласно выводам этой и подобных работ Thymosin Beta 4 является маркером и посредником канцерогенеза, однако не является его причиной.
Приобретение
- Заказать на Vitaminof.ru
- Заказать на Sportfood40.ru
На данный момент во всех перечисленных ниже магазинах из каталогов пропали
Читайте также[править | править код]
- Добавки для связок и суставов
- Глюкозамин сульфат
- Пептиды
Предупреждение[править код]
Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.
Источники[править | править код]
- ↑ Trials sponsored jointly by RegeneRx Biopharmaceuticals Inc (Rockville, MD, USA) and Sigma Tau (Pomezia, Italy) in the United States and Europe
- ↑ Smart N, Bollini D, Dubé KN, Vieira JM, Zhou B, Davidson S, Yellon D, Riegler J, Price AN, Lythgoe MF, Pu WT, Riley PR (June 2011). «De novo cardiomyocytes from within the activated adult heart after injury». Nature 474 (7353). doi:10.1038/nature10188. PMID 21654746. Lay summary – BBC News.
- ↑ Esposito S, Deventer K. Synthesis and characterization of the N-terminal acetylated 17-23 fragment of thymosin beta 4 identified in TB-500, a product suspected to possess doping potential. Drug Test Anal. 2012 Sep;4(9):733-8. doi: 10.1002/dta.1402. Epub 2012 Sep 7.
- ↑ Michael R. Bubb, M.D., Use of thymosin beta4 to treat osteoarthritis.
- ↑ Crockford D, Turjman N. Thymosin beta4: structure, function, and biological properties supporting current and future clinical applications. Ann N Y Acad Sci. 2010 Apr;1194:179-89.
- ↑ Young JD, Lawrence AJ, MacLean AG, et al. (December 1999). «Thymosin beta 4 sulfoxide is an anti-inflammatory agent generated by monocytes in the presence of glucocorticoids». Nat. Med. 5 (12): 1424–7.
- ↑ Riley PR, Smart N (December 2009). «Thymosin beta4 induces epicardium-derived neovascularization in the adult heart». Biochem. Soc. Trans. 37 (Pt 6): 1218–20
- ↑ Xiong Y, Mahmood A, Neuroprotective and neurorestorative effects of thymosin β4 treatment following experimental traumatic brain injury. Ann N Y Acad Sci. 2012 Oct;1270:51-8
- ↑ Rebar RW, Miyake A, Thymosin stimulates secretion of luteinizing hormone-releasing factor. Science. 1981 Nov 6;214(4521):669-71.
- ↑ Zhu J, Su LP, Ye L, Lee KO, Ma JH. Thymosin beta 4 ameliorates hyperglycemia and improves insulin resistance of KK Cg-Ay/J mouse. Diabetes Res Clin Pract. 2012 Apr;96(1):53-9. Epub 2012 Jan 3.
- ↑ Bao W, Ballard VL, Needle S, Hoang B, Lenhard SC, Tunstead JR, Jucker BM, Willette RN, Pipes GT. Front Pharmacol. 2013 Nov 29;4:149. doi: 10.3389/fphar.2013.00149. eCollection 2013.
- ↑ Ye L, Zhang P, Duval S, Su L, Xiong Q, Zhang J. Circulation. 2013 Sep 10;128(11 Suppl 1):S32-41. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.112.000025.
- ↑ Smart N, Bollini S, Dubé KN, Vieira JM, Zhou B, Riegler J, Price AN, Lythgoe MF, Davidson S, Yellon D, Pu WT, Riley PR. Ann N Y Acad Sci. 2012 Oct;1269:92-101. doi: 10.1111/j.1749-6632.2012.06708.x.
- ↑ https://www.fasebj.org/content/22/3/659.full.pdf
- ↑ https://tnation.t-nation.com/free_online_forum/sports_training_performance_bodybuilding_gear/thymosin_beta_4
- ↑ Ruff D, Crockford D, Girardi G, Zhang Y. A randomized, placebo-controlled, single and multiple dose study of intravenous thymosin beta4 in healthy volunteers. Ann N Y Acad Sci. 2010 Apr;1194:223-9.
- ↑ Tang MC, Chan LC. Thymosin beta 4 induces colon cancer cell migration and clinical metastasis via enhancing ILK/IQGAP1/Rac1 signal transduction pathway. Cancer Lett. 2011 Sep 28;308(2):162-71. Epub 2011 May 28.
Источник
Остеохондроз — бич современного городского жителя.
Начальная стадия диагностируется даже у десятилетних детей. Главные причины появления: малоподвижный образ жизни, повреждения позвоночника, недостаток витаминов, избыточный вес.
На развитие остеохондроза влияет уровень хондроитина в хрящах позвоночника, от которого зависит эластичность этих хрящей и уровень влаги в них. Таким образом, появились лекарственные препараты для лечения остеохондроза (хондропротекторы), содержащие в своем составе хондроитин.
Это новшество в фармакологии. Медики воспринимают его по- разному. При остеохондрозе позвоночника страдают диски между позвонками. Они деформируются, становятся тонкими, хрупкими. За ними хрящи становятся меньше, что приводит к сбою в работе остевых отростков позвоночника связок. Появляется остеохондроз позвоночника. Так, медиками были разработаны хондопротекторы для лечения этого заболевания.
Лечебные характеристики хондропротекторных препаратов
Хондропротекторы, которые наиболее часто применяются — это лекарства из костей животных (рыб), связок, их крови. Несмотря на это, медики до конца не уверены в них при остеохондрозе позвоночника, так как хондропротекторы действуют на синовиальную жидкость (он находится в суставной сумке), а в позвоночнике нет жидкости такой.
Хорошие результаты проявляются при применении этих лекарств при артрозе. Лучше если одновременно использовать мазь и принимать хондропротекторы внутрь.
Стоит обратить внимание на массу (которая очень велика) молекулы этих лекарств. Из-за увеличенной массы на преодоления расстояния до хрящей в позвоночнике проходит много времени. Поэтому, чтобы остеохондроз позвоночника вылечить требуется принимать в больших дозах хондропротекторы (в таблетках).
Лекарственные медицинские препараты, с хондроитином разнятся дозировкой. Например, Мукасан (внутрисуставный хондропротектор) вводить необходимо по 100 мг раз в сутки, а перорально 750 мг 3 раза. Если такие лекарства начать употреблять в первые дни заболевания, то можно достичь более высокого эффекта. Увы, к лечению остеохондроза приступают в разгар заболевания.
При остеохондрозе, необходимо принимать хондропротекторные препараты в больших дозах, так как хрящи восстанавливаются плохо. Полностью вылечиться от остеохондроза невозможно, но остановить разрушение дисков хондропротекторными препаратами можно.
Быстрее обезболивают и имеют более сильный противовоспалительный эффект, чем хондропротекторы, медицинские средства противовоспалительные нестероидные. Это можно заметить при изучении всех лекарственных средств, которые принимаются при остеохондрозе позвоночника. Однако, кардинально такие препараты не изменят ситуацию при остеохондрозе.
Остеохондроз — бич современного городского жителя. Избавиться от него помогут хондопротекторы – препараты нового поколения.
Даже несмотря на то что хондропротекторы дают больший эффект, отлично переносятся пациентами, у них нет побочных явлений, применять их приходится длительное время. Эти препараты нормализуют в костях обмен, синтез глюкозаминов усиливается. Вырабатывается больше липидов, фибрина, питающих позвоночник.
Минусом хондропротекторных препаратов есть не маленькие дозы, которые отрицательно влияют на печень. Медики хотят найти другие применения хондропротекторов, сочетая эти лекарственные средства с всевозможной терапией.
Виды хондропротекторов
Хондропротекторы отличаются составом и делятся на несколько видов.
- Вид первый — раствор с хондроитинсульфатом.
- Вид второй — препараты из костного мозга животных (рыб).
- Вид третий — хондропротекторы на основе мукополисахаридов.
- Вид четвертый — препарат в основе которого глюкозамин.
- Вид пятый — препараты с витаминами, хондроитином, глюкозамином.
- Вид шестой — препарат от остеохондроза с хондроитином и противовоспалительными компонентами.
К первому типу препаратов относятся: Структум, Хондролон, Мукосат, Хондроксид. Ко второму Румалон, Алфлутол. К типу третьему относится Артепарон. Средствам с глюкозамином Артрон флекс, Дона. Артрон комплекс, Терафлекс, Формула-С это лекарства с витаминами, хондроитином, глюкозамином в составе. Хондроитин имеет препарат Артродар.
Самыми популярными являются препараты на основе глюкозамина. Быстрый эффект и лучший результат дает одновременное применение хондропротекторов и таких физиотерапевтических методов лечения, как фонофорез, ионофорез, магнитофорез.
Отечественные и зарубежные производители выпускают большой перечень хондропротекторов. Чаще всего используют следующие препараты для лечения шейного остеохондроза: Дона Артра; Структум; Хондролон; Терафлекс; Хондроитин АКОС.
Дону выпускают в виде инъекций и порошка. Производитель Италия. Препарат от остеохондроза Хондролон и Хондроитин АКОС российского производства. Хондролон инъекции, Хондроитин АКОС капсулы. Структум (Франция) и Терафлекс (Великобритания) это капсулы. Артра (в таблетках) изготавливает США.
Медицинские противопоказания
Хондропротекторы противопоказаны: при непереносимости составляющих компонентов; при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника; при беременности; вовремя кормления грудью.
Рекомендации по применению
Для лучшего эффекта от применения хондропротекторов необходимо:
- проводить пешие прогулки;
- делать перерывы между движениями;
- выполнять лечебную гимнастику;
- правильно питаться;
- избегать резких перепадов температуры и переохлаждения больных суставов.
Пешие прогулки лучше совершать втечении 30 минут по 2-3 километра в день. Между движениями (втечение часа) отдыхайте лежа или сидя по четверть часа. Занимайтесь лечебной гимнастикой, но делайте самые простые упражнения.
Следите за питанием. Выбирайте для употребления сырые продукты и меньше пищи готовой. Пейте поливитамины. Выполняйте вышеперечисленные рекомендации с приемом хондропротекторов и результат себя долго ждать не заставит.
Источник