Тибетский самомассаж от остеохондроза
Опять этот будильник в 6 утра? Хочется накрыться с головой подушкой или выбросить возмутителя спокойствия в окно? Но дойти до балкона лень, да и вылезать из теплой кроватки нет никакого желания?
А и не вылезайте!
Потому что сегодня я припасла для вас кое-что интересненькое! Самомассаж прямо в кровати! Подходит всем прекрасным «совушкам» и слегка заспанным «жаворонкам». И даже неприкаянным «голубям», которые пока не знают, к какому лагерю примкнуть.
Итак, знакомьтесь! Ибо утренний бодряк вам теперь обеспечен! Говорю как «сова» с неприличным стажем.
❗️Комплекс приемов тибетского массажа — в конце статьи!
Хватит советь! Пора бодреть!
Его величество — Тибетский утренний самомассаж
Думаю, вы едва ли нуждаетесь в исторической справке о том, кто такие тибетские монахи и чем они так прославились.
Ну хорошо. Для тех, кто все-таки нуждается, небольшой ликбез:
Тибетские монахи стали притчей во языцех благодаря своему удивительному долголетию. Причем качество жизни при этом — не шаркание ножками в сторону «Пятерочки», а здоровый дух в здоровом теле. Спокойствие только спокойствие каждый день. Проявление удивительных возможностей человеческого организма на грани фантастики (типа намеренного повышения температуры конечностей на несколько градусов в условиях холода) и другие факты из серии «Удивительное рядом». В рамках моего канала нас интересует, конечно, их способность оставаться молодыми внешне и внутренне.
Один из типичных представителей тибетских монахов
У большинства из нас, к сожалению, нет возможности просыпаться в 6 утра и обращаться лицом к живописным Великим Гималаям. А также неторопливо созерцать красоту нетронутой природы, наслаждаясь чириканьем какой-нибудь нектарницы среди рододендронов. В лучшем случае мы увидим в окне разливающееся рассветом небо на горизонте, спрятанном за небоскребами. Или помятые лица домочадцев в очереди в ванную комнату.
Ну не будем о бренном и суете сует???? Перейдем, собственно, к массажу.
Тут даже самый суетливый немедленно впадет в медитацию
Что дает тибетский самомассаж:
✅ Быстро помогает проснуться.
✅ Усиливает кровообращение и ускоряет обменные процессы в организме.
✅ Поднимает настроение.
✅ Способствует омоложению не только внешнему, но и внутреннему.
✅ Избавляет от нервного перенапряжения и снимает стресс.
✅ Укрепляет иммунную систему организма.
✅ Улучшает память и другие когнитивные способности (внимание, концентрация, восприятие).
✅ Улучшает слух и зрение.
✅ Нормализует работу щитовидной железы и многих других органов.
Впечатляющий список, не правда ли? И он — далеко не полный. Уже не терпится приступить?
Ваша внутренняя совушка будет довольна!
Тибетский комплекс
Внимание! Любой самомассаж имеет противопоказания. В первую очередь этот тип массажа противопоказан беременным и людям с серьезными хроническими заболеваниями! Консультируйтесь со специалистом!
Рекомендуется делать этот массаж сразу после пробуждения. В идеале — в 6 утра. Но если вы встаете существенно позже, то нет смысла фанатично привязываться к заветной цифре.
Полный комплекс упражнений занимает около 10 минут. Я напишу только те, в которых нет всяких «бесконтактных потираний» и прочих сомнительных техник.
1. Растираем ладони. Это — просто и приятно. Тибетцы справедливо полагают, что сухие и горячие (теплые) ладони — признак здорового организма. Теплые и влажные — уже есть нарушения в функционировании органов. Холодные и влажные — практически сигнал SOS от нашего тела.
Будем исправлять ситуацию. Растираем ладони интенсивно, но с любовью. Ведь мы же только проснулись и заслуживаем бережного отношения.
Достаточно 10-15 секунд.
2. Пробуждаем глаза. Теплые ладони кладем на закрытые веки и аккуратно нажимаем на глазные яблоки пружинящими движениями. Аккуратно — ключевое слово! Не представляйте, что ваши руки прыгают на батуте. А представляйте, что ваши ладони мягко стимулируют глаза.
Делаем 30 нажатий и еще на 20-30 секунд минимум оставляем ладони на закрытых веках.
Внимание: не усните на этом шаге!????
3. Пробуждаем слух. Я видела 2 версии этого упражнения: с нажатиями и с барабанной дробью пальцами. Второй вариант по ощущениям понравился значительно больше. Попробуйте и выберите свой.
В обеих версиях изначальная позиция рук одинакова: накрываете ладонями уши, пальцы направлены на затылок. Дальше — вариации:
- 30 нажатий, не отрывая ладоней;
- легонько барабаните пальцами по затылку.
Второй вариант дает незабываемые ощущения, если ладони прижаты к ушам. Будто вы находитесь в вакууме или плывете под водой.
Это упражнение настраивает организм на восприятие звуков, улучшает работу слухового аппарата (своего родного, конечно, не встроенного).
4. Проработка лимфоузлов. Название упражнения звучит страшнее, чем техника выполнения.???? На самом деле непосредственно лимфоузлы мы и не трогаем. А только стимулируем отток лимфы, подтягиваем таким образом овал лица и омолаживаем его в целом.
Как выполнять: возьмите себя за уши. Но не так, как тянут на дне рождения интуитивные знатоки тибетских техник. Большой палец располагается за ухом, а четыре остальных (слегка согнутых) — на передней поверхности уха.
Выполните скользящие движения вверх-вниз по челюсти от уха до подбородка и обратно. 30 раз.
5. Активизируем гипофиз. Опять же, мы небудем его трогать в прямом смысле слова. Но будем активно стимулировать.
Правую ладонь кладем на лоб, левую — сверху. Выполняем растирающие . .движения от одного виска к другому. Вот тут важно не переборщить и не смещать сильно кожу. Лучше сделать более мелкие движения, чем размашистые.
Эффект: очищение лобных и придаточных околоносовых пазух, нормализация работы желез внутренней секреции, косметический эффект (избавление от морщин).
6. Улучшаем работу щитовидной железы. Правую ладонь кладем на шею в области щитовидной железы.
❗️Внимание: не давим❗️ Просто держим ладонь.
Левую кладем сверху. Теперь, не перемещая правую ладонь, левой выполняем скользящее движение по шее через центр груди к пупку и обратно. Задерживаем левую ладонь на правой на 5-7 секунд. Повторяем движение 30 раз. В конце кладем обе руки на живот.
7. Запускаем работу внутренних органов. Правая ладонь на животе. Левая ладонь — на правой. Выполняем круговые движения по часовой стрелке.
Упражнение стимулирует пищеварение и восстанавливает углеводный баланс в организме.
8. Активизируем умственные процессы. Пришло время сесть. Сядьте прямо, руки сцепите в замок и расположите на затылке. Выполните 15 растирающих движений горизонтально и вертикально.
Чувствуете, как «зашуршали серые клеточки»? Это шутка, конечно. Я имею в виду, ощущаете ли вы, как в голове словно прояснилось и сразу же полезли всякие умные мысли из серии «забыла вчера проверить у ребенка д/з по математике»? Значит, процесс запущен! То ли еще вы вспомните!
9. Активизируем все важные точки. Мы уже успели незаметно проработать на ушах массу активных точек.И теперь переходим к другому интересному месту — стопам. На них тоже чего только нет!
Это — мое самое любимое упражнение. Кладете ступню правой ноги на колено левой. И с удовольствием массируете обеими руками всю стопу. Особое внимание — области большого пальца. И вообще между пальцами ног. Потом то же самое — с другой ступней.
На этом упражнении — легко увлечься и выйти за рамки концепции моего канала «7 минут на красоту»)) Но всегда можно обойти любое правило и представить, что вы 7 минут выделили только на свои обожаемые ножки. Они скажут вам «спасибо»! Как и все остальные органы.
***********
Выполнили весь комплекс? Возьмите с полки… нет, не пирожок. А стакан теплой или слегка горячей воды. Это — принципиально. Ни в коем случае не холодной. Тибетцы и тут знают толк наряду с индийцами и японцами. Могу впоследствии подготовить материал по поводу того, какую воду лучше пить натощак.
А в целом те, кому нравятся тибетские секреты омоложения и здоровья, пьют натощак даже не 1, а 2-3 стакана слегка горячей или теплой воды.
************
Понравилась статья? Тогда жду от вас палец вверх????! Делитесь в соцсетях, подписывайтесь на мой канал «7 минут на красоту»! И тогда вы больше не пропустите новые материалы и не потеряете источник.
А чем больше подписчиков, тем сильнее хочется создавать для вас очередные полезные статьи!
А пока ловите другие по теме:
Тибетская омолаживающая гимнастика «5 утренних жемчужин»
Тибетские секреты молодости и красоты
Комплекс простых приемов по улучшению формы груди
Источник
Приветствую, дорогие друзья! С вами снова я, и сегодня мы поговорим об утреннем тибетском массаже.
В некоторых источниках данную методику называют «гимнастикой тибетских монахов», хотя с гимнастикой она имеет мало общего. На самом деле, это самомассаж, который выполняют утром натощак, лежа в постели. Весь комплекс занимает не более 15 минут.
Самомассаж пробуждает тело, настраивает на активную деятельность, улучшает метаболизм, нормализует гормональные процессы, способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
Сеансы лучше проводить ежедневно. Желательно не пропускать более 2-х раз подряд, исключение составляют инфекционные и хронические заболевания в период обострения.
Это важно!
Тибетский массаж нельзя выполнять, если в крови присутствует алкоголь. У женщин период полного выведения крепкого алкоголя из организма составляет до 48 часов, у мужчин — до 24. Поэтому употребление спиртного стоит ограничить праздничными днями. От никотина, энергетиков и любых психотропных веществ также необходимо отказаться.
Противопоказания
Хотя тибетский массаж полезен многим, у него тоже есть противопоказания.
· Гиперфункция щитовидной железы. При остальных нарушениях работы щитовидной железы необходимо проконсультироваться с эндокринологом.
· Послеоперационный период.
· Артрит в фазе обострения.
· Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
· Наличие межпозвоночных грыж и травм позвоночника. При остальных заболеваниях позвоночника стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
· Заболевание Паркинсона.
· Категорически нельзя выполнять упражнения при гипертоническом кризе и артериальной гипертензии.
В остальных случаях данная методика приносит исключительную пользу.
Техника выполнения
Комплекс состоит из 10 упражнений. Все они (кроме последнего) выполняются лежа на спине. Самомассаж будет эффективнее, если вы впустите в спальню свежий утренний (не сквозняк). Можете включить приятную, легкую музыку без слов. Идеально подходит легкая классика, этноритмы, звуки природы.
Начните с улыбки. Не открывая глаз, улыбнитесь утру, себе, всему миру. Мысленно поблагодарите Вселенную за прекрасное утро – само лучшее утро. Это придаст позитивный настрой и повысит эффективность массажа.
1. Соедините ладони над солнечным сплетением и интенсивно потрите их 5-10 секунд до разогрева. Упражнение через биологически активные точки в ладонях комплексно воздействует на организм, нормализуя процессы.
2. Закройте глаза. Положите ладони на веки. 30 раз легко надавливайте – отпускайте. После 30-го раза оставьте руки в таком положении секунд на 30-40. Это повышает остроту зрения.
3. Ладонями закройте уши, пальцы свободно лежат на затылке. 30 раз надавливайте на ушные раковины. Не прилагайте большую силу, достаточно легких нажимов. Прием обостряет слух, улучшает кровообращение, способствует уменьшению головной боли.
4. Ладони сожмите в кулаки. Выполняете движение с нажимом от подбородка к ушам. От ушей к подбородку кулачки скользят едва касаясь кожи. Повторяете 20-30 раз. Прием предотвращает/уменьшает обвислость кожи, делает контуры лица более четкими, стимулирует синтез биологически активных веществ, отвечающих за регенерацию и молодость кожи.
5. Правую ладонь положите на лоб, накройте левой. Выполняете скользящие движения между висками в течение 30 секунд. Упражнение усиливает кровоснабжение головного мозга, предупреждает/разглаживает морщины. Одновременно происходит легкая разминка плечевых суставов.
6. Под шею положите небольшой валик. Пальцы сцепите замком над головой в паре сантиметров над теменной областью. Локти направлены в стороны. В течение 1 минуты выполняйте движения по полуокружности от уха до уха над теменью. Прием разминает плечевые суставы.
7. Правую ладонь кладете на область щитовидной железы. Левую в течение 30 — 60 секунд медленно двигаете вниз до пупка и обратно до правой ладони. Рука скользит близко к телу, но движение выполняется бесконтактно.
8. Закончив 7-е упражнение, положите левую ладонь на правую и медленно проведите до живота. Ладонями сделайте 30 круговых движений с нажимом по часовой стрелке для улучшения работы ЖКТ.
9. Поднимите руки перпендикулярно туловищу, сделайте 5-10 вращений кистями влево, столько же вправо. Аналогичные вращения проделайте ступнями. В течение 30-60 секунд трясите конечностями. Снова выполните вращения, опустите ноги и руки на кровать. Упражнение нормализует лимфоток и кровоток, облегчает работу сердцу, уменьшает отеки и усталость в ногах, служит профилактикой венозных заболеваний.
10. Сядьте на кровати. Ноги вытяните перед собой. Руками разотрите ступни. Начинайте с верхней части ступень, затем помассируйте пальцы, подушечки пальцев, середины ступней, пятки. Выполните легкие поглаживания от ахиллова сухожилия до подколенных чашечек. Во время приема активизируются биологически активные точки на ступнях, улучшается кровоснабжение конечностей.
Если матрас на вашей кровати слишком мягкий, используйте толстый мат или одеяло, постеленное на полу.
После тибетского самомассажа выпейте воды, примите душ.
На этом сегодня все, крепкого вам здоровья. Встретимся завтра. Тема нашей следующей беседы — уникальный «Массаж Лао-Цзы». Спешите подписаться!
Источник
В этом комплексе соседствуют элементы гимнастики и приемы массажа.
Необыкновенно бодрящие упражнения помогут вам набраться энергии перед трудовым днем. Похожими упражнениями взбадривают себя в начале дня тибетские монахи.
Здесь приведён облегченный вариант упражнений.
Пробудившись, выполним в постели несложные упражнения. Лучше всего выполнять его сразу после пробуждения. Работаем с закрытыми глазами. Собираем внимание и сосредотачиваем его на каждом выполняемом движении.
1. Ладони рук располагаются на ушных раковинах. Большие пальцы расположены за ушами, указательные пальцы «проходят» по всей ушной раковине. Ладони движутся вниз. Выполнять не менее 30 раз. Эти манипуляции дарят бодрость, а кроме того, предотвращают появление морщин на лице, массируют лицевой нерв, укрепляют десны и зубы, улучшают зрение, активизируют циркуляцию крови в височной области.
2. Правую ладонь расположим на лбу, левую ладонь поместим сверху. При движении мизинец проходит над бровями. Двигаем ладони вправо-влево, не менее 20 раз в каждую сторону. Это упражнение усиливает циркуляцию крови, снимает головную боль и головокружение.
3. Теперь приступим к массажу глаз. Упражнения выполняются с закрытыми глазами, сосредоточившись на выполнении движений. Массируем закрытые глаза тыльной стороной согнутых больших пальцев. Работаем кругообразными движениями. Выполняем не менее 15 движений. Такое упражнение предупреждает разнообразные заболевания глаз, улучшает зрение, а также успокаивает нервную систему.
4. Массируем горло. Ведем поочередно по горлу ладонями сверху вниз. Ладонь словно бы охватывает горло. Выполняем не менее 20 таких манипуляций каждой рукой. Упражнение благотворно влияет на обменные процессы и работу внутренних органов.
5. Массируем живот. Поместим ладонь на обнаженный живот, мужчины — правую, женщины — левую. Другую ладонь поместим сверху. Работаем вокруг пупка круговыми движениями по часовой стрелке. Выполняем движения не менее 30 раз. Упражнение усиливает циркуляцию крови, нормализует процесс всасывания пищи, улучшает перистальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, нормализует работу внутренних органов.
6. Лежа на спине, втягиваем живот, максимально приближаем его к позвоночнику, затем выпячиваем его максимально. Выполняем такие движения не менее 20 раз. Будет просто замечательно, если вы станете выполнять этот элемент и днем 2-3 раза. Подобными манипуляциями мы устраняем застой желчи и крови. Активизируем движение лимфы. Удаляем излишки веса, нормализуем работу печени и кишечника.
7. Лежа на спине, сгибаем ногу в колене и с силой подтянем ее к груди. Пятка согнутой ноги ударяет по ягодице. Резко выпрямляем ногу и опускаем ее. Выполняем эти движения по 15 раз каждой ногой.Упражнение укрепляет мышцы живота, массирует внутренние органы и железы внутренней секреции.
8. Пора подниматься. Садимся в постели, ноги опускаем на пол. Левую ногу положим на колено правой ноги и ладонью правой руки массируем свод стопы, совершаем не менее 20 движений. Меняем ноги и ладонью левой руки массируем правую ногу. Упражнение регулирует на работу сердца. Кроме того, оно помогает при воспалении суставов ног, ревматизме и подагре.
9. Следующее упражнение также выполняется сидя. Сложим пальцы рук в замок, расположим их на затылке. Массируем затылок, откинувшись назад. Работаем кругообразными движениями. Выполняем не менее 10 движений. Упражнение усиливает ток крови в голове, усиливает движение спинномозговой жидкости. Отлично влияет на состояние шеи и груди.
10. Завершаем комплекс массажем внутреннего уха. Ладони расположены на ушных раковинах, пальцы, почти соприкасаясь, расположены на затылке. Поочередно постукиваем кончиками пальцев по затылку.Упражнение возбуждает затылочную часть коры головного мозга. Также упражнение благотворно действует при шуме в ушах, предупреждает глухоту, помогает при головных болях.
www.minchanka.by
А знаете ли Вы, как делать
Массаж живота «Туйфу»?
Самомассаж стоп в офисе и дома?
Как правильно делать самомассаж шеи?
Источник
Потере здоровья нередко предшествует упадок жизненных сил и энергии. Целители Тибета уверены — болезни есть следствие духовного дисбаланса. Поэтому тибетский массаж Ку Нье предусматривает комплексный подход к воздействию на тело человека, возвращающий организму и здоровье, и жизненную энергию.
Немного из истории Ку Нье
Главные принципы и понятия процедуры Ку Нье изложены в древнем трактате тибетской медицины «Бум Ши», написанном 4000 лет назад. Лечебные методики передавались целителями из поколения в поколение и совершенствовались, благодаря дополнениям, почерпнутым из практического опыта. Большинство из них по сей день используется тибетскими целителями в неизменном виде.
Любопытно! Трактат, в котором описаны основы Ку Нье, был создан за тысячу лет до основания учения о буддизме.
Автор трактата, тибетский целитель Чебу Трише, стал не просто первым создателем учебника по медицине, а новатором, систематизировавшим практический опыт учений шаманизма и религии БОН, включая диагностику по пульсу.
Основой нового направления стало учение о том, что лечение с помощью практической медицины должно осуществляться параллельно с духовным развитием. Массаж Ку Нье стал одним из воплощений тибетских методик и практик в современной медицине.
Суть тибетского массажа
Название тибетского массажа происходит из сочетания двух слов: «Ку» — это масло, а «Нье» — обработка, массирование. Несложно догадаться, что в целом название процедуры означает «массирование с помощью масла». Изначально для массажа применялось масло самок яка, но позже масляный состав изменился в пользу растительных целебных сборов.
Тем не менее масло не считается главным оздоровительным фактором, а расценивается как дополнение, усиливающее эффект манипуляций. Основным параметром успешной процедуры считается взаимосвязь на энергетическом уровне, достижение гармонии и равновесия тонких материй.
Факт! Сеанс тибетского массажа дополнительно может включать духовные практики Востока — медитации, чтение мантр, ритуальное очищение дымом.
Особенности техник
Главный принцип тибетских процедур заключается в комплексном управлении организмом с помощью поглаживания, разминания, растирания участков, где расположены точки акупунктуры. Эти участки обеспечивают циркуляцию жизненной энергии Ци. По этой причине данную методику называют точечной.
Характерные особенности тибетского массажа — это скорее требования к правильному проведению процедуры. Поэтому все они обязательны для исполнения в ходе массажного сеанса:
- Воздействие на все участки тела, начиная макушкой, заканчивая стопами ног.
- Вид применяемого масла определяется типом устраняемой патологии.
- Общая продолжительность сеанса не может составлять меньше 1,5 часов или превышать 2,5 часа.
- Выбор точек акупунктуры в каждом случае индивидуален.
- При завершении сеанса, в массируемые участки тела втирают муку из гороха или ячменя. Злаковые смеси обладают свойством впитывания и эффективно устраняют токсины, вышедшие сквозь поры, а также остатки масла.
Воздействие на тело пациента происходит в два этапа: вначале с помощью специально приготовленного масла прогреваются мышцы, затем выполняется физическое воздействие на тело путем стимуляции энергетических чакр.
Интересно! Надавливание на активные точки может выполняться не только пальцами или ладонью, но и локтем или специальной палочкой.
В чем заключается польза
Точечное воздействие на определенные участки тела — это эффективный способ оздоровления с помощью активации естественных физиологических процессов:
- Восстановления функциональности внутренних органов.
- Вывода шлаков.
- Улучшения кровообращения.
- Устранения мышечных зажимов.
- Регуляции лимфатической системы.
С помощью процедуры сокращается процесс реабилитации после спортивных травм, возвращается потенциал позвоночника и других составляющих опорно-двигательной системы, уходит синдром хронической усталости, улучшается сон и состояние нервной системы.
Основные показания
Эффект точечного массажа базируется на воздействии на болевые точки, расположенные по всему телу человека. Группы, образованные такими точками, отвечают за здоровье определенных внутренних органов.
Важно! Точки акупунктуры, влияние которых ограничено одним органом, называются меридианами. Три основных меридиана проходят вдоль позвоночника, все остальные считаются их ответвлениями.
Показаниями к прохождению курса тибетского массажа считаются такие заболевания:
- Неврологические болезни, а также стрессы и их закономерные последствия — бессонницы.
- Патологические нарушения функций опорно-двигательного аппарата, головные боли, болезненность при передвижении, мышечная напряженность, спазмы.
- Нарушения деятельности мочеполовой и репродуктивной сферы.
- Патологии печени и желчного пузыря, включая цирроз.
- Поражение дыхательных путей или ЖКТ, включая хроническое.
- Болезни сердца и сосудов, (за исключением варикоза).
Кроме того, тибетский массаж показан больным, которые проходят реабилитационную терапию после перенесенных инфарктов и инсультов. Процедура не имеет возрастных ограничений и показана взрослым и детям, а также пожилым людям и беременным.
Противопоказания
Несмотря на высокую лечебную значимость, определенные противопоказания имеются и к точечному массажу Тибета. Не стоит проходить процедуру при:
- Высокой температуре и ознобе.
- Аллергических или воспалительных процессах в области кожи или ногтей.
- Язвенных поражениях внутренних органов.
- Онкологических заболеваниях.
- Психических расстройствах.
Факт! Мануалы-практики считают, что точечный массаж Ку Ньи более эффективен в зимнее время, чем летом. А в период межсезонья результат процедур стабильно успешный.
Как подготовится
Первая процедура Ку Ньи проводится после осмотра врача и диагностики организма, в соответствии с полученным результатом обследования подбирается масло для массажа и определяется методика воздействия. Наиболее распространенными считаются такие растительные масла, как оливковое, кокосовое и кунжутное. А в качестве ароматических добавок используются специи — кориандр, мускатный орех, корень имбиря, тмин.
Лучше, если оздоровительный сеанс будет проходить во второй половине дня. Обязательным условием эффективного тибетского массажа считается подготовка к процедуре. Необходимо:
- Прекратить употребление алкогольных напитков за несколько дней до сеанса и в течение недели после него.
- В день процедуры исключить из рациона трудноперевариваемую пищу. Можно есть фрукты, и пить некрепкий чай.
- Избегать переохлаждения.
- Воздержаться от сигарет.
- Принять душ перед сеансом и снять макияж.
- Выпить стакан воды для очищения организма.
- После завершения процедуры отдохнуть 20 минут.
Важно! После тибетского массажа нужно избегать стрессовых ситуаций и напряжения, включая вождение автомобиля.
Методика проведения
Подготовка каждого участка тела к массажу заключается в его разогреве. Любые манипуляции уместны только на теплом рабочем участке, а если он остывает, процедуру разогрева повторяют снова. Для этого применяют легкое растирание ладонью и надавливание запястьем.
Разминание мышц в ходе процедуры Ку Ньи не выполняется. Но приветствуется в качестве составляющей подготовительного этапа, который нужен для разогрева кожи. Наиболее эффективными считаются мануальные процедуры, проведенные сразу после посещения человеком бани или сауны. Полный курс тибетского массажа составляет 10 сеансов.
Основные виды
Последовательность манипуляций Ку Нье зависит от разновидности массажа:
- Тибетский массаж лица. Выполняется кончиками пальцев, начиная с шеи. В основе сеанса — легкие поглаживания от уха к уху, вокруг щек, поверхности крыльев носа, бровей и лба, а также области вокруг глаз. Применение скульптурной техники предусматривает проработку каждой лицевой мышцы.
- Массаж тела в технике Ку Нье. Сеанс начинается с нанесения масла в область затылка вдоль линии срединного меридиана. Движения пальцев при этом имитируют расчесывание. Далее прорабатывается позвоночник и плечевые суставы. В первую очередь уделяется внимание менее больным участкам тела, затем болезненным. Проработка точек проходит плавно и непрерывно, постепенно двигаясь по направлению к икроножным мышцам и стопам.
- Тибетский массаж поющими чашами. Используют специальные чаши разных размеров и толщины стенок, сделанные из сплава семи видов металлов. Чаши устанавливают по центру вдоль тела пациента и постукиванием вызывают их вибрацию. Возникает высокочастотный звук, проникающий в ткани и восстанавливающий функции клеток.
- Гормональный энергетический массаж тибетских монахов. Включает методы утреннего самомассажа тибетских монахов. Необходим для коррекции биополя. Помогает восстановить здоровье эндокринной системы.
- Тибетский массаж камнями. Позволяет использовать энергию камней для снятия напряжения и усталости. Обеспечивает полное расслабление, наполняя тело энергией и жизненными силами.
- Травяной тибетский массаж Тай-Дзи. Для воздействия на точки акупунктуры применяются травяные мешочки. Обеспечивает укрепление иммунитета и улучшение обменных процессов, возвращает коже упругость и эластичность лучше многих косметических средств.
- Тибетский массаж бамбуковыми палочками. Комплексное применение гладких и прочных бамбуковых палочек для воздействия на активные точки тела позволяет восстановить тонус всех тканей организм и запустить процессы его регенерации.
- Омолаживающий тибетский массаж. Расслабление и омоложение тела достигается с помощью ароматических масел и специальных приемов растирания кожи.
Видео урок: как делать тибетский массаж.
Возможные осложнения и последствия
Организм человека не всегда положительно воспринимает массаж Ку Нье. Не все пациенты испытывают расслабление и умиротворение — у некоторых из них сеанс может вызывать тошноту или рвоту, головную боль. В подобных ситуациях сеанс прекращают, а пациенту дают выпить воды и выводят его на свежий воздух.
Тибетский массаж Ку Нье — это уникальный способ оздоровления и омоложению всего организма, простой и приятный путь к возвращению целостности и гармонии духовной и энергетической сфер.
Источник