Тошнота при всд и остеохондрозе
ВСД и шейный остеохондроз тесно связаны между собой. Обе патологии имеют немало схожих признаков. Диагностика и лечение этого сочетания осуществляются под контролем остеопата и невролога.
Общая информация
ВСД и остеохондроз шейного отдела сочетаются на фоне сдавливания одной из позвоночных артерий.
Также связь этих патологий объясняется сжатием обоих сосудистых стволов, которые проходят в каналах, с правой и левой стороны от позвоночника.
Нарушенное кровообращение
Воспалительный отек оказывает давление на позвоночные артерии. Результатом этого является сужение просвета. Кровообращение в головном мозге нарушается, что приводит к появлению специфической симптоматики.
Атеросклеротические отложения
Шейно грудной остеохондроз и ВСД могут «сотрудничать» на фоне наличия внутри сосудистой стенки атеросклеротических отложений. Такое часто наблюдается у пожилых пациентов.
Приток крови в головной мозг снижается, наблюдается нарастание гипоксических симптомов.
Мозговой ствол содержит крупные вегетативные центры. Клиническая картина формируется на фоне нарушения их трофики.
Причины появления панических атак
Остеохондроз и панические атаки сочетаются по причине сдавливания шейных артерий, поставляющих мозгу насыщенную кислородом кровь, а также необходимые ему микроэлементы.
По мере развития этой патологии, происходит следующее:
- Мозговое питание нарушается.
- Наблюдается пережатие артериальных стволов.
- Наблюдается образование наростов на костях.
- Диагностируется смещение шейных позвонков.
- Происходит истончение, деформирование межпозвоночных дисков.
Панические атаки при остеохондрозе проявляются не только внешней симптоматикой. Изменяется внутренняя среда организма. Наблюдается нарушение обмена кальция. Происходит изменение аминокислотного профиля, pH крови.
Это приводит к возникновению необъяснимой тревоги, иррационального неконтролируемого страха.
Клиническая картина
Сочетание «ВСД и шейный остеохондроз» имеет специфические симптомы:
- боль в области спины;
- дискомфорт в руках и ногах по ходу нервных корешков;
- онемение пальцев;
- развитие межреберной невралгии;
- хруст в шее во время поворота головы;
- нарушение чувствительности рук, ног;
- ощущение «мурашек» в конечностях.
Кардиальная симптоматика
Шейно- грудной остеохондроз и ВСД объединяются кардиальными признаками. Сердце начинает биться чаще, иногда замедляется пульс. Возникают болезненные ощущения за грудиной.
Некоторые пациенты жалуются на сосудистую пульсацию в шее, руках, ногах. Возникает страх остановки сердца.
Дыхательная система
Появляется чувство нехватки воздуха при остеохондрозе. Человек может жаловаться на то, что ему тяжело дышать, или невозможно сделать полноценный вдох. Иногда наблюдается одышка. В запущенных случаях она присутствует даже тогда, когда человек лежит или сидит.
Ощущение нехватки воздуха сочетается с чувством тяжести в груди. Этот признак усугубляется тогда, когда пациент лежит. Симптомы становятся ярче на фоне панических атак.
Пищеварительная система
При ВСД и остеохондрозе появляются следующие признаки:
- вздутие живота;
- тошнота;
- изжога;
- частые позывы в туалет;
- понос.
Если человек сильно волнуется, возникает тошнота, в животе появляются болезненные ощущения.
Эта симптоматика появляется на фоне компрессии корешка грудного отдела позвоночника.
Нервная система
Больной становится слишком эмоционален, его может раздражить любой пустяк. Возникает метеозависимость. Слишком жаркий или пасмурный день может спровоцировать сонливость. Некоторые больные имеют проблемы с засыпанием.
Возникает мучительное жжение в голове при шейном остеохондрозе. Дискомфорт объясняется нарушением венозного оттока. Иногда присутствует дрожь, наблюдаются обмороки.
На фоне пониженного кровотока в органах слуха появляется шум. Перед глазами начинают мелькать «мушки».
Иная симптоматика
При остеохондрозе часто возникает озноб. Также человека может резко бросать в жар. АД «подпрыгивает» или снижается. Появляется ощущение «прилива» к рукам, ногам или лицу. Потоотделение усиливается.
У женщин наблюдаются проблемы с месячными, у мужчин — с потенцией.
Проявление ПА
ВСД, панические атаки и шейный остеохондроз имеют следующие общие симптомы:
- учащение биения сердца;
- одышка;
- спутанность мыслей;
- нарушение сна;
- сухость во рту;
- болевой синдром в области сердца.
Также для панических атак характерно появление немотивированных страхов, навязчивостей. Человек обычно боится сойти с ума или внезапно умереть. Реже встречается страх за близких. Паника отступает также внезапно, как и появляется.
Усугубление симптоматики
Когда патология прогрессирует, панические атаки при шейном остеохондрозе имеют более тяжелые симптомы:
- нарушение зрительного восприятия;
- головокружения;
- нарушение слухового восприятия;
- неустойчивость;
- онемение рук или ног;
- судорожное сокращение мышц;
- покалывание в руках или ногах.
Может появиться шаткость походки. Иногда при возникновении новых панических атак чувство страха становится меньше.
Провоцирующие факторы
ПА могут возникнуть на фоне длительного пребывания в не очень удобном положении. Неблагоприятную роль может сыграть эмоциональное, физическое или интеллектуальное переутомление.
На этом фоне происходит усиление передавливания артерий. Функционирование головного мозга нарушается.
Остеохондроз, сопровождающийся ПА, усугубляется наличием страха перед новыми приступами.
Уточнение диагноза
Взаимосвязь ВСД и остеохондроза устанавливается врачом. Специалист может назначить прохождение:
- УЗИ шейных сосудов.
- МРТ.
- КТ.
В некоторых случаях требуется сделать снимок позвоночника.
Как можно помочь
После того как досконально изучены причины и симптомы лечение предполагает борьбу с шейным остеохондрозом.
Сложность заключается в том, что человек с этим диагнозом редко находит силы заниматься спортом или выполнять упражнения ЛФК. По причине апатии, усугубляющихся страхов, он предпочитает принимать медикаменты. Из-за этого симптоматика «засыпает», а решение проблемы не продвигается вперед.
Врач принимается лечить остеохондроз:
- гимнастическими упражнениями;
- физиотерапией;
- препаратами.
Если шею тянет не очень сильно, назначаются лекарства, купирующие мышечные спазмы, снимающие воспаление, улучшающие кровоток. Разрешается не только пить таблетки, но и пользоваться специальными гелями, мазями, кремами.
Если тянущие ощущения очень сильны, прописываются болеутоляющие препараты.
Эффективные упражнения для шеи
Выполняется гимнастика следующим образом:
- вытягиваем шею назад, сохраняя уровень глаз и нижней челюсти;
- растягиваем трапециевидную мышцу;
- делаем осторожное движение шеей вниз;
- делаем сгибания, разгибания;
- выполняем повороты;
- делаем потягивания;
- выполняем боковые сгибания;
- делаем ротацию.
Во время выполнения упражнений шея может не раз хрустнуть. Поэтому делать гимнастику нужно только в присутствии врача.
Симптоматическая терапия
Также остеохондроз на фоне ВСД лечится седативными медикаментами, антиоксидантами. Если кровоток снижен, назначаются лекарственные средства, улучшающие мозговое кровообращение. Когда повышается артериальное давление, прописываются гипотензивные препараты.
В более легких случаях пациенту назначается прохождение сеансов психотерапии.
Лечение ПА медикаментами
Больному назначается прием:
- Антидепрессантов.
- Хондропротекторов.
- Витаминов.
- Минеральных комплексов.
- Нестероидных противовоспалительных медикаментов.
- Болеутоляющих лекарственных средств.
К наиболее эффективным антидепрессантам следует отнести Грандаксин, Афобазол, Белласпон. Из хондропротекторов назначается прием Алфлутопа, Румалона. Из нестероидных противовоспалительных — Ибупрофена, Диклофенака. Из болеутоляющих — Кетанова, Но-шпы.
Лучшими лекарствами, улучшающими обменные процессы и кровообращение, считаются Вазобрал, Винпоцетин.
Прохождение физиотерапии
Вегето сосудистую дистонию, сопровождаемую паническими атаками, лечат при помощи:
- баночного массажа;
- стоун-терапии;
- мануальных манипуляций;
- упражнений ЛФК.
Профилактические мероприятия
Рекомендуется вести здоровый образ жизни, больше заниматься спортом. Нельзя допускать повышения нагрузок на позвоночный столб. Также следует отказаться от спиртных напитков, сигарет.
Источник
Почему возникает тошнота при остеохондрозе
Остеохондроз – многогранное в своих проявлениях заболевание. Именно поэтому его часто путают с рядом других патологий. И такое состояние, как тошнота, нередко списывается на питание, проблемы с другими органами или иные болезни.
Тошнота при остеохондрозе
В целом буквально любая разновидность остеохондроза позвоночника может дать подобный признак. При этом в зависимости от пораженного отдела может меняться и характер проявления.
Так, например, при грудном остеохондрозе источник тошноты нередко сопоставляют с болями за грудиной, а при шейном – ощущение кома в горле, из-за которого, собственно говоря, и тошнит.
Те, кто считает, что такое симптом вызывается другими проблемами, дисфункцией в работе внутренних органов на самом деле не так уж и правы.
Причины
Причин у такого симптома достаточно много. И кроются они зачастую именно в пораженном отделе. В целом можно выделить ряд основных факторов.
| Вид остеохондроза | Причина | Как развивается |
|---|---|---|
| Шейный | ВСД и головокружения | Наиболее часто данный симптом проявляется под воздействием пережатых сосудов крупного типа, которые питают головной мозг. В результате развивается гипоксия, оказывается негативное воздействие на вестибулярный аппарат и провоцируется головокружение. Это и является залогом развития тошноты. Параллельно повышается АД, что также ухудшает состояние больного. |
| Грудной | Сердце, ЖКТ, легкие | При грудном остеохондрозе часто неправильное положение позвоночника провоцирует сдавливание нервных окончаний и внутренних органов. В результате провоцируется интенсивная боль, а также раздражение и возбуждение нервных волокон. В результате оказывается негативное воздействие на тот отдел, куда тянется пораженный корешок. Нередко причиной тошноты становится и давление на органы пищеварения. |
| Поясничный | ЖКТ, мочеполовая система, почки | При поясничном остеохондрозе в наибольшей степени страдают органы малого таза, брюшины. Происходит это за счет их сдавливания. Также оказывается негативное воздействие из-за нарушения питания тканей при пережатии сосудов и из-за нарушенной иннервации отдела. |
Делая выводы из всего вышесказанного, можно сказать, что остеохондроз оказывает негативное воздействие за счет сдавливания тканей внутренних органов, а также нервов и сосудов. Это и провоцирует нарушение в обмене веществ, питании, иннервации и просто функционировании организма.
Сопутствующие симптомы
Помимо тошноты в таких случаях могут присутствовать:
- Боль за грудиной;
- Ощущение боли при вдохе;
- Неприятные ощущения в груди в области пищевода;
- Изжога;
- Боль в области солнечного сплетения;
- Повышенное АД;
- Головокружения.
- Боли в брюшине;
- Запоры, нарушения процесса дефекации;
- Нарушения процесса мочеиспускания;
- Повышенное АД;
- Боли в пояснице;
- Изжога;
- Рвота.
В отношении же грудного и поясничного остеохондроза наибольшую роль в развитии тошноты играет именно регулярное и продолжительное сидячее положение с сохранением сутулости.
Какие обследования нужно пройти
Конкретно для выявления остеохондроза проводят:
Но учитывая, что тошнота также является признаком многих других патологий, то врачи могут назначить прохождение:
- ФГДС;
- ЭКГ;
- УЗИ внутренних органов;
- Анализы крови и мочи.
Также может потребоваться консультация у ряда специалистов различных профилей. Конкретный спектр будет зависеть от того, какую именно патологию подозревают у больного.
Лечение
Лечение тошноты при остеохондрозе зачастую результатов не дает. Все силы направляются на устранение первопричины – то есть самого заболевания. Особенно важно ввести болезнь в стадию ремиссии. После этого пациентам назначают определенные типы лечения, которые помогут восстановить функциональность отдела.
Что делать при приступе
При приступе тошноты рекомендуется:
- Обеспечить приток свежего воздуха – открыть окно, ослабить одежду в области шеи, груди, пояса;
- Провести дыхательные упражнения глубокого типа;
- Умыться холодной водой, стараясь не наклоняться;
- Нужно выпить либо воду с соком лимона, либо рассасывать во рту дольку с соком лимона (данное средство также помогает понизить АД);
- Провести самомассаж шеи, если проблема в шейном отделе;
- Выпрямиться, походить немного, если нет головокружения.
Комплексное лечение
Учитывая специфику развития тошноты при остеохондрозе, важно правильно подходить к процессу лечения. Прием любых препаратов от данного симптома даст только временный результат, только скрывая признак заболевания, но не устраняя его полностью. Потому для улучшения состояния рекомендуется убрать из жизни основные факторы, которые провоцируют проявление данного симптома. Для этого нужно:
- Придерживаться нормального питания;
- Контролировать вес;
- Избавляться от вредных привычек;
- Вести активный образ жизни;
- При сидячей работе делать каждый час разминку на 5-10 минут;
- Сохранять правильную осанку;
- Не перегружать позвоночник, не поднимать тяжести;
- Выработать хороший иммунитет;
- Предохраняться от переохлаждений;
- Проходить регулярно курсы массажа, ЛФК, мануальной, гирудотерапии;
- Принимать курсами витаминные препараты.
Стоит понимать также, что тошнота проявляется чаще всего в запущенных случаях остеохондроза, а потому в таких случаях требуется нормально выстроенное медикаментозное лечение пораженного отдела на основе полученных диагностических данных.
Прогноз
Тошнота при остеохондрозе в целом эффективно поддается терапии при использовании консервативных методик. При правильном подходе удается не только на короткий промежуток времени устранить проявление состояния, но также и существенно увеличить промежутки времени между приступами. При проведении полноценной терапии врачи говорят, что можно избавиться от данного симптома навсегда.
Если же лечение отсутствует или основывается на приеме симптоматических препаратов, то в таком случае ожидать улучшения не приходится. Более того, прогрессирование не только участит приступы тошноты, но и может вызвать дисфункцию в работе внутренних органов.
Отзывы и рекомендации по лечению тошноты при остеохондрозе:
Причины и избавление от тошнота при остеохондрозе
Шейный остеохондроз характеризуется истончением хрящевой пластинки и защемлением нервных окончаний, что приводит к появлению ряда неприятных симптомов. Может ли тошнить при остеохондрозе шейного отдела? Тошнота при шейном остеохондрозе – это распространенное явление, возникающее вследствие защемления кровеносных артерий. Данный признак часто дополняется головокружениями, головными болями, ухудшением зрения.
Может ли подташнивать?
Иногда люди, страдающие от дегенеративно-дистрофических изменений позвоночного столба, сталкиваются с приступами тошноты и головокружением. Многие списывают это на обычное переутомление, даже не догадываясь, что причиной является остеохондроз. Такое проявление может возникать при любом виде патологии, но чаще всего тошнит при остеохондрозе шейного отдела. Патологические изменения приводят к сужению спинномозгового канала, происходит сдавливание артерий, из-за чего развивается гипоксия, сопровождающаяся головокружением и дезориентацией.
В ответ на потерю равновесия активизируется вестибулярный аппарат, поступает ответная реакция желудка. Вследствие этого при смене положения тела или переутомлении появляется тошнота.
Другой причиной появления при остеохондрозе такого признака является повышение артериального давления, которое сопровождается болями в сердце. Также может подташнивать при сдавливании нервных окончаний. Для определения точной причины тошноты при деформации позвоночного столба необходимо обратиться к неврологу или вертебрологу.
Дополнительные симптомы
Иногда при шейном остеохондрозе может быть тошнота, которая является неспецифическим признаком и наблюдается периодически. Обычно подташнивает сразу после пробуждения ото сна, когда мозг еще не насытился кислородом. На протяжении дня тошнить может при резкой смене положения тела, повороте головы, кашле. Если не устранить данное явление, то может возникнуть рвота. Помимо тошноты и рвоты при остеохондрозе наблюдаются такие дополнительные симптомы:
- головная боль;
- головокружение;
- повышенная чувствительность, побледнение кожного покрова;
- повышенное потоотделение;
- потеря аппетита;
- приступы паники, апатия.
В запущенном состоянии тошнота и головокружение проявляются очень часто, возникают хронические головные боли. Возможно ухудшение зрения или слуха, нарушение координации движений, памяти, а также развитие нервных расстройств.
Тошнота при ВСД и остеохондрозе
Тошнота при остеохондрозе часто является признаком вегетососудистой дистонии (ВСД), которая проявляется расстройством пищеварительного тракта. Помимо тошноты и рвоты в данном случае наблюдаются такие симптомы:
- понос;
- повышенное газообразование;
- боли в желудке;
- слабость.
Тошнота при ВСД и остеохондрозе сопровождается нарушением кровоснабжения не только головного мозга, но и внутренних органов, расположенных в животе, грудине. Во время диагностики заболевания органов пищеварения не обнаруживаются.
Лечение
Полностью избавиться от тошноты, рвоты, головокружения и других признаков остеохондроза можно только, остановив дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника. Временное лечение головокружения и тошноты при шейном остеохондрозе может быть следующим.
Тошноты
Избавиться от приступа тошноты, предотвратив рвоту, можно, воспользовавшись такими рекомендациями:
- Насытить мозг кислородом. Необходимо открыть окно и глубоко подышать. Можно воспользоваться специальной кислородной маской или увлажнителем воздуха.
- Умыться прохладной водой, не наклоняясь сильно вперед.
- Пожевать дольку лимона, мятную пастилку или выпить воды с лимонным соком.
- Съесть немного зерен граната.
- Принять противорвотное средство: Церукал, Латран.
- Выполнить специальные упражнения:
- Приложить ладонь ко лбу и надавливать на него 10-15 секунд. Сделать перерыв 5-10 секунд, повторить.
- Надавливать ладонью на щеку 10-15 секунд.
- В сидячем положении скрестить руки, на вдохе наклониться всем телом в сторону, на выдохе вернуться в исходное положение.
- Поднимать и опускать руки, делая глубокие вдохи.
Данные методы только на время устраняют симптом. Для того чтобы перестало тошнить навсегда, необходимо комплексное лечение остеохондроза.
Головокружения
Устранить головокружение можно при помощи сосудистого средства, подпитывающего головной мозг: Кавинтон, Актовегин, Пинтоцетин. Также можно принять антигипоксический препарат Цитофлавин. Избавиться от головокружения можно, если пить каждый день боярышниковый чай или сделать компресс на шею из тертого сырого картофеля и меда.
Головной боли
Купировать головную боль при остеохондрозе шейного отдела можно, приняв обезболивающее средство (Анальгин, Кетанов, Ибупрофен) одновременно со спазмолитиком (Дротаверин, Дексалгин). Помогут справиться с головными болями физиопроцедуры (электрофорез, магнитотерапия), лечебный массаж и ЛФК. Если начался приступ, то рекомендуется лечь на ровную поверхность, положив под голову и шею ортопедические подушки.
Вывод
Головокружение и тошнота при остеохондрозе шейного отдела позвоночника возникают по причине нехватки кислорода в головном мозге и негативно сказываются на качестве жизни человека. Устранить тошноту, головокружения и головные боли навсегда можно только путем избавления от первопричины – остеохондроза позвоночника.
Тошнота и рвота при ВСД: причины, диагностика и способы лечения
При вегетососудистой дистонии (ВСД) нарушается функционирование парасимпатического и симпатического отделов нервной системы. Отмечаются сбои в работе сердца, проблемы с дыханием и позвоночником. При ВСД и остеохондрозе человека может тошнить. Данный симптом отмечается у 60% дистоников и не всегда связан с неправильным пищеварением. Чаще всего приступы тошноты и рвоты появляются на нервной почве и приобретают хронический характер.
Механизм возникновения тошноты при ВСД
Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) функционирует автономно, однако связан с центральной нервной системой (ЦНС). Стрессы, панические атаки, эмоциональные потрясения могут провоцировать чувство тошноты. Существуют следующие механизмы возникновения данного симптома:
- Инстинкт самосохранения. В человеке природой заложено убеждение, что в случае опасности необходимо спасаться бегством. Чтобы сделать это было легче и быстрее, желудок, кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми. Под влиянием гормона стресса симпатический отдел нервной системы активизируется, а парасимпатический, отвечающий за пищеварение, угнетается. Поэтому возникает рвота и тошнота.
- Навязчивые мысли. Дистоники часто страдают ипохондрией. Они выискивают у себя симптомы болезней, которых у них нет. Постоянная тошнота при ВСД может быть следствием того, что человек непрерывно думает об этом симптоме. Пагубные мысли возникают на уровне подсознания. При этом человек часто уверен, что не думает о плохом. Однако это не так.
- Аэрофагия. Когда человек нервничает, он часто дышит. Также дыхание учащается при панических атаках. Воздух, который попадает в желудок, раздувает его и пытается вырваться наружу. Это становится причиной тошноты при ВСД.
- Гипертонус мышц. Невротики и дистоники находятся в постоянном напряжении. Это касается всех мышц в теле, в т. ч. и тех, которые поддерживают диафрагму, живот и желудок. Из-за длительного перенапряжения проявляется тошнота.
При нервном возбуждении повышается артериальное давление. Сердцебиение учащается. Сосуды мышц скелета и коронарные расширяются. Кровь отливает от пищевода, поэтому пищеварение затормаживается. Желудок не готов к перевариванию продуктов. Пища, поступающая через пищевод, идет в обратном направлении. Поэтому при ВСД, сопровождающейся тошнотой, необходимо контролировать эмоциональное состояние и следить за питанием.
Последствия тошноты при дистонии
Тошнота на нервной почве не угрожает здоровью и жизни человека. Однако ее последствия приносят немало хлопот. Она возникает после пережитых стрессов, панических атак, нервных и эмоциональных потрясений. Симптом может приобрести хронический характер. Тошнота у дистоников не является регулярной. Она может появляться и спонтанно исчезать.
При ВСД и остеохондрозе человека может тошнить. Данный симптом отмечается у 60% дистоников и не всегда связан с неправильным пищеварением.
У каждого больного данный симптом имеет разную интенсивность. Выраженность клинической картины зависит от психического состояния человека, умения контролировать мысли, уровня иммунитета, наличия дополнительных заболеваний.
Наиболее часто проявляются такие последствия тошноты при дистонии, как:
- слабость;
- нервозность;
- подавленное состояние;
- головная боль;
- недостаток питательных веществ;
- авитаминоз;
- потеря веса.
Если расстройство пищеварения долго не лечить, могут развиться заболевания ЖКТ (гастрит, язва). Данные последствия являются опасными, т. к. влияют на здоровье человека и ухудшают состояние организма.
Как отличить тошноту при ВСД от признаков отравления?
Причинами нарушения работы органов ЖКТ являются не только психические факторы. Иногда неприятные симптомы возникают из-за употребления в пищу некачественных, просроченных или зараженных бактериями и вирусами продуктов. Важно вовремя отличить отравление от повышенной нервной активности. Это поможет быстро и эффективно избавиться от тошноты и устранить ее причину.
Неправильное функционирование системы пищеварения в обоих случаях характеризуется тремором, повышенной температурой тела, учащенным сердцебиением. Чтобы выяснить причину, необходимо вспомнить все потенциально опасные продукты , которые употреблялись за 1-3 дня до появления симптоматики.
Если пищевое отравление маловероятно, нужно обратить внимание на дополнительные симптомы. Тошноту на нервной почве от признаков отравления отличают:
- тупая боль в желудке;
- желание вызвать рвоту;
- отсутствие рвоты;
- внезапное прекращение тошноты;
- рвотные движения без извержения рвотных масс;
- раздувание желудка;
- ощущение переполненности желудка.
Если неприятные ощущения не проходят больше 3 дней и сопровождаются сильным повышением температуры, слабостью, поносом, то следует обратиться к врачу. Возможно, клиническая картина вызвана пищевым отравлением, которое нужно в срочном порядке лечить.
Профилактические меры и лечение
Чтобы нормализовать состояние, необходимо избавиться от паники и адреналиновых кризов. Сделать это самостоятельно сложно. Поэтому наилучшим выходом станет помощь психотерапевта.
В домашних условиях состояние удастся улучшить с помощью физических упражнений и дыхательной гимнастики. Спорт помогает сжечь адреналин, вырабатываемый во время стресса и вызывающий расстройство пищеварения. Дыхательные упражнения нормализуют артериальное давление, снимают напряжение мышц и помогают кислороду быстрее выйти из желудка.
Рекомендуется умываться прохладной водой. Это помогает активизировать парасимпатический отдел нервной системы, отвечающий за пищеварение. Вода не должна быть ледяной, в противном случае это лишь усугубит ситуацию. Холодный душ также противопоказан. Приемлемый вариант — это вода чуть ниже комнатной температуры.
Эффективным является акупунктурный массаж. Точка от тошноты находится на запястье. Ее необходимо массажировать во время острых приступов в течение нескольких минут. Для профилактики или при хронической симптоматике этого делать не стоит, т. к. может возникнуть привыкание и впоследствии данный метод станет менее эффективным.
Особое внимание следует уделить мыслям, вызывающим тревогу, беспокойство и панику. Лучше всего записать их на бумагу и дать им логичное и аргументированное опровержение. Это поможет проанализировать существующие проблемы и справиться с состоянием собственной беспомощности.
Источник