Трансфер фактор при остеопорозе
Лфк при остеопорозе: упражнения и техника выполнения
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
Остеопороз – прогрессирующее заболевание, характеризующееся изменением костной структуры (ломкостью, рыхлостью), вследствие разрушения структуры соединительной ткани. Опасность болезни вызвана повышенным риском переломов даже при малых нагрузках на кость. Прогрессирование болезни ведет к искривлению позвоночного столба, что сопровождается уменьшением роста.
Остеопороз – серьезный диагноз, он занимает 4 место в списке заболеваний, которые чаще остальных приводят к инвалидности, а в некоторых случаях и к летальному исходу. К лечению данного заболевания стоит подходить комплексно, дополняя лечение медикаментами другими способами. Соблюдение правильного питания, массаж и лечебная гимнастика при остеопорозе оказывают положительное влияние на состояние суставов, костей и организма в целом.
Систематические тренировочные упражнения способны предотвратить переломы, которые часто приводят к обездвиживанию и преждевременному смертельному исходу.
Причины возникновения заболевания
Около 99% кальция в организме сосредоточено в костных тканях. Поскольку остеопороз определяется потерей костной массы, это напрямую связано либо с недостаточным количеством употребления кальция в рационе, либо с отклонениями в организме, из-за которых он не способен нормально усваиваться. Таким же виновником могут послужить вещества, способствующие выведению кальция.
К общим источникам риска развития и прогрессирования болезни относятся:
- генетическая предрасположенность. Согласно статистике, остеопороз у женщин встречается намного чаще, чем у мужчин. Отмечено, что риск возникновения болезни выше у представителей монголоидной и европеоидной расы. Имеют значение природная тонкость костей, низкий рост и маленький вес;
- гормональный дисбаланс (например, нарушение менструального цикла);
- малоподвижный образ жизни;
- преклонный возраст (обычно заболевание наблюдается у людей после 60 лет);
- наследственный фактор;
- наличие хронических заболеваний (почечная недостаточность, артрит, сахарный диабет I типа, недостаточность кровообращения);
- сильная физическая нагрузка;
- бесплодие;
- дефицит витаминов группы А и D, фосфора и других минералов;
- злоупотребление алкоголем (особенно хронический алкоголизм);
- недостаточное употребление мяса и молочных продуктов;
- длительный прием гормональных препаратов;
- употребление табачных изделий.
Классификация остеопороза
Существует несколько классификаций данного заболевания, самая распространенная из которых – по этиологическому фактору (происхождению заболеваний).
Форма остеопороза | Описание заболевания |
| Первичный остеопороз | К этой форме относятся:
|
| Вторичный остеопороз | Данная форма заболевания возникает вследствие другого паталогического нарушения в работе определенных систем органов. В группу риска входят люди с заболеваниями:
Помимо заболеваний, вторичный остеопороз способен развиться на фоне неблагоприятных для организма состояний (пересадки донорских органов, иммобилизации, анорексии) или после продолжительного употребления некоторых лекарственных препаратов (иммунодепрессантов, антибиотиков, кортикостероидов) |
Лечебная физкультура при остеопорозе
Специалисты часто дополняют медикаментозное лечение другими консервативными средствами. Гимнастика при остеопорозе является продуктивным подходом и значимой составляющей консервативного лечения. Учеными давно было доказано, что регулярное выполнение физических упражнений положительно влияет на организм и помогает в лечении остеопороза. Они позволяют сделать мышцы и кости крепче, улучшить гибкость тела и общую координацию движений. Американские специалисты выделяют 2 разновидности физической активности, которая помогает укрепить кости:
- упражнения на мышечную массу. К ним относятся все виды поднятия тяжестей с преодолением притяжений в положениях лежа, стоя и сидя. Они увеличивают плотность костной ткани, снижая риск возникновения переломов;
- упражнения с упором на опорно-двигательную систему. К ним относятся упражнения с преодолением гравитации в вертикальном положении туловища. Это могут быть танцы или ежедневная ходьба. Они позволяют увеличить плотность тазобедренной кости и позвоночного столба.
Перед началом выполнения любых тренировочных упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможность появления осложнений после нагрузок.
Универсального комплекса физических упражнений не существует, специалист должен подобрать и составить индивидуальный план тренировок с учетом состояния здоровья и специфики остеопороза. Обследование перед началом физической активности включает в себя выявление хронических заболеваний, формы остеопороза и физического состояния пациента. Например, при высоком артериальном давлении или избыточном весе многие виды физической нагрузки будут недоступны, и к тренировкам стоит подходить с особой осторожностью. На протяжении всего ЛФК обязателен систематический врачебный контроль, для того чтобы оценивать физическое состояние пациента.
Упражнения при остеопорозе для всех пациентов
Специалисты условно разделяют все тренировочные упражнения на 3 группы:
- для людей в возрасте от 30 до 49 лет;
- для людей в возрасте от 50 до 59 лет;
- для людей старше 60 лет.
Общее правило выполнения всех физических упражнений – равномерно распределять нагрузку. Большее внимание уделяется упражнениям, во время выполнения которых идет усилие на мышцы шеи и спины. Это связано с тем, что остеопороз позвонков – основная локализация процесса. Рекомендуется заниматься ЛФК около 3-4 раз в неделю. Исключаются те упражнения, которые могли бы привести к компрессии суставов и позвоночника, к примеру, поднятие штанг и зарядка с крупными гантелями. Рассмотрим подробнее специфику и технику выполнения упражнения для каждой возрастной группы.
Первую группу (от 30 до 49 лет) представляют самые молодые пациенты, поэтому упражнения для них отличаются наибольшей динамичностью и разнообразием. Их выполняют в разной исходной позиции: сидя, лежа или стоя. Для тренировок надо подобрать удобную одежду (желательно из натуральных, а не синтетических тканей), чтобы повысить их комфортность. В теплый период рекомендуется проводить занятия на свежем воздухе. Примерное время одной тренировки — 20-40 минут.
Упражнения, которые выполняют стоя:
- Ноги на ширине плеч, руки на талии. Осуществляют мягкие повороты головы по сторонам, вперед, назад и по кругу. Весь комплекс повторяют 5 раз.
- Ноги вместе, руки опускают вдоль тела. Делая вдох, руки поднимают вверх, на выдохе опускаются в исходную позицию. Главное — сконцентрироваться на качестве упражнений, не осуществлять резких движений. Повторяют около 5 раз.
- Руки сцеплены за головой в замок, носки вместе. Вес полностью переносят на носки и потягиваются (чем выше, тем лучше), возвращаются обратно. Повторяют не менее 5-6 раз.
- Приседания: ноги чуть шире плеч, руки на талии. Делая вдох, медленно приседают, отведя таз назад (чтобы не повредить коленный сустав), задерживаются на 3-5 секунд и на выдохе возвращаются назад. Повторяют не менее 6-7 раз.
- Ноги на ширине плеч, руки на талии. В этой позиции совершают повороты тела по очередности в обе стороны (минимум по 5 раз).
Упражнения, которые исполняют сидя:
- Сидя на стуле ровно (с отведением лапоток назад), руки кладут на колени. Делая вдох, поднимают руки вверх, а на выдохе опускают в исходную позицию. Повторяют 5-6 раз.
- В аналогичной исходной позиции совершают круговые движения плечами вперед и назад (по 12 раз).
- Сидя на полу в позе «падмасана» (скрестив ноги на бедрах), левую руку ставят на ладонь (с одноименной стороны), упираясь, а правую заводят через сторону и потягиваются к левой руке. Аналогично для правой руки. Выполняют по 3 раза в каждую сторону.
Упражнения, которые выполняют лежа:
- Лежа на спине, сгибают ноги и ставят на ширине плеч. На выдохе таз поднимают, задерживают на 2 секунд и на вдохе опускают. Выполняют по 5-6 раз.
- Лежа на спине, протягивают руки вдоль туловища. Слегка приподнимая голову (не напрягая мышцы шеи), пытаются дотянуться до живота. Выполняют 6-7 раз.
- Лежа на спине, подтягивают обе ноги к грудной клетке, обхватывают обеими руками и совершают небольшие перекаты вперед-назад. Упражнение повторяют на протяжении 20-30 секунд
- Лежа на спине, на согнутых ногах выполняют упражнение «велосипед» на протяжении 2 минут.
- Лежа на спине, поднимают одну ногу до 90о и совершают круговые движения в стороны. Аналогично повторяют со второй ногой, по 5 раз в каждую сторону.
- Лежа на животе, руки протягивают вдоль тела. По очередности поднимают каждую ногу, фиксируя в воздухе на 5-10 секунд, и опускают обратно. Выполнять 5-6 раз на каждую ногу.
Если во время или после тренировок возникают сильные болевые ощущения или другие негативные симптомы (например, тошнота), то занятия необходимо прекратить и сообщить о своем состоянии лечащему врачу.
Во вторую группу входят люди в возрасте от 50 до 59 лет. Рассмотрим общие упражнения для них:
- Лежа на животе, приподнимаются, опираясь на локти. Из этого положения поднимают таз, задерживаясь в воздухе на 2-4 секунды, опускаются вниз.
- Стоя или сидя, опускают подбородок к грудной клетке, задерживаются на 2-3 секунды и возвращаются в исходную позицию.
- Лежа на спине, выполняют потягивания (можно и в положении стоя) около 5 раз.
- Лежа на спине, руки вытягивают вдоль тела, напрягают кисти рук и стопы, натягивая на себя. В данном положении задерживаются на несколько секунд и возвращаются в исходную позицию. Эту манипуляцию повторяют со сгибанием рук в кулак.
- Стоя на четвереньках, делают «кошечку» — прогибают и выгибают спину.
- Лежа на животе, по очереди поднимают ноги на 45о, фиксируют в воздухе на 10 секунд и опускают на пол.
- Сидя на стуле ровно, напрягают все мышцы. Данное положение фиксируют на 5-8 секунд, а затем расслабляют мышцы.
Гимнастика при остеопорозе для пожилых людей содержит упражнения, аналогичные со второй группой, отличаются только меньшей продолжительностью и амплитудой движений. Главное — помнить, что нельзя переусердствовать и делать упражнения в силу возможностей. После выполнения всего комплекса упражнений необходимо несколько секунд провести в позе ребенка (баласане), чтобы мышцы смогли расслабиться.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Профилактика остеопороза
Основные профилактические меры:
- вести здоровый образ жизни (свести к минимуму употребление алкоголя);
- регулярно осуществлять пешие прогулки;
- воздерживаться от резких движений (наклоны, бег);
- соблюдать правильное питание. Включить в рацион продукты, в которых содержится много кальция и витаминов группы D. К ним относятся: рыба (тунец и скумбрия), зелень (петрушка и укроп), кисломолочные продукты (кефир и молоко), мясо и сыр;
- периодически выполнять растяжку и заниматься йогой;
- заниматься плаванием (это способствует укреплению костей и благотворно влияет на все группы мышц);
- кататься на велосипеде.
Источник
Когда речь идет про лечение остеопороза суставов, подразумевается комплексная терапия, направленная на поддержание нормального строения костной и хрящевой ткани. Безусловно, на фоне развития патологических процессов здесь уже произошли определенные изменения, и главной задачей врачей становится предотвращение усугубления ситуации, максимальное устранение симптомов, доставляющих пациентам заметный дискомфорт.
По сути, под остеопорозом понимают заболевание, характеризующееся снижением плотности костной ткани и нарушением нормального ее состава. Следовательно, поражается и суставная поверхность кости. Это приводит и к патологическому состоянию суставов, что говорит о комплексном характере проблемы. Учитывая приведенную информацию, удается отметить, что терапия должна быть направлена на устранение всех имеющих место признаков. Наиболее подвержены поражению коленный и тазобедренный суставы, ткани позвоночника. На них приходится самая высокая нагрузка, в результате чего и повышается риск возникновения проблем.
Если рассматривать статистику, то проходить лечение остеопороза суставов приходится примерно 35% женщин и 20% мужчин, обращающихся к травматологам с переломами. Заболевание достаточно распространено, и количество случаев с каждым годом продолжает увеличиваться.
Наиболее подвержены болезни лица пожилого возраста. Также очень часто она выявляется у женщин после 50 лет — с наступлением менопаузы. Следовательно, удается выделить лиц, относящихся к группе повышенного риска.
Причины развития заболевания
Врачи выделяют большое количество моментов, способных привести к снижению плотности и повышению хрупкости костной ткани. К основным вероятным причинам и факторам риска относят:
- генетическую расположенность;
- пожилой возраст;
- женский пол — у женщин, особенно, после 50 лет, риски выше, чем у мужчин;
- нарушение работы эндокринной системы;
- гормональный дисбаланс;
- хрупкое телосложение;
- вредные привычки;
- недостаток витамина D;
- дефицит кальция;
- нарушение обмена веществ в организме;
- замедленное кровообращение;
- продолжительное применение гормональных, противосудорожных и ряда других лекарственных препаратов.
Независимо от причины, спровоцировавшей появление проблемы, важно пройти своевременное и эффективное лечение остеопороза суставов, чтобы избежать вероятных осложнений и негативных последствий.
Клинические проявления
Симптомы заболевания в большинстве ситуаций никак себя не проявляют. Человек не может заметить снижение плотности костной ткани по каким-либо признакам. Единственный момент, вызывающий подозрения — частые переломы. Именно после обращения к травматологу большинство людей узнает о существовании проблемы.
Также заболевание выявляют у лиц, страдающих от артрита или артроза, потому как диагностика позволяет исследовать не только поверхность суставов, но и костную ткань.
В отдельных случаях наблюдаются болевые ощущения в пораженной области. Они возникают преимущественно после длительных физических или статических нагрузок. Не все обращают внимание на такие симптомы и только часть людей предпочитает не терять время, а обратиться к врачу для прохождения полноценного обследования и последующего лечения при наличии такой необходимости.
Если заболевание находится на серьезной стадии, может отмечаться ряд физикальных признаков:
- уменьшение роста;
- боли в позвоночнике;
- появление сутулой осанки;
- искривление позвоночника;
- образование кожных складок в области талии;
- изменение пропорций тела.
На этом этапе лечение остеопороза суставов и костной ткани будет на порядок сложнее, займет больше времени, потому как патологические процессы обрели достаточно крупные масштабы.
Методы диагностики
Диагностика проводится комплексно, потому как информативность разных ее методов напрямую зависит от стадии заболевания. Следовательно, схему обследования доктор может корректировать индивидуально под пациента. Это поможет быстро и точно оценить состояние его здоровья, установить диагноз.
В целом применяют следующие методы диагностики:
- изучение анамнеза и жалоб;
- физикальное исследование и антропометрия;
- рентгенография;
- биохимические методики;
- исследование биопата.
Следует отметить, что рентгенография позволяет выявить заболевание только при наличии серьезных нарушений. На начальных этапах развития она малоинформативна.
Достаточно распространенным методом диагностики стала КТ. Она позволяет тщательно обследовать ткани, получить детальную информацию об их состоянии.
Наиболее точные сведения удается получить при проведении пункционального забора костной ткани для ее последующего исследования. Такую процедуру рекомендуют большинству пациентов. На основе полученных сведений устанавливают точный диагноз.
Диета для пациентов
Прежде всего врачи рекомендуют соблюдение специальной диеты. Она помогает улучшить общее самочувствие, сделать более эффективным лечение остеопороза суставов и костей. К основным рекомендациям относят следующие:
- обогащение рациона продуктами, содержащими кальций и витамин D. При этом важно правильно подбирать необходимое количество указанных веществ, потому как у женщин и у мужчин после 50 лет их переизбыток не допускается. Он может спровоцировать развитие атеросклероза. Особо высокие риски наблюдаются у пожилых людей;
- сведение к минимуму количества соли, способствующей выведению кальция. Также специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от курения и употребления спиртных напитков;
- включение в меню продуктов, содержащих большое количество калия, магния и фосфора, а также цинка, кремния, марганца. Очень полезными в рассматриваемой ситуации оказываются витамины C, E, K.
Правильное питание играет важную роль в успешности лечения остеопороза суставов и костей, поэтому игнорировать рекомендации специалистов не стоит.
Медикаментозная терапия
Прежде всего врачи назначают лекарственные средства, оказывающие положительное влияние на метаболизм костной ткани. Это:
- препараты кальция и витамина D. Необходимость в их применении присутствует всегда, потому как редко удается получить указанные элементы в нужном количестве естественным путем;
- флавоновые соединения — рассчитаны на продолжительные курсы ввиду медленного действия;
- оссеино-гидроксиапатитный комплекс.
Второй компонент лечения остеопороза суставов и костной ткани — препараты, замедляющие или останавливающие разрушительные процессы, происходящие в костях. К ним относятся:
- эстрогены. С их применением проводится терапия у женщин в постменопаузе. Препараты с содержанием указанных гормонов повышают плотность костной ткани. Лекарства предотвращают разрушительные процессы в ней. Рассматриваемые лекарственные средства назначают с осторожностью, как и любые гормоны, не применяют как основной способ терапии;
- деносумаб- препарат, который был разработан специально для лечения остеопороза суставов и костей. С его помощью удается добиться положительной динамики и у женщин, и у мужчин. Лекарственное средство останавливает разрушительные процессы в костных тканях, повышает их минеральную плотность;
- бисфосфонаты — замедляют разрушение костей, обладают заметным терапевтическим эффектом. Выбор лекарственных средств в этой группе достаточно широк, поэтому врачи легко подбирают наименование, лучшим образом подходящее конкретному пациенту;
- препараты стронция. Также часто применяют для лечения остеопороза суставов. Стронций имеет большое сходство с кальцием, обладает тем же действием.
Это далеко не все лекарственные препараты, которые используют в терапевтических целях. Большое внимание уделяют средствам, стимулирующим костеобразование. К ним относят:
- паратиреоидный гормон;
- соли фтора;
- соматотропный гормон.
Данные препараты активируют процессы регенерации, позволяют добиться в ходе терапии положительного результата. Но каждая из групп лекарственных средств имеет свои особенности применения, которые обязательно нужно учитывать. Например, соли фтора чаще назначают пожилым пациентам, но с осторожностью используют при диагностировании заболевания у женщин после 50 лет. При этом в последнее время мнения врачей относительно оправданности применения таких лекарств расходятся. Соматотропный гормон не назначают лицам пожилого возраста. Он имеет достаточно обширный перечень противопоказаний.
Важно понимать всю серьезность лечения остеопороза суставов и не пытаться справиться с проблемой самостоятельно. Только квалифицированный врач может составить схему эффективной и безопасной терапии. Ни в коем случае не следует практиковать народное лечение. Оно в данном случае не приносит никакого результата, повышает риски усугубления положения вещей.
Подводя итог, удается отметить, что лучшим способом предупреждения переломов бедра и проблем с тазобедренным суставом, а также предотвращения других негативных ситуаций становятся следующие препараты:
- алендронат;
- деносумаб;
- золедроновая и ризедроновая кислоты;
- терипаратид.
При этом, если на фоне снижения плотности костной ткани возникли проблемы с суставными ее поверхностями, лечение остеопороза суставов проводится с применением обезболивающих, нестероидных противовоспалительных средств. Дело в том, что рассматриваемая патология часто сочетается с артритом или артрозом. Это подтверждает диагностика. В данной ситуации сложно сказать, как именно развиваются заболевания. Возможно, артроз и артрит становятся следствием патологического изменения плотности костной ткани в результате повышения нагрузки на суставы или появляются по тем же причинам параллельно. В любом случае точно удается отметить тот факт, что терапия должна планироваться индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей состояния его здоровья. Если наблюдается поражение хрящевой ткани, есть смысл включить в схему лечения хондропротекторы — препараты, стимулирующие питание хряща и обменные процессы в нем, поддерживающие нормальные показатели эластичности. Современные лекарства имеют в своем составе дополнительные компоненты, оказывающие обезболивающий и противовоспалительный эффект. Поэтому применяются они достаточно широко.
Профилактика заболевания
Зная причины, способные привести к патологическому снижению плотности костной ткани, удается выделить основные методы профилактики:
- сбалансированный рацион, правильное питание, употребление продуктов, богатых кальцием и витамином D;
- активный образ жизни, умеренная физическая активность для поддержания нормального кровообращения и должного протекания обменных процессов;
- контроль функционирования эндокринной системы и своевременное устранение проблем с ней при появлении таковых;
- применение любых сильнодействующих препаратов, в частности, гормональных, только после консультации с врачом;
- поддержание нормального индекса массы тела, исключение ее патологического увеличения или уменьшения;
- отказ от вредных привычек, если такие есть;
- обращение за медицинской помощью при появлении любых заболеваний, исключение применения методов народного лечения.
Придерживаясь элементарных мер профилактики, удается заметно снизить риски развития проблем со здоровьем, в частности, снижения плотности костной ткани и всех вытекающих отсюда последствий. Это намного проще, чем проходить продолжительное и достаточно сложное лечение остеопороза суставов и костей. Безусловно, есть факторы, на которые человек не в силах оказать какое-либо влияние, например, наследственность. Но в остальных моментах собственное здоровье в наших руках.
Источник