Тренажера для лечения артрита
Ежедневно миллионы жителей нашей планеты посещают спортзалы, фитнес клубы и спортивные секции. Это помогает поддерживать свое моральное и физическое состояние – ключевые факторы в жизни любого человека. Однако не у каждого хватает времени на посещение спортзалов, да и те, у кого это время есть, все равно заинтересованы в том, чтобы не терять форму во время выходных или праздников, что приводит человека к поиску подходящего домашнего тренажера.
В создании домашнего спортзала существует множество плюсов: это экономия времени и средств, наличие свободного графика и удобство. Не нужно тратить часы в пробках, чтобы добраться до любимых тренажеров, кроме того, Ваш дом не закроется в конце рабочего дня.
Домашний тренажер может служить не одно десятилетие, а стоить будет, как несколько месяцев занятий в фитнес-клубе. Это, так сказать, активный отдых в стенах родного дома.
Выгода от обустройства своего спортивного уголка дома очевидна. Но не каждый тренажер подойдет для конкретно взятого жилища. Например, никто не станет ставить громоздкий тренажер в маленькую квартиру, или же покупать велотренажер, если хочется поработать над верхней частью туловища.
Поэтому, учитывая немалую стоимость качественных тренажеров, к выбору необходимо отнестись ответственно. За советом можно обратиться к своему тренеру, который разбирается в этом в силу постоянной работы с этими аппаратами. А тем, у кого есть проблемы со здоровьем, ревматологические заболевания, обязательно необходима консультация лечащего доктора и физиотерапевта.
Но чем отличаются между собой домашние тренажеры?
И что необходимо учесть при их выборе? В категории тренажеров для дома выделяют силовые тренажеры, кардиотренажеры.
Кардиотренажеры общеоздоровительны, они предназначены для имитации занятия бегом или каким-то активным видом деятельности и регулируют состояние сердечно-сосудистой системы, в то время, как силовые тренажеры предназначены для набирания мышечной массы. Самым популярным кардиотренажером является велотренажер. Он практичен в использовании и доступен абсолютно всем, кто хочет заниматься спортом. Для людей, ограниченных в своих возможностях или имеющих проблемы со здоровьем, существуют специальные горизонтальные велотренажеры. В них человек лежит на спине и крутит педали, тем самым разминая и тренируя свои ноги без нагрузки на позвоночник. 
Помимо велотренажера, ноги можно тренировать на беговой дорожке или степпере (тренажер, имитирующий поднятие по лестнице). Все эти тренажеры представлены в магазинах в нескольких видах, что позволяет выбирать между ценой и компактностью или комфортом, но громоздкостью.
В более технологически оборудованных тренажерах Вы можете задать силу нагрузки, выбрать режим тренировки, контролировать пульс, пройденное расстояние и количество сброшенных калорий. Беговая дорожка отлично подходит людям в период реабилитации после эндопротезирования коленного сустава. Задав приемлемый темп движения полосы, вы не даете коленным суставам перенапрягаться. Кроме того, для устойчивости, которую ранее давали костыли, теперь подходят ручки с обеих сторон дорожки.
Два в одном
Для одновременной же тренировки ног и туловища изобрели эллиптический домашний тренажер. Он является смесью степпера и качелей. Каждая нога стоит на качели, а во время движения описывает эллипс. Это позволяет задействовать мышцы, которые не работают на велотренажере, беговой дорожке или степпере.
Отдельное внимание обратим на тренажер райдер. В первую очередь, он интересен доступностью для людей, имеющих проблемы с коленными суставами или варикозным расширением вен. Напоминает собой велотренажер. Однако все, что необходимо делать – поднимать и опускать свое тело.
Интересным вариантом также может быть гребной тренажер, который можно записать как в категорию кардиотренажеров, так и к силовым. Имитируя процесс гребли, этот тренажер является весьма удобным и компактным, однако подходит он большей частью мужчинам.
Силовой тренажер
В категории силовых можно выделить универсальный тренажер «силовую станцию» и тренажеры свободного веса. Универсальные они весьма эффективны и многофункциональны, позволяют работать практически со всеми группами мышц человеческого тела, предлагая даже выбор из различных упражнений на одну и ту же группу мышц.
Однако такие виды наиболее дорогостоящие и очень громоздкие, а следовательно подойдут не каждому. Тренажеры свободного веса – любые штанги, гантели, брусья и перекладины. Такие приспособления нельзя в чистом виде назвать домашними, однако они весьма эффективны при их правильном использовании и практически не занимают места, а потому подойдут для любого дома.
Каковы же могут быть критерии для выбора?
Прежде всего, нужно выяснить, какова цель покупки тренажера:
Для сброса лишнего веса лучше подойдут кардиотренажеры, а для набора мышечной массы – силовые.
Для улучшения терапии после перенесенных операций на суставах силовые тренажеры использовать не рекомендуется.
Также нужно определиться, какую площадь Вы готовы выделить под тренажер, ведь некоторые из них огромны.
На выбор может влиять возраст и вес того, кто собирается пользоваться тренажером.
Последним важным вопросом есть то, на кого тренажер должен быть рассчитан. Неприхотливый и здоровый взрослый человек может заниматься на любом тренажере, однако эллиптические тренажеры и степперы более привлекательны и удобны для женщин и людей с ослабленным организмом, в то время, как мужчины чаще выбирают гребные тренажеры или тренажеры из категории силовых.
Для детей же существуют специальные тренажеры, похожие на уменьшенные копии тренажеров для взрослых, например, детский тренажер степпер, лодочка, он же уменьшенный вариант гребного, и ножницы – аналог райдера. Кроме того, очень хорошим выбором, как для детей, так и для всей семьи, может стать покупка шведской стенки.
Специальные тренажеры необходимы также и для людей с ограниченными возможностями, людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата или находящихся на реабилитации после травм.
Для этого разработаны модификации известных моделей, про которые уже упоминалось выше, например, модификация велотренажера, но существуют также и специальные модели, не производящие нагрузок на определенные кости, хребет или поврежденные части тела, к примеру, линия реабилитационных тренажеров компании HUR.
Таким образом, тренажер дома является полезным приобретением и хорошей инвестицией. И хотя выбор может быть не прост, но, благодаря наличию большого количества различных моделей, каждый в итоге может найти себе подходящий тренажер, который будет многие годы способствовать укреплению здоровья своего владельца.
Источник
Артрит кисти связан с болью, отеком, скованностью, уменьшением объема движений и снижением силы захвата. Ревматоидный артрит характерно связан с локтевым смещением и деформацией кисти.
Потерянные функции могут затруднить повседневную жизнь. На первый взгляд простые задачи, которые мы часто воспринимаем как должное, могут стать невозможными. Важно сохранить существующую функцию руки и работать над улучшением силы и диапазона движений с помощью тренировок. Мы выбрали 6 устройств, которые помогут вам в этом. Проконсультируйтесь с вашим врачом и физиотерапевтом, чтобы узнать, какое из устройств будет наиболее полезным для вашего состояния, и узнать о правильном использовании.
Английские врачи рассказали о 6 современных- тренажерах, которые улучшают функцию рук при артрите.
1.Эспандер с пружиной
Эспандер с пружиной
Сила захвата определяется как сила, приложенная рукой для захвата объекта. В движении предплечья и кисти задействованы многочисленные мышцы, многие из которых задействованы в захвате. Сила сцепления уменьшается, если у вас артрит, ревматоидный артрит, тендинит, тоннельный синдром, привычный вывих локтевого сустава или другие скелетно-мышечные состояния, затрагивающие руку и запястье. Используя эспандер с пружиной, вы можете поддерживать или восстанавливать силу захвата.
2.Эспандер-мяч
Эспандер-мяч
Эспандер-мяч предназначен для укрепления рук, пальцев и предплечий. При 50% сжатии (сжатие и отпускание) доступное натяжение колеблется от 1,5 до 8 кг. Тренажер бывает двух размеров: стандартный (который лучше всего подходит для небольших рук) и очень большой (для больших рук или людей с артритом или ограничениями, связанными с подвижностью рук).
3.Полимерная глина
Полимерная глина
Упражнения для рук необходимы людям с ревматоидным артритом или другими заболеваниями, влияющими на функцию рук. Полимерная глина развивает вашу руку и пальцы по всему диапазону движений, когда вы лепите из нее. Полимерная глина на основе силикона гарантированно сохраняет стойкость в течение одного года. Продукт без запаха и нетоксичен.
4.Специальный тренажер Hand Helper
Специальный тренажер Hand Helper
Hand Helper может улучшить гибкость вашей руки и силу захвата. Тренажер представлен в нескольких вариантах с разной силой сжатия, которое обеспечивает легкое или сильное сопротивление. Механизм регулируется для рук разного размера.
5.Тренажер для большого пальца
Тренажер для большого пальца
Это устройство, предназначенное для тренировки большого пальца. Сопротивление обеспечивают резиновые ленты. Цель состоит в том, чтобы улучшить силу большого пальца.
6.Резиновый тренажер для рук и пальцев
Резиновый тренажер для рук и пальцев
Тренировка помогает укрепить силу пальцев — это так просто. Натяжение каждого нажатия пальца в резиновом тренажере регулируется от 1,5 до 7 кг в зависимости от того, как вы наденете тренажер на пальцы.
Коллаген Ультра содержит природный легкоусвояемый коллаген, который является строительным материалом организма. Коллаген участвует в процессе восстановления после травм, обеспечивает подвижность суставов.
Перед началом упражнений с тренажерами при артрите пальцев рук обязательно примите Коллаген Ультра. Препарат помогает восстановить соединительную ткань мышц и суставов, которая разрушается при артрите. Тренировки с Коллаген Ультра будут в несколько раз эффективнее! Заказать курс препарата можно по ссылке: https://zapitanie.ru/gde_kupit_anfeya_i_kollagen
Источник
Болезнь суставов артрит
За последний век артрит очень помолодел, болезнь стариков постепенно стала актуальна и для молодежи, проблемы с суставами есть у всех.
Объясняется это очень просто – малоподвижный образ жизни, который приводит к такому знакомому хрусту суставов. Сейчас можно встретить даже «хрустящего» школьника. Сам по себе хруст суставов – еще не артрит, конечно, но уже повод для того, чтобы задуматься.
Вообще, из всех болезней суставов артрит наиболее распространен, и его уже можно считать не только медицинской, но и социальной проблемой.
Ведь массовые заболевания артритом могут привести к нетрудоспособности довольно молодого населения.
Лечение артрита суставов
К сожалению, все новые препараты для лечения артрита, как и уже известные, в данном случае малоэффективны.
Причин тому несколько. Главная из них заключается в том, что для лечения артрита суставов следует одновременно укреплять костную и хрящевую ткань, то есть ни в коем случае не давать ей разрушаться. Увы, такого результата не может обеспечить ни одно лекарство.
Так как восстановить суставы?
Вам поможет дыхательный тренажер Фролова ТДИ-01.
Ученым давно известно, что дыхательные упражнения благотворно влияют на опорно-двигательную систему.
В результате тренировок на дыхательном тренажере ТДИ-01 во всех системах организма будет запущен мощный процесс регенерации: разрушенные ткани придут в норму, повысится обмен веществ, активизируется энергообмен, благодаря улучшению работы капилляров активизируется кровоснабжение суставов и мышц и, соответственно, улучшится питание тканей. Но и это еще не все.
Методика анаэробного дыхания оказывает на организм противовоспалительный эффект, который при общем подъеме иммунитета если и не вылечит артрит полностью, то наверняка заметно улучшит состояние больного.
Если болезнь артрит находится в начальной стадии, то с ней можно справиться достаточно легко.
Занятия на аппарате Фролова ТДИ-01 позволят наладить работу капилляров, улучшить кровообращение в суставах и мышцах. Это приведет к улучшению питания суставной ткани и заметно снизит болевые ощущения. Анаэробное дыхание запустит процессы восстановления иммунитета, а также противовоспалительный процесс. Состояние больного будет меняться в лучшую сторону буквально на глазах.
Разрушенные суставы можно восстановить!
Ранее бытовало мнение, что разрушенные суставы восстановлению не поддаются. Их заменяли на искусственные, но с тех пор прогресс шагнул далеко вперед. Теперь найден ответ на вопрос, как восстановить суставы.
Благодаря регулярным занятиям на дыхательном тренажере Фролова ТДИ-01 вы сможете остановить развитие артрита, восстановить поврежденный сустав и навсегда забыть о поиске препаратов для лечения артрита.
Разумеется, для лечения артрита суставов понадобится не один день, но разве здоровье того не стоит?
Прекрасной альтернативой медицинским препаратам и манипуляциям в эффективном лечении артрита являются занятия на дыхательном тренажере ТДИ-01 «Третье дыхание».
Читайте отзывы о использовании тренажера ТДИ-01 “Третье дыхание” в борьбе с артритом
Полный список заболеваний, в лечении которых эффективен тренажер ТДИ-01 «Третье дыхание»
Подробнее о тренажере
Источник
Лечение артроза голеностопного сустава
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Оступившись, человек зачастую испытывает резкий болевой синдром в лодыжке. Это вызвано тем, что голеностопный сустав человека, который соединяет голень и стопу, не создан для вращений и боковых наклонов, а возможно, Вам уже необходимо лечение артроза голеностопного сустава.
Содержание:
- Распознаем заболевание
- Лечение заболевания
- Народная медицина
- Лечебная физкультура или гимнастика при артрозе голеностопа
Частые, на первый взгляд случайные растяжения связок и подворачивания стопы может быть признаком распространенного заболевания «артроз голеностопного сустава». Оно свидетельствует о том, что мышцы, которые должны стабилизировать сустав во время опоры ноги, стали слабыми или же в суставе нарушено кровообращение. Артроз голеностопа полностью излечивается при условии раннего выявления и правильно подобранной методики лечения.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Распознаем заболевание
Бесстрастная статистика утверждает, что из ста человек шесть подвержены артрозу голеностопного сустава. Это 2 процента населения до сорока лет и 80 процентов — люди старшего возраста.
Артроз голеностопа сопровождается разрушением и истончением мышечной ткани, а также деформацией и изменением структуры головок костей. Выявление болезни на ранней стадии дает большую эффективность в лечении артроза голеностопа.
Симптомы заболевания могут быть следующими:
- частые болезненные ощущения в ногах в области голеностопа;
- боль в области голеностопа при движении после состояния покоя;
- звук хруста в суставах ног;
- болевые ощущения при нагрузке на ноги;
- быстрая утомляемость ног;
- частые вывихи, подворачивания сустава, растяжения.
При обнаружении данных симптомов необходимо обратиться к врачу, чтобы не осложнить лечение заболевания.
Лечение заболевания
Лечение артроза голеностопа начинается с точного диагноза. Обычно установить точный диагноз врач может либо при осмотре пациента, либо с помощью рентгеновского снимка.
В зависимости от степени тяжести заболевания врач определяет тактику лечения.
Артроз голеностопа бывает трех степеней:
- артроз 1 степени – нарушен обмен веществ;
- артроз 2 степени голеностопного сустава – связан с механическими травмами;
- артроз 3 степени – происходят изменения в суставе человека.
Как лечить артроз голеностопного сустава? Лечение еще до похода к врачу начинается с уменьшения нагрузки на сустав и избегания переохлаждения и перегрузки. Лечащий врач приписывает пациентам комплексное лечение: физиотерапию, бальнеотерапию, применение обезболивающих препаратов, а также лекарств, которые способны улучшить кровообращение.
Лечение голеностопа может проводиться и амбулаторно, и в стационаре с назначением нестероидных противовоспалительных препаратов.
Осложнить лечение может лишний вес больного, поэтому важно правильно питаться не только во время лечения, но и для профилактики заболевания.
Народная медицина
Лечение артроза голеностопного сустава народными средствами может помочь избежать различных осложнений.
Лечение с помощью магнита: магнитом 2-3 раза в день совершать круговые движения по часовой стрелке в области больного сустава. Процедура длится 15 минут.
Лечение с помощью мумие: мазь – 0,5 гр. мумие смешиваем с розовым маслом и осторожно втираем в область голеностопа.
Для внутреннего приема – в 50 мл крутого кипятка разводят 0,2 гр. мумие и принимают два раза в день за час до еды.
Лечение картофелем: для снятия боли натираем на мелкой терке картофель и наносим его на сустав на 20 минут.
Лечение мазью из лечебного окопника: стакан листьев окопника смешиваем со стаканом растительного масла и полчаса кипятим на маленьком огне. Затем процеживаем, добавляем раствор витамина Е и половину стакана пчелиного воска. Даем смеси остыть и наносим на полчаса на голеностоп дважды в день.
Лечение яичной скорлупой: яичная скорлупа является дополнительным источником кальция для организма человека. Ее измельчают в порошок и добавляют в еду.
Лечение с помощью продуктов, включающих коллаген: коллаген помогает синтезировать хрящевые клетки (хондроциты). Продукты, богатые коллагеном: морская капуста, капуста белокочанная, холодец, помидоры, петрушка, рыба семейства лососевых.
Лечение с помощью продуктов, содержащих кремний: кремний способствует лучшему усвоению кальция. Продукты, богатые кремнием: цветная капуста, ягоды смородины, репа, редис, маслины, тысячелистник.
Лечебная физкультура или гимнастика при артрозе голеностопа
Гимнастика при артрозе голеностопного сустава проводится, как правило, только после того, как симптомы болезни (воспаление, боль) отсутствуют или минимальны. Комплекс упражнений обязательно должен быть согласован с лечащим врачом или инструктором ЛФК.
Любые упражнения лечебной гимнастики при артрозе голеностопа должны давать нагрузку на связки и мышцы в суставе, одновременно не перегружая сами суставы.
Прохождение курса лечебной гимнастики не требует от пациента вложения денег, лекарственных препаратов или дорогостоящего оборудования, однако больному необходимо запастись силой воли и терпением, чтобы пройти курс лечения полностью.
Успешному лечению артроза голеностопного сустава способствует раннее выявление и правильный выбор комплекса методов.
Какие тренажеры полезны для лечения и разработки суставов после травм
Согласно статистке патологиями суставов страдает до 30% человеческой популяции. В последнее время заболевания костно-мышечной системы все чаще диагностируют у молодых людей. Нередко болезни ОДА развиваются уже в возрасте 18—20 лет, а после 45 лет они выявляются у каждого второго, после 70 почти у всех.
С целью профилактики раннего появления болезней локомоторной системы в продаже появляются все более эффективные и навороченные тренажеры для суставов рук, ног и позвоночника.
Физическая нагрузка: полезно, если с умом
Тренажеры — это важная часть терапии при различных дегенеративно-дистрофических процессах в опорно-двигательном аппарате и для реабилитации после переломов и других травм суставов.
Разумеется, физическая нагрузка не сможет полностью избавить от суставной патологии, для лечения придется принимать прописанные врачом медикаменты и проходить необходимые процедуры. Но занятия на специальных тренажерах помогут разработать и укрепить конечности, вернуть подвижность суставам, ускорить выздоровление. При артрозе спорт поможет улучшить трофику поврежденных тканей, предупредить атрофию мышц.
А вот полная неподвижность и отсутствие физических нагрузок могут ускорить разрушение хрящевой ткани.
Чтобы занятия спортом принесли пользу, нужно знать какие тренажеры можно использовать при патологиях опорно-двигательного аппарата, а какие вредны для больных суставов. Физическая нагрузка должна быть строго дозирована.
Прежде, чем начать: общие советы
Сегодня в продаже есть различные тренажеры, которые можно использовать, если наблюдаются следующие заболевания опорно-двигательной системы:
- межпозвоночные грыжи различных отделов позвоночника, даже в том случае, когда патология сопровождается болевыми ощущениями;
- остеохондроз;
- период реабилитации после травмы (переломов) для разработки суставов;
- боли в спине, в том числе вызванные радикулитом;
- артроз.
Именно отсутствие физических нагрузок чаще всего становится причиной развития этих патологий. Малоподвижный образ жизни провоцирует ухудшение питания суставов и разрушение хрящевой ткани, синовиальной мембраны и прочих частей скелета.
Но также следует помнить, что вызнать дегенеративно-дистрофические изменения опорно-двигательной системы могут и чрезмерные физические нагрузки. Нередко подобные нарушения встречаются у профессиональных спортсменов, так как у них существует высокий риск получить различного рода травмы, которые запускаются патологический процесс. Они в свою очередь могут спровоцировать разрастание рубцовой ткани вокруг суставов, в результате ухудшается их питание и начинается дегенеративное разрушение.
Таким образом, приступать к физическим нагрузкам на тренажерах после травмы, которая, например, стала причиной артроза коленного сустава стоит постепенно.
В случае, если дегенеративно-дистрофические процессы сопровождаются выраженным воспалением, от занятий спортом следует воздержаться. Дело в том, что у таких пациентов физические нагрузки могут спровоцировать прогрессирование заболевания и привести к травме.
Но даже когда воспаления нет, важно определить тяжесть патологии, так как именно от этого зависит какой тренажер выбрать и интенсивность физических нагрузок, безопасная для суставов.
Все домашние тренажеры можно разделить на 2 вида:
- Кардиотренажеры, которые оказывают общее оздоравливающие воздействие на организм. Их функция имитировать различную двигательную активность: езду на велосипеде, бег. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют похудению.
- Силовые тренажеры предназначены для набора мышечной массы.
С медицинской точки зрения для здоровья суставов больше подходят первые.
Кардиотренинг с пользой для всего организма
Велосипед, бег и схожие им занятия помогут восстановить функциональные возможности ОДА, нарушенные вследствие травм или болезней.
Велосипед — лучший выбор
К кардиотренажерам относится велотренажер, на котором можно заниматься даже при артрозе коленного сустава. Для имитации езды на велосипеде человек должен приложить определенные усилия, в результате тренируются мышцы. При этом выпрямление одной ноги вынуждает согнуться другую в колене. Это немаловажно, когда движение в суставе ограничено, а человек не может самостоятельно сгибать и разгибать колено.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Тем, кому противопоказаны нагрузки на позвоночник, стоит обратить внимание на горизонтальные велотренажеры. Во время занятий на них человек лежит и крутить педали одновременно, в результате чего укрепляются мышцы ног, разрабатываются колени, при этом отсутствует нагрузка на фасеточные суставы.
Беговая дорожка — тоже возможный вариант
Кроме велотренажера для разработки суставов можно использовать беговую дорожку. Она будет полезна при артрозе коленного и тазобедренного сустава.
Но нужно помнить, что продолжительные тренировки на ней не рекомендуются особенно тучным людям. Пациентам с ожирением следует сначала нормализовать сбой вес и только затем приступать к бегу, в противном случае из-за чрезмерной нагрузки патология будет прогрессировать.
Начинать занятия на беговой дорожке при артрозе суставов нижних конечностей следует с ходьбы и только затем переходить на бег. Продолжительность тренировок при этих патологиях не должна превышать 20 минут.
Подходит беговая дорожка и людям, перенесшим эндопротезирование.
Заниматься на ней можно пациентам, страдающим остеохондрозом шейного отдела. После лечения грыжи поясничного отдела также можно приступать к тренировкам. Бег улучшит кровообращение и питание поврежденных тканей, укрепит мышцы спины, поможет их разогреть и подготовить к более серьезным нагрузкам.
Орбитрек — ничем не хуже, но дороже
Еще одним тренажером, который подходит для пациентов, страдающих артрозом тазобедренных и коленных суставов, остеохондрозом и межпозвоночной грыжей является орбитрек или эллиптический тренажер. По внешнему виду он напоминает велотренажер только без колес.
Во время занятий на нем прорабатываются мышцы ног, спины, плечевого пояса. На эллиптическом тренажере ноги двигаются плавно, описывая овал, при этом тело не сотрясается как, например, при ходьбе, а, следовательно отсутствует дополнительная нагрузка на ноги и позвоночник.
Райдер и степпер — просто, но эффективно
При миалгии, артралгии и варикозе стоит обратить внимание на тренажер райдер. По внешнему виду он также схож с велотренажером, но для занятий на нем придется опускать и поднимать тело.
При тренировках прорабатываются все мышцы тела, развивается выносливость, укрепляется сердце и сосуды.
Тем, у кого в квартире мало места, стоит обратить внимание на степпер, который после тренировки можно сложить и убрать под кровать.
Он подходит пациентам страдающим гонартрозом и коксартрозом.
Степпер снабжен педалями, которые заставляют колени двигаться. Если смотреть со стороны то, кажется, что во время тренировки человек ходит на месте.
Заниматься на этих тренажерах при патологиях суставов нужно в щадящем режиме и без силовых усилий.
Когда стоишь перед нелегким выбором…
Прежде, чем приобрести тренажер, необходимо определить, для какой цели он нужен:
- с целью похудения покупать стоит кардиотренажеры, а для набора мышечной массы и создания рельефа тела — силовые;
- после хирургических вмешательств на суставах нежелательно использовать силовые тренажеры;
- нужно решить, сколько места в квартире можно отвести под тренажер, так как некоторые из них очень большие;
- на выбор может повлиять масса тела и возраст, того кто будет заниматься, существует специальные тренажеры для детей, которые напоминают взрослые, но они меньших размеров;
- для людей с ограниченными возможностями, а также для разработки суставов после травмы разработаны специальные модели тренажеров. Одни из них исключают нагрузку на позвоночник, другие на поврежденные части тела, третьи на конкретные суставы.
Важно выбирать качественную модель, которая прослужит не один год. Купив понравившийся тренажер нужно на нем постоянно заниматься и одновременно соблюдать все рекомендации врача, только в этом случае от физических нагрузок будет польза.
Необходимо помнить, что изначально с большой долей вероятности занятия спортом будут причинять боль, но со временем она пройдет, мышцы укрепятся, улучшиться питание поврежденных суставов, замедлится течение патологического процесса.
Популярность эллиптических тренажёров растёт с каждым годом. Основное их предназначение – имитировать бег и при этом не нагружать суставы. А так как фирмы – производители желают, чтобы такие устройства покупали только у них, то время от времени можно найти новую версию, которая значительно отличается от старой. Но прежде, чем совершать покупку, необходимо точно понять, что именно нужно в том или ином случае.
Нужно отметить, что при современном малоподвижном образе жизни в первую очередь страдает позвоночник. Оптимальная (и наиболее естественная) нагрузка для него — это обычная ходьба. Даже бег не так полезен, поскольку в этом случае появляется ударная (или «прыжковая») нагрузка. В случае же с эллиптическим тренажером подобная нагрузка исключается, что позволяет держать себя в хорошей форме, дать необходимую нагрузку (с минимизацией возможного вреда) суставам и позвоночнику, да и просто сбросить лишний вес, что тоже немаловажно для здоровья спины. Так что в качестве средства для профилактики остеохондроза, например, (а при легких формах болезни — и ЛФК) такой тренажер может очень пригодиться.
Если покупка совершается для ежедневных тренировок, то здесь необходимо покупать устройство, которое предназначено для среднего уровня подготовки. При этом нужно учитывать и тот факт, чтобы у конструкции была плавная регулировка, хорошая и крепкая рама, и возможность регулировки педалей.
Если же время занятий будет строго ограничено, то лучше всего покупать модели для начинающих, которые несколько отличаются по размеру и имеют простую регулировку.
При выборе важно учитывать вес и рост человека, который будет тренироваться. В инструкции есть чёткие ?