У китайцев нет остеохондроза

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»

При любой боли в спине и суставах жизненно необходимо

Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно! Когда у меня сильные боли в спине, спасаюсь только так… При любой боли в спине и суставах жизненно необходимо…

Знание — сила, так что внимательно прочтите статью и прекращайте терпеть боль или сидеть на сильных обезболивающих. Ни то ни то не полезно для вашего здоровья.

Как избавиться от боли

Поза дитя
Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.

Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз. Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!

Поза у стены
Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения.

Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!

Кошечка
Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах.

Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз,голову потяни вверх.

Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.

Скручивание и растяжка
Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением.

Сядь на пол, держи спину ровной, ноги — прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.

Поза бабочки
Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях.

Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини ступни ног вместе. Опускайся коленями как можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2 минуты.

Цветок
Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов.

Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.

Полет вверх
Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки.

Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно поднимай и опускай таз на пол, максимально расслабляя поясницу. Повтори это упражнение 10 раз.

Движение вперед
Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах.

Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу согни в колене и прижми ступней к правой ноге. Постепенно тянись вперед, насколько это возможно. Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с правой ногой.

Полное расслабление
Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли в икрах. Очень полезно выполнять после ношения высоких каблуков.

Скрести ноги в положении стоя. Опускайся вперед очень плавно, держи руки перед собой, достань ими до пола. Сгибай левое колено, а правую ногу держи прямо. Замри на 30 секунд в этом положении, повтори то же самое с другой ногой.

Твое тело — послушный инструмент, оно отреагирует на твои усилия сразу же! Прежде чем пить обезболивающие препараты или пользоваться специальными мазями, сделай такую легкую зарядку. Тебе и твоему организму точно понравится!

Источник

«Остеохондроз не любит, когда вы делаете так…» — китайский врач

Облегчить состояние при остеохондрозе можно, выполняя простые упражнения. Точнее – позы. Они помогают снять боли в области спины, головы, ног, внутренних оганов, мышц. Выполнять позы нужно, точно следуя описанию.

Терпеть боль неправильно, гласит правило китайской медицины. Каждое состояние, которому сопутствует боль, разрушает нервные окончания и мозговые клетки. Не терпите приступы боли. Правильно – принять грамотные меры для облегчения состояния во время любого приступа. Сделать это можно при помощи щадящих упражнений, которые точнее было бы назвать «позы».

9 способов убрать боли при остеохондрозе

Поза «дитя»

Поза помогает хорошо расслабиться.

Выполняется она на полу.

• Встать на колени. Ягодицы должны находиться на пятках. Потянуться вперед
• Вытянуть руки та далеко вперед, как вы можете. Ладони вниз.
• Лбом прижаться к полу. Дыхание глубокое.
• 1 минута, проведенная в этой позе, поможет ослабить боль.

Поза у стены

Поза полезна для людей, страдающих головокружениями.

• Лечь на спину у стены, ноги поднять вдоль стены, руки спокойно лежат на животе.
• Закрыть глаза, дыхание ровное
• 5 минут, проведенные в этой позе, помогут снять напряжение в области шеи и спины. Головная боль пройдет.

Поза Кошечка

• Встать на четвереньки. Прямые руки на ширине плеч упираются в пол.
• Позвоночник должен быть расположен параллельно полу, шея вытянута вперед.
• Сделать глубокий вдох и прогнуть туловище вниз, голову тянем вверх.
• Выдохнуть, направить туловище вверх, голова опущена вниз.
• Движения должны быть медленными, дыхание – глубоким.
• Повторить упражнение 10 раз. Под колени можно подложить коврик.

Поза Скручивание и растяжка

• Сесть на пол, спина ровная, ноги прямые.
• Согнуть левую ногу и завести ее за прямую правую ногу.
• Повернуться влево, при этом опираясь на левую руку.
• Дыхание глубокое, задержаться в таком положении на 30 секунд.
• Повторить то же с правой ногой.

Поза бабочки

• Сесть на пол, спина прямая.
• Соединить ступни ног.
• Постараться опустить при этом колени низко к полу.
• Находиться в этом положении 2 минуты.

Поза Цветок

• Лечь на спину и принять положение буквы Т (развести руки в стороны).
• Подтянуть согнутые колени к груди.
• Мягко опустить колени в одну сторону, при этом не отрывая плеч от пола.
• Зафиксировать положение на две минуты. Повторить движение в другую сторону.

Поза Полет вверх

• Лечь на спину, руки в стороны.
• Согнуть ноги в коленях, ступни расположены на полу.
• Не спеша поднять и опустить таз на пол, при этом расслабляя поясницу.
• Проделать 10 раз.

Поза Движение вперед

• Сесть на пол, правая нога ровная.
• Левую ногу согнуть в колене и прижать ступней к правой ноге.
• Медленно максимально потянуться вперед
• Зафиксировать положение на 30 секунд.
• Проделать тоже с правой ногой.

Поза Полное расслабление

• Скрестить ноги в положении стоя.
• Плавно опуститься вперед, руки перед собой. Дотронуться руками до пола.
• Сгибать левое колено, правая нога прямая.
• Зафиксировать положение на 30 секунд. Повторить упражнение с другой ногой.

Описанные позы следует выполнять, точно следуя вышенаписанным рекомендациям. Не спешите, не старайтесь, чтобы ваши позы были идеальными. Если вы «не дотягиваетесь» или «не растягиваетесь» до максимума, не нужно прилагать чрезмерные усилия, чтобы не причинить себе дополнительную боль.опубликовано econet.ru.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Как мне китаец остеохондроз вылечил за 2 минуты

Лет с 14 меня мучали приступы хондроза. Шейный остеохондроз. Боль такая, что страшно вздохнуть. Никакие уколы не помогают. Массаж — мука адова. Но я терпела, потому что верила, что он поможет. Но не помогало. Ничего не помогало. 10-12 дней минус из жизни. Два раза в году. Весной и осенью. Предугадать невозможно. Вот у тебя все отлично, чихнула и заклинило.

Помню, сыну месяца 3 было, муж тогда на военные сборы уехал, я дома одна с ребёнком. Ночью он заплакал, я с кровати хотела встать, и тут меня приступ накрыл. Шевельнуться не могу, ноги с кровати спустила и реву вместе с сыном.

До 28 лет мучалась вот так. А потом командировка в Якутск. Время 14часов,вечером важное мероприятие. Угадайте, что случилось? Правильно — приступ. Звоню владельцу кампании, рыдаю. А он через 20 минут за мной водителя прислал, говорит он тебя отвезёт в медицинский центр. Говорю, что не поможет, я уже в Москве все перепробовала. А он говорит, что Юрия Сидоровича ещё не пробовала. Вот так я попала к настоящему волшебнику. Настоящего имени я не знаю, но по-русски его Юрий Сидорович звали. Он меня спиной к себе развернул и говорит — наклоняйся, только очень медленно. Я говорю, да, вы что? Я пошевелиться не могу! Он говорит — можешь, давай. И я сквозь боль наклоняюсь. Ниже, ниже. Кончиками пальцев до пола коснулась. Слышу: разгибайся, также медленно. И вот я выпрямилась. Чувствую, нет боли. Вообще нет! Он ведь даже до меня не дотронулся. Вроде бы. По крайней мере я не почувствовала. Все, говорит, иди домой и никому больше не позволяй свою спину трогать, особенно шею! Никаких массажистов! Поняла? А то может и парализовать. Береги себя.

Вот я и берегу. Мне сейчас 45 лет. 17 лет прошло. Больше ни одного приступа не было. Тьпу, тьпу, тьпу. Даже мужу не разрешаю мне спинку мять, хоть у него ручонки все время тянутся)) Вот такие чудеса бывают. Интересно, он работает ещё? Кто в Якутске живёт должны его знать.

Источник

LiveInternetLiveInternet

–Рубрики

• СУНДУЧОК ДЛЯ АНЕЧКИ (894)
• на мою полочку (246)
• Анюткино любимое (34)
• шитье детское (6)
• детские игры. флэшки (84)
• книги и аудиокнижки для Анечки (29)
• мультики . сказки (123)
• развивалки для Нюсечки (156)
• ВАЛЯНИЕ (517)
• валяшечки. МК (171)
• теплая палитра (43)
• валяние”мокрое” (15)
• куклы Ирины Андреевой (14)
• вдохновение от Оспищевой С. (12)
• теплые ангелы (3)
• валяшечки. ИДЕИ (389)
• 100 и 1 СТИХ (560)
• АУДИОКНИГИ , книги , журналы (79)
• ВСЁ ДЛЯ САДА (455)
• подкормка.удобрения (63)
• кустарники (42)
• сезонные работы (41)
• идеи поделок для сада + МК (23)
• идеи оформления сада (8)
• яблони (7)
• виноград (25)
• овощи (38)
• цветы (70)
• ягодЫ (31)
• из пластиковых бутылок (28)
• ВИДЕО (363)
• кино (35)
• видео ., документальное (35)
• видео-коротко (16)
• спектакли (5)
• ВИНТАЖ (74)
• бохо стиль (37)
• шеби-шик (3)
• ВКУСНОСТИ (1920)
• варенье (46)
• запеканка (19)
• котлеты (14)
• имбирь (14)
• из грибов (10)
• каши (6)
• детское меню (4)
• из яйца (3)
• заливное (2)
• заготовки на зиму (121)
• из баклажан (59)
• из курицы (120)
• из молока (20)
• из мяса (182)
• из овощей , из фруктов (187)
• из рыбы (103)
• кавказская кухня (50)
• корейская кухня (151)
• макароны по итальянски (12)
• мороженое (16)
• мультиварка (4)
• пельмени, манты (21)
• плов (7)
• постные блюда (10)
• рецеты от Сталика (3)
• салаты (105)
• СДОБА .печенье.хворост (34)
• СДОБА. булочки. (47)
• СДОБА. пироги,пирожки (329)
• СДОБА. пончики (7)
• СДОБА. тесто (31)
• СДОБА.блины, оладьи (49)
• СДОБА.пицца (20)
• СДОБА.торты, пироженое (57)
• соусы (63)
• супы (62)
• чай ,сок ,вино, коктейль (102)
• СОВЕТЫ (479)
• ЛИРУшные полезности (124)
• ссылки (80)
• ВСЕ ДЛЯ ДОМА , (290)
• декор в доме (90)
• для ремонта (10)
• дизайн интерьера (170)
• домики для кукол..кошечек и птичек (27)
• ВСЕ ДЛЯ КРАСОТЫ (347)
• все для волос.прически (17)
• маникюр (4)
• баня,сауна (2)
• зарядка, фитнес, (58)
• купальники .нижнее белье (3)
• макияж (9)
• массаж. маски (112)
• ВЯЗАНИЕ. СПИЦЫ (877)
• вязание детское (203)
• вязание крючком (74)
• вязание. носки.варежки (45)
• вязание. шарфы , снуды (150)
• вязание.шапочки (117)
• журналы по вязанию (1)
• МК. узоры.схемы (160)
• КАРТИНОЧКИ.разные. (41)
• ИГРУШечно-КУКОЛьное (1686)
• игрушки (257)
• куклы . глазки ,носик, ротик, ручки,ножки (89)
• игрушки-зверушки (49)
• котики (32)
• игрушки для малышни (30)
• куклы . декор .мебель (25)
• куклы обереги (19)
• овечки-барашки-козочки-талисман 2015 (19)
• игрушки Людмилы Гусевой (19)
• куклы . аксессуары. , коляски (18)
• лисы (15)
• игрушки вязанные (14)
• фото.советы (11)
• куклы Юлии Проскуриной (10)
• мышки (8)
• игрушки кофейные (7)
• вальдорфская кукла (5)
• СВИНСТВО 2019 (3)
• рыбки (3)
• ангелы (2)
• куклы Татьяна Конне и по ее идеям (27)
• бумажные куклы (18)
• зайки (79)
• куклы (302)
• Куклы. смотреть не дыша..)))))) (37)
• лошадки. (39)
• Мастер кукольник Stelinha Bonecas (4)
• МИШКИ- тедди &. (72)
• МК игрушек (98)
• МК кукол (195)
• куклы . одежда, обувь (96)
• текстильное-тильдо–кукло-игрушечное (318)
• моЁ (16)
• ЗДОРОВЬЕ (837)
• иммунитет (111)
• варикоз, ноги (48)
• лекарства и аналоги (36)
• женское (29)
• давление (23)
• мед (11)
• головная боль (10)
• диеты для похудения (5)
• зрение (27)
• мудры (35)
• от простуды (45)
• память (16)
• тибетский гриб (2)
• травы , растения (188)
• МОЛИТВЫ (56)
• МУЗЫКАЛЬНОЕ (73)
• НАПОМИИНАЛКА (3)
• ОБУВЬ (51)
• ПРАЗДНИЧНОЕ (230)
• 14-23 февраля (7)
• 8 марта (5)
• новогоднее (38)
• пасха (17)
• поздравления с днем рождения (50)
• КОТЫ-КОТИКИ (181)
• ПРОГРАММЫ/компьютерные (263)
• програмные советы В.шильникова (32)
• скайп (16)
• Li.ru (11)
• ПУТЕШЕСТВИЯ (262)
• путешествие по России (12)
• загадочно-непознанное (9)
• РАЗНОЕ-мне- интересное (445)
• заговоры,обряды,приметы (112)
• анекдоты (8)
• ин. язык (34)
• одесско- юморное (11)
• око возрождения (1)
• симоронские ритуалы (5)
• цитаты.афоризмы (14)
• РУКОДЕЛОЧКИ (1921)
• рисование (140)
• коробочки.шкатулки (78)
• ХФ-лепка (57)
• фом, ревелюр (54)
• роспись тарелок, камней и галек (22)
• соленое тесто (21)
• из мешковины (18)
• плетение из трав ,лозы (14)
• point-to-point (14)
• “нетканный гобелен” (11)
• рамки (9)
• валяние (8)
• фоны (6)
• МК совместные! (6)
• топиарий (5)
• чехлы,органайзеры (4)
• бирки (3)
• из проволоки (3)
• из меха (1)
• БИСЕР-ное (36)
• вышивка лентами &. (51)
• декупаж (29)
• джутовая филигрань (33)
• игольницы (34)
• из бумаги и картона (129)
• из газет /плетение/ (32)
• из фетра (74)
• МК рукоделочек (463)
• мыловарение (24)
• открытки. скрапбукинг (138)
• папье маше (91)
• подарочные идеи (99)
• поделки для нового года (173)
• свечи (10)
• ХФ- пластика ,глина,гипс.РЕЦЕПТЫ (65)
• СВАДЕБНОЕ. идеи. подарки (60)
• ТАНЦЫ (8)
• танец живота (3)
• УКРАШЕНИЕ. АКСЕССУАРЫ (373)
• заколочки..ободки (25)
• короны (15)
• бусики (6)
• сумки (158)
• Фаина Раневская (8)
• цветочное. (109)
• ШИТЬЁ – швейное (358)
• подушки (121)
• шторы (24)
• школа (16)

–Цитатник

Caлaт c кpeвeткaми и ceльдepeeм Ингpeдиeнты: Kpaбoвoe мяco или .

“Кремлевская хряпа”. Любимая капустная закуска в нашей с.

(выпуск 4) Блюда из макарон Любителям макарон по.

– пошаговый фото рецепт Абхазский ачаш представляет собой сытный пирог с начинкой из сыра.

–Метки

–

–Музыка

–Поиск по дневнику

–Подписка по e-mail

–Друзья

–Постоянные читатели

–Сообщества

–Статистика

Почему китайцы не страдают остеохондрозом шейного отдела позвоночника

Воскресенье, 23 Февраля 2014 г. 00:04 + в цитатник

4 правила здорового сна для вашего позвоночника

1)Спать нужно на жесткой поверхности.(Этому же учит система Ниши)

Никаких пуховых перин,мягких матрасов быть не должно

2)Подушка по толщине должна соответствовать толщине кулака

3)Подушка должна подкладываться не только под голову,но и под шею.

В идеале,если она будет наполнена гречневой шелухой.Такая подушка принимает форму тела и обеспечивает самое комфортное положение сосудам и мышцам шеи

4)Нельзя спать на животе

Существует также специальный комплекс очень простой зарядки,который известен каждому китайскому офисному работнику со школы

Эта зарядка состоит из 4 упражнений:

наклоны головы вправо и влево,вверх и вниз,повороты из стороны в сторону и по кругу

Осторожно выполняя эту гимнастику каждый день, можно существенно улучшить тонус шейного отдела позвоночника,расслабить его,снять напряжение уже при сформировавшемся остеохондрозе

Через каждый час работы,необходимо откинуться на спинку стула и запрокинуть голову назад на 1 минуту

При возникновении боли в позвоночнике, у китайцев существует хорошее упражнение.

Нужно лечь на пол,вытянуть руки вверх и потянуться ногами вниз.

Либо подойти к открытой двери,взяться за ее вверх двумя руками и повиснуть,подогнув ноги на 50 секунд. Повторить 4 раза. В идеале- это можно делать на турнике.

Источник