Упражнения для артроза пальцев рук
Если вас мучает остеоартроз, есть отличный метод предотвращения болезни – оздоровительные упражнения. Делать их следует по мере наступления дискомфорта. Некоторые подходят даже начинающим.
Прежде чем начать выполнять данный комплекс, следует проконсультироваться со специалистом или лечащим врачом, потому что некоторые упражнения имеют противопоказания.
1. Сжимание руки. Это упражнение является самым простым и отлично подходит для начинающих.
Начинайте постепенно сжимать руку в кулак и держать ее примерно 50 секунд. После – растопырьте пальцы, насколько это возможно. Количество повторов: около 3-4 раза для обеих кистей.
2. Растягивание костей. Данное упражнение очень подходит для избавления от боли.
Положите руку на плоскую поверхность ладошкой вниз и постарайтесь потихоньку выпрямлять ее. Прекратите упражнение, если почувствуете боль, и начинайте делать это менее резко, позволяя мышцам привыкнуть. Количество повторов: 3-4 раза для обеих кистей.
3. Растяжка. Данное упражнение сделает движения более полными и свободными.
Поверните кисть ладонью к себе и пытайтесь согнуть пальцы, чтобы достать до основания пальцев. В итоге рука должна выглядеть, как «коготь». Делайте упражнение по 40 секунд. Количество: 4-6 раз для обеих рук.
4. Вспомогательные предметы. Упражнение улучшит способность держать предметы, не опуская их.
Для выполнения понадобиться мягкий мячик или маленькая мягкая игрушка. Сожмите вещь, но не до боли. Затем медленно отпускайте. Количество: 5-15 раз для обеих кистей.
Регулярность повторения упражнений рекомендуется следующая: через день или реже, давая кистям отдохнуть. Противопоказания: повреждение большого пальца.
5. Щипок с усилением. Это упражнение развивает способность работы с мелкими деталями.
Понадобится мягкий мяч. Щипайте его поочередно пальцами, удерживая щипок 20-60 секунд. Количество: 12-17 раз для каждой кисти.
Данное упражнение не рекомендуется выполнять регулярно. Кисти необходим отдых, чтобы избежать перенапряжения и не совершать слишком большие нагрузки. Противопоказания: повреждение большого пальца.
6. Подъемы. Упражнение полезно для гибкости и пластичности кисти.
Расположите руку на ровной горизонтальной поверхности как можно ровнее. Неторопливо поочередно поднимайте каждый палец и медленно опускайте его. В этом упражнении самое главное – неторопливость и размеренность. Количество:10-11 раз для обеих кистей.
7. Движения большим пальцем. Данное упражнение поможет удерживать в руке различные массивные предметы. Например: коробки, шкатулки, бутылки и так далее.
Расположите кисть горизонтально на столе и оберните тугой резинкой руку у основания пальцев. Делайте движения большим пальцем, отодвигайте его. Задерживайтесь примерно 50 секунд, после – медленно отпускайте. Количество: 12-15 раз на каждую кистью.
Необходимо давать кисти отдых, то есть не выполнять упражнение ежедневно.
8. Разгибание большого пальца.
Выпрямите руку перед собой, отводя большой палец по мере ваших возможностей. Затем присоедините его концом к началу основания мизинца. Удерживайте 40-50 секунд. Количество: 3-6 раз для обеих кистей.
9. Присоединения. Данное упражнение способствует улучшению пользования и управления предметами. Например: использование шариковой ручки или карандаша, прикручивание винтиков и так далее.
Выпрямите руку прямо и параллельно. Начинайте касаться каждым пальцем большого пальца и удерживайтесь так около 50 секунд. Количество: 4-6 раз для обеих кистей.
10. Растягивание большого пальца. Направьте ладонь к себе и делайте легкие движения пальцем к указательному. Попробуйте увеличить амплитуду с каждым разом. Постарайтесь удержать данное положение от 40 до 60 секунд. Количество: 4-6 раз с отдыхом.
Старайтесь достать большим пальцем до противоположной стороны руки. Задержитесь на 40-50 секунд. Количество:4-6 раз для обеих кистей.
11. Разминка. Если вы ощущаете дискомфорт при занятиях лечебной гимнастикой, попробуйте размять суставы перед основными упражнениями. На разминку следует выделить 17-20 минут. Стоит попробовать сделать теплые ароматические ванночки.
Для лучшего эффекта можно растереть между ладоней масло, надеть мягкие перчатки и оставить такую маску на ночь. Также можно надеть на смазанные руки резиновые перчатки и подержать их в теплой воде 5-15 минут. Этот метод более быстрый, но не менее эффективный.
12. Развивайте мелкую моторику. Для скорейшего выздоровления можно использовать детский пластилин и глину. Вы можете делать различные поделки для детей. Такое занятие не только пойдет на пользу, но и принесет эстетическое удовольствие. Мышцы станут более крепкими, и улучшиться моторика. Раскатывайте колбаски, делайте маленькие детали. Включайте фантазию и проводите время с удовольствием!
Источник: https://systavi.com/bolezni/artrit/artrit-paltsev-ruk.html
Источник
Артроз – распространенное заболевание, которое приносит не только сильнейшие боли, но и ограничивает возможность движения конечностями. Принести облегчение смогут не только лекарства и медицинские манипуляции. Специальная гимнастика при артрозе кистей рук, которую рекомендует доктор, тоже способна творить чудеса.
Положительный эффект от упражнений при артрозе кистей
Использовать упражнения можно только после разрешения у своего лечащего доктора. Самолечение может стать причиной ухудшения состояния.
Гимнастика для пальцев рук при артрозе – это ряд упражнений, которые можно отнести к зарядке для конечностей. Профилактическая и лечебная мера направлена на то, чтобы снять спазмы мышц, которые приводят к защемлениям нервных каналов и сильнейшим болям.
Чтобы исключить или подтвердить наличие синдрома запястного канала, который характеризуется перенапряжением мышц, можно провести простой тест. Для этого нужно будет сделать ряд упражнений.
Если в этот период болевые ощущения будут только нарастать, а со временем они перерастут в дрожь, спазм пальцев или кисти, можно смело говорить о наличии синдрома. Это передавливание мышцы может стать причиной развития более тяжелого заболевания – к артрозу или артриту.
Если игнорировать свою проблему, можно добиться усугубления ситуации, когда уже одними упражнениями для кистей рук при артрозе пациент не отделается.
После посещения врача и постановки диагноза первым делом доктор назначает гимнастические упражнения.
Они:
- Позволяют постепенно восстановить работоспособность кистей и пальцев рук;
- Исключают развитие болезни;
- Снимают спазмы мышц;
- Устраняют болевой синдром. Если заболевание запущено, то лечебная гимнастика для кистей и пальцев рук при артрозе помогает снизить неприятные ощущения.
Статистические данные утверждают, что чаще всего болеют такими недугами женщины. У них артроз, артрит кистей или пальцев рук устанавливается гораздо чаще, чем у мужчин. В группу риска попадают профессиональные спортсмены, активные люди и экстремалы, которые часто повреждают кисти в процессе выполнения трюков или сложных физических упражнений.
Не обходит болезнь стороной и офисных работников. У каждого третьего диагностируют болезнь. Артроз кистей обнаруживают у строителей, писателей, парикмахеров, массажистов, музыкантов, доярок и пр.
Упражнения при артрозе кистей рук: как они влияют на состояние здоровья?
Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг пальцев и кистей – это лечебно-профилактическая мера, которая показана не только во время восстановления. Используют упражнения для предотвращения развития недуга. Рекомендованы они тем работникам, которые постоянно нагружают кисти.
Особое внимание всем точкам уделяет акупунктура. Это учение, которое утверждает, что существует прямая связь между состоянием здоровья фаланг пальцев и определенного органа:
- Большой – отвечает за нервную систему;
- Мизинец – связан с мочеполовой системой;
- Средний – расскажет о работе сердца и сосудов;
- Безымянный – с пищеварительным трактом;
- Указательный – мышцы, суставы, костная ткань.
Существуют определенные упражнения, которые позволяют восстановить здоровье суставов или хотя бы укрепить их, уменьшить болевые ощущения, вернуть подвижность.
Зарядка для кистей рук при артрозе рекомендована всем – вне зависимости от возраста и пола. Не остались в стороне и дети, которым упражнения помогают развивать память, мелкую моторику, внимание и концентрацию.
Упражнения для кистей при артрозе
Гимнастика для кистей рук при артрозе кистей рук начинается с разогрева. В цикл включены упражнения, которые позволят разогреть мышцы, не допустить их чрезмерной растяжки и повреждения. Необходима небольшая разминка и суставам, которым сразу нельзя давать нагрузку.
Разминаем кисти
Для этого достаточно ее сжать, постепенно увеличивая силу. Задерживать упражнение следует до одной минуты, а после расслабить кисти. Как только уйдет напряжение, повторить упражнение снова. После 5–6 подходов нужно попытаться разжать на максимальную ширину кулак. Проделать такое упражнение не менее 7–8 раз.
Разминочная растяжка мышц
Упражнения при артрозе пальцев рук потребуют растяжения мышц. Эта зарядка даст старт для снятия напряжения, а после и судорог кистей и мышечной ткани.
Ежедневное выполнение зарядки и растяжки позволит со временем укрепить мышцы, исключить появление боли и травмирование при выполнении физических упражнений или действий, связанный с профессиональной деятельностью.
Чтобы выполнить растяжку, потребуется твердая поверхность. Подойдет стол, над которым следует поместить руки. Сначала они будут в согнутом положении, а после медленно следует разжимать пальцы и вытягивать руку, не укладывая ее на стол. Задерживать в таком положении кисти следует на 10–20 секунд, со временем время можно увеличить. Не стоит усердствовать, если ощущается сильная боль, достаточно постепенного наращивания времени.
Растяжка фаланг
Это упражнение при артрозе кисти направлено на обеспечение подвижности суставов. Для выполнения следует согнуть первые фаланги так, что не было кулака, но в согнутом состоянии рука была похожа на лапу тигра. В таком положении следует задержаться на 30–60 секунд. После выполнения упражнения можно постепенно разжимать ладони, повторять по 4–5 раз на каждой руке.
Основные упражнения
Использование мячика
Основной «снаряд» должен быть небольшим и мягким. Использовать его можно в качестве тренажера для сжатия. Делать упражнение следует постепенно, можно задерживать руку в согнутом состоянии на несколько секунд. Использовать мячик удобно по пути на работу, в общественном транспорте, в очереди ожидания.
Время, потраченное на упражнения с мячиком, вернется крепостью пальцев, их силой, цепкостью, отсутствием боли.
Минимальное количество сжатий за один подход должно достигать 15–20 раз.
«Играем» на фортепиано
Клавишные инструменты станут отличным тренажером. Если их нет, их можно вообразить, а эффект от проведенной «тренировки» будет вполне реальным. Чтобы побарабанить пальцами, можно использовать стол. Достаточно уложить руку на стол, а потом вообразить игру на пианино. Задействовать важно все пальцы, чтобы они тренировались.
Один подход может длиться по 10–60 секунд, а их количество должно приближаться к десятку. Определить конкретное время может доктор, исходя из тяжести заболевания.
Тренировки большого пальца
Именно он больше всего «ленится». Использовать для ЛФК при остеоартрозе рук следует резинку. Ее нужно будет поместить на основание ладони, а после стараться ее оттягивать именно большим пальцем.
Каждое упражнение длится 30 секунд, количество повтором за одну процедуру – не менее 10.
Пластилиновые игры
Пора вспомнить всем, что когда-то они были детьми, в том время пальцы не болели. Секрет в том, что дети любят аппликации и игры с пластилином. Использовать для таких занятий можно не только пластилин. Доктора рекомендуют задействовать еще и белую или серую глину. Она применяется для создания глиняных изделий.
Использование такого гибкого, мягкого и очень податливого материала позволяет восстанавливать функционирование всех фаланг, а также моторику.
Любимые фокусы
Использовать для зарядки следует упражнение, которое демонстрируют всем маленьким деткам. Суть его в скрытии большого пальца и имитации его «потери». Он просто прячется за ребром ладони, а людям не виден. Использовать такие «фокусы» можно с задержкой пальца в спрятанном положении.
Потребуется несколько подходов по 4–8 раз. Рекомендуется вспоминать и делать упражнение несколько раз в день.
Длительная разминка
Этот вариант для тех, у кого есть необходимость лечить полиартрит пальцев. Доктора советуют сгибать в кулак и распрямлять руку по 300–400 раз в день. Это сложное упражнение, поскольку требует частого повторения. Можно разбить указанное количество раз на 30Ц4 сеанса в день. Удобно делать его в пути, при просмотре кино или в очередях.
Ценные рекомендации
Чтобы упражнения ЛФК при артрозе кистей и пальцев рук принесли положительный эффект, следует придерживаться таких рекомендаций:
- Делать по несколько подходов в день;
- Не пропускать ежедневные тренировки;
- Не усердствовать, особенно на первых порах. Чрезмерное напряжение не принесет пользы;
- Делать такое количество упражнений и придерживаться частоты, указанных доктором.
Лечебная гимнастика при артрозе кистей – это залог выздоровления. Однако она часто становится спутником основного лечения, но никак не заменяет его полностью.
Источник
Опубликовано: 3 нояб. 2018 г.
#здоровье #деньги #медицина
Помощь при артрозе: 6 простых упражнений для пальцев и ладоней По статистике, артрозом страдают почти 80% жителей Земли. Это заболевание характеризуется постепенным разрушением хрящевой ткани, выстилающей внутренние поверхности суставов. Особенно неприятно то, что недуг часто поражает молодых людей: начиная с возраста 30 лет вероятность развития патологии неуклонно увеличивается. Артроз проявляется болью, отеками, периодическими воспалениями суставов, ограничением их подвижности. Больные частично утрачивают трудоспособность, качество их жизни существенно снижается. Заболевание требует приема обезболивающих и противовоспалительных препаратов, хондропротекторов (средств, способствующих регенерации хрящевой ткани). При обострении больные получают гормональные кортикостероиды. Вне обострения пациентам, страдающим артрозом, показаны курсы физиотерапевтических процедур, массаж и санаторно-курортное лечение. В большинстве случаев артроз поражает суставы кистей рук. Комплекс упражнений, с которым мы хотим ознакомить читателей, разумеется, не снимает проблемы полностью, но помогает поддерживать суставы в рабочем состоянии и снижает вероятность развития обострений. Источник: depositphotos.com «Кулак» Резко распрямите ладони, максимально вытянув и растопырив пальцы. Сожмите кулаки, расположив большие пальцы сверху, сохраняйте такое положение в течение 30–60 секунд. Упражнение не должно причинять боль. Повторите движение не менее 4 раз для каждой руки. «Растяжка» Положите руку на ровную поверхность ладонью вниз. Осторожно распрямите пальцы, стараясь не напрягать суставы. Удержите положение в течение минуты, затем расслабьте ладонь. Повторите не менее 5 раз для каждой руки. «Когти» Поверните руку ладонью к себе. Согните пальцы так, чтобы подушечка каждого из них упиралась в основание (рука похожа на лапу с растопыренными когтями). Подержите 30–60 секунд, затем распрямите пальцы. Повторите упражнение каждой рукой минимум 4 раза. «Хватка» Для этого упражнения потребуется наполовину сдутый мячик, неплотный клубок ниток или небольшая мягкая игрушка. Возьмите предмет в руку, стараясь сжать его как можно сильнее. Удержите в течение 10-15 секунд, затем отпустите. Повторите 10 раз для каждой руки. В период ремиссии упражнение можно выполнять 2-3 раза в неделю (с интервалом не менее 48 часов). Нельзя его делать в случаях, когда наблюдается обострение воспаления суставов больших пальцев. «Щипки» Резко зажмите край мягкого мячика между большим и любым другим пальцем (можно выполнять для всех пальцев по очереди). Удержите в течение минуты и отпустите. Повторите 10-15 раз каждой рукой. Для выполнения этого упражнения действуют те же ограничения, что и для упражнения «Хватка». Поднимание пальцев Положите ладонь на стол, плотно прижав ее центральную часть к поверхности. Поднимайте пальцы поочередно, стараясь как можно выше отвести их концы от стола. Можно поднимать все пальцы одновременно. Повторите 10-12 раз для каждой руки. «Касания» Поднимите руку, повернув ее ладонью к себе и распрямив запястье. Поочередно касайтесь большим пальцем подушечек каждого из остальных так, чтобы, смыкаясь, они образовывали ровные круги. Каждое положение удерживайте не менее 30 секунд. Повторите 4 раза для каждой руки. Тренировка большого пальца Специально для улучшения подвижности больших пальцев разработаны следующие упражнения: наденьте на руку резинку так, чтобы она располагалась на уровне сустава большого пальца. Положите ладонь на горизонтальную поверхность. Максимально отклоните большой палец в сторону и удерживайте не менее 30 секунд, растягивая резинку. Выполните движение 10 раз каждой рукой; поднимите руку, повернув ее ладонью к себе. Отведите большой палец, а затем согните таким образом, чтобы его подушечка прикоснулась к основанию мизинца. Удержите в таком положении в течение 30–60 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой; исходное положение – ладонь перед собой. Согните большой палец так, чтобы его кончик дотронулся до основания указательного пальца, и удержите его не менее 30 секунд. Повторите 4 раза каждой рукой. Этот комплекс тоже не следует выполнять чаще 2-3 раз в неделю или в период обострения воспалительного процесса в суставах больших пальцев. Все описанные упражнения улучшают гибкость и подвижность пальцев, уменьшают боль. Их выполнение помогает лучше справляться с бытовыми задачами, которые обычно представляют сложность для больных артрозом. Пациентам, страдающим скованностью и болями в суставах пальцев, часто рекомендуют занятия рукоделием, связанным с необходимостью удерживать в руках мелкие предметы (вышивкой, скрапбукингом, квилтингом и т. д.). Большую пользу приносит лепка из пластилина или художественной глины.
Источник:https://v4.simplesite.com/#/pages/440…
Источник
Здоровый организм отличается слаженной работой всех его органов и систем — каждый «механизм» вносит свою лепту в качество жизни и полноценность физических возможностей человека. Суставы являются важным элементом опорно-двигательного аппарата. Поражение данных подвижных соединений причиняет не только боль и дискомфорт, но и ограничивает амплитуду движений. К сожалению, заболевание может распространяться и на пальцы рук, вызывая их деформацию, скованность движений. Как своевременно выявить и вылечить артроз пальцев рук? Какие приемы народной и традиционной медицины могут помочь улучшить состояние?
Артроз пальцев кисти рук — что это
Формулировка «артроз пальцев рук» подразумевает поражения суставов воспалительного или дегенеративного (связанного с утратой своих функций) характера в связи с истончением хрящевой ткани, покрывающий суставные элементы. В результате подвижное соединение теряет свои функциональные возможности — происходят его дегенеративные изменения. Чаще всего патологический процесс захватывает межфаланговые соединения. Хотя при тяжелой степени заболевания поражение охватывает все суставы кисти без исключения. Толчком к развитию заболевания чаще всего служит потеря эластичности хрящевой ткани. В результате нарушается нормальное кровоснабжение, происходит истончение подхрящевой ткани. Следствием таких процессов является повышенное трение между подвижными элементами сустава, формирование очага воспаления. Если пустить ситуацию на самотек, со временем начнется деформация суставов с потерей их подвижности.
В зависимости от локализации поражения суставных соединений пальцев выделяют:
- Ризартроз — артроз основания большого пальца руки. Данное заболевание чаще всего провоцируют патологии запястно-пястного соединения большого пальца, а также пястно-фалангового подвижного сочленения.
- Узелковый артроз. Данная патология характеризуется формированием костных межфаланговых утолщений — узелков Бушара (проксимальные утолщения) и узелков Гебердена (дистальные утолщения).
На долю поражений суставов с локализацией в пальцах приходится 20% среди общего числа заболеваний подвижных костных соединений. Артроз суставов пальцев рук может быть первичным поражением, а может быть следствием других патологических процессов, протекающих в организме.
Причины артроза пальцев рук
- С возрастом происходит физиологическое уменьшение синтеза коллагена, поэтому, перешагнув отметку 60 лет, риск развития артроза возрастает.
- Изменения в составе хрящевой ткани провоцируют и возрастные гормональные изменения (климакс, менопауза).
- Частые вирусные инфекции, подрывающие защитные силы организма и провоцирующие сбои в работе иммунной системы.
- Травмы пальцев и межфаланговых суставов в анамнезе (вывихи, ушибы, переломы).
- Нарушение строения суставов пальцев.
- Повышенная гибкость суставов.
- Аллергические реакции.
- Неудачное оперативное вмешательство.
- Сопутствующие хронические заболевания, в т. ч. подагра, ревматоидный артрит, сахарный диабет.
- Нарушение обмена веществ.
Артроз пальцев рук — симптомы и стадии развития патологии
Проявления недуга во многом зависят от стадии развития заболевания и его подтипа. При этом стоит отметить характерные признаки, присущие всем поражениям подвижных соединений пальцев рук.
К ним относятся:
- Болезненность в области суставных соединений.
- Боли в запястье во время движения.
- Снижение чувствительность на кончиках пальцев.
- Ткани в районе пораженных суставов отекают.
- Меняется форма суставов — степень изменения зависит от тяжести заболевания.
- Формирование узелков Бушара — костных наростов на деформированных заболеванием суставах.
Выделяют 3 степени поражения суставных соединений пальцев рук.
- 1 степень.
На начальном этапе человек нередко даже не подозревает о развитии такого серьезного недуга как артроз. Боли в это время носят эпизодический и слабый (ноющий) характер. Чаще всего дискомфорт возникает во время напряжения или нагрузки. Визуально пальцы и суставы не имеют особенностей. Амплитуда и полнота движений не нарушена. Лечение, начатое на данном этапе, практически гарантированно подарит полное восстановление.
- 2 степень.
С развитием недуга боли беспокоят все чаще, увеличивается их интенсивность. Дискомфорт захватывает не только сустав, но и мышцы пальца. В области подвижных соединений возникают очаги воспаления, которые проявляются хоть и небольшой, но уже заметной припухлостью. Отсутствие лечение на данном этапе приводит к тому, что уже через 2-3 месяца боль немного стихает, припухлости становятся меньшего размера, но более твердыми — начинают формироваться узелки Гебердена и Бушара. В движениях пальцев появляется небольшая ограниченность, может отмечаться характерный хруст.
- 3 степень.
Заключительная стадия заболевания характеризуется необратимостью процессов. Подвижность пораженных пальцев практически отсутствует, т. к. суставной хрящ разрушен. Отмечается выраженная деформация пальцев, возможно изменение длины фаланг. Соединения, вовлеченные в патологический процесс, отличаются выраженной гиперемией. Присутствует боль и ощущение жжения. Узелки Бушара становятся отчетливо выраженными. Ношение в руках даже незначительного веса становится затруднительным.
Важно!
Вне зависимости от степени поражения суставов пальцев рук, системного влияния данная патология не оказывает. Деформирующий артроз пальцев рук влияет на ощущения и степень полноценности движения пальцами, но состояние и функционирование внутренних органов при артрозе пальцев не меняется.
Как лечить артроз пальцев рук
Залог успешного лечения поражений подвижных сочленений пальцев рук заключается в комплексном подходе. При артрозе пальцев рук лечение подразумевает не только лекарственное воздействие, но и выполнение ряда упражнений, а также соблюдение диеты. Что касается артроза большого пальца руки, хороший результат показывает мануальная терапия — сочетание массажа и лечебной гимнастики способно запустить процесс регенерации тканей хряща. Если приемы традиционной медицины не дают выраженного эффекта, оптимальным методом является эндопротезирование сустава большого пальца.
Медикаментозное лечение — таблетки и мази от артроза пальцев рук
Тактика лечения и выбор препаратов зависит от интенсивности, а также обширности поражения.
- Для купирования очага воспаления нередко врач назначает противовоспалительные лекарства нестероидной группы (как таблетки, так и мази). Это может мыть, например, Диклофенак, Вольтарен Эмульгель, Фастум Гель, Целебрекс, Нимесулид (или другие препараты на его основе). При выраженном болевом синдроме на помощь придет Ортофен или Кетонал.
- Быстрое избавление от боли обеспечат стероидные медсредства — Дексаметазон, Преднизолон, Кортизон.
- Среди лекарственных средств для местного нанесения активно используются препараты с согревающим эффектом. К ним относятся Олфен Гель, Апизартрон, Никофлекс, Найз. Мази наносят тонким слоем на участки поражения 2-3 раза в сутки.
- Для стимуляции кровообращения, устранения застойных явлений, уменьшения отеков применяют сосудорасширяющие средства и глюкокортикоиды — Гидрокортизон, Спазмалгон, Синафлан, Нурофен.
- Препараты-хондропротекторы призваны активно стимулировать природное восстановление хрящевой ткани (Хондроксид, Глюкозамин, Артра, Трентал).
В комплексе с медикаментозными лекарственными средствами хороший результат показывают:
- Физиотерапия.
- Электрофорез.
- Магнитная терапия.
- Терапия лазером.
- Озонокеритовые ванночки.
- Обертывания (аппликации) парафином.
Данные процедуры улучшают метаболизм, стимулируют регенерацию поврежденных хрящей, мобилизуют защитные силы организма.
Важно!
При установленном диагнозе «артроз» использование препаратов на основе индометацина и фенилбутазона запрещено. Данные вещества провоцируют разрушение хрящевых тканей сустава.
Диета при артрозе пальцев рук
Соблюдение принципов сбалансированного и здорового питания не будет лишним не только тем, чей организм дал сбой, но и здоровым людям.
- Исключите острые, соленые и копченые блюда. Со специями и пряностями также необходимо быть аккуратным.
- Обратите внимание на пополнение запасов кальция и калия. Получить необходимые элементы помогут кисломолочные продукты, булок куриных яиц, нежирные сорта мяса, бананы.
- Потребление отварных мяса и рыбы позволит избежать переизбытка фосфора.
- Включение в рацион тыквы, кабачков, зелени, арбузов, чернослива и кураги способствует нормализации водно-солевого баланса.
- Избегайте потребления крепких мясных и рыбных бульонов, а также первых блюд на их основе.
- Старайтесь максимально насытить ежедневный рацион сырыми овощами и фруктами. Соотношение свежей и термически обработанной пищи должно составлять 3:1.
- Для улучшения работы кишечника не забывайте включать в рацион хлеб грубого помола, фрукты и овощи, каши, приготовленные на воде.
- Традиционный черный чай лучше заменить травяными отварами, компотом из сухофруктов, отваром из шиповника.
- Аскорбиновая кислота (черная смородина, сладкий перец, цитрусовые, шиповник), витамины E (растительные масла и необработанные крупы) и D (молоко, сливочное масло, печень трески) замедляют прогресс заболевания.
- Улучшить самочувствие при артрозе могут витамины группы B — изюм, орехи, мясо курицы, печеный картофель, чечевица, капуста, горох, фасоль.
- Полезными будут также блюда, приготовленные из продуктов с высоким содержанием хрящевой ткани — свиные ноги, говяжье хвосты. Студень, желе или холодец, приготовленные из них, содержат коллаген для восстановления хрящевой ткани и ее функций.
- Построение новых тканей невозможно без участия белка. Молочные продукты должны стать ежедневным гостем рациона больного. Они не только богаты кальцием, но и способствуют восстановлению хрящевой ткани.
Гимнастика для пальцев рук при артрозе
Чаще всего диагноз «артроз пальцев рук» ставится при поражении двух и более суставов. При данной патологии рекомендованы несложные упражнения, выполнять которые следует регулярно (лучше не более 3-х раз в неделю).
- Расположите кисти рук на поверхность стола (руки выпрямлены в локтях, положение корпуса — сидя на стуле напротив стола). Перебирайте пальцами, несильно ударяя ими по столешнице. Ваши действия должны имитировать игру на пианино. Чем более частые получаются постукивания, тем лучше.
- Рука лежит на столе, расстояние между указательным и большим пальцами максимальное. Продвигайтесь по направлению к большому пальцу, совершая «шаги» поочередно каждым пальцем.
- Сжимаете максимально сильно пальцы в кулак, а после как можно шире растопыриваете их.
- Обе руки лежат перед вами. Далее быстро и четко одновременно на обеих руках соединяете пары пальцев — большой/указательный, большой/средний и т. д.
- Подготовьте небольшие мягкие мячики. Перекатывайте их в ладонях, увеличивая амплитуду движений пальцев рук. Если позволяют физические возможности, воспользуйтесь эспандером. Сжимайте его, разрабатывая суставы и тренируя мышцы.
- Разверните ладонь внутренней стороне к себе. Старайтесь поочередно сгибать фаланги пальцев так, чтобы в итоге рука стала похожей на когтистую лапу животного или птицы.
- Для выполнения следующего упражнения при артрозе пальцев рук необходима сторонняя помощь. Пациенту необходимо положить пораженную кисть на колено помощника. Далее человек фиксирует ее своей рукой и производит легкие шлепки собственной ладонью.
Артроз пальцев рук — лечение народными средствами
Если врач не запрещает, в дополнение к основной терапии могут быть использованы методы народной медицины. К их числу относятся лечебные ванночки, растирки и компрессы.
- Для приема внутрь.
В равных пропорциях соединяете листья мяты, корень солодки и траву тысячелистника. 1 ст. л. полученного сбора заливаете 250 мл кипятка. Когда настой будет готов (станет комнатной температуры), его можно принимать. Дозировка — по трети стакана трижды в день. Данный состав обладает противовоспалительным и легким анестезирующим эффектом.
Возьмите 1 ч. л. коры ивы и поместите ее в термос. Залейте траву кипятком. Когда настой будет готов, его можно при интенсивных болях. Дозировка — по 0,5 стакана дважды в сутки. Присутствующая в иве салициловая кислота обладает действием, близким к аспирину.
- Для выполнения компрессов.
- Подготовьте речной песок. Поместите его в хлопчатобумажный мешочек. Разогрейте песок в духовом шкафу. Прикладывайте теплый сухой компресс 2-3 раза в день на 10-15 минут в воспаленным кистям.
- Сырой картофель с зелеными участками очистите от кожуры и натрите на терке. Полученную кашицу нанесите на полиэтилен и оберните им воспаленные пальцы. Поверх компресса надеваете теплые варежки. Состав оставлять на ночь ежедневно в течение 2-3 недель.
- Хороший эффект оказывают аппликации из аптечной глины.
- Капустные листья вымыть и посечь. Оберните ими воспаленные пальцы. Поверх компресса нанесите пленку.