Упражнения на плечевой остеохондроз лечение
Гиподинамия — бич современного человека. Сидячий образ жизни приводит к образованию застойных процессов в организме, появлению новых болезней. У каждого третьего офисного работника выявляется остеохондроз шейно-плечевой зоны. Это достаточно опасное заболевание, которое может привести к ограничению подвижности, защемлению нервных корешков и сосудов, постоянным болям в плечевой области. Справиться с последствиями помогают медпрепараты и специальные упражнения для плечевого пояса при остеохондрозе.
Разогревающая разминка
Любой комплекс упражнений следует начинать с разминки. Она позволяет разогреть мышцы, исключить травмирование.
Для снятия напряжения и разогрева мышц предложено специальное упражнение. Для его выполнения следует встать на колени, а перед собой уложить мягкие маты или подушки. Следует наклониться вперед и лечь на подушки, позволяя своему телу максимально расслабиться. В таком положении оставаться 30-60 секунд. Не исключено, то человек почувствует тянущее чувство в плечевой области.
Не стоит усердствовать и вжиматься в подушки, опускать тело слишком низко для создания напряжения также нет необходимости. Удобное положение, которое не будет затруднять дыхание, — вот, что нужно больному. Не следует начинать занятия на голодный желудок, а при появлении резких болей нужно немного подождать, пока они не утихнут.
Рекомендуемый тренировочный комплекс
При поражении плечевого пояса доктора во время лечебной физкультуры рекомендуют уделить внимание спине, для чего рекомендованы такие упражнения:
- Тяга рук в груди и за голову с напряжением всех мышц.
- Наклоны вперед, влево-вправо с палкой, удерживаемой над головой.
- Выпады вперед и в стороны с небольшими гантелями. Делать такое упражнение можно тем, кто уже какое-то время занимается физкультурой. Для начала не следует использовать дополнительные нагрузки.
- Гиперэкстензии — упражнения, связанные с выпрямлением спины во время выполнения упражнений.
Важно выполнять рекомендуемый комплекс упражнений при остеохондрозе шейно-плечевого отдела каждый день. Это позволит укрепить мышцы и устранить скованность и боль.
В комплексе могут быть и более сложные тренировки, которые показаны пациентам, которые страдают от остеохондроза плечевой зоны.
№1
Завести руку за голову в области плеча, а другую снизу. Постараться дотянуться одной рукой к другой и сцепить ладони. Оставаться в таком положении минимум 10-30 сек. Сцепку ладоней выполнять внешней стороной наружу. Локтями и плечами во время выполнения комплекса двигать нельзя. В процессе выполнения комплекса человек почувствует приятное тепло и растяжение в больной области.
№2
Использовать для выполнения следует широкие ремень или свернутое в жгут полотенце. Следует продеть «снаряд» через руки за спиной и зафиксировать его в таком положении. Руки должны оставаться на ширине плеч по время выполнения упражнения. Постепенно следует без резких усилий и движений раздвигать локти, преодолевая сжатость жгута.
№3
В положении сидя или стоя вытянуть обе руки вперед, скрестить пальцы. Постепенно поднимать руки вверх над головой, на разжимая рук. Комплекс позволяет растянуть мышцы и снять напряжение без травмирования.
Ежедневное выполнение основного комплекса упражнения позволяет расслабить мышцы, снять напряжение, усталость, избавиться от боли.
Физнагрузки при помощи перекладины
Перекладина — снаряд, который будет использоваться для постепенного растяжения мышц, снятия усталости и боли.
Важно использовать снаряд только на начальных этапах болезни. При сильной деформации плечевого пояса или позвоночного столба предложенный комплекс может нанести вред. Именно потому перед выполнением следует обратиться доктору и проконсультироваться с ним.
Если разрешение врача получено, можно приступать к гимнастике с использованием перекладины:
- Взявшись за перекладину, следует опираться на нее, чтобы делать махи в стороны, вперед и назад.
- Откинув аккуратно голову назад, следует постепенно прогибаться в спине. Сделать 10 раз.
- Поворачивать корпус, держась за снаряд, свести ноги вместе. Выполнять в три подхода по 5-7 раз в каждом.
- Подтягивать к животу ноги, сгибать их в коленях, провисая на перекладине. Задержаться в принятом положении хотя бы на 5-7 секунд.
- Ногами «рисовать» небольшие круги, все время опираться на снаряд. По 5-7 раз каждой ногой.
- Отклонять ноги вправо и влево, выполняя своеобразные выпады. Достаточно 10 раз.
- Подтягиваться выше подбородка по 3-5 раз.
- Подтянуть тело на уровень живота и аккуратно прогнуться в спине. Задержаться в таком положении.
- В висячем положении медленно поднимать прямую ногу к животу, задерживаться в таком положении на 10 сек.
- Аккуратно перемешать тело на перекладине — можно сделать по 3-5 «шагов» на каждой руке.
Женщинам следует развести руки на ширину плеч, мужчинам — чуть шире для повышения нагрузки.
Использование скакалки
Нестандартное использование скакалки позволяет восстановить подвижность суставов, аккуратно растянуть мышцы, устранить боль.
Выбирать для проведения лечебной физкультуры следует «снаряд» длиной до двух метров!
Предложенный докторами комплекс предусматривает такие упражнения:
- Из положения лежа — руки со снарядом поднять вверх. Ноги согнуть, попытаться перекинуть ее через скакалку. Необходимо выполнить несколько раз.
- Из положения стоя — взять в заведенные сложенный снаряд, прогнуться вперед, постепенно с напряжением отвести назад руки. Выполнять упражнение плавно, а после возвращаться в исходное положение. Повторить минимум 5 раз.
- Из положения стоя. Согнуть скакалку несколько раз, завести ее за шею, поднять вместе с ней руки над головой, потянуться вверх, а после пружинными движениями наклониться попеременно в одну и другую сторону. Повторять предложенные движения по 5-10 раз.
Уделять лечебной физкультуре время нужно каждый день Достаточно 15-25 минут, чтобы остановить процесс деформации плечевого сустава, вернуть ему подвижность, устранить боль.<
Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.
Источник
Плечевой остеохондроз развивается у людей, которые излишне нагружают плечевой сустав (спортсменов, грузчиков и т.д.). Причиной становятся нелеченные или недолеченные травмы сустава, растяжение сухожилий и мышц, нарушение осанки, малоподвижный образ жизни, сопутствует заболевание остеохондрозу шейного отдела позвоночника. Первые симптомы плечевого остеохондроза могут появиться у людей после 30-35 лет. В возрасте 45 лет и старше симптомы более выраженные, идут процессы старения, появляются признаки деформации сустава.
Проблемами опорно-двигательного аппарата человека занимаются специалисты Юсуповской больницы. В зависимости от заболевания и степени поражения, сопутствующих осложнений, больной может пройти обследование у врача-невролога, кардиолога, терапевта, травматолога-ортопеда, хирурга и других специалистов. Если больному требуется симптоматическое лечение, то первое обращение происходит к врачу терапевту, лечением остеохондроза занимается врач-невролог, хирург, также могут принимать участие врач-ортопед и мануальный терапевт.
Где можно пройти лечение плечевого остеохондроза
Пройти лечение остеохондроза можно в медицинских центрах, больницах, клиниках Москвы, которые занимаются лечением неврологических заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата. В тяжелых случаях может понадобиться помощь врача-хирурга, стационар и реабилитационный центр. Юсуповская больница состоит из нескольких клиник разного направления, диагностического центра, лаборатории, стационара, реабилитационного центра. Пациент может не только пройти диагностические исследования, а также лечение в стационаре и реабилитацию.
Остеохондроз плечевого отдела: симптомы и лечение
Остеохондроз плечевого сустава связан с процессами, которые проходят в шейном отделе позвоночника. Дегенеративные изменения позвонков шейного отдела оказывают негативное влияние на плечевой сустав, который связан с шейным отделом нервными окончаниями, мышцами, сухожилиями, связками. Остеохондроз развивается в результате нарушения кровообращения и обменных процессов в хрящевых тканях межпозвоночных дисков. Диски претерпевают дегенеративные изменения — меняется форма, разрушается фиброзное кольцо, образуются выпячивания, межпозвоночные грыжи. Все эти процессы влияют на состояние плечевого сустава, вызывают снижение эластичности тканей, боль, затрудняют движение рукой.
Также причиной заболевания плечевого сустава могут стать травмы, тяжелый физический труд, профессиональный спорт, инфекционные заболевания, стресс, лишний вес, возрастные изменения в суставах и другие факторы. Лечение заболевания может быть симптоматическим (купирование боли), медикаментозным, хирургическим, проводиться с помощью методов вспомогательной терапии — физиотерапевтических процедур, лечебной физкультуры, мануальной терапии, рефлексотерапии.
Для лечения заболевания врачи применяют хондропротекторы, кортикостероиды, препараты группы НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Препараты НПВП оказывают противовоспалительный, обезболивающий и жаропонижающий эффект, снимают отечность, останавливают воспалительный процесс, но не убирают причину развития заболевания. Такие препараты используют для симптоматического лечения. Кортикостероиды применяют для снятия воспалительного процесса, аллергической реакции. Хондропротекторы применяют в комплексной терапии, группа включает разнородные препараты, которые помогают восстанавливать хрящевую ткань сустава, уменьшают проявления заболевания.
Признаки остеохондроза:
- появляется хруст при движении плечевого сустава.
- больной начинает быстро утомляться, нарушается внимание, память, появляется слабость.
- движения плеча становятся ограниченными из-за мышечных спазмов надплечья.
- боль может появиться при кашле и чихании, при движении плеча в сторону, распространяясь на всю руку.
Легкая стадия остеохондроза предплечья: симптомы и лечение
Первые признаки заболевания могут появиться в возрасте 30-35 лет. Беспокоит боль в суставе, без причины появляется дискомфорт при движении сустава. Боль вызывает рефлекторное сокращение мышц надплечья и приводит к скованности сустава. Начальная стадия заболевания хорошо лечится медикаментозным методом, массажами, лечебной физкультурой. Также могут быть врожденные причины развития плечевого остеохондроза — это добавочное шейное ребро, фиброзное перерождение ребра со смещением от места прикрепления мышцы.
Тяжелая стадия остеохондроза плеча: симптомы и лечение
Легкие проявления плечевого остеохондроза — периодически возникающая при нагрузках боль, дискомфорт сменяются более выраженными симптомами. Боль возникает чаще всего ночью без причины, отдает в руку, шею, при движении руки в сторону или за спину боль усиливается. Появляется резкая ограниченность движения руки, скованность сустава, характерная поза — плечо прижато к груди. У больного опухает кисть руки со стороны поражения плечевого сустава, появляется синюшность кожи и снижение температуры конечности, повышение рефлексов руки, болезненность при пальпации в области поражения. С прогрессированием заболевания симптомы усиливаются, больной не может двигать рукой из-за резкой боли, которая становится постоянной.
В тяжелых случаях лечение заболевания проводят с помощью хирургической операции. Показанием к операции служит отсутствие эффекта от медикаментозного лечения, операция проводится при резком ухудшении состояния больного, при сильном болевом синдроме, который не поддается купированию. В Юсуповской больнице врачи с большой ответственностью подходят к лечению остеохондроза, медикаментозное лечение проводят с применением инновационных препаратов. Также в больнице выполняют хирургическое лечение заболевания, реабилитационные мероприятия. Записаться на консультацию к врачу можно по телефону Юсуповской больницы.
Источник
Остеохондроз плечевого сустава — это заболевание, при котором наблюдается поражение 4 и 5 шейных позвонков. Данная патология характеризуется развитием дегенеративных процессов, которые становятся причиной разрушения суставов.
Причины
Выделяют несколько факторов, которые могут спровоцировать возникновение плечевого остеохондроза:
- гиподинамия;
- нарушения осанки;
- инфекционные болезни;
- травмы плеча и спины;
- растяжение мышц;
- артроз;
- тяжёлые физические нагрузки;
- несбалансированное питание;
- стрессовые ситуации.
Симптомы
К основным симптомам плечевого остеохондроза относятся:
- болевой синдром в области плеча и шеи;
- тугоподвижность сустава;
- сильная потливость;
- припухлость кисти;
- синюшность кожи;
- ограничения двигательной активности;
- быстрое утомление.
При появлении данных симптомов рекомендуется обратиться к врачу. При отсутствии надлежащего лечения возможны различные осложнения: искривление осанки, малоподвижность позвоночника, атрофия мышц.
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!
Стадии
Существует 3 основные стадии остеохондроза, для каждой из которых свойственны определённые симптомы.
- Первая стадия характеризуется незначительными ощущениями дискомфорта в плече после физических нагрузок. Объём движений почти не ограничен. Могут наблюдаться головные боли и тошнота.
- При второй стадии болевые ощущения постепенно усиливаются, снижается объём движений, возникает отёчность. В результате сдавливания сосудов возможны резкие перепады давления.
- Для третьей стадии характерна сильная деформация шейно-плечевых позвонков. Наблюдается тугоподвижность плеча, из-за чего существенно ограничивается двигательная активность.
Диагностика
Для диагностики плечевого остеохондроза врач собирает анамнез и проводит внешний осмотр больного. Наиболее востребованными инструментальными методиками являются: рентгенография, МРТ, УЗИ и КТ. Своевременная диагностика позволяет подобрать эффективную методику лечения.
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!
Лечение
При лечении остеохондроза плечевого сустава применяются такие методики:
- Кинезиотерапия. Врач назначает комплекс упражнений, направленных на восстановление подвижности суставов. Лечебной гимнастикой запрещено заниматься в период обострения болезни. Упражнения рекомендуется выполнять постепенно, что позволяет избежать травм.
- Физиотерапия. При помощи физиотерапевтических процедур можно улучшить состояние больного. Обычно они назначаются в сочетании с медикаментозным лечением. К физиотерапевтическим процедурам относятся грязелечение, лечение узконаправленными волнами, лазерная терапия и др.
- Хирургическое вмешательство. Назначается при неэффективности консервативных методик. Перед операцией проводится диагностика, позволяющая выявить отсутствие противопоказаний. Хирургическое вмешательство предусматривает удаление повреждённых участков костной ткани либо протезирование сустава.
- Народные средства. Назначаются доктором в качестве дополнения к традиционному лечению. Среди народных средств выделяют растирания, травяные компрессы, солевые повязки, настои из трав.
- Медикаментозное лечение. Позволяет снять болевые ощущения и устранить отёчность. При медикаментозном лечении используются нестероидные средства, анальгетики, хондропротекторы, кортикостероиды. Помните, что употребление лекарств, как правило, снимает только симптомы, но не борется с болезнью
Остеохондроз плечевого отдела может приводить к весьма тяжёлым последствиям, включая даже инвалидность. Поэтому чем раньше начать лечение патологии, тем выше будут шансы на выздоровление.
Запишитесь на бесплатную консультацию!
Друзья! Не тяните с визитом в нашу клинику. Начните новую, здоровую жизнь без лекарств!
Источник
Остеохондроз — это дистрофически-дегенеративное заболевание тканей опорно-двигательного аппарата, которое чаще всего поражает позвоночник. Тем не менее, развитие плечевого остеохондроза нельзя назвать редким явлением. Патология диагностируется у людей от 35 лет, имеющих факторы риска развития данного заболевания (сидящая работа, постоянные чрезмерные нагрузки и т.д.). Плечевой остеохондроз, симптомы и лечение которого необходимо согласовывать со специалистом, требует безотлагательной терапии. Заболевание доставляет человеку значительный дискомфорт и снижает трудоспособность. В особо запущенных случаях существует риск инвалидизации человека.
Качественное лечение остеохондроза плечевого сустава выполняют в Юсуповской больнице. Здесь работают опытные неврологи, физиотерапевты, реабилитологи, которые помогают восстановить нормальную работу организма.
Остеохондроз плечевого сустава: причины
Развитие остеохондроза в плече связано с нарушением работы в позвоночнике. Плечевой сустав сообщается с позвоночником посредством мышц, сухожилий и нервных окончаний. При патологических изменениях в тканях позвоночника, а именно в его шейном отделе, это отражается и на функционировании плечевого сустава. Развитие остеохондроза в 4 и 5-ом позвонке шейного отдела позвоночника приводит к ущемлению нервных корешков, что отражается на передаче нервных импульсов в области плеча. Происходит нарушение обменных процессов и в тканях плечевого сустава возникает кислородное голодание. В результате совокупности патологических процессов начинается атрофия плечевого сустава, которая также называется плечевой остеохондроз.
Причинами появления данного состояния могут стать следующие негативные факторы:
- сидячая работа, малоподвижный образ жизни;
- чрезмерные физические нагрузки на сустав (поднятие тяжестей, профессиональный спорт);
- растяжение мышц плеча в результате травмы или неосторожного движения;
- артроз;
- различные инфекционные заболевания (например, туберкулез);
- сахарный диабет и другие системные нарушения.
Заболевание обычно проявляется у людей старшего возраста от 50 лет. Однако, в последнее время отмечается значительное «омоложение» среднего возраста остеохондроза. Сегодня патология выявляется и в 30 лет, и даже в 20. Это связано с тем, что большое количество молодых людей несерьезно относятся к своему здоровью. Длительная работа за компьютером, постоянные стрессы, нерациональное питание негативно отражаются на состоянии позвоночника, суставах верхних и нижних конечностей, и всего организма.
Плечевой остеохондроз: симптомы
Остеохондроз развивается постепенно и его первые симптомы обычно не воспринимаются как что-то угрожающее здоровью, и переносятся «на ногах». Это и есть главная ошибка. Лечить остеохондроз необходимо сразу, пока патологический процесс не усугубился и не распространился на другие ткани. Чем раньше будет начало лечение остеохондроза, тем больше шансов полностью вылечить заболевание.
Характерными признаками плечевого остеохондроза являются:
- боль в пчеле (может возникать в покое и усиливаться во время движений);
- боль в области плеча отражается на всю руки, кончики пальцев, шею (первоначально боль может возникать именно в шее, переходя на область пчела);
- возникают затруднения во время движений плечом;
- появление неприятного хруста в плече;
- появление ощущений жжения, онемения;
- бледность кожных покровов в области плечевого сустава, что происходит в результате нарушения кровоснабжения.
Со временем боль и неприятные ощущения будут только усиливаться. Поэтому при появлении первых признаков плечевого остеохондроза следует обратиться за помощью к врачу (неврологу или травматологу).
Плечевой остеохондроз: лечение в Москве
Диагностика и лечение остеохондроза плеча в Москве проводится в Юсуповской больнице. Для составления эффективного и адекватного лечения необходимо правильно поставить диагноз, то есть выявить остеохондроза. Постановка диагноза производится на основании исследования, которое покажет причину недомогании, поможет оценить степень поражении тканей. Диагностический центр Юсуповской больницы оснащен всем необходимым оборудованием для постановки правильного диагноза. Для выявления плечевого остеохондроза пациенту назначают рентгенографию, а для уточнения деталей может потребоваться МРТ или КТ.
Лечение остеохондроза плеча комплексное. Оно включает в себя медикаментозную терапию и физиотерапию. Лечение составляется врачом индивидуально, поэтому в Юсуповской больнице достигают максимальных результатов в устранении остеохондроза плеча. Лечение выполняют лучшие врачи Москвы, которые применяют наиболее результативные и безопасные методы восстановления нормального функционирования тканей костной системы.
Медикаментозная терапия включает препараты для устранения воспаления и болей (нестероидные противовоспалительные и болеутоляющие средства), миорелаксанты (расслабляющие спазмированные мышцы), а также хондропротекторы (устраняющие и останавливающие дегенеративно-дистрофический процесс в тканях, а также способствующий их регенерации). Лекарственные препараты, их дозировка назначаются врачами Юсуповской больницы исходя из индивидуальных особенностей пациента и состояния его организма.
Важной составляющей терапии остеохондроза является физиотерапия, которая включает:
- ЛФК;
- массаж;
- рефлексотерапию;
- методы аппаратного воздействия (электрофорез, лазер, вибрации и т.д.).
В клинике реабилитации Юсуповской больницы выполняют качественное лечение остеохондроза, а также его профилактику. Курс лечения в Юсуповской больнице помогает остановить развитие заболевания, восстановить утраченные функции, исключить рецидив. Терапия составляется опытными реабилитологами, физиотерапевтами, массажистами, инструкторами ЛФК и другими специалистами, помощь которых необходима для наиболее результативного лечения остеохондроза плеча. Записаться на прием к неврологам, реабилитологам, физиотерапевтам и другим специалистам, уточнить информацию о работе диагностического центра и другой интересующий вопрос можно по телефону Юсуповской больницы.
Источник