Упражнения при артрите позвоночника

Артрит позвоночника – это воспаление суставных тканей. Развивается приступообразный либо хронический болевой синдром. Отмечается скованность, любые движения причиняют боль. Артрит развивается на фоне различных болезней – инфекций, дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, травматических воздействий и их осложнений. Чтобы победить артрит, недостаточно использовать различные медикаменты и мази. Нужно изменить образ жизни – начать больше двигаться, посещать массажные и физиотерапевтические процедуры.

Почему развивается

Артрит не является самостоятельным заболеванием, он всегда развивается на фоне другого патологического процесса или травматического воздействия на позвоночника.

Чаще всего артрит развивается как последствие артроза позвоночника. Одним из факторов развития артроза, в свою очередь, является спондилез – разрастание на краях позвонков острых костных наростов (остеофитов). Происходит это по причине дегенеративно-дистрофических процессов межпозвоночных дисков позвоночника и солевых отложений на позвонках.

• Читайте также: Артроз шейного отдела позвоночника – что это такое?

Отдельные признаки разрушения суставов и хрящей позвоночника можно наблюдать практически у всех людей. Разрушение хрящевой ткани позвоночника – это нормальный процесс, неизбежный вследствие старение организма и постоянных небольших либо редких, но сильных травматических воздействий. Разрушаются суставные соединения позвоночника, сопутствующим фактором становится образование костных наростов. Суставы позвоночника при артрите начинают испытывать трение между друг другом, становясь причиной болевого синдрома и воспалительного процесса.

Симптомы

При артрите позвоночника симптомы могут быть очень разнообразными, но в первую очередь все пациенты отмечают боль и скованность. Кроме того, могут наблюдаться следующие проявления:

• Становится хуже после нагрузки на спину, после долгого нахождения в статичных позах;
• Боль приходит медленно, но подолгу не уходит. Иногда наоборот развивается приступами;
• Дискомфортные ощущения отдают в плечи, таз, колени – в зависимости от локализации артрита;
• При локализации в поясничном отделе позвоночника может быть нарушена работа мочевого пузыря и прямой кишки;
• В спине при движениях слышны неприятные звуки: хрустит, трещит, щелкает;
• Появляется ощущение, будто суставы позвоночника трутся друг о друга;
• Затруднена подвижность, в том числе из-за страха боли;
• Может покраснеть кожа в болезненной области;
• Немеет спина, иногда конечности;
• Слабеют руки или ноги (в зависимости от области локализации артрита в позвоночнике).

Разновидности артрита

Артрит позвоночника имеет разнообразные причины и в зависимости от них классифицируется на следующие группы:

• Ревматоидный. Чаще всего этот тип артрита затрагивает шею, в очень редких случаях – поясницу. При артрите шейного отдела люди чаще жалуются на боли не в шее, а в затылке – чувствуется спазм мышц и скованность. Диагностируется легко;
• Травматический. Происходит как осложнение травматического воздействия. Клиническая картина может очень разниться в зависимости от особенностей повреждения;
• Инфекционный. Возникает, если в позвоночный столб проникают инфекционные возбудители. Чаще всего происходит на фоне туберкулеза. Симптоматика включает жар, общую слабость. Болевые ощущения резко усиливаются, если надавить на пораженную область или походить на пяточках. Становится особенно тяжело двигать спиной. Осложнениями могут стать гнойные скопления, абсцессы позвоночника;
• Псориатический. Выступает в случае осложненного псориаза в одном из десяти случаев;
• Анкилозирующий спондилоартрит. Иначе называется болезнью Бехтерева. Аутоиммунное заболевание, имеющее генетическую природу. В позвоночнике больного содержатся клетки, которые при контакте с инфекцией «маскируют» клетки суставов позвоночника под вредоносного возбудителя. В результате организм направляет собственную иммунную систему против своих же клеток. Хрящевые ткани погибают, и на их месте активно вырастает костная ткань. Позвоночник пациента превращается в монолитную, неподвижную структуру – как правило, изменяется осанка, человек сгибается. Сопровождается хроническими болями и полной невозможностью двигать туловищем.

Лечение

Лечебные процедуры должны быть регулярными и комплексными. К сожалению, нельзя восстановить состояние хрящевой ткани. Можно только замедлить необратимое течение негативных изменений. А также снять мешающую жить симптоматику. Но все это возможно, только если пациент действует в соответствии с рекомендациями врача.

Причем одних медикаментов будет недостаточно для того, чтобы остановить развитие артрита позвоночника. Понадобится изменить образ жизни. Больше двигаться, отказаться от вредной пищи и привычек, посещать лечебные процедуры, такие как физиотерапия и массаж.

Медикаментозное

Как уже сказано, для того, чтобы бороться с артритом, потребуется поменять стиль жизни. Но когда пациента сковывают болевые приступы, и нет возможности нормально двигаться – думать об этом еще рано. Поэтому, чтобы снять неприятные симптомы и стабилизировать состояние больного, в первую очередь назначаются обезболивающие (Кеторол, Кетанов). Если боли нестерпимые, врачи могут посоветовать новокаиновую блокаду позвоночника.

Кроме того, так как артрит – это в общем и целом воспалительный процесс, применяются нестероидные противовоспалительные препараты, какие как Диклофенак или Ибупрофен. Их также используют и в виде наружных мазей или гелей.

• Также в зависимости от этиологии могут быть назначены:
• Антибиотики, если причина артрита в инфекционных возбудителях;
• Разогревающие наружные средства;
• Охлаждающие обезболивающие мази или гели;
• Антигистаминные медикаменты, если артрит развился на фоне аллергии;
• Витамины группы В.

В последнее время входят в моду препараты-хондропротекторы. Это новая разработка на фармацевтическом рынке. Изобретатели и продавцы утверждают, что эти комплексы запускают механизмы регенерации хрящевой ткани. Однако не все врачи доверяют этим заявлениям. Многие считают, что эффект хондропротекторов основан на плацебо и проявляется только на фоне других лечебных мер. Но считают так не все медики, и прибегнуть ли к помощи хондропротекторов – решать только вам вместе с вашим лечащим врачом.

Ортопедические приспособления

Используя воротники, шины или корсеты (в зависимости от пораженной области) вы можете снизить боль, которую причиняет артрит. А также облегчить подвижность в период обострения. Ортопедическое устройство не даст вам сделать резкое движение и вызвать резкую боль. Исчезнут мышечные спазмы.

• Читайте также: Ретролистез позвоночника – что это такое?

Использовать корсет длительное время нельзя – могут атрофироваться мышцы. Поэтому проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как использовать такие поддерживающие модели.

Элементарные поддерживающие конструкции, вроде трости, помогут нормально передвигаться, снизят болевой синдром. В период обострения, даже если необходимости в них, можно использовать костыли. Не обращайте внимания на психологический барьер перед ними как атрибутом инвалидности. Если вам тяжело двигаться, они будут иметь и лечебный эффект, растягивая позвоночник.

ЛФК

Хоть двигательная активность и необходима больным артритом позвоночника, во время обострения нужно снизить ее до минимума. Когда придет ремиссия, поговорите с лечащим врачом по поводу возможности занятий ЛФК. Первые сеансы проводите под руководством опытного инструктора, а потом переходите к занятиям в домашних условиях.

Упражнения при артрите делятся на три вида:

• Движения на подвижность позвоночника. Делаются каждый день в качестве утренней разминки, помогают бороться с ощущением скованности, делают суставы более гибкими;
• Укрепляющие мышцы движения. Делаются каждый день, но не подходят в острый период. Когда мышцы становятся крепче, они лучше поддерживают позвоночник. И при нагрузках суставы уже не так сильно травмируют друг друга. Но с этими упражнениями нужно быть очень осторожно – уровень нагрузки должен определять лечащий врач вместе с инструктором;
• Аэробные нагрузки. Делают позвоночный столб выносливее, ускоряют кровообращение. Поначалу будет достаточно двух тренировок по полчаса в неделю. Это и бег трусцой, и велосипедная езда, и упражнения в бассейне.

Приводим список простейших упражнений при артрите позвоночника:

• Висы на перекладине – помогают растянуть позвоночник, освободить суставы от давления;
• Упражнения с доской Евминова;
• Сидя, напрягите мышцы брюшного пресса, давя на ноги, разводите их в стороны;
• Встав на ноги, прикасайтесь кончиками пальцев к ступням, следя за тем, чтобы ноги оставались прямыми;
• Займите горизонтальное положение на спине. Согните ноги в коленном суставе, соединив пятки. Напрягая мышцы, сильно раздвигайте коленные суставы друг от друга;
• Встав на четвереньки, прогибайтесь поясницей то вниз, то вверх. Задерживайтесь в крайней точке на пару секунд. Голова при этом должна направляться в противоположную пояснице сторону;
• Встав ровно и расставив немного ступни, выполняйте плавные повороты телом. Двигаться должен только корпус, в крайней точке плечо должно находиться максимально близко к голове;
• Плавные прогибы в пояснице. Делать нужно по очереди – то встав, то на полу, то усевшись.

Позвоночник – это своего рода столб, выполняющий функцию двигательной системы, сохраняя при этом опору человеческого тела. Позвоночник состоит из отдельных позвонков, которые разделяют межпозвонковые диски. Огромное количество мышц и связок держат хребет, при этом помогая человеку выполнять движения.

Временный дискомфорт в спине возникает практически у каждого человека, и род болей может быть самый разнообразный. Но чаще всего поражает позвоночник артрит. В статье разберемся, что собой представляет артрит позвоночника, как его распознать и правильно лечить.

Что такое артрит?

Позвоночник человека состоит из множества мелких позвонков, которые соединены межпозвонковыми дисками, способными поддерживать хребет, помогая выполнять движения. Большое количество связок и мышц также отвечают за правильную работу опорно-двигательной системы.

Причинами артрита становится изнашивание суставного хряща при получении травм, слишком сильной физической нагрузке или возрастные изменения. Артрит представляет собой потерю протеогликанов из хрящевой ткани, разрастание костей и образование наростов, что приводит к беспрестанному трению костей, провоцирующему болевые ощущения и дискомфорт и утрачивание полноценной двигательной активности.  Артрит может поражать и другие суставы, однако довольно часто концентрируется на коленных, тазобедренных и суставах кистей рук.

Артрит, локализованный в позвоночнике, провоцирует воспалительный процесс, и часто становится следствием артроза. А артроз может появиться на фоне не до конца вылеченного спондилеза или остеохондроза.  Чаще всего подобные заболевания встречаются у женщин и мужчин старше 45 лет, причем женщины подвержены этому недугу чуть чаще.

Артрит позвоночника и причины его образования

Первичный артрит можно встретить крайне редко, чаще встречается вторичный артрит как следствие артроза или невылеченной старой травмы.

Артрит на фоне артроза – самое частое явление заболеваний позвоночника.  Появлению артрита также «помогает» спондилез. Спондилез – постепенная деформация и изменение анатомического строения позвоночника, которое вызывает дистрофию волокон переднего и заднего отделов фиброзного кольца, из-за чего пульпозное ядро выпячивается; также возникают новообразования в виде наростов.

Длительный период анатомическое строение и высота дисков не изменяется, и человек не ощущает никаких симптомов. Нарушение становится явным, когда ко всем вышеперечисленным признакам прибавляются артроз и спондилоартроз.

Факторы риска

Артрит в большинстве случаев развивается вследствие наличия следующих факторов риска:

• возраст более 50 лет;
• лишний вес и непосильная нагрузка на позвоночник (во время спорта, при подъеме тяжестей и переутомлении);
• травмы и переломы позвоночника, смещение позвонков;
• наследственность (наследственное заболевание суставов и мышц, проблемы с локомоторной системой у родственников);
• пол – женщины более часто страдают от такого недуга;
• наличие хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, нарушение функций работы щитовидной железы и проч.;
• иммунодефицит;
• перенесенные инфекционные заболевания в острой форме.

Артрит и его характерные признаки

Общими признаками развития артрита можно назвать как воспалительный процесс и скованность движений, так и характерные боли в суставах.

Также артрит можно определить по следующим признакам:

• острая боль в спине, которая моментально возникает и тут же утихает;
• болевые ощущения после сна или после долгих тренировок;
• онемение в области появления артрита;
• боль и дискомфорт в плечах, тазобедренном отделе, в области колен и пяток;
• неприятные ощущения, похожие на трение или треск костей и суставов;

• полная или частичная потеря чувствительности конечностей;
• невозможность наклоняться или поворачиваться;
• искривление позвоночника и прочие его деформации.

Виды артрита

Артрит, как и любое другое заболевание позвоночника, имеет несколько причин образования, следовательно, может классифицироваться на несколько видов.

1. Ревматоидный артрит чаще локализуется в области шеи, но бывают случаи его проявления в пояснице. При этом появляются болевые ощущения, скованность движений, онемение в затылке, тупая боль. Диагностировать ревматоидный артрит довольно просто.
2. Травматический артрит появляется на фоне образовавшейся травмы и является ее осложнением. Признаки этого вида могут быть самыми разнообразными и не имеют общей клинической картины, так как все зависит от рода и степени тяжести травмы.
3. Инфекционный артрит диагностируется в тех случаях, когда в позвоночник проникает инфекция. Чаще подобное возникает на фоне протекания туберкулеза. Симптомами инфекционного артрита являются жар, недомогание, мигрень. Боль может резко усилиться, если физически воздействовать на пораженную область, появляется ломота в спине, человеку становится трудно ходить. Вовремя не вылеченный артрит такого вида может спровоцировать эпидуральный абсцесс и гнойные скопления в позвоночнике.
4. Псориатический артрит является причиной осложнений псориаза.
5. Анкилозирующий спондилоартрит, или так называемая болезнь Бехтерева – аутоиммунная болезнь с генетической предрасположенностью. Позвоночник человека оснащен клетками, которые при столкновении с инфекцией принимают клетки суставов за «вредителей», вследствие чего собственный иммунитет убивает свои же здоровые клетки. Хрящевая ткань гибнет, а на ее месте образуется костная ткань. Позвоночник, подверженный таким изменениям, становится твердым и неподвижным, похожим на панцирь, искривляется осанка, появляются боли при передвижении. Избавиться от такого заболевания практически невозможно – чаще всего врачи лишь вводят его в постоянное состояние ремиссии.

Диагностические мероприятия

В случаях, когда боль дала о себе знать, стоит незамедлительно обратиться к доктору. Врач обязан подробно изучить род болезни, разузнать о болях и прочих волнующих симптомах, уточнить, когда боли начали беспокоить и как скоро они утихают, о методах обезболивания в этот период и прочих мероприятиях, проводимых дома самостоятельно. Также необходимо рассказать доктору об имеющихся хронических заболеваниях и прочих проблемах со здоровьем.

Затем врач проводит общий осмотр, уточняя в какой именно области появляется дискомфорт, и просит выполнить ряд несложных движений, чтобы выяснить, проявляется ли скованность движений и наблюдаются ли дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике.

Симптоматика артрита очень схожа с другими заболеваниями позвоночника, поэтому чтобы начать правильное его лечение, нужно изначально избавиться от прочих имеющихся патологий. Для этого необходимо будет сдать некоторые анализы.

Таблица №1. Виды диагностики.

Лечение и меры профилактики

Лечение артрита напрямую зависит от того, чем это заболевание было спровоцировано.  Чаще всего артрит возникает из-за инфекционных заболеваний, следовательно, лечение пациента состоит в антибактериальной терапии.

Часто перенесенные вирусные заболевания вытекают в поражение тканей суставов. Даже такая часто встречающаяся болезнь, как ОРВИ, может стать причиной воспаления. Подобная проблема решается при помощи препаратов, снижающих активную деятельность иммунитета.

Заболевания, такие как псориаз и гепатит, также могут стать предвестниками развития артрита. Следовательно, для начала необходимо направить все силы на избавление от них или как минимум остановку их прогрессирования.

Отложение солей и подагра влекут за собой частые болевые ощущения, воспалительный процесс и тканевую деформацию в суставах. Такие патологии лечатся по методике восстановления суставов.

Нарушенный обмен веществ, частые стрессы и заболеваемость могут привести ко многим проблемам, в частности, и к болезни суставов. Укрепление иммунитета,  занятия спортом и хорошее настроение помогут справиться с болевыми синдромами и предотвратить многие проблемы со здоровьем.

Очень часто при сильных болях принято назначать обезболивающие средства и хондропротекторы. Прием анальгетиков просто необходим для нормальной жизнедеятельности, поскольку при наличии болей человеку словно вести обычный образ жизни. А вот положительная динамика относительно приема хондропротекторов пока ставится под сомнение.

На сегодняшний день докторами назначается следующая схема лечения артрита, которая основана на причине его образования и процессе протекания болезни.

1. Прием обезболивающих препаратов.
2. При наличии избыточного веса врачами назначаются диеты, способствующие похудению, а также гимнастика. Лишний вес неблагоприятно влияет на больные суставы.
3. Использование гормональных препаратов в виде мазей или инъекций. Гормоны благоприятно влияют на процесс лечения и оказывают обезболивающее действие. Чаще всего при артрите назначается 2-3 курса.
4. Гиалурон улучшает состояние сосудов, снимает боль, увеличивает эластичность межпозвоночных дисков. Лечение инъекциями гиалурона довольно длительно — до полугода. Единственный минус – цена данного препарата довольно высока.
5. Постоянные физические упражнения помогут разработать больные суставы, повысить их подвижность. Лечение артрита обязательно должно начинаться с разработки пораженных патологией мест. Необходимые упражнения назначаются лишь врачом.
6. Операция – крайняя мера в ситуации, когда другие способы не принесли необходимого эффекта. В данном случае травмированный сустав заменяется на новый — искусственный. Данная операция является очень сложной, дорогостоящей и не обещает стопроцентное избавление от проблемы.

Настроение пациента и желание излечиться – основа успеха и скорого восстановления. Хороший настрой позволяет ускорить исцеление, восстановить нормальную функциональность позвоночника и жить полноценной жизнью здорового человека.

Разберемся более подробно

Параллельно лечению артрита препаратами многим пациентам также назначаются физиотерапевтические мероприятия. Физиотерапия представляет собой восстановительные процедуры и упражнения, направленные на устранение боли, восстановление способности полноценно двигаться, повышая выносливость и общую биомеханику человеческого тела.

Лечащий врач вместе с физиотерапевтом должны определить период общего восстановительного курса. Также будут предоставлены различные методики упражнений  для больного артритом, разрабатывается индивидуальная лечебно-профилактическая программа с учетом всех особенностей протекающей болезни.

Правильно разработанная лечебная физкультура способна эффективно облегчить симптомы болезни. Упражнения разминают суставы, удаляя боль, увеличивая их подвижность, силу и выносливость организма. Также физические упражнения помогают в борьбе с лишним весом, тем самым снимая непосильную нагрузку с позвоночника и больных суставов.

Кроме всей вышеперечисленной методики также возможно назначение иных мероприятий, например:

• прикладывание влажного прохладного компресса способно уменьшить боль, ускоряя циркуляцию крови в области повреждения;
• обертывание холодным или даже ледяным компрессом снимает припухлости, отечность;
• массаж у квалифицированного специалиста, специализирующегося на больных артритом людях, благоприятно воздействует на суставы, увеличивая их «гибкость» и улучшая кровообращение;
• электрическая стимуляция через кожу, в которой используется электрод для стимулирования определенного типа нервов низкочастотными токами;
• гидротерапия или физкультура в бассейне помогают снять нагрузку с больной спины.

Многие пациенты продолжают применять профилактические методы уже после курса лечения. Лечащий врач должен подробно описать мероприятия, которые помогут восстановиться уже самостоятельно.

Виды упражнений

Для больных, страдающих артритом, разработано три типа вспомогательных упражнений.

Для расширения диапазона движений. Упражнения этого вида должны выполняться регулярно для нормализации опорной функциональности, удаления спазмов и увеличения эластичности суставов. Они включают в себя наклоны и вращение туловищем.

Силовые упражнения, которые тоже должны выполняться регулярно. Они стимулируют увеличение мышечной массы и выносливости организма, защищая пораженные суставы. Перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом — он определит точную нагрузку.

Аэробика и упражнения для выносливости. Аэробика при артрите разрешена три раза в неделю продолжительностью до получаса. Такие упражнения помогают лучше работать сердечно-сосудистой системе, сохраняя при этом рекомендуемую массу тела и улучшая тонус. К таким мероприятиям можно отнести прогулку быстрым шагом, езду на велосипеде и пр.

Упражнения для позвоночника в домашних условиях

1. Строевой шаг (10 минут в день).
2. Занятие на перекладине или турнике ежедневно.
3. Наклоны вперед с прямыми ногами так, чтобы коснуться пальцами пола.
4. Лежа на кровати, обхватить руками ее спинку и пытаться поднять прямые ноги вверх. Начинать с минимального количества — 10 раз, постепенно увеличивая число повторений.
5. Ноги расставить на ширину плеч и выполнять скручивания в разные стороны. Прямые руки при этом должны быть расправлены в стороны. Выполнять в течение 2-3 минут.
6. Встать на четвереньки и потихоньку прогибать спину сначала вверх, затем вниз. Выполнять 20-30 раз.

Альтернативные методы лечения артрита

Теперь все чаще люди пытаются вылечить артрит при помощи альтернативных методов. И как оказалось, некоторые способы довольно-таки эффективны. Тем не менее нужно с большой осторожностью пользоваться методиками, которые имеют громкий завлекающий лозунг, обещая излечить от артрита уже после первого применения.

Разберем некоторые из этих таких способов, обладающих положительными отзывами и, следовательно, популярностью.

1. Китайская традиционная медицина. Залог здоровья китайского народа в балансировании всех органов и систем тела человека. Люди считают, что все болезни – это следствие дисбаланса в организме. Традиционное китайское исцеление заключается в установлении этого равновесия. Самая популярная китайская методика имеет название «акупунктура».Метод акупунктуры в