Упражнения при ревматоидном артрите картинки
При развитии ревматоидного артрита поражаются ткани суставов, что затрудняет полноценную жизнь человека. Поражения суставов сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Специальные оздоровительные упражнения помогают избавиться от боли и улучшить подвижность суставов. Для больных артритом очень полезна щадящая нагрузка на поврежденные ткани. Лечебные физические упражнения укрепят суставные ткани и связки, что со временем ослабит болевые ощущения и предотвратит обострение заболевания.
Перед началом занятий оздоровительной гимнастикой следует проконсультироваться с врачом. Он поможет подобрать специальные упражнения для лечения суставов. Но в ряде случаев от выполнения физических упражнений следует отказаться:
- Острая стадия заболевания, сильные боли и воспалительные процессы в суставах.
- Серьезные заболевания внутренних систем и органов, при которых физическая нагрузка противопоказана.
- Обострения хронических заболеваний, а также ОРВИ или ОРЗ.
Методы и приемы лечения суставов гимнастикой
Перед началом занятий оздоровительной гимнастикой для лечения суставов специалисты проводят ряд мероприятий:
- Больных артритом разделяют на небольшие группы, по степени развития заболевания и поражения суставов. Групповое выполнение физических упражнений удобнее для больных и врачей.
- Для больных с серьезным поражением суставов и нарушениями двигательной активности предпочтительны индивидуальные занятия.
- Во время консультаций специалисты разъясняют полезное воздействие занятий на поврежденные суставы. Проводят обучение правильной технике самостоятельного выполнения упражнений дома.
Важнейшими условиями для получения лечебного эффекта от занятий гимнастикой являются регулярность и дозированность нагрузки, с постепенным ее увеличением. Лечение суставов проводится в три этапа:
- Начальный этап. Больной учится приемам дыхания и релаксации. Занятия длятся 10-15 минут в течение 2-х дней.
- Основной этап. Физические упражнения выполняются ежедневно по 25-30 минут в течение 2-3 недель.
- Завершающий этап. Обучение самостоятельному выполнению упражнений в домашних условиях.
Статичные физические упражнения для лечения артрита
Статичные занятия применяются при серьезных проявлениях артрита. Если человек сильно ограничен в движениях, то упражнения выполняются на жесткой кровати со спинкой. Больной должен просто менять положение тела: перевернуться на бок, согнуть ноги в коленях и т.п.
Комплекс укрепляющих упражнений для кистевых суставов
Суставы кистей рук поражаются ревматоидным артритом чаще всего. Если запустить заболевание и вовремя не провести лечение суставов, то поражение приведет к деформации тканей и инвалидности.
Лечебный комплекс для кистей:
- Вытянуть руки перед собой ладонями вниз. Повернуть руки ладонями вверх и обратно.
- Поставить кисти рук на стол. Поднять кисти вверх и опустить. Поднять пальцы вверх и опустить.
- Руки вытянуть перед собой и сжать в кулаки. Вращать кулаками по часовой стрелке, затем в обратную сторону.
- Прижать ладони друг к другу, локти упереть в стол. Разводить локти в стороны и сводить вместе.
- По очереди вращать пальцами по часовой стрелке.
- Обхватить круглый предмет каждым пальцем по очереди.
- Сжимать в руке маленький и мягкий мячик.
- Расслабить кисть и пальцы. Медленно вращать кистями.
- Взять тонкую длинную палку. Перебирая пальцами, поднять руки вверх и опустить вниз вдоль палки.
- Потереть ладони друг об друга.
Лечение плечевых суставов
- Встать в удобную и устойчивую позицию. Поднять и опустить плечи. Сделать вращательные движения плечами вперед и назад.
- Скрестить руки и взяться ладонями за плечи. По очереди выставлять локти вперед.
- Скрестить руки и ладони положить на локти. Поднять и опустить руки несколько раз.
- Лечь на коврик, прямые руки вытянуть вдоль туловища. Поднять руки вверх и опустить.
- Встать прямо, поставить руки на пояс. Поднять руки и завести за голову, затем вернуть их на пояс.
- Обнять себя за плечи и потянуться.
Оздоровительная гимнастика для коленных и тазобедренных суставов
- Лежа на спине, подтягивать ступни к ягодицам скользящим движением.
- Осуществлять вращение ногами на весу (велосипед).
- Поднять ноги вверх, согнуть их в коленях. Развести ноги в стороны, свести вместе.
- Махи вперед и в стороны прямой ногой.
- Вращение бедер.
- Круговые махи прямой ногой.
Комплекс для голеностопного сустава
Данное заболевание редко поражает голеностопные суставы, но их деформация всегда приводит к инвалидности. Выполнение физических упражнений из оздоровительного комплекса поможет предотвратить или замедлить развитие контрактуры (ограничение подвижности) суставов.
- Сесть на стул. Опираясь на пятки, поднять ступни и сжать пальцы ног.
- Сидя или стоя перекатывать стопы с пятки на носок и обратно.
- Стоя приподняться на носки и зафиксировать положение на 2-3 секунды.
- Пальцами ног поднять предмет с пола (карандаш, шарик и т.п.).
- Положить под ступни палку (скалку) и катать ее. Выполняется упражнение сидя.
- Ступнями ног выполнить несколько круговых движений.
Все предложенные упражнения выполняются в один подход по 5-7 повторений. Динамичные движения желательно совмещать с упражнениями дыхательной гимнастики. Каждое занятие следует завершать сеансом расслабления и релаксации.
Упражнения для оздоровления суставов в воде
Вода является идеальной средой для тренировок и лечения проявлений ревматоидного артрита и других заболеваний суставов. В воде позвоночник и суставы испытывают не больше 15% от обычного уровня нагрузки. Поэтому гимнастика для лечения суставов в воде будет доступна людям с сильными поражениями опорного аппарата. Больные смогут совершать движения, недоступные вне бассейна. К тому же вода согревает и мягко массирует поврежденные участки тела. Ее плотность помогает укрепить мышцы и связки при минимальной нагрузке на суставные ткани.
Тренировки в воде могут быть противопоказаны по ряду причин:
- Повреждения кожных покровов (язвы, пролежни, порезы).
- Аллергическая реакция на хлор.
- Заболевания внутренних органов.
- Кожные и венерические заболевания.
Упражнения для лечения суставов в воде:
- Ходить на прямых и полусогнутых ногах (уровень воды — по грудь).
- Ногами совершать круговые движения, махи вперед и в стороны.
- Встать ровно, развести ноги шире плеч. Присесть и подняться, не сгибая спину.
- Войти в воду по шею. Руками совершать круговые движения. Сначала работают только локтевые суставы. Затем нужно задействовать плечевые суставы.
Диагноз «ревматоидный артрит» не должен ставить крест на полноценной жизни человека. Лечебная гимнастика для суставов позволит снять воспаление и болевые ощущения при движениях. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы и связки, уменьшить нагрузку на больные суставы, улучшить ваше самочувствие.
Источник
Упражнения ЛФК, применяемые при ревматоидном артрите являются важной составляющей лечения патологии суставов.
Показания и противопоказания к физкультуре
Такая гимнастика активизирует пораженные участки тела.
Однако в данном случае имеются и противопоказания — проводить занятия по лечебной физкультуре запрещено в период обострения воспалительного процесса.
Комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите не назначается только в период обострения, при гипертонии, наличии воспалительного процесса в организме и при невозможности контролировать показатели пациента.
Также физические нагрузки противопоказаны при развитии заболевания третьей или четвертой стадии с ярко выраженным воспалением.
Упражнения лечебной гимнастики при ревматоидном артрите необходимо выполнять регулярно в течение 20 минут. Увеличивать физические нагрузки следует только с разрешения лечащего врача.
Внимание! Во время тренировок ни в коем случае не должен увеличиваться болевой синдром, все занятия должны проходить в умеренном темпе и без напряжения. После комплекса упражнений при ревматоидном артрите ревматические боли будут постепенно проходить.
Комплекс занятий
Ревматоидный ЛФК включает в себя комплекс упражнений:
- лечение положением;
- упражнения для кисти;
- гимнастика при поражении плечевого сустава;
- физкультура для ног;
- упражнения для голеностопного сустава.
Рассмотрим каждый комплекс более детально.
Лечение положением
Данный метод терапии тоже относится к лечебной физкультуре, его используют при поражениях, когда пациент практически обездвижен и основное время находится в кровати. Также данное упражнение назначают в период обострения патологии.
Для выполнения используют матрас, на котором лежит больной, желательно, чтобы он был ортопедическим. У стоп пациента ставят опору. Для этих целей используют подставку или спинку стула. Каждый час необходимо менять положения тела больного.
Упражнения для кисти
При данном заболевании довольно часто поражаются кисти рук. Такие процессы приводят к нарушению функциональности конечностей и их деформации. Существуют определенные рекомендации, которые способствуют остановке прогрессирования заболевания:
- Движения следует выполнять в противоположную от мизинца сторону.
- На ночь на кисти нужно надевать отрез.
- Необходимо по возможности снизить нагрузку на фаланги пальцев.
- Писать следует только ручками, у которых толстый корпус.
Рассмотрим основные движения для кистей рук при данной патологии:
- Соедините ладони вместе и выполняйте кистями движения в сторону.
- Положите руки на ровную поверхность, поочередно поднимайте их до локтя.
- Выполните вращающиеся движения кистями.
- Положите кисти рук перед собой и попеременно поворачивайте их вверх, а затем вниз.
- Руки сожмите в кулак, поставьте локти на стол. Разводите локти в сторону, не отрывая их от поверхности.
Внимание! Данные упражнения необходимо выполнять около десяти раз каждые три часа. Все движения должны выполняться плавно, без напряжения, и ни в коем случае не вызывать болевых ощущений.
Массажные движения при полиартрите
При ревматоидном полиартрите ЛФК выполняется после массажа. Основной задачей такой процедуры является снижение болевого синдрома суставов, усиление секреторной деятельности оболочки, рассасывание выпота, улучшение кровообращения.
Массаж назначают в подостром периоде, если у больного присутствуют боль или отечность, то процедуру выполняют вне очага воспалительного процесса. Первым делом необходимо ослабить тонус мышц, для этого используют растирающие и поглаживающие движения. Спустя несколько дней начинают массажировать периакулярную ткань, а затем суставы.
Затем в работу включаются и сами суставы, для этого выполняются активные и пассивные движения. Первые применяют для укрепления мышечной ткани, а вторые — для разработки и восстановления подвижности суставов.
Упражнения в случае поражения плечевого пояса
При поражениях плечевого пояса необходимо выполнять следующие действия:
- Расположите ладони на плечи, затем поочередно отводите плечи вперед.
- Поднимите и опустите сначала одно плечо, затем другое, далее совершите ими вращающиеся движения.
- Возьмитесь руками за локти, поднимайте, опускайте их.
- Лягте на пол, выпрямите руки. Поднимайте, отпускайте их.
Внимание! При выполнении данных движений соблюдайте правильный дыхательный ритм.
Упражнения для ног
В комплекс лечебной физкультуры при повреждениях ног включают ходьбу, приседания, легкий бег, опускание и подъем ног.
Для этого лягте на пол и согните ноги в коленях. Затем разведите ноги в стороны и подержите так двадцать секунд. Также в лечебную гимнастику входят перекатывания стопами мяча, подъем на носки, сжимание пальцев, вращающиеся движения.
Если проводить тренировки правильно, то вскоре можно добиться удивительных результатов.
Упражнения для голеностопного сустава
Голеностопные суставы при такой патологии повреждаются довольно часто, что может привести к инвалидности. В профилактических целях необходимо выполнять следующие упражнения:
- Сядьте на пол, поочередно сгибайте и разгибайте пальцы ног.
- У стены поднимитесь на носки, продержитесь несколько секунд, вернитесь на исходную позицию.
- Сядьте на пол, выполняйте стопами круговые движения.
- Встаньте, плавно перекатывайтесь с носков на пятку и обратно.
- Положение то же, поочередно катайте стопой мяч.
Какие упражнения полезны в воде
Максимального эффекта от физкультуры можно добиться, выполняя упражнения в воде. Однако такие тренировки противопоказаны при аллергических реакциях, открытых ранах, хронических и венерических заболеваниях.
Специалисты рекомендуют выполнять для этих целей следующие действия:
- Ходьба на месте с прямыми и согнутыми ногами.
- Вращающиеся движения плечами.
- Приседания.
- Плавание с ластами и кругами.
- Поочередное поднимание конечностей.
- Повороты.
Гимнастика помогает не только при лечении заболеваний, но и предполагает общее оздоровление организма.
ЛФК при ревматоидном артрите — это действенная терапия, которая эффективно снимает болевые ощущения и возвращает суставом подвижность. Однако выполнять ее стоит правильно, четко соблюдая рекомендации специалистов.
Наверх ↑
Источник
Артрит — воспалительный процесс в суставах. Заболевание поражает как крупные суставы, например, коленный, плечевой и локтевой, так и мелкие — на пальцах рук и ног. Болезнь носит хронический характер, приводит к постоянной боли и отёчности поражённых участков, на поздних стадиях — к дегенеративным процессам, потере подвижности и деформации суставов.
Чтобы замедлить прогрессирование заболевания и улучшить состояние поражённых суставов, в периоды ремиссии врачи рекомендуют заниматься ЛФК. В чем польза упражнений при артрите и каким комплексам отдать предпочтение, расскажем дальше в статье. Также перечислим случаи, когда физическая активность противопоказана.
Польза ЛФК при артрите суставов
Лечебная гимнастика положительно воздействует на организм в целом и на поражённые суставы:
- Помогает снять боль. ЛФК назначают в периоды ремиссии, когда сильная боль отступила, но сохраняется незначительная болезненность или дискомфорт.
- Восстанавливает костную и хрящевую ткань. После физической активности ускоряется кровоток и активизируются обменные процессы, что положительно сказывается на регенерации тканей.
- Укрепляет мышцы. Когда суставы поддерживает крепкий мышечный корсет, процесс из деформации существенно замедляется.
Противопоказания к лечебной гимнастике
Заниматься лечебной физкультурой нельзя при:
- обострениях артрита, которые сопровождаются сильной болью;
- заболеваниях сердца, сосудов, лёгких, почек в стадии обострения;
- тяжёлых инфекционных заболеваниях, например, ангине;
- дыхательной недостаточности;
- тяжёлых болезнях и пороках сердечно-сосудистой системы.
Комплексы упражнений
Чтобы выполнять упражнения против артрита, не нужно никакого специального снаряжения. Достаточно удобной одежды, которая хорошо тянется, и нескользящего гимнастического коврика.
Для коленного сустава
Лёжа на спине:
- поочередно сгибайте ноги в коленях и подтягивайте к себе так, чтобы дотянуться пятками до ягодиц;
- поочередно медленно отводите в сторону одну ногу, затем — вторую;
- попеременно поднимайте ноги над полом, на расстоянии 20 см фиксируйте на 4-5 секунд;
- поднимите прямую правую ногу, на вдохе тяните носок вперед, на выдохе — тяните пятку, после чего повторите упражнение для другой ноги.
Лёжа на животе:
- согните одну ногу под прямым углом, вращайте голенью по кругу, затем поменяйте ногу;
- поднимите ногу параллельно полу, задержите в таком положении на 4-5 секунд, повторите с другой ногой.
Сидя на стуле:
- поочередно качайте ногами вперед-назад по 10-20 секунд;
- поднимите ногу параллельно полу, зафиксируйте положение на 4-5 секунд, повторите с другой ногой.
Для плечевого сустава
Лёжа на спине:
- положите руки на пол, вытяните вдоль туловища, поднимайте прямые руки и кладите на пол обратно;
- согните руки, коснитесь кистями плечей, на выдохе разводите руки в сторону и коснитесь локтями пола, на вдохе возвращайте в исходное положение;
- положите кисти на плечи, вращайте локтями по кругу сначала по часовой стрелке, потом — против.
Сидя на стуле:
- поднимите одну руку, выполняйте ею круговые движения, затем смените руки;
- опустите и расслабьте руки, ритмично поднимайте и опускайте плечи;
- положите кисти на плечи, прижмите локти к туловищу, поочередно выдвигайте их перед собой, старайтесь поднять на максимальную высоту.
Для пальцев рук
- Ритмично сжимайте и разжимайте кулаки, сначала медленно, затем увеличивайте темп;
- максимально разведите пальцы в стороны, затем сведите обратно;
- кончиком большого пальца поочередно коснитесь кончиков всех остальных пальцев;
- потрите ладони друг о друга;
- положите ладони на стол, медленно по-очереди поднимайте и опускайте каждый палец.
Каждое упражнение для пальцев повторяйте 10 раз.
Почему важно заниматься ЛФК со специалистом
Чтобы лечебная физкультура принесла пользу поражённым суставам и не ухудшила состояние, приступайте к занятиями после назначения врача и под его наблюдением. Специалист подберет подходящие упражнения с учетом того, какой сустав поражен и как быстро прогрессирует болезнь. Проследит, чтобы вы выполняли упражнения правильно. При усилении боли снизит интенсивность нагрузки или подберет другой комплекс.
Отзывы пациентов
Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.
Панина Валентина Викторовна
Актриса, заслуженная артистка РСФСР
Узнала о вас в интернете — нужно срочно сделать МРТ.
И вот после спектакля я у вас. Мне очень понравились ваши сотрудники. Спасибо за внимание, доброжелательность и точность.
Пусть у вас всё будет так же хорошо на душе, как у меня сейчас, несмотря на все проблемы…
Будьте!!! Нам на радость! Ваша Панина В.В.
Открыть скан отзыва
Сергей Шнуров
Российский рок-музыкант, киноактёр, телеведущий и художник.
Ц. М. Р. Т. «Петроградский» спасибо!
Спасибо огромное за такое хорошее, професиональное обслуживание в вашей клинике. Приятно, комфортно! Прекрасные люди, прекрасные условия.
Открыть скан отзыва
Русанова
Хочу поблагодарить сотрудников за внимательное и доброжелательное отношение. Хорошо, что такая клиника есть хотя бы у Вас.
Открыть скан отзыва
Все очень грамотно, очень вежливое обслуживание. Буду рекомендовать эту клинику друзьям. Успехов!!!
Открыть скан отзыва
Кузнецов В.А.
Очень отзывчивый администратор. Вежливая, культурная, добрая.
Открыть скан отзыва
Храброва В.Е.
Выражаю большую признательность администратору Кристине и Ринату Чубарову за внимательное и доброжелательное отношение при проведении обследования желаю, чтобы было больше такого персонала, что в наши дни редкость.
Открыть скан отзыва
Выражаю огромную благодарность Екатерине Корневой за терпение, профессионализм, доброту и фантастическое отношение к пациентам.
Большое спасибо за консультацию и обследование… Очень вежливо, доступно и подробно объяснила ход и результат.
Источник