В12 инструкция при остеохондрозе
Действие витаминов при остеохондрозе
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Исцеление (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) витаминными продуктами дает положительные итоги при болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) позвоночника:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
- Ткани и хрящи скорее восстанавливаются.
- Ворачивается чувствительность к нервным окончаниям.
- Увеличивается иммунитет всего организма.
- Укрепляются здоровые хрящи и диски в позвоночнике.
- Кальций скорее усваивается в костной ткани.
Витамины при остеохондрозе и их нужные характеристики
| Разновидности витаминов | Группа антиоксидантов | Витамины группы В | |||||
| Жирорастворимая группа витаминов | Е | А | Д | ||||
| Водорастворимая группа витаминов | С | В1 | В2 | В6 | В12 | ||
Нужное действие витаминсодержащих продуктов:
- укрепление иммунитета,
- роль в регенерации хрящевой, костной и нервной ткани,
- улучшение проводимости волокон нервишек,
- обезболивание,
- восстановление чувствительности кожи,
- укрепление структуры костей,
- предохранение хрящей (один из видов соединительной ткани, отличается плотным, упругим межклеточным веществом, образующим вокруг клеток-хондроцитов и групп их особые оболочки, капсулы) от разрушения.
Ретинол (А)
Одно из назначений вещества – борьба со вольными радикалами.
Это означает, что он защищает организм на уровне клетки от разрушения.
Ретинол укрепляет барьерную функцию хрящей, облагораживает их регенерацию. Он воспринимает роль в кроветворении, доставке питания в клеточки органов.
Укрепляет иммунитет, защищает системы от зараз. Инициирует нормализацию обменных действий кальция и фосфора, является участником регенеративных действий ткани костей.
Группы В
Они принимают роль в реставрации нервных волокон. Их присутствие нужно для улучшения метаболизма нервных клеточек.
Витамины группы В не имеют характеристики скапливаться. Для обычной жизнедеятельности требуется, чтоб человек их получал раз в день.
- В12 – очень принципиален для работоспособности нервных волокон. Недостаток витамина В12 автоматом делает нехватку В1.Цианокобаламин содействует сокращению протекания воспалительных действий. Он восстанавливает метаболизм, участвует в клеточном дыхании.
- В6 – является катализатором обменные процессы, оживляет регенерацию тканей. Он чрезвычайно нужен при заболеваниях позвоночника, нужен в послеоперационный период.
- В2 – содействует упругости хрящей. Положительно влияет на состояние нервной системы. Рибофлавин делает ферменты, которые использованы в переносе кислорода.
- В1 – облагораживает белковый обмен, подымает иммунитет. Нервные волокна нуждаются в присутствии этого витамина.
Аскорбиновая кислота (С)
Является защитным щитом для клеточек от разрушения вольными радикалами. Содействует регенерации тканей.
Воспринимает роль в разработке коллагеновых волокон. При отсутствии аскорбиновой кислоты соединительная ткань не восстанавливается.
Увеличивает иммунитет, бьётся с заразами. При воспалениях следует употреблять завышенные дозы витамина.
Аскорбиновая кислота не скапливается, нужно безпрерывно пополнять её запасы через питание или в виде продуктов.
Кальциферол (D)
С возрастом структура костей слабнет, что приводит к нарушениям в позвоночнике (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) и суставах. Этому содействует нездоровый образ жизни. Появляющаяся пористость костей приводит у детей к рахиту, у взрослых может вызвать остеопороз.
Наилучшим средством при схожих дилеммах является увеличение в организме содержания витамина Д и фосфора, который посодействует ему усвоиться. Этот витамин является строительным материалом для восстановления костей, он участвует в формировании спинного мозга, заведует кальциево- фосфорным обменом.
Витамин Д содействует тому, чтоб хрящи и костные структуры могли получать кальций. Солнечные ванны и массаж содействуют возникновению витамина в клеточках организма.
Токоферол (Е)
Ограждает хрящевую и остальные ткани от повреждений. Витамины Е и А следует принимать сразу, так как их взаимодействие создаёт синергетический эффект, они взаимно помогают друг другу сохраниться и не разрушиться в кишечном тракте.
Участвуют в регенерации тканей, не дают им стареть.
Читайте также:
Как при остеохондрозе используются уколы Алфлутоп.
Аппарат Алмаг-01: полная аннотация по применению.
Наиболее тщательно об уколах от остеохондроза можно выяснить тут.
Базы исцеления болезни
Суровое истончение позвоночных дисков, которые состоят из хряща, а также мощное повреждение нервных волокон, отходящих от спинного мозга, считается основанием для возникновения мощной боли. По этой причине таковые уколы при остеохондрозе, как Дипроспан, Мильгамма, Мовалис, Дексаметазон, используются довольно нередко. Это основано на том, что всем понятно, что инъекционный способ введения продуктов дает способности намного скорее добиться оздоровительного эффекта и обеспечить обезболивающие причины.
К процессу исцеления отданного болезни рекомендуется подступать строго полно. При исцеленье дома можно использовать мази и пилюли, а также заниматься особыми физическими упражнениями. При обострении заболевания процесс исцеления стоит проводить в стационарных критериях, где традиционно назначают Дипроспан, Мильгамма, Мовалис, Дексаметазон. Вне зависимости от того, где проводится исцеление, спецы назначают применение уколов. Каждый из вводимых фармацевтических продуктов владеет своими своими качествами, составом и областью, на которую повлияет.
Общие советы
Витамины — это строительный материал для хрящевой ткани (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей). При нехватке микроэлементов межпозвоночные диски начинают усыхать и деформироваться, что приводит к развитию остеохондроза.
Все витамины делятся на две огромные группы:
| По методу усвоения | Антиоксиданты | Группа В | Группа Д | ||||
| Жирорастворимые | Е | А | Д | ||||
| Водорастворимые | С | В1 | В2 | В6 | В12 | ||
Жирорастворимые группы витаминов (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) лучше усваиваются вместе с едой. Не наименее принципиально обеспечить поступление достаточного количества воды, чтоб отлично усваивались водорастворимые витамины.
Все витамины делятся на две группы
Курс витаминотерапии для исцеления заболеваний позвоночника — обязательное условие. У почти всех нездоровых остеохондрозом (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) недочеты питания выступают основной предпосылкой заболевания. Задачка витаминотерапии — отдать организму ресурсы для борьбы с дистрофическими действиями.
Что таковое остеохондроз симптомы
Остеохондроз характеризуется поражением и дистрофией межпозвоночных тканей и дисков позвоночника. Чем человек становится старше, тем больше межпозвоночные диски изнашиваются, теряют упругость. Происходит защемление нервных окончаний спинного мозга. От этого возникает резкая боль и возникает отек. Основное не запустить болезнь, которое может привести к суровым отягощениям и инвалидности.
Остеохондрозу присущи симптомы:
- мощная боль;
- спазмы мускул;
- онеменение конечностей;
- нередкие мигрени;
- боль в шее;
- ломота ног и рук;
- головокружения;
- вероятна утрата сознания;
- межреберная невралгия;
- мурашки;
- снижение температуры нижних конечностей;
- сухость и чувствительность кожи;
- прострелы в спине и остальные.
Болевые чувства могут возникать при кашле. При явных симптомах остеохондроза нужно пройти обследование. Ежели не вылечивать остеохондроз может появиться грыжа диска с5 с6. Заболевание положительно лечится в исходной стадии.
Показания к применению
Это:
- нарушение проходимости кровеносных сосудов конечностей,
- в варианте заморочек с мозговым кровообращением,
- геморрой,
- остеохондроз позвоночника,
- наследственное болезнь, при котором происходит неувязка с усвоением неких аминокислот (заболевание Хартнупа),
- недочет витамина РР,
- сладкий диабет,
- понижение зрения,
- инфекционные болезни,
- нарушения в конечностях, связанные со спазмом сосудов,
- болезни печени,
- ишемический инфаркт,
- шум в ушах,
- воспаление лицевого нерва,
- неувязки липидного обмена,
- кожные болезни,
- при нарушениях в работе пищеварительной системы,
- непереносимость глюкозы,
- интоксикации:
- медикаментозные,
- алкогольные,
- проф,
- завышенная кислотность,
- с целью профилактики ожирения и заболеваний, вызванных сосудистыми нарушениями.
Источник
Витамины при остеохондрозе позвоночника являются важной частью комплексной терапии. Питательные вещества, минералы необходимы для обменных процессов. Благодаря им происходит регенерация тканей, улучшается проводимость нервных импульсов, повышается мышечный тонус, человек чувствует прилив энергии и сил.
Содержание:
- Витаминотерапия при остеохондрозе
- Польза при остеохондрозе группы В
- Группа D
- Витаминные комплексы
- Инъекции
Витаминотерапия при остеохондрозе
Плохие обменные процессы и недостаток питания приводят к изменениям в межпозвоночных дисках. Они усыхают, становятся тоньше, тела позвонков начинают соприкасаться друг с другом. Их трение провоцирует образование костных наростов, ущемляющих нервные окончания и сосуды. В результате возникают сильные боли, расстройство нервной системы, ограничивается двигательная активность.
Специальный анализ крови подскажет, каких витаминов не хватает при остеохондрозе позвоночника. Врач подберет необходимый препарат для лечения и включит в общий терапевтический курс. Главная задача витаминотерапии – восполнить недостаток полезных веществ необходимых для оптимальной работы организма.
Положительное действие комплекса витаминов:
- ускорение обменных процессов, обеспечение доставки полезных веществ ко всем органам;
- восстановление проводимости нервных импульсов;
- улучшение трофики тканей;
- помощь в усвоении кальция;
- предотвращение разрушения межпозвоночных дисков;
- улучшение регенерации тканей.
Какие витамины принимать при остеохондрозе? Обычно назначают тиамин (В1), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12). Комплексы группы В нужны для правильной работы нервной системы, насыщения клеток кислородом, уменьшения болевого синдрома. D тоже играет важную роль – он помогает повысить усвояемость кальция и фосфора, которые нужны для костной ткани. Ретинол (А) и токоферол (Е) являются антиоксидантами и защищают организм от окислительных процессов. Врач решает, какие лучше подобрать витамины, основываясь на результатах анализов и состоянии пациента.
Польза при остеохондрозе группы В
Все витамины подразделяются на жирорастворимые и водорастворимые. Первые накапливаются в организме, вторые – быстро выводятся, вызывая авитаминоз. Витамины группы В при остеохондрозе необходимы для восстановления и регенерации тканей. Их недостаток вызывает у человека чувство усталости, раздражения, вялости.
Наиболее важные витамины группы B при остеохондрозе позвоночника:
- Тиамин (В1) – поддерживает нормальную работу ЦНС и сердечной системы. Участвует в углеводном, белковом и жировом обмене. Улучшает прохождение нервных импульсов, уменьшает приступы боли. Полезное вещество содержится в овсяной и гречневой кашах, фисташках, грецких орехах, кукурузе. При дефиците тиамина ухудшается память, аппетит, возникают головные боли, слабость в мышцах, снижается артериальное давление. В1 взаимодействует с фолиевой кислотой, В12 и С. Черный чай, кофе, соль и алкоголь приводят к его разрушению.
- Пиридоксин (В6) – предотвращает расстройство нервной системы, участвует в образовании гемоглобина, синтезирует молекулы, расщепляет углеводы. В6 уменьшает икроножные спазмы, онемение конечностей, улучшает усвояемость глюкозы. Пиридоксин содержится в отрубях, печени, дыни, молоке, яйцах, чесноке, спарже, треске и тунце. Недостаток В6 вызывает сонливость, раздражительность, депрессию, алопецию, бессонницу, спазмы гладкой мускулатуры.
- Цианокобаламин (В12) улучшает кроветворение, восстанавливает структуру нервных волокон, уменьшает очаги воспалений и контролирует уровень сахара, ускоряет расщепление белков, укрепляет иммунную систему. В12 можно пополнить, употребляя: рыбу, мясо, ливер, яйца, молочные продукты, бобовые каши и орехи. При недостатке В12 кожа приобретает бледный оттенок, появляется быстрая утомляемость, покалывание конечностей, нарушается координация движений, отмечаются головокружения и нервные расстройства.
Группа D
Жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме. К ним относятся эргостерин (D2) и холекальциферол (D3), которые помогают усваивать кальций. Они выполняют следующие функции:
- обеспечивают кальцификацию костей;
- предотвращают рост костных наростов;
- улучшают всасывание кальция;
- регулируют минеральный обмен;
- способствуют заживлению кожных покровов;
- нормализуют свертываемость крови;
- улучшают усвоение магния и витаминов А и С.
При недостатке витаминов группы D организм утрачивает способность усваивать кальций из продуктов. Это приводит к разрушению зубов, частым переломам, сухости кожного покрова, мышечным судорогам, бессоннице. Витамин D при остеохондрозе снижает риск развития гипертонии, артрита, диабета. Устранить дефицит полезного вещества можно с помощью солнечных ванн и употребления сыра, молока и морепродуктов.
На заметку. Передозировка вызывает интенсивное всасывание кальция из пищи, который проявляется в отложении твердых солей (кальцификатов). При этом наблюдается повышенная жажда, потливость, нарушение сна, боль в суставах и мышцах.
Дальнейшее накопление витамина D провоцирует рвоту, анорексию, обезвоживание организма, приступы аритмии, угнетение нервной системы.
Витамин Е
Токоферол (Е) является антиоксидантом, который защищает организм от воздействия токсинов. Он замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, предохраняет от вирусных инфекций. Пищевыми источниками являются растительные и сливочные масла, авокадо, яйца, шпинат, брокколи, зародыши злаковых.
Полезные свойства витамина Е при остеохондрозе:
- улучшает регенерацию тканей;
- усиливает кровоток;
- снижает уровень сахара в крови;
- защищает мембраны клеток от окислительных процессов;
- повышает тонус сосудов;
- укрепляет организм.
На заметку. При дефиците витамина E человек становится вялым, нарушается мышечный тонус, кожа теряет эластичность, появляются пигментные пятна. Токоферол лучше всего сочетается с ретинолом.
Витаминные комплексы
На фармацевтическом рынке можно встретить сочетание активных веществ в различных лекарственных формах. Они усиливают эффект терапии патологий позвоночника. Врачи часто назначают при остеохондрозе витамины в таблетках.
Рекомендуемые препараты при поражении шейного отдела:
- Дуовит – включает в себя группу В, ретинол, аскорбиновую и фолиевую кислоту, никотинамид.
- Пентовит – назначают при высокой потребности группы В.
- Нейромультивит – положительно влияет на нервную систему и стимулирует углеводный обмен.
- Центрум – содержит группу В, А, С, Е, К., необходим для укрепления костной ткани и процессов регенерации.
На заметку. Нейромультивит при остеохондрозе назначается только врачом. Препарат имеет высокие терапевтические дозы активных веществ группы В.
Пить таблетки нужно курсом, длительность определяет лечащий врач. Он может прописать другие препараты: Юникап, Кальций – Д3 Никомед, Компливит, Витрум.
Инъекции
Для достижения быстрого эффекта при сильных болях в спине прописывают уколы. Какие витамины колоть при остеохондрозе? Чаще назначают Пиридоксин, Рибофлавин, Никотиновую кислоту, Цианокобаламин. Инъекции делают внутримышечно в ягодичную зону. Уколы витаминов группы В необходимо проводить по специальной схеме. Тиамин вводят отдельно от Пиридоксина и В12. В первый день колют В1, во второй В6 и В12 в разных шприцах, процедуру повторяют несколько раз.
Современные препараты включают в себя несколько активных веществ. Витамины Мильгамма при остеохондрозе шейного отдела содержат 3 компонента группы В, помогают уменьшить боли и предотвратить дальнейшие неврологические отклонения. Инъекции вводят на протяжении 5-10 дней 1 раз в сутки.
Названия витаминов при шейном остеохондрозе:
- Нейробион – цианид кальция, В1, В6, В12, натрий гидроксид.
- Комбилипен – пиридоксид, тиамин, цианокоболабин, лидокаин.
- Тригамма – В1, В6, В12 и лидокаин.
Витамины группы В также назначают при поясничном и грудном остеохондрозе. Принимать таблетки и вводить инъекции необходимо по схеме, согласованной с лечащим врачом. Нарушение режима может привести к развитию побочных эффектов.
Витамины при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела помогают восстановить работу центральной нервной системы, улучшить кровоток, запустить процесс регенерации тканей, ускорить восстановление позвоночника.
Источник
Не удивляйтесь, если в списке препаратов для лечения остеохондроза отдельным пунктом будут значиться витамины. Принимать витамины при остеохондрозе обязательно, поэтому не экономьте деньги, игнорируя этот пункт.
Витамины нужны, чтобы обеспечить питание хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Таким образом, удаётся замедлить комплексные дегенеративные изменения и в некоторой степени восстановить повреждённые ткани. Если остеохондроз находится в стадии ремиссии, врач назначит таблетки, а при обострении уколы. Ещё важно разнообразить меню продуктами, которые содержат группы витаминов А, B и C.
При лечении остеохондроза витамины занимают не последнюю очередь
Общие рекомендации
Витамины — это строительный материал для хрящевой ткани. При нехватке микроэлементов межпозвоночные диски начинают усыхать и деформироваться, что приводит к развитию остеохондроза.
Все витамины делятся на две большие группы:
| По способу усвоения | Антиоксиданты | Группа В | Группа Д | ||||
| Жирорастворимые | Е | А | Д | ||||
| Водорастворимые | С | В1 | В2 | В6 | В12 | ||
Жирорастворимые группы витаминов лучше усваиваются вместе с пищей. Не менее важно обеспечить поступление достаточного количества воды, чтобы хорошо усваивались водорастворимые витамины.
Все витамины делятся на две группы
Курс витаминотерапии для лечения болезней позвоночника — обязательное условие. У многих больных остеохондрозом недостатки питания выступают главной причиной болезни. Задача витаминотерапии — дать организму ресурсы для борьбы с дистрофическими процессами.
Витамины при остеохондрозе и их полезные свойства
Витаминсодержащие препараты укрепляют иммунитет и дают организму силу избавиться от остеохондроза. Ускоряется метаболизм, клетки обновляются быстрее, что позволяет хрящевой ткани регенерироваться и в дальнейшем меньше разрушаться.
Все витамины выполняют определённую функцию:
- Не позволяют солям кальция откладываться и формировать остеофиты, замедляя скорость дистрофических изменений.
- Защищают и укрепляют структуру хрящевой ткани межпозвоночных дисков, предотвращая появление грыж.
- Оказывают положительное влияние на нервные волокна, вследствие чего боли исчезают.
- Снимают воспаление и способствуют регенерации тканей.
Витамины обладают массой полезных свойств
Поговорим подробнее о том, какие именно витамины нужны и о полезных свойствах, которыми они обладают.
Ретинол
Витамин А (ретинол) — улучшает метаболические процессы, а также принимает участие в формировании костной ткани. Ретинол обладает ранозаживляющим свойством и замедляет процесс старения. Витамин отвечает за обновление тканей организма на клеточном уровне. Путём стимуляции синтеза коллагена укрепляет межпозвоночные диски, делает их более упругими и эластичными.
Витамины группы В
При остеохондрозе очень важно принимать витамины группы В:
- В1 (тиамин) — обеспечивает питание и восстановление нервной ткани;
- В2 (рибофлавин) — делает хрящи более эластичными;
- В6 (пиридоксин) — положительно влияет на нервную систему;
- В 12 (цианокобаламин) — останавливает воспалительный процесс.
Особое свойство витаминов группы В — обезболивающее и противовоспалительное. Данные вещества обязательно присутствуют в комплексной терапии остеохондроза.
Аскорбиновая кислота
Витамин С, известный вам, как аскорбиновая кислота, отвечает за укрепление иммунитета и регенерацию соединительной ткани. Стимулирует активную выработку коллагена, который нужен для укрепления хрящей.
Кальциферол
Кальциферол (Витамин D), укрепляет костную ткань позвонков предотвращает их деформацию. Ускоряет процессы регенерации соединительной ткани. Его назначают не только для лечения остеохондроза, но и для профилактики остеопороза.
Токоферол
Витамин Е (токоферол) омолаживает клетки и регенерирует хрящевые ткани, нормализует кровообращение, за счёт чего улучшается поступление питательных веществ к позвоночнику. Укрепляет мышечные ткани, защищает организм от разрушительного действия токсинов.
Поливитаминные препараты
В аптеках можно найти множество однокомпонентных витаминных комплексов и поливитаминов, поэтому без помощи специалиста сложно подобрать препарат самостоятельно.
Поинтересуйтесь у невропатолога, какие витамины принимать при остеохондрозе и подберите препараты, которые подойдут именно в вашем случае. Чтобы определить, каких элементов не хватает в организме, нужно сдать специальный анализ крови. А ещё врач должен уточнить, насколько длительным должен быть курс витаминов при остеохондрозе шейного отдела, грудного или поясничного.
Скорее всего, доктор порекомендует один из этих препаратов:
- «Декамевит» — содержит все витамины группы В, фолиевую и никотиновую кислоту, аскорутин. Принимать его нужно после еды. Оптимальная дозировка — 1 таблетка утром либо 2 таблетки в день.
- «Кальций Д3 Никомед» — содержит карбонат кальция и холикальциферол. Подходит для пациентов преклонного возраста, обеспечивает профилактику остеопороза. Ежедневно нужно разжёвывать 2 таблетки, по 1 во время завтрака и ужина.
- «Нейромультивит» — таблетки с тремя видами витамина В (тиамином, пиридоксином и цианокобаламином). В день достаточно принимать 1 таблетку, желательно утром, после еды.
- «Пентовит» — ближайший аналог, имеет почти такой же состав, но дополнительно содержит никотиновую и фолиевую кислоты. Концентрация веществ более низкая, поэтому дозировку назначают от 2-х таблеток и более 3-х раз в день.
- «Центрум» — минеральный комплекс с ретинолом, токоферолом, калием, витаминами В, Д, аскорбиновой кислотой и многими другими минералами. Содержит самый полный спектр полезных веществ. «Центрум» следует принимать по рецепту врача.
Конечно, одними витаминами вылечить остеохондроз невозможно. Кроме поливитаминных комплексов важно принимать и другие препараты — противовоспалительные средства, хондропротекторы и миорелаксанты.
Инъекции
Иногда витаминные препараты назначают в форме инъекций. В кишечнике витамины всасываются медленно, а часть из них и вовсе теряется. Чтобы повысить эффективность терапии, препарат рекомендуют колоть.
Список витаминов, которые можно колоть при остеохондрозе следующий:
- «Мильгамма» — лечебный раствор, в составе которого витамины группы В и лидокаин. Лекарство быстро снимает воспаление и восстанавливает нервные волокна, а ещё обезболивает. В острой фазе остеохондроза «Мильгамму» вводят по 1 ампуле в день, а в стадии ремиссии — через день.
- «Нейробион» — тот же состав, только без лидокаина. Лекарство снимает боль при защемлении нервных корешков — распространённом последствии остеохондроза. Схема постановки инъекций — 1 ампула в день при острой боли и через день в качестве поддерживающего лечения.
- «Пиридоксин» — однокомпонентный раствор, в составе только витамин В6. Выпускается в форме порошка, поэтому предварительно его нужно разводить. Разовая дозировка составляет 50–100 мг в сутки. Можно вводить в мышцу или делать укол в вену.
Список препаратов можно продолжить, есть множество вариантов однокомпонентных растворов и поливитаминов. Какие именно можно колоть, чтобы избавиться от остеохондроза, подскажет врач-невропатолог.
Продукты, содержащие витаминный состав
Важно включить в свой рацион те продукты, которые содержат наибольшее количество витаминов, необходимых при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела.
- А — ретинолом богата морковка, также он содержится в печени и рыбе, например, в треске и селёдке. Можно найти его в абрикосах и персиках, а также в молочных продуктах, особенно в твороге и домашнем масле.
- В — витамины этой группы содержатся во многих продуктах. Все виды мяса содержат 4 основных витамина B1, B2, B6 и B12. Для укрепления хрящей неплохо подходят костные бульоны. Полезно также употреблять рыбу и морепродукты. Из круп выбирайте овсянку, гречку, ячменную и манную. Содержатся они в молоке, кисломолочных продуктах и сыре. Можно найти в овощах — картофеле, капусте, домашних помидорах, морковке, кукурузе, зелени и бобовых. Некоторые фрукты тоже содержат витамины группы В, например, бананы, яблоки и сливы. Включайте в рацион орехи, семечки, зерновые культуры, ржаной хлеб и яйца. Любители сладостей могут порадоваться — эти вещества содержатся в какао.
- С — в большом количестве содержится в цитрусах, а также практически во всех фруктах и ягодах, которые можно найти в летнее время. Из овощей витамином C богаты красный перец, редька, зелень. Содержится он также в шиповнике. Можно собирать ягоды летом, а зимой варить вкусный шиповниковый отвар.
- Д — наибольшее количество этого вещества содержится в рыбьем жире. Витамин Д также можно получить, употребляя яичные желтки, семечки подсолнуха и тыквы, картошку и грибы. Важным источником этого витамина является солнечный свет, поэтому в летнее время не пренебрегайте возможностью немного позагорать.
- Е — этим витамином богаты все растительные масла. Можно разнообразить свой рацион салатами с добавлением оливкового, конопляного и льняного масла.
- Са — считается, что наибольшее количество кальция содержится в молоке и твороге, но есть и другие продукты, которые не хуже молочных обеспечат организм этим веществом. Кальций содержится в кунжутном семени, которое можно добавлять в салаты и выпечку. Полезно ежедневно съедать горстку миндаля или фундука, пару зубчиков чеснока, кушать свежую петрушку. Этот микроэлемент хоть и не относится к витаминам, но входит в состав практически всех витаминных комплексов.
В каких продуктах можно найти витамины
Как видите, в списке продуктов нет каких-то редких и дорогостоящих наименований. Их легко найти на рынках и в магазинах. Осталось только пересмотреть свой ежедневный рацион и составить меню так, чтобы максимально насытить свой организм веществами, которые полезны для позвоночника.
Заключение
Витамины — это отличное средство для профилактики остеохондроза и других видов дорсопатии. Проводить витаминотерапию нужно курсами.
К примеру, в стадии обострения остеохондроза, который чаще всего случается осенью или весной и совпадает с периодом острой нехватки витаминов, лучше принимать витаминные комплексы. А в летнее время стараться восполнять недостаток микроэлементов с помощью усиленного питания, здорового образа жизни и солнечного света.
Источник