Видео гимнастика при грудном остеохондрозе шишонина видео
Остеохондроз — дегенеративное заболевание, то есть оно развивается в процессе изнашивания скелета человека. Подвержены патологии наиболее подвижные участки тела (шея, поясница), но часто страдает и грудной отдел. Со временем расположенные в нём межпозвоночные диски видоизменяются и перестают выполнять свою главную функцию — поддержку позвонков.
В итоге вся работа двигательного аппарата нарушается. Для человека это проявляется в виде болей в спине и груди, а также кашлем, одышкой и общим дискомфортом.
Статьи рубрики:
Как улучшить состояние при грудном остеохондрозе? Упражнения по Бубновскому
Сергей Михайлович Бубновский — врач, который поставил себя на ноги после серьезной аварии. Он является создателем методики кинезитерапии, суть которой состоит в лечении движением. На территории Российской Федерации и за её пределами расположено большое количество медицинских учреждений Бубновского.
7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза по методике Александры Бониной. Показания и эффективность
Александра Бонина — это тренер и спортивный врач. Комплекс упражнений Бониной очень эффективен — помогает вернуть гибкость, расслабляет мышцы и купирует болевой синдром. Гимнастика Бониной — это упражнения для позвоночника и конечностей, которые рассчитаны на физически неподготовленных людей.
Польза упражнений при грудном остеохондрозе. Инструкция к разным видам комплексов
При грудном остеохондрозе к положительным изменениям приводят занятия специальной гимнастикой. Для большей эффективности, упражнения собираются в комплексы, чтобы оказать максимально положительное воздействие на здоровье позвоночника. В этой статье мы разберём основные группы упражнений, и специальные комплексы, которые вы можете практиковать самостоятельно.
Все о тренировках по различным методикам при грудном остеохондрозе и эффективных упражнениях в домашних условиях
Остеохондроз грудного отдела позвоночника — это заболевание, которое провоцируется разрушением хрящевой и костной ткани. В результате остеохондроза пациент со временем может утратить способность вести привычный образ жизни. Неправильное лечение и полное отсутствие терапии может привести не только к изменению структуры отдельных элементов позвоночника, но и к их полному разрушению.
Польза зарядки при заболевании грудного отдела позвоночника. Упражнения при остеохондрозе
Зарядка при грудном остеохондрозе — это комплекс упражнений для нормализации состояния хрящевой ткани позвоночника. Систематическое выполнение специальных упражнений на начальной стадии заболевания позволяет максимально восстановить природное состояние опорно-двигательной системы. В тяжелых стадиях остеохондроза зарядка эффективно дополняет медикаментозную терапию, позволяет избежать нетрудоспособности и снизить сопутствующие болезненные ощущения.
Польза ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Какие упражнения самые действенные?
Дистрофические изменения межпозовоночных дисков грудного отдела приводят к разрастанию костной ткани и ухудшению гибкости позвоночника, при этом человек теряет легкость движений. Лечебная физкультура улучшает подвижность позвоночника и предотвращает развитие остеохондроза.
Источник
У большинства современных людей есть проблемы с позвоночником. Боли в спине могут возникать по разным причинам. Одной из таких является грудной остеохондроз. Чтобы предупредить развитие осложнений, очень важно обнаружить патологию на ранних стадиях ее развития. Как это сделать, рассказывает руководитель «Клиники Доктора Шишонина», кандидат мед. наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников» Александр Юрьевич Шишонин.
Отличительные черты недуга
Грудной остеохондроз всегда сопровождается миофасциальным болевым синдромом. В грудном отделе наблюдаются деструктивные изменения в хрящевой, костной тканях, а также в сухожильях, связках, мышцах и фасциях.
Пораженные зоны позвоночника можно восстановить только оперативным путем. Грудной остеохондроз часто сопровождается другими патологиями:
- стеноз кровеносных сосудов;
- бесплодие;
- воспаление простаты;
- пневмосклероз;
- гиперплазия предстательной железы;
- образование раковых клеток.
Важно! При прогрессировании заболевания у пациентов возникают сложности с передвижением, а это значит, что человек не может заниматься спортом и выполнять даже самую простую работу.
Заболевание с одинаковой частотой поражает как женское, так мужское население планеты. Прогрессирование патологии у представительниц слабого пола наблюдается в период климакса. В это время в их организме резко снижается уровень эстрогенов. При проявлении первых признаков недуга терапию следует начинать незамедлительно. В детском возрасте грудной остеохондроз выявляется крайне редко.
Анатомические особенности грудных позвонков
Позвонки грудного отдела имеют свои особенности. К поперечным отросткам грудного отдела позвоночника подходят ребра. А.Ю. Шишонин отмечает, что грудной остеохондроз не так опасен для жизни человека, как остеохондроз шейного отдела позвоночника. Часто у пациентов наблюдается остеохондроз шейно-грудного отдела.
В грудном отделе позвоночника нет сосудов, которые проходили бы через поперечные отростки, они не питают головной мозг. Поэтому грудной остеохондроз не такой «злой» по сравнению с другими типами заболеваний позвоночника.
Под ребрами проходят нервные волокна. Медики их часто называют межреберными нервами. Грудной остеохондроз сопровождается межреберной невралгией. Почему она возникает? Дело в том, что при смещении позвонков возле поперечных отростков формируется отек, что приводит к сдавливанию нервных волокон.
Присоединяйтесь к Клубу Бывших Гипертоников, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.
Виды межреберной невралгии
Межреберная невралгия может возникнуть при травмировании позвоночника, а также вследствие активации вируса герпеса в организме больного. Стрессовые ситуации, тяжелая физическая работа снижают иммунную резистентность организма, вирус герпеса активируется и атакует межреберные нервы. У человека возникает болевой синдром.
При обращении к врачу ему назначают анальгетики, даже противовирусные препараты, однако все это никакого толку не приносит. Через некоторое время на коже по ходу нервных волокон появляются высыпания в виде мелких пузырьков и боль купируется. То есть лечи или не лечи инфекционную невралгию, терапевтический эффект будет минимален. Это заболевание проходит само по себе через 2-3 недели.
Невралгия травматического характера. Она проявляется при получении травм или микротравм в области позвонков грудного отдела. Например, упал человек и сломал поперечный отросток — у него возникает сильная боль.
При обращении к травматологу его направляют на рентген, но увидеть этот перелом не так уж и просто. Поэтому иногда рентгенологи такие микропереломы пропускают. Очень важно после травм хорошо осматривать пациента.
Примечание. Доктор Шишонин отмечает, что перелом в поперечном отростке нельзя зафиксировать даже с помощью МРТ. Многие думают о том, что если такую диагностику произвести, то можно будет все увидеть. Это не так. Такие микротравмы в позвоночнике все-таки проще зафиксировать на рентгенограммах.
Очень часто грудной остеохондроз имитирует инфаркт. Если поражаются верхние ребра с левой стороны, то у человека возникает чувство жжения в области размещения грудных сосков. Многие люди думают, что это инфаркт, переживают, из-за чего резко поднимается давление. При обследовании пациента выясняется, что у него остеохондроз. После укола Диклофенак все неприятные ощущения и болевой дискомфорт проходят.
Совет. Если у вас болит в левой части груди, то это может быть связано с грудным остеохондрозом. Не нужно вгонять себя в стресс и думать, что у вас развивается инфаркт. Лучше вызвать врачей и они разберутся с этой проблемой.
Вследствие плохой иннервации внутренних органов при грудном остеохондрозе часто фиксируют следующие патологии:
- дискинезия желчевыводящих путей;
- вялость или спазм желчного пузыря;
- хронический панкреатит.
Примечание! Если у вас сутулость и при нажатии сзади между лопаток и ниже возникают болевые ощущения, это может указывать на наличие грудного остеохондроза.
Заключение
Важно вовремя выявить заболевание и назначить эффективное лечение, так как существует высокая вероятность развития осложнений (протрузии, межпозвоночные грыжи, нарушение работы внутренних органов, зажатие спинного мозга, межреберная невралгия и т. д.). Следите за собой и будьте здоровы.
Источник
За прошлый год гимнастика доктора Шишонина приобрела небывалый охват аудитории в сети. Методикой для шеи, вылечивающей гипертоническую болезнь и грыжу шейного отдела позвоночника, заинтересовались как пациенты клиник, так и абсолютно здоровые люди в качестве профилактики гипертонии. 95% отзывов подтверждают высокую эффективность гимнастики для шеи, но некоторые жаловались на определенные ухудшения или боли в шейно-воротниковой зоне тела. ДокторАлександр Шишонин объясняет, в чем ошибка тех 5% пользователей и как правильно делать лечебную зарядку.
Для чего нужна гимнастика доктора Шишонина
Лечебно-профилактические упражнения для разработки шейных мышц и суставов изначально создавались Александром Юрьевичем с целью избавления от грыжи шеи без лекарственных препаратов. В начале 2000-х годов группа пациентов, которая регулярно выполняла занятия в клинике, отметила потрясающие результаты исцеления. Проведя клинические исследования, Александр Шишонин выявил другую положительную закономерность — гимнастика для шеи помогла людям вылечить гипертонию.
После такого открытия было проделано множество анализов, исследований, изучены особенности гипертонической болезни, и было установлено, что гипертония — не заболевание, а синдром. Главная причина появления проблем с артериальным давлением скрывалась в кровообращении от сердца к головному мозгу через шею и ее сосуды. Как все происходит с медицинской точки зрения:
- Постоянные стрессы, малоподвижность, вредные привычки и еда создают нагрузку на шейно-позвоночные диски.
- Диски под влиянием факторов зажимают межпоперечные мышцы, которые, в свою очередь, сдавливают кровеносные сосуды.
- Сдавленные артерии и их стенки сужаются, что препятствует нормальному притоку крови и кислорода в ствол головного мозга.
- Мозговые рецепторы, получив кислородное голодание, посылают сердцу импульсы на выработку большего количества крови.
- Сердце, превышая норму работоспособности, перенагружается, увеличивая нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему.
Таким образом, учащаются сердечные ритмы и частота сокращений, что поднимает артериальное давление и провоцирует развитие гипертонии. Гимнастика доктора Шишонина позволяет размять напряженные мышечные и суставные части шеи, что расширяет стенки капилляров, пропускает достаточное количество питательных веществ и снижает давление.
Присоединяйтесь к Клубу Бывших Гипертоников, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.
Какой должен быть режим выполнения гимнастики
Проблемы, которые появляются у 5% пациентов в сети, начинаются не из-за самой методики. Главная ошибка — это чрезмерное усердие при выполнении зарядки. Желая получить результаты сразу, люди по незнанию пытаются освоить технику за один присест. При этом они забывают, что шейные мышцы зажаты, напряжены, малочувствительны, и им вредит резкая нагрузка.
Гимнастика доктора Шишонина имеет определенный режим — необходимо заниматься первые 2-3 недели ежедневно до полного освоения курса и дальше по 2-3 раза в неделю. Движения в упражнениях являются микроанатомическими, т. е. сложными для контроля. Александр Юрьевич дает рекомендации по графику и технике выполнения гимнастики:
- Осваивайте методику постепенно, не нужно пытаться растянуть суставы и мышцы за один раз — так вы только навредите себе.
- Первые 2-3 недели потратьте на освоение техники, на отработку каждого движения, при необходимости увеличьте срок еще на несколько недель.
- Тренируйтесь выполнять гимнастику возле зеркала, примите удобное положение, расслабьтесь физически и морально.
- Делайте упражнения мягко, не переусердствуйте, нет надобности поворачивать или прижимать шею до хруста, контролируйте движения.
- Следите за положением спины, осанка должна быть ровной, при этом не стоит напрягать тело, руки необходимо держать на коленях.
Если соблюдать все рекомендации врача, можно освоить гимнастику доктора Шишонина в минимальные сроки — правильное выполнение техники получится уже через 14-15 дней.
Кому можно делать гимнастикушейного отдела позвоночника
Категорических запретов на гимнастику доктора Шишонина нет, если общее состояние здоровья не критическое. Противопоказанием к зарядке являются осложненные случаи, которые необходимо обсуждать и лечить только с квалифицированным врачом. Гимнастика разрешена абсолютно всем, если соблюдено правильное сочетание техники и силы, с которой делаются упражнения.
Другие показания к гимнастике доктора Шишонина:
- недостаточное мозговое кровоснабжение;
- головные боли, мигрени;
- сахарный диабет, болезни щитовидки;
- хроническая усталость, сонливость;
- снижение работоспособности;
- нарушение пластичности шеи;
- вегетососудистая дистония;
- расстройства памяти, частые стрессы;
- малоподвижный образ жизни;
- умственные нагрузки, переутомление;
- сидячая работа, работа с компьютером;
- неправильное питание, вредные привычки.
Безопасность и эффективность гимнастики доктора Шишонина доказана клинически и научно. Каждый гипертоник, который занимается по восстановительной методике, видит улучшения уже спустя несколько месяцев. Зарядка способна полностью избавить от повышенного артериального давления. В скором времени выйдет полный видеокурс гимнастики для шеи доктора Шишонина, а также приложения для iOS и Android со всеми упражнениями и техниками.
Источник