Видео упражнения для позвоночника при артрозе

Позвоночник – самая важная костно-опорная система в теле человека. Даже самые малейшие нарушения функционирования позвоночника могут обернуться серьезными последствиями. К сожалению, на сегодняшний день все чаще регистрируется артроз позвоночника. Это заболевание поражает хрящевые поверхности межпозвонковых суставов. В итоге, костная структура деформируется и перестает выполнять свою функцию. В сегодняшней статье мы подробно опишем виды артроза позвоночника, а также причины, симптомы и лечение данного заболевания.

Виды артроза позвоночника

Артроз позвоночника – достаточно распространенное заболевание, которое обычно развивается параллельно с остеохондрозом. В народе это заболевание именуют «отложениями солей», но все намного сложнее. Позвоночник человека состоит из 34 позвонков, соединённых друг с другом суставами в вертикальном положении. При развитии артроза поражается хрящевая поверхность межпозвонковых суставов. При этом происходит истончение, а затем и полное разрушение хрящей и других костных сочленений. Такой процесс вызывает дистрофию позвоночника, приковывая больного к постели. Не редко при артрозе появляется грыжа позвоночника.

Артроз позвоночника в зависимости от причины развития заболевания может быть:

• первичным. К первичным относится артроз позвоночника, который развился вследствие наследственной предрасположенности или врожденных заболеваний опорно-двигательной системы;
• вторичным. Вторичным считается артроз позвоночника, который возник после травматического или любого другого (вирусного, гнойного, аллергического)  повреждения сустава.

Кроме того, артроз позвоночника разделяют на виды в зависимости от локализации заболевания.

Артроз шейного отдела позвоночника

Цервикоартроз или унковертебральный артроз позвоночника – заболевание, поражающее сочленения шейных позвонков. Кстати, именно шейный отдел – любимая локализация артроза. Это связано с тем, что данная зона постоянно переносит нефизиологические нагрузки (например, работа, сидя за компьютером). При этом развивается мускулатурный спазм хронического характера. Этот спазм нарушает обменные процессы в хрящах суставов.

Симптомы артроза шейного отдела позвоночника:

• боли в затылочной зоне;
• болевой спазм в задней поверхности шеи;
• боли в плечах;
• щелчок или хруст при повороте или наклоне головы.

Начальная стадия заболевания имеет вполне сносную симптоматику и практически не тревожит пациента. Однако со временем болевой спазм становится интенсивнее. Доходит до того, что больной избегает движений шеей, руками, головой, так как они приносит сильные приступы боли. Кроме того, если не лечить унковертебральный артроз позвоночника, он может перерасти в серьезные неврологические симптомы.

Артроз грудного отдела позвоночника

Артроз грудного отдела позвоночника встречается не так часто. В медицинской практике данное заболевание принято называть спондилоартроз. Характерные симптомы этого недуга:

• болевые ощущения между лопаток, особенно при активных движениях;
• нарушение чувствительности в грудном отделе;
• скованность движений после длительного отдыха.

Если артроз грудного отдела позвоночника не лечить, то в скором времени человека начинает сопровождать постоянная тупая боль. Кроме того, дистрофические изменения в данной зоне могут значительно ограничивать движения, что очень сильно влияет на качество жизни.

Артроз поясничного отдела позвоночника

Артроз данной локализации также часто называют артрозом крестцового отдела позвоночника. Все дело в том, что болевые ощущения наиболее ощутимы именно в крестце. Также боль может распространяться на поясницу, ягодицы, задние поверхности ног выше колена. Сначала болезненные ощущения возникают при поднятии тяжестей или резкой смене положения туловища. Затем спазм перерастает в хронический характер, и пациент ощущает тупую боль постоянно, даже во время отдыха.

Артроз сочленений позвоночника поясничного отдела считается самым неприятным. Ведь, помимо болевого синдрома указанной зоны, болезнь может распространяться ниже, затрудняя движения нижними конечностями.

Симптомы артроза позвоночника поясничного отдела:

• онемение в поясничной зоне;
• тупая боль в месте локализации артроза;
• жжение в пояснице;
• слабость бедренных и ягодичных мышц;
• ограниченная подвижность тазобедренного сустава.

Артроз дугоотросчатых суставов позвоночника

Фасеточный артроз позвоночника или артроз дугоотросчатых суставов поражает суставы между верхними и нижними суставными отростками позвонков. Именно они обеспечивают гибкость данному опорному комплексу, делают возможными сгибание и разгибание спины, наклоны и повороты туловища. Поэтому наличие артроза в данной зоне чревато не только болевым синдромом, но и значительным ухудшением подвижности спины.

Симптомы фасеточного артроза позвоночника практически не отличаются от признаков данного заболевания в другой локации на спине. Среди них:

• тупая или тянущая боль в спине;
• затруднённые движения спиной, в частности, повороты и наклоны;
• ухудшение состояния «на погоду»;
• формирование мышечных контрактур и др.

Артроз суставов позвоночника: причины

Артроз позвоночника – это дегенеративное заболевание, при котором происходит преждевременный износ суставных комплексов позвоночника. Начальным фактором этого заболевания может стать любая мелочь. Все же, стоит отметить, что данное заболевание чаще проявляется в пожилом возрасте. Как правило, главной причинной этого заболевания являются возрастные изменения после 50 лет. Естественное «старение» хрящевых тканей приводит к их истончению. Таким образом, кости трутся друг о друга, вызывая сильные боли, скованность движений и прочие симптомы.

Кроме того, причиной артроза могут быть:

• сахарный диабет;
• болезни печени;
• ожирение;
• сильные физические нагрузки на позвоночник;
• гиподинамия;
• травмы;
• заболевания щитовидной железы;
• гемофилия;
• генетическая предрасположенность;
• туберкулез;
• слабый иммунитет;
• переохлаждение или обморожение;
• ревматоидный артрит;
• гормональный сбой;
• нарушения в обменных процессах организма;
• сифилис, гонорея и пр.

Артроз позвоночника: лечение

Артроз позвоночника – заболевание коварное. В один момент боли практически не ощутимы, а через короткий промежуток времени вы уже прикованы к постели. Чтобы этого не произошло, лечением артроза позвоночника нужно заниматься тщательно и как можно раньше после начала первых симптомов. К терапии данного заболевания подходят комплексно. Компетентный специалист в обязательном порядке назначает медикаментозный курс, физиотерапию, лечебную физкультуру и прочие вспомогательные средства. Давайте разберемся подробнее в каждом из них.

Как лечить артроз позвоночника: медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение артроза позвоночника включает целый комплекс лекарств. Такой подход позволяет замедлить течение болезни, снять симптомы и препятствовать разрушению хрящевой ткани.

Нестероидные обезболивающие при артрозе позвоночника

Нестероидные обезболивающие, как правило, прописывают в обязательном порядке. Как показывает практика, они наиболее эффективны при артрозе позвоночника. Данные препараты предназначены для снятия отека, купирования боли и устранения воспалительного процесса в пораженном участке.

Наиболее популярные препараты данной группы:

• Солпадеин;
• Бол-ран;
• Дикловит;
• Доломед;
• Кетолак;
• Олфен;
• Ультрафастин и др.

Сосудорасширяющие препараты (вазодилататоры) при артрозе позвоночника

Сосудорасширяющие препараты просто необходимы при артрозе позвоночника. Все дело в том, что данное заболевание препятствует нормальной циркуляции крови. Таким образом в тканях нарушается кровоток. Сосудорасширяющие препараты предназначены именно для того, чтобы улучшить микроциркуляцию крови и лимфоток.

Список сосудорасширяющих препаратов:

• Папаверин;
• Дипиридамол;
• Ницерголин;
• Фентоламин;
• Дибазол;
• Рамиприл;
• Эрголоида и пр.

Миорелаксанты при артрозе позвоночника

Артроз позвоночника провоцирует непроизвольные сокращения мышц. Такой симптом вызывает очень много неприятностей и затрудняет движения. Для того чтобы снять мышечный спазм и напряжение врачи назначают миорелаксанты.

Среди них:

• Миокаин;
• Атропин сульфат;
• Сибазон;
• Прозерин;
• Дитилин;
• Мивакуриум;
• Баклофен и др.

Хондропротекторы при артрозе позвоночника

Хондропротекторы – это отдельный класс препаратов, которые разработаны специально для терапии артритов и артрозов. Они помогают поддерживать правильное питание хряща, препятствуют распространению болезни, улучшают подвижность сустава.

Наиболее эффективные хондропротекторы:

• Мукортрин;
• Артепарон;
• Эвалор;
• Дона;
• Терафлекс;
• Артрон;
• Эльбона;
• Структум;
• Хондрекс и др.

Физиотерапия для лечения артроза позвоночника

Физиотерапия при лечении артроза позвоночника очень важна. Она помогает снять боль, активизирует ток крови, насыщает клетки организма кислородом, стимулирует обмен веществ внутри тканей, помогает бороться с воспалением внутри суставных комплексов.

Чаще всего назначают такие методы физиотерапии:

• магнитотерапия (лечение с помощью постоянного или импульсного магнитного поля);
• рефлексотерапия (раздражение нервных узлов и окончаний с помощью иглоукалывания);
• ультрафонофорез (введение лекарственных препаратов с помощью ультразвука).

Гимнастика при артрозе позвоночника

Диагноз артроз позвоночника требует лечения с помощью лечебной физкультуры. Комплекс специально разработанных упражнений направлен на сохранение подвижности костных элементов, суставов и хрящей. Кроме того, многие пациенты положительно отзываются об ЛФК в плане снятия болевых спазмов. Как показывает практика, такая нагрузка благотворно влияет на состояние больных в целом и помогают вести привычный образ жизни в физическом плане.

Упражнение 1:

1. Сядьте на стул.
2. Немного запрокиньте голову назад.
3. Преодолевая мышечное сопротивление, прижмите подбородок к яремной впадине.
4. Повторяйте упражнение 5 раз.

Упражнение 2:

1. Сядьте ровно на стул.
2. Без резких движений поворачивайте голову влево и вправо до конечной точки.
3. Повторяйте движение 7 раз.

Упражнение 3:

1. Надавите рукой на лоб.
2. Давите лбом на руку, а рукой на лоб.
3. Удерживайте голову в таком положении 7 счетов.
4. Повторяйте упражнение 3-5 раз.

Упражнение 4:

1. Запрокиньте голову назад.
2. Медленно, без резких движений отведите голову так, чтобы ухо коснулось плеча.
3. Повторите действия, пытаясь коснуться другим ухом противоположного плеча.
4. Выровняйте голову, затем слегка наклоните вперед.
5. Повторяйте упражнение по 5 раз на каждую сторону.

Упражнение 5:

1. Надавите рукой на область виска.
2. Удерживайте голову за счет плечевых мышц 7 счетов.
3. Повторите действия, надавив ладонью на противоположный висок.
4. Повторяйте упражнение 5 раз для каждой стороны.

Упражнение 6:

1. Встаньте прямо, ноги вместе, руки «по швам».
2. На вдохе поднимите руки вверх и прогнитесь назад.
3. На выдохе опустите руки вниз и округлите спину.
4. Повторяйте упражнение 10 раз.

Упражнение 7:

1. Сядьте на стул.
2. На вдохе запрокиньте руки за голову, прогнитесь назад, опираясь на стул спиной.
3. На выдохе опустите руки вниз, округлите спину.
4. Повторяйте упражнение 10 раз.

Упражнение 8:

1. Встаньте на четвереньки.
2. Максимально прогните спину. Голову не запрокидывайте.
3. Удерживайте тело в таком положении 3-5 счетов.
4. Повторяйте упражнение 7 раз.

Упражнение 9:

1. Лягте на живот.
2. Сделайте упор руками на уровне плеч.
3. Поднимите верхнюю честь тела и прогнитесь максимально назад.
4. Удерживайте корпус в таком положении 3-5 секунд, затем расслабьтесь.
5. Повторяйте упражнение 7 подходов.

Упражнение 10:

1. Лягте на живот.
2. Положите руки вдоль корпуса.
3. Мышцами спины и шеи поднимите голову и плечи максимально высоко от поверхности.
4. Повторяйте упражнение 10 раз.

Упражнение 11:

1. Встаньте прямо, руки на бедрах.
2. Наклоняйте туловище влево-вправо, затем вперед-назад.
3. Повторяйте упражнение 7 подходов на каждое положение.

Упражнение 12:

1. Встаньте прямо, руки на бедрах.
2. Вращайте тазом сначала в одну сторону, затем в другую.
3. Повторяйте упражнение 10 счетов на каждую сторону.

Упражнение 13:

1. Встаньте на колени.
2. Наклонитесь вперед, будто пытаетесь коснуться подбородком коленей.
3. Повторяйте упражнение 15 раз.

Упражнение 14:

1. Встаньте на четвереньки.
2. Прогните спину вверх, затем вниз.
3. Повторяйте упражнение 14 счетов.

Упражнение 15:

1. Лягте на спину, руки вдоль туловища.
2. Поднимите ноги вверх, сгибая их в коленях. Коленки обхватите руками. Коленями попытайтесь прижаться к груди.
3. Повторяйте упражнение 10 раз.

Такая лечебная гимнастика кажется простой на первый взгляд, но эффект от нее не заставит себя долго ждать. Уже после первого занятия у вас «посветлеет» в глазах, пройдет или уменьшится боль, а подвижность улучшится в разы.

Упражнения при артрозе позвоночника. Видео

Источник