Видеокурс остеохондрозу нет торрент
- О видеокурсе
- Особенности
Замучили скованность и боль в мышцах спины и шеи? Александра Бонина подготовила для Вас уникальный конструктор упражнений от остеохондроза, который научит Ваше тело свободе движений!
Видеокурс содержит в себе базовые упражнения лечебной физкультуры для эффективного лечения остеохондроза позвоночника.
Курс состоит из четырех основных разделов:
- Разминка. Грамотная подготовка тела выполнению упражнений;
- Упражнения при шейном остеохондрозе. Устранение хронических и острых болей в шейном отделе позвоночника;
- Упражнения при грудном остеохондрозе. Улучшение кровоснабжения грудного отдела позвоночника;
- Упражнения при поясничном остеохондрозе. Улучшение обмена веществ в тканях вокруг позвоночника.
Какие результаты Вы получите, благодаря упражнениям курса:
- Научитесь самостоятельно составлять необходимые комплексы упражнений для профилактики и лечения остеохондроза для себя и своих близких;
- Облегчите все симптомы остеохондроза и наконец-то поймете, что такое полноценная жизнь и свобода движения;
- Получите простые, но в то же время эффективные упражнения от опытного тренера и врача;
- Сможете помогать окружающим людям и получать дополнительный доход.
После регулярных занятий по системе Александры Бониной, Вы сможете укрепить свое тело, избавиться от лишнего веса, встанете на путь омоложения, бодрости и здоровья естественным образом, и навсегда избавитесь от остеохондроза и прочих заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни и возрастом!
Начните бороться с причинами болезни — утратившими подвижность суставами и ослабленными мышцами, и уже через пару недель Вы почувствуете облегчение!
Особенности учебного процесса
Доступ
Сразу после оплаты
Безопасная покупка
Бонусы
Для всех учеников
Год выхода
2015 Последнее обновление: 01.11.2016
Полезной информации
2,81 Гб
Практических раздела с комплексами лечебных упражнений
4
Наглядных видеоуроков
50
Основных типов упражнений
5
Приятных бонуса
4
Источник
Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, Система «Светофор», Бонина А., 2017.
Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник — и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с диагнозом почему-то существует стойкое убеждение, что «это не лечится», что таблетки и мази лишь снимают симптомы. Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника, Александра Бонина утверждает: «Лечить позвоночник можно и нужно!» В этой книге она детально и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях. В книге дан универсальный, не раз доказавший свою эффективность и получивший тысячи восторженных отзывов комплекс упражнений «Светофор». «Светофор» — это 86 несложных упражнений лечебной физкультуры, доступных абсолютно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. Все упражнения подробно описаны и снабжены множеством иллюстраций. Комплекс упражнений «Светофор» — это реальный шанс навсегда забыть, что такое боли в позвоночнике!
Здоровый позвоночник начинается с мышц!
В нормальном состоянии мышцы — это основная опора для позвоночника. Благодаря им нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что защищает его от травм и преждевременной «изношенности». Но если мышцы теряют свой тонус или утомлены от постоянного напряжения, то они «отключаются» от своей основной работы. Вся нагрузка идет на позвоночник, что вызывает сначала оседание межпозвонковых дисков, их деформацию, а затем и формирование протрузий и грыж.
Содержание.
ОТ АВТОРА.
Я нашла свой путь.
Движение — жизнь!
Как я стала Александрой Бониной.
На благо другим!
В чем уникальность моей методики «Светофор»?
Кому подойдет моя система?.
ИСТОРИИ МОИХ КЛИЕНТОВ.
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ИХ БАЛАНСА С ПОМОЩЬЮ СИСТЕМЫ «СВЕТОФОР».
ПРИНЦИПЫ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.
Как составлять самостоятельно комплексы упражнений?
ПРИМЕРЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОГО ЭТАПА СИСТЕМЫ.
Упражнения для шейного отдела позвоночника в период обострения.
Упражнения для шейного отдела позвоночника в период ремиссии.
Упражнения для грудного отдела позвоночника.
Упражнения для поясничного отдела позвоночника.
Дыхательные упражнения.
Статические дыхательные упражнения на коврике.
Динамические дыхательные упражнения.
Упражнения для позвоночника в дороге.
Гимнастические упражнения на позвоночник.
Утренняя гимнастика.
Упражнения в бассейне.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО ОТ АВТОРА.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Здоровый позвоночник за 2 недели, 86 важнейших упражнений, Система «Светофор», Бонина А., 2017 — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать
— pdf — Яндекс.Диск.
Дата публикации: 10.04.2019 12:28 UTC
Теги:
здоровый позвоночник :: позвоночник :: здоровье :: Бонина
Следующие учебники и книги:
- Здоровый кишечник, как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием, Сонненбург Дж., Сонненбург Э., 2018
- Система «Умный позвоночник», Борщенко И.А., 2018
- Кетодиета, Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию, Меркола Д., 2015
- Теломераза, Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни, Фоссел М., 2015
Предыдущие статьи:
- Атлас здоровья позвоночника и суставов, Бубновский С.М., 2018
- Благодарный позвоночник, Как навсегда избавить его от боли, Домашняя кинезиология, Алексеев А.В., 2017
- К черту старость, 30 реальных способов сохранить молодость и здоровье, Шепелева Л., 2019
- Программа питания на 1500 ккал, Бойко Е.
Источник
Как Быстро Вылечить Остеохондроз Позвоночника?
Получите 50 упражнений лечебной физкультуры для устранения остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника…
Перед вами новый обучающий видеокурс Александры Бониной «Остеохондрозу — нет!». Это своего рода симбиоз доказанного научного подхода, личного опыта спортивного врача и фитнес-тренера Александры Бониной, а также собственных результатов автора курса и результатов его учеников и клиентов. Отзывы на этот курс можете прочитать внизу страницы.
В основе методики лечения остеохондроза лежат усовершенствованные упражнения лечебной физкультуры (ЛФК). Эти упражнения уже многие десятилетия применяются в медицине для лечения и реабилитации больных с диагнозом остеохондроз позвоночника. При чем методика подходит и эффективно работает для всех отделов позвоночника — грудного, шейного и поясничного.
Видео уроки (видео упражнения) ЛФК записаны самой Александрой лично. В видео показана техника выполнения на практике каждого упражнения. Вы просто смотрите на экран компьютера, телевизора или планшетника и вместе с автором видеокурса «Остеохондрозу — нет!» Александрой Бониной сразу же по шагам выполняете комплексы.
Все понятно и подробно, разберется даже новичок. От занимающегося по данному руководству никакой специальной подготовки для выполнения упражнений не требуется. К тому же Александра Бонина перед выполнением каждого комплекса упражнений ЛФК для лечения остеохондроза позвоночника проводит разминку, чтобы разогреть мышцы и связки спины.
Упражнения для удобства разбиты на три раздела — для грудного отдела позвоночника, для шейного и для поясничного, а также упражнения для разминки. Всего 50 упражнений. Плюс вы получаете подробную видео-инструкцию — как вы сможете составить лично для себя комплексы упражнений исходя из ваших целей и желаний. Получается видеокурс «Остеохондрозу — нет!» — это своего рода конструктор, который позволяет создать персональную программу занятий именно для вашей жизненной ситуации.
Вы сможете вернуть здоровье позвоночнику самостоятельно без посещения спортивных залов и больниц, без таблеток, уколов и «чудо средств», самое главное — без операций. Все это реально, если вы будете уделять занятиям всего по 20 минут в день. Для выполнения упражнений ЛФК накаких приспособлений покупать не понадобится, раз ве что вам понадобится коврик и все. И то можно заниматься у себя дома на ковре.
Самое главное в восстановлении здоровья вашего позвоночника — это регулярность занятий и эффективность выбранных упражнений ЛФК. И первое, и второе есть в видеокурсе «Остеохондрозу — нет!», пользуйтесь на здоровье!
Отзыв на видеокурс Александры Бониной «Остеохондрозу — нет!»:
У меня заболел позвоночник. Несколько недель искала разные упражнения на ютюбе и пыталась их выполнять, но быстро поняла, что мне нужен для решения проблемы с позвоночником комплексный подход с подробными комментариями профессионального врача, а не просто уроки. Хотела проработать отдельные зоны и мышцы позвоночника.
Я очень довольна купленным диском по лечению остеохондроза, нет необходимости искать врача лечебной физкультуры, ездить кудато на занятия, я сэкономила кучу времени и денег на лечение спины. И даже несмотря на то, что каждый день не получается заниматься по диску, результат меня полностью радует — я научилась ходить и сидеть с правильной осанкой, слежу за своей спиной, выполняю мини-комплексы упражнений в перерывах между работой. Пропали боли в спине и в шейном отделе, прошло чувство жжения под лопаткой, я не шатаюсь как раньше, хорошо высыпаюсь и встаю каждый день в бодром самочувствии. Я стала намного увереннее в себе!
Благодарю Александру Бонину за ее труд, помощь и поддержку. Саша всегда доступна в интернете, она всегда отвечает на мои вопросы.
—
Ольга, 35 лет, город Бишкек,
страница ВК — https://vk.com/ olgamelkher
Отзыв о занятиях по видеокурсам Александры Бониной:
Большое спасибо, Александра, за ваши видеокурсы на двд, которые вы продаете, они мне помогли справиться с множеством моих проблем: были сильные боли в голове, шеиный остеохондроз и грудной остеохондроз. Пять лет мучалась, руки не поднимались, выскакивали позвонки между лопатками, были проблемы в ногах. Ездила 2-3 раза в неделю к массажистам, потратила много денег и времени, лечилась годами одним словом…
У мужа Григория тоже были проблемы со спиной, был грудной, шейный и поясничный остеохондроз подвоночника. Мы решили заниматься дома, так как тратили много денег на врачей, массажи, поездки. И тут я искала в интернете информацию по лечению остеохондроза позвоночника и случайно наткнулась на ваши видео уроки, Александра. Уверена, это некакая не случайность, и мы с мужем очень вам благодарна за ваши видеокурсы, за видеокурс «Остеохондрозу — нет» и все другие.
Результат — мы каждый день видим изменения в лучшую сторону от выполнения лечебных упражнений. У меня начали подниматься руки, головные боли практически пропали, к массажистке давно не ездили, шея вокруг стала мягкая. 5 долгих лет я мучалась и не могла рук поднять, не могла окна помыть, не могала расчесаться, достать что-то с полки. И каждый день я благодарю Бога за то, что вас послал нам! Рада, что что все это опять возможно! Без ваших обучающих программ и комплексов лфк у вас бы этих результатов не было. Мы с мужем занимаемся по видеокурсу «Остеохондрозу — нет» вместе. Его результаты тоже заметны — все тело стало заметно подвижнее, раньше были защемления в спине, немел затылок, сейчас этого нет, остеохондроза нет, все ушло. Огромное вам СПАСИБО за видеокурс !!!
С Большим Уважением в вашему делу!
—
Семья Григория и Фриды Гиберт
Отзыв на видеокурсы Александры Бониной:
Здравствуйте Александра!
Зовут меня Юрий Николаевич, я пенсионер. Хотел бы поделиться своим опытом и написать небольшой отзыв. Произошло следующее — 15 лет назад у меня появилась травма шеи. Так получилось — резко остановился водитель троллейбуса и я травмировался. Прошло пол года, появились осложнения — дискомфорт в голове, легкие головокружения, шумело в ушах. Обратился за помощью в поликлинику по месту жительства. Прошел всех врачей — от терапевта и невролога до психиатра, назначали разные процедуры, пил таблетки. Каждый врач в поликлинике назначал свои процедуры и лечение.
Но мало что помогало, дискомфорт в голове оставался, беспокоил меня. Никакие советы не помогали вылечиться. Когда искал решение — нашел клинику доктора А. И. Суханова. Мне сделали 8 сеансов массажа позвоночника. Стало немного лучше но на время. Вскоре полученная от падения в тролейбусе травма снова привела меня в поликлинику. Опять осложнения. Началось все по-второму кругу… Что со мной происходит, я не мог понять и не мог найти решения… Но я вскоре познакомился в интернете с видеокурсами Александры Бониной.
Я сразу поразился такой полной профессиональной медицинской информации по всем отделам позвоночника! Я не поверил, что я нашел решение, нашел причину своего недуга. Все что Александра Бонина писала в своих статьях и показывала в видео я подтверждал на самом себе. Как будто это про меня и про мой позвоночник она говорила. Когда я начал делать упражнения лфк для шеи я понял что у меня в руках находятся целых три клада.
Александра через свои видео передает положительную энергию, которая меня просто заряжает.
С большим уважением!
—
Юрий Николаевич Замятин,
67 лет, город Санкт-Петербург
Александра Бонина
Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов — без операций, таблеток и больших усилий над собой!
Источник
Лечебная физкультура нового поколения
Самые эффективные и безопасные приемы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии, для укрепления здоровья и физической формы от высококлассных профессионалов, собранные в последовательный 5-недельный курс, учитывающий механизмы физиологической адаптации организма для всех уровней подготовки.Результаты после прохождения курса
Профилактика артрита и артроза
Повышается мобильность суставов
Снимаются фасциальные зажимы
Устраняются фиксации и спазмы мышц
Минимизируются последствия родовых травм
Восстанавливаются осанка, свобода движений, походка
Уменьшаются жировые отложения в области живота и талии
Развиваются навыки борьбы со стрессомВидеокурс будет полезен тем, кто проводит большую часть времени за офисным столом или в пробках за рулем автомобиля, ведет малоподвижный образ жизни и по разным причинам отказывает себе в фитнесе. Упражнения способствуют профилактике артрита и артроза, избавляют от болей в спине, оздоравливают суставы, в том числе после травм и вирусных заболеваний, корректируют работу женской репродуктивной системы и помогают восстановиться женщинам после родов.
5-недельный курс — это уникальная комбинация упражнений лечебной физкультуры, йоги и пилатеса. За короткое время вы полностью преобразитесь на уровне мышц, фасций, связок и каждой клеточки тела в целом. Полученные знания можно будет впоследствии использовать для самостоятельных тренировок.
Неделя 1: закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног.
- Знакомимся с понятием «фасция» и ролью этой ткани в жизни организма
- Наводим порядок во взаимоотношениях стопа-тело
- Осваиваем разминку и суставную гимнастику
- Изучаем приёмы для оздоровления стоп и ног
- Учимся эффективно восстанавливаться после тренировок
Неделя 2: восстановление подвижности ключевых зон позвоночника.
- Восстанавливаем подвижность ключевых зон позвоночника
- Возвращаем подвижность шеи, основания черепа и пояснично-крестцовой зоны
- Разучиваем диафрагмальное дыхание
- Учимся выполнять упражнения по принципу тенсегрити
- Возрождаем здоровую дыхательную механику
Неделя 3: улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей.
- Возвращаем мобильность тазобедренным суставам
- Повышаем эластичность связок
- Работаем с тремя плоскостями: сгибанием, разгибанием отведением/приведением
- Снимаем нагрузку с поясницы и коленей
Неделя 4: тренировка мышц кора.
- Продолжаем работу над развитием гибкости тела
- Перераспределяем нагрузку в теле, разгружаем позвоночник
- Учимся удерживать и контролировать при движении биомеханический центр тела
- Изучаем принципы гармоничного движения
Неделя 5: повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе.
- Изучаем связь дыхания с психикой
- Учимся справляться с напряжением с помощью дыхательных техник
- Развиваем латеральное диафрагмальное дыхание
- Подводим итоги курса
- Настраиваемся на дальнейшую самостоятельную работу
revitonica.ru/courses/lechebnaya-fizkultura-novogo-pokoleniya/
Материал будет выдан в зашифрованном архиве. Для его открытия потребуется установить программу-распаковщик (будет предоставлена дополнительно).
Софт работает на: Windows 7, 8, 8.1, 10; Linux; Mac OS. Разархивировав материал, вы сможете смотреть его где угодно: на компьютере, планшете, смартфоне или залить на облако и смотреть онлайн, будет обычное видео.
Участвуя в складчине, Вы соглашаетесь с этим условием.
Источник