Вылечить остеохондроз в ярославле

Вылечить остеохондроз в ярославле thumbnail

Адреса и цены 48 клиник

Сортировать

Показать на карте

Альфа-Центр Здоровья - Ярославль

пн-пт08:00 — 21:00
сб09:00 — 21:00
вс09:00 — 18:00

Лечение остеохондрозаот 1100 р.

О клинике

С развитием добровольного медицинского страхования и совершенствованием системы стандартизации в здравоохранении значительно возросла потребность в качественных медицинских услугах. В 2008 году Группа «АльфаСтрахование» начала реализацию проекта по созданию…

Отзывы

«очень порадовало, что клиника работает и в выходные. Есть возможность в воскресенье придти в процедурный кабинет и сделать уколы или капельницы»

Ярославль, ул. Советская, д. 78а

Медикал Он Груп - Ярославль

пн-пт08:00 — 20:00
сб09:00 — 15:00
вс09:00 — 15:00

Лечение остеохондрозаот 800 р.

«Хотелось бы поблагодарить доктора Абрамова Сергея Викторовича за профессиональный подход. Очень обходительный врач. Внушает доверие.»

Ярославль, ул. Флотская, 8а, стр. 1

«МедАрт» на Большой Октябрьской - Ярославль

пн-пт08:00 — 22:00
сб08:00 — 22:00
всВыходной

Лечение остеохондрозаот 1100 р.

О клинике

«Поликлиника „Мед Арт“ — это высококвалифицированные врачи и современные методы диагностики. В „Мед Арт“ вы получите квалифицированную помощь терапевта, нейрохирурга, невролога, хирурга, гинеколога, маммолога, уролога, лора, эндокринолога, кардиолога…

Отзывы

«Визит в клинику «МедАрт» прошел очень быстро и спонтанно. Я остался всем доволен. Условия в клинике прекрасные. Отношение у персонала к пациентам очень хорошее. Доктор приняло меня в назначенное время. Об окончательном результате его лечения я могу сказать…»

Ярославль, ул. Б. Октябрьская, д. 63

Медицинский Центр «Обновление» - Ярославль

пн-пт08:00 — 20:00
сб09:00 — 14:00
всВыходной

Лечение остеохондрозаот 1300 р.

О клинике

Эндокринологический центр «Обновление» — это современная многопрофильная клиника, где люди получают исцеление от самых разных болезней. На базе многопрофильной клиники в Ярославле создан Эндокринологический Центр «ОБНОВЛЕНИЕ», специализирующийся…

Отзывы

«Недавно обратился к терапевту Князьковой Наталье Германовне. Мне очень понравилось вежливое обращение к пациенту, вежливый и грамотный доктор. После общения и сдачи анализов, мне был поставлен правильный диагноз. Врач мне назначила лечение, лечение мне…»

Ярославль, пр-кт Московский, д. 30/1

Медицинский центр «Гастроклиника» - Ярославль

пн-пт08:00 — 20:00
сб09:00 — 14:00
вс09:00 — 14:00

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

О клинике

Гастроклиника — это многопрофильное медицинское учреждение. Ведется прием детей и взрослых…

Отзывы

«Назначение большого количества анализов при ревматических заболеваниях — это не прихоть врача, а необходимость. Благодаря сданным мною анализам, Лариса Валентиновна смогла исключить целый ряд заболеваний и поставить диагноз — синдром Шегрена и смешанное…»

Ярославль, ул. Свободы, 46

Центр неотложной медицины «Медикор» - Ярославль

пн-пт07:00 — 21:00
сб07:00 — 21:00
вс07:00 — 21:00

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

О клинике

На базе Центра неотложной помощи «Медикор» в комфортных условиях пациенты имеют возможность посетить приемы врачей: терапевта, ЛОР (оториноларинголога), невролога, мануального терапевта, травматолога, ортопеда, хирурга, эндокринолога, кардиолога, функциональных…

Отзывы

«Юлия Рудольфовна доктор с большой буквы!!!! Спасибо от меня и от моего мужа за мою руку, которую доктор практически разработала до такой степени, что никто и заподозрить не может что у меня металлоконструкция. За чуткое доброе сердце!!! И упорный труд!!!!!!»

Ярославль, ул. Республиканская, 16А

Медицинский центр диагностики и профилактики - Ярославль

пн-пт07:30 — 21:00
сб08:00 — 18:00
вс09:00 — 15:00

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«В клинику я уже давно обращаюсь. Ранее водила туда своего старшего сына, а теперь привела младшего ребенка на прививку. Могу сказать, что там цены высокие. Но в принципе, меня все устраивает. Качество обслуживания мне нравится. Считаю, что там работают…»

Ярославль, пр. Ленина, д. 33

Медицинский центр «Медикал Форте» - Ярославль

пн-пт08:00 — 19:00
сб09:00 — 15:00
всВыходной

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«В клинику ходит мой сын. Он идет с места учебы, и заходит к аллергологу. Сын у меня будущий доктор. Он категоричный, но врач ему понравилась. Сказал, что она образованная, ездит заграницу. На прием к ней он опоздал, но она все равно его приняла. Цены…»

Ярославль, ул. Нахимсона, д. 18

Диагностический центр «Томоград» - Ярославль

пн-пт08:00 — 20:00
сб08:00 — 20:00
вс10:00 — 16:00

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Очень хороший врач! Настоящий профессионал своего дела! Всё очень хорошо объясняет, назначает эффективное лечение.»

Ярославль, пр-т Толбухина, д. 8/75

Клинико-диагностический центр «МедЭксперт» - Ярославль

пн-пт08:00 — 20:00
сб08:00 — 20:00
вс08:00 — 20:00

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Анатолий Олегович очень выручил , поставил правильный диагноз, назначил эффективное лечение, замечательный специалист, рекомендую»

Ярославль, ул. Салтыкова-Щедрина, 42

Областная детская больница - Ярославль

пн-пт08:00 — 16:30
сбВыходной
всВыходной

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Щедров оперировал моего ребёнка в июле 2016 г. В урологическом отделении 3 детской больницы г. Ярославля мы провели 2,5 недели, хочу поделиться моими впечатлениями от пребывания там. Дмитрий Николаевич — безусловно, профессионал своего дела. На вопросы…»

Ярославль, Тутаевское шоссе, д. 27

Детская поликлиника №5 - Ярославль

пн-пт08:00 — 20:00
сб08:00 — 18:00
вс09:00 — 16:00

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Очень хороший врач, прошёл у неё полугодичное лечение, только хорошие отзывы, я здоров, спасибо ей огромное!»

Ярославль, пр. Машиностроителей, д. 20

Медицинский центр «Константа» - Ярославль

пн-пт08:00 — 20:00
сб08:00 — 20:00
вс08:00 — 20:00

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Здравствуйте! В Константе мне делали операцию. Пребывание в клинике оставило хорошие впечатления. Хотелось поблагодарить врачей за отличную работу и весь медицинский персонал за внимание, заботу и чуткое отношение. Было очень комфортно находится у вас…»

Ярославль, ул. Победы, 15

Читайте также:  Можно ли при остеохондрозе лфк

Медицинский центр «Формед» - Ярославль

пн-пт08:30 — 20:00
сб09:00 — 15:00
вс09:00 — 15:00

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Только к этому педиатру обращаюсь со своей дочкой, когда какие-то проблемы со здоровьем. Самый адекватный и грамотный детский врач из всех, кого мне доводилось встречать. Старшую дочь я водила в городскую поликлинику, но это было ошибкой, потому что меня…»

Ярославль, ул. Первомайская, д. 17/6

Областная больница - Ярославль

пн-пткруглосуточно
сбкруглосуточно
вскруглосуточно

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Благодаря профессионализму Максима Александровича, который провёл мне операцию на позвоночнике в 2010 году, я вернулся к нормальной жизни. Огромное спасибо.»

Ярославль, ул. Яковлевская, д. 7

«Клиника Современной Медицины» - Ярославль

пн-пт08:00 — 20:00
сб08:00 — 20:00
всВыходной

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Очень хороший врач! Внимательная, вежливая, назначает всё по делу. Осмотр проводит безболезненно, всё расспрашивает.»

Ярославль, ул. Некрасова, 46

Дорожная больница - Ярославль

пн-пт08:00 — 19:00
сб08:00 — 15:00
всВыходной

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Спасибо! Хороший человек, отличный врач — внимательный, ответственный! Здоровья, успехов в работе! Очень благодарны! С радостью пришла бы еще.»

Ярославль, Суздальское шоссе, д. 21

Больница №5 - Ярославль

пн-пт08:00 — 20:00
сб08:00 — 16:00
всВыходной

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Исключительная тщательность обследования, точность диагноза. Исключительно доброжелательное отношение к пациентам, как к родным. Горячее желание вылечить, помочь. За мою долгую жизнь я первый раз встретила такого доброжелательного и взаимно любимого пациентами…»

Ярославль, ул. Терешковой, д. 22

Областной госпиталь ветеранов войн - Ярославль

пн-пт08:00 — 15:00
сбВыходной
всВыходной

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Вспомнила отзывы знакомого о хирургах городской больницы и решила рискнуть. Хочу поблагодарить моего врача – хирурга Власенко Николая Ивановича за хорошо проведённую операцию, уважительное отношение к пациентам, и, самое главное, за ответственное отношение…»

Ярославль, ул. Угличская, д. 40

Поликлиника №1 больницы №9 - Ярославль

пн-пт08:00 — 18:30
сб08:00 — 13:00
всВыходной

Лечение остеохондрозауточняйте по телефону

«Елена Валентиновна сопровождала обе мои беременности. Я в полном восторге от её наставничества. В первой беременности были проблемы, и если бы ни Егорова Елена Валентиновна, родился ли бы мой первенец или нет, я не знаю. Елене Валентиновне можно задать…»

Ярославль, Тутаевское шоссе, д. 95

Лечение остеохондроза — отзывы пациентов

Диагностический центр «Томоград» я посещала в первый раз. Приехала с остеохондрозом. И мне очень понравилось, что во время обследования мне помогли. Очень хорошо относятся к пациентам. Приехала раньше своего времени, немного подождала регистратора, потом оформилась и пошла на МРТ. Само обследование прошло очень хорошо.

Лечился с остеохондрозом и ОРЗ в этой поликлинике. Всё нормально: обследование, лечение — всё, что надо. Даже на компьютерное обследование направили.

Добрый день! Я обслуживалась в данном медицинском заведении по ДМС — всего 3 раза: 1 раз ходила к терапевту и 2 раза посещала невролога. О последних 2 посещениях поподробней. Весной 2015 обратилась к неврологу с болями в спине, у меня с 20 лет выставлен диагноз остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника, также на руках маленький ребёнок, которого постоянно приходилось носить на руках. На мои просьбы, направить меня на массаж, врач утвердительно настаивала, что показаний абсолютно никаких нет, прописав мне таблетки, и на этом всё! Пришлось мне за свой счёт ходить на массаж (в другом медицинском учреждении). Второй раз я обратилась к неврологу уже спустя полгода. Жалобы были на боль в спине и сильное головокружение, при себе у меня были снимки рентгена шейного отдела. Мучили сильные боли в шее. Так же попросила врача, направить меня на массаж, так как у меня уже были подобные симптомы 4 года назад, и мне здорово помог массаж. На что врач поставила мне диагноз: доброкачественное позиционное головокружение, и прописала кучу таблеток. А для массажа показаний нет! Возникает вопрос, а почему, когда я обратилась к бесплатному неврологу по ОМС, безо всяких просьб направили меня на массаж? Я, конечно, всё понимаю, медицинская компания «АЛЬФА» и страховая компания АЛЬФА — организация одна! И чем меньше клиент ДМС использует услуг, тем выгодней! И врачи, конечно же, не находят никаких показаний! Хотите массаж? Идите, платите и получайте его! Просто искренне обидно за такое отношение. Получается, что обслуживание ДМС не даёт никаких привилегий. Разочарована в вашей клинике полностью. На работе написала заявление о переходе на обслуживание в другую клинику, надеюсь, что там будет человеческое отношение к клиентам, без предвзятости!

Источник

Причины, вызывающие остеохондроз многочисленны и, в большинстве своём связаны с образом жизни.

Во-первых, вредные для позвоночника условия труда, при которых работающий человек длительное время находится в одной позе, из-за чего возникает нарушение питания позвоночных дисков.

Второе, недостаток физической активности. Особенно опасна гиподинамия в сочетании с длительным времяпровождением в закрытом помещении.

Третье, курение и неправильное питание, провоцирующее ожирение. Эти факторы риска приводят к нарушению обмена веществ и замедляют восстановительные процессы в организме.

Остеохондроз — коварное заболевание. Долгое время прогрессирующая болезнь может не давать о себе знать. Спина слегка побаливает, иногда может кружиться голова, появляется повышенная утомляемость, но, как правило, загруженные делами, мы не торопимся к врачу. И, только когда боль реально даёт о себе знать, мы узнаём правду о состоянии своего позвоночника.

Читайте также:  Какие от остеохондроза уколы

Диагностика остеохондроза производится врачом направленной специализации с помощью рентгенологического обследования, компьютерной томографии или ядерно- магнитного резонанса.

Современные схемы лечения остеохондроза направлены на облегчение состояния больного, устранение воспаления, стимулирование регенерации хрящей и восстановительных тканей межпозвоночных дисков. Важной составляющей лечения является реабилитационный период. Во время реабилитационного периода назначаются радоновые ванны, грязелечение, лазерная терапия, мануальная терапия, массаж, укрепляющая мышцы гимнастика, плавание в бассейне.

В настоящее время в наших клиниках всё большее распространение получил такой метод лечения остеохондроза, как иглоукалывание. Иглоукалывание не новый вид лечения. В китайской медицине иглоукалывание с успехом использовалось тысячелетиями. Иначе иглоукалывание называют иглорефлексотерапией, иглотерапией, акупунктурой.

Иглоукалывание при лечении остеохондроза может проводиться, как в острый, так и в реабилитационный период. Основной принцип лечения — воздействие иглами на биологически активные точки. В результате улучшается циркуляция энергии, крови и обмен веществ в зонах воздействия биологически активных точек, что стимулирует активизацию внутренних резервов организма. При грамотном подборе точек воздействия иглоукалывание даёт хороший болеутоляющий эффект, что позволяет широко применять метод при лечении заболеваний спины.

Акупунктура производится специальными одноразовыми иглами, место укола протирается медицинским спиртом. Изготавливаются акупунктурные иглы в настоящее время из нержавеющей стали. На практике используется несколько разновидностей игл: длинные, короткие, иглы-кнопки для закрепления на определённое время в ушной раковине, иглы с трёхгранным острием для поверхностного кровопускания, к иглам нового типа относится многоигольчатый молоточек, который используется для поколачивания поверхностного слоя кожи.

Игла вводится медленным вращательным движением на глубину от 1 до 8 см, в зависимости от глубины месторасположения активной точки. В тканях игла может оставаться от получаса до нескольких часов.

О появлении эффекта воздействия игл больной может понять по чувству тяжести, онемения или тупой боли в месте нахождения иглы.

Чтобы воздействие иглами было по-настоящему эффективным, необходимо в совершенстве владеть методикой воздействия на биологически активные точки. К сожалению, популярность метода способствовала появлению на рынке медицинских услуг специалистов, не имеющих качественной подготовки. Поэтому, если Вы решили использовать метод иглоукалывания в своём лечении, следует внимательно подойти к выбору медицинского учреждения, практикующему данный метод.

Источник

Симптомы

  • Больных беспокоят так называемые прострелы – острая резкая боль, возникающая в шейном отделе позвоночника, усиливающаяся при движении.
  • Возможно появление хруста при поворотах головы, иногда больные принимают вынужденное положение головы из-за сильных болей.
  • Люди, страдающие шейным остеохондрозом, часто жалуются на головные боли, которые могут отдавать в виски и глазные яблоки.
  • Головокружения, которые могут возникнуть при резком движении головой, сопровождаться тошнотой и рвотой.
  • Двигательные и чувствительные нарушения, появляющиеся в данном случае, зависят от того, какой нервный корешок пострадал:
    • снижение чувствительности и боль в той половине шеи, где произошло ущемление спинномозгового нерва;
    • нарушение чувствительности и боль в плечелопаточной области, снижение тонуса мышц головы и шеи, возможны дыхательные нарушения, боли в области печени и сердца;
    • боль, распространяющаяся от шеи на лопатку, предплечье, наружную поверхность плеча, предплечья к пальцам кисти.

Причины

Одной из главных причин развития остеохондроза в любом отделе позвоночника это малоподвижный образ жизни. Другими факторами развития остеохондроза могут быть различные травмы, нервные стрессы, чрезмерные физические нагрузки, длительная работа в положении сидя (за рулем автомобиля, за компьютером) особенно для шейного отдела, однообразное питание, избыточная масса тела. Возникновению остеохондроза способствуют неправильная осанка в положении, как и сидя, так и стоя, постоянное ношение тяжестей в одной руке и др.

Лечение

На начальной стадии заболевания вполне достаточно бывает проводить профилактику последующих осложнений, для этого стоит улучшить условия труда и вести более здоровый образ жизни: делать утреннюю зарядку, воздерживаться от излишне калорийной пищи, отказаться от вредных привычек, а также не поднимать тяжести.

Важно держать спину прямо, придерживаться правильной позы в течение сна, чему поспособствует правильная постель, и в процессе сидения. Лечебная гимнастика также принесёт пользу.

Шейный остеохондроз имеет тенденцию прогрессировать с возрастом, когда его формы становятся более серьёзными. В таких случаях больным назначают лечение консервативными методами, к которым относятся ЛФК, физиотерапия, массаж, ударно – волновая терапия. Если случай более тяжёлый, то назначают препараты от шейного остеохондроза. Первый подход – медикаментозный. При нём лечение направлено на патологический процесс. В первую очередь необходимо уменьшить боль и воспаление. В нашем центре для этого широко используются блокады медикаментозными средствами. Далее лечение призвано восстановить кровообращение, а также обмен веществ в поражённой области шеи. Эффект такой терапии достигается с помощью медикаментов с разными механизмами действия. К таким лекарствам относятся следующие группы препаратов: анальгетики, снимающие мышечные спазмы миорелаксанты, а также нестероидные противовоспалительные. Для восстановления обменных процессов и стимуляции пополнения клеток в поражённых тканях используют хондропротекторы и витамины, входящие в группу B. Также применяются многие разновидности растяжек.
 

Остеохондроз грудного отдела позвоночника

Симптомы

  • Внезапная острая боль в грудной области позвоночника. Обычно это явление наблюдается у тех, кому нужно долгое время проводить в положении сидя, наклоняясь над столом. Зачастую оно проявляется, когда человек встает из-за рабочего места после длительного труда в одном положении. Болевые ощущения бывают очень сильными – боль может причинять даже дыхание.
  • 2й вариант симптоматики грудного остеохондроза — не очень резко выраженные болевые ощущения в пораженном участке позвоночника и некоторые проявления дискомфорта. Боль усиливается, если глубоко дышать и наклоняться вперед или в стороны.
  • боли в правом подреберье
  • боли в области молочной железы
  • Боли уменьшаются или стихают после отдыха или сна
Читайте также:  Эхинацея композитум при остеохондрозе

Межреберная невралгия

Это болевой синдром, который, хоть и не слишком сильно распространен, является причиной возникновения одного из самых сильных болевых ощущений. Его можно сравнить с болями во время острых почечных колик. Причина возникновения данного синдрома зачастую кроется именно в остеохондрозе грудного отдела позвоночника.

Возникают очень сильные боли опоясывающего характера. Зачастую они распространяются в межреберном пространстве так, как идет сам пораженный нерв. При этом возможны нарушение чувствительности, побледнение или покраснение кожи, значительное усиление потоотделения, и, кроме того, подергивание или спазмы мышц, что делает боли еще сильнее.

Причины

Одной из главных причин развития остеохондроза в любом отделе позвоночника это малоподвижный образ жизни. Другими факторами развития остеохондроза могут быть различные травмы, нервные стрессы, чрезмерные физические нагрузки, длительная работа в положении сидя (за рулем автомобиля, за компьютером), однообразное питание, избыточная масса тела. Возникновению остеохондроза способствуют неправильная осанка в положении, как и сидя, так и стоя, постоянное ношение тяжестей в одной руке и др.

Лечение

На начальной стадии заболевания вполне достаточно бывает проводить профилактику последующих осложнений, для этого стоит улучшить условия труда и вести более здоровый образ жизни: делать утреннюю зарядку, воздерживаться от излишне калорийной пищи, отказаться от вредных привычек.

Важно держать спину прямо, придерживаться правильной позы в течение сна и в процессе сидения. Лечебная гимнастика также принесёт пользу.

Грудной остеохондроз имеет тенденцию прогрессировать с возрастом, когда его формы становятся более серьёзными. В таких случаях больным назначают лечение консервативными методами, к которым относятся ЛФК, физиотерапия, массаж. Если случай более тяжёлый, то назначают препараты от грудного остеохондроза. Первый подход – медикаментозный. При нём лечение направлено на патологический процесс. В первую очередь необходимо уменьшить боль и воспаление. В нашем центре для этого широко используются блокады медикаментозными средствами. Далее лечение призвано восстановить кровообращение, а также обмен веществ в поражённой области. Эффект такой терапии достигается с помощью медикаментов с разными механизмами действия. К таким лекарствам относятся следующие группы препаратов: анальгетики, снимающие мышечные спазмы миорелаксанты, а также нестероидные противовоспалительные. Для восстановления обменных процессов и стимуляции пополнения клеток в поражённых тканях используют хондропротекторы и витамины, входящие в группу B. Также применяются многие разновидности растяжек.
 

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Симптомы

  • Ноющая боль в области поясницы, отдающую в ногу, ягодицу. Боль может появляться после физической нагрузки, при перемене положения тела или же тревожить человека даже в покое.
  • При обострении поясничного остеохондроза больных беспокоит резкая боль в пояснице. При этом человек принимает вынужденную позу, при которой болевой синдром наименее выражен.
  • чувство онемения, покалывания, уменьшения чувствительности ног.
  • снижение подвижности в поясничном отделе позвоночника
  • потеря гибкости спины (невозможность наклониться или повернуть туловище)
  • мурашки, а также покалывания в ногах различной степени интенсивности
  • синдром «холодных ног»
  • нарушения в функционировании мочеполовой системы
  • появление дискомфорта и болей в области почек.

Причины

Одной из главных причин развития остеохондроза в любом отделе позвоночника это малоподвижный образ жизни. Другими факторами развития остеохондроза могут быть различные травмы, нервные стрессы, чрезмерные физические нагрузки, длительная работа в положении сидя (за рулем автомобиля, за компьютером), однообразное питание, избыточная масса тела. Возникновению остеохондроза способствуют неправильная осанка в положении, как и сидя, так и стоя, постоянное ношение тяжестей в одной руке и др.

Лечение

На начальной стадии заболевания вполне достаточно бывает проводить профилактику последующих осложнений, для этого стоит улучшить условия труда и вести более здоровый образ жизни: делать утреннюю зарядку, воздерживаться от излишне калорийной пищи, отказаться от вредных привычек.

Важно держать спину прямо, придерживаться правильной позы в течение сна и в процессе сидения. Лечебная гимнастика также принесёт пользу.

Поясничный остеохондроз имеет тенденцию прогрессировать с возрастом, когда его формы становятся более серьёзными. В таких случаях больным назначают лечение консервативными методами, к которым относятся ЛФК, физиотерапия, массаж. Если случай более тяжёлый, то назначают препараты от поясничного остеохондроза. Первый подход – медикаментозный. При нём лечение направлено на патологический процесс. В первую очередь необходимо уменьшить боль и воспаление. В нашем центре для этого широко используются блокады медикаментозными средствами. Далее лечение призвано восстановить кровообращение, а также обмен веществ в поражённой области. Эффект такой терапии достигается с помощью медикаментов с разными механизмами действия. К таким лекарствам относятся следующие группы препаратов: анальгетики, снимающие мышечные спазмы миорелаксанты, а также нестероидные противовоспалительные. Для восстановления обменных процессов и стимуляции пополнения клеток в поражённых тканях используют хондропротекторы и витамины, входящие в группу B. Также применяются многие разновидности растяжек.

Источник