Вывих бразильское джиу джитсу

Весьма часто наше эго доминирует над нашим разумом во время борьбы, и мы не сдаемся вовремя. Только после полученной травмы мы понимаем, что надо было сделать, чтобы избежать ее.
Перед вами 5 самых распространенных видов травм в БЖЖ. Как же продолжать роллить с ними?

Нижняя часть спины 

В любой момент, когда ваша спина сильно сгибается в неправильном направлении, большая нагрузка идет непосредственно на позвоночник. Важно сразу оценить тип травмы: выяснить, является ли это мышечным спазмом или гораздо более серьезной травмой межпозвоночного диска. Мышечные травмы обычно возникают при выполнении становой тяги в неправильном положении, которая может привести к деформации спины. Боль может ощущаться через пару часов после травмы.
Грыжа межпозвоночного диска, однако, дает знать о себе намного быстрее и сопровождается болью, протекающей от нижнего отдела спины к ногам.
Грыжи намного серьзнее, чем мышечные растяжения, и требуют немедленной медицинской помощи. МРТ обычно применяют для диагностики грыжи межпозвоночного диска.
Если у вас есть подобная травма, очень важно научиться правильно роллить. Вам следует избегать закрытого гарда, маунта и моста. Старайтесь работать из открытого гарда.

 Шея

Во время борьбы шея довольно часто оказывается в не самых удобных для нее позициях, когда вы попадаетесь на гильотину, анаконду, дарс и удушение со спины. Иногда вы не придаете этому значения, но может настать тот момент, когда именно в результате этой травмы вам придется оставить тренировки на пару месяцев.
Если у вас травма шеи, то, во-первых, сообщите партнерам, с которыми собираетесь роллить, об этом.
Во-вторых, старайтесь избегать тех позиций, где соперник прихватывает вашу голову.
В-третьих, пытайтесь не использовать голову в качестве опоры.

Колени

Хотя в БЖЖ многие спортсмены обожают леглоки, не следует забывать, что малейшее передержание подобных сабмишнов может привести к серьезным травмам коленей. Важно чувствовать, частично надорвана связка или полностью порвана. Если синяк можно оставить в покое и залечить самостоятельно, то в случае более серьезной травмы следует немедленно обратиться к врачу. Чувствуете какой-то дискомфорт во время роллинга — стучите, ничего страшного.
Как же правильно роллить с травмой колена? Вы можете связать свои колени поясом и пытаться защищаться с помощью рук. В таком случае вы можете существенно улучшить свои защитные навыки.

Плечи

Самые распространенные травмы плечевого сустава происходят в результате атак на руки. Как завещал Ренер Грейси «Держите своих друзей близко к себе, врагов еще ближе, а локти — ближе всех остальных». Небольшая травма должна быть обработана с помощью льда. Если травма тяжелая, то вам следует немедленно проконсультироваться с врачом.
Как бороться? Привяжите травмированную руку поясом и пробуйте роллить — это будет тяжело, но очень полезно для развития вашего БЖЖ.

 Уши

Так называемые «ушки из цветной капусты» — отличительный знак борцов. Уши ломаются, когда повреждается ушной хрящ. Внутри уха скапливается кровь и лимфа, которые и придает такой грозный внешний вид. Рекомендуемое лечение этой «травмы» — выкачать жидкость из уха с помощью шприца. Конечно, процедура должна выполняться спциалистом.
Один из способов избежать сломанных ушей — носить не очень модные специальные «шлемы» или просто бороться мягко, не подвергая уши чрезмерной нагрузке.
При подобной травме постарайтесь не роллить в течение недели, чтобы дать уху зажить.

* Источник: bjjee .com
Авторский перевод портала bjjmania .ru

Хочешь делать ставки на проверенном сайте? Заходи на ggbet официальный сайт

Бразильское джиу-джитсу — уникальный стиль боевых искусств, популярность которого неуклонно растет в США и во всем мире. Он возник в начале двадцатого столетия в Японии, но его развитие тесно связано с Бразилией и с семьей Грэйси, долгое время пропагандировавшей этот подвид. Внимание общественности бразильское джиу-джитсу привлекло к себе в начале 1990-х годов, после того как Ройс Грэйси выиграл несколько Абсолютных Бойцовских Чемпионатов в Лас-Вегасе, США, используя эту технику.

Изюминкой стало то, что чемпионаты эти изначально планировались как соревнования между различными видами боевых искусств со смешанными правилами, и целью их было определить самый эффективный стиль ведения поединков. Столь впечатляющее превосходство бойца не оставило поклонников боевых искусств равнодушными и сегодня бразильское джиу-джитсу – хорошо организованное и структурированное боевое искусство со своими рангами, правилами и целой системой регулярных состязаний на различных уровнях, от регионального до мирового.

О его популярности говорит, к примеру, число участников Панамериканских Игр (главного международного события в этом виде спорта), выросшее от 200 в 1995-м году до 2800 в 2010-м. Быстрее всего, ключом такого феноменального успеха стала философия этого вида, которая утверждает, что более слабый, но техничный боец способен обезвредить более крупного и сильного противника. Для этого используется быстрый переход в партер, что нивелирует физическое превосходство соперника и использование различных болевых приемов и удушающих захватов.

Очевидно, что характер повреждений, которые могут получить атлеты в таких поединках, должен отличаться от картины в других боевых искусствах. Определить эпидемиологическую ситуацию с травматизмом в бразильском джиу-джитсу попыталась группа сотрудников спортивно-медицинских центров и университетов США, большинство из них представляют учреждения, расположенные на Гавайях.

Двое из авторов публикации обеспечивали медицинское обеспечение в ходе восьми соревнований на уровне штата Гавайи в период с 2005 по 2011 год. Собранные ими данные о полученных травмах и стали основой исследования. Отметим, что дизайн работы предполагает некоторую недооценку травматизма, поскольку авторы не вели медицинское наблюдение за всеми участниками на протяжении достаточно долгого промежутка времени, поэтому повреждения, симптомы которых не были явными по окончании поединков или могли быть утаены потерпевшими, прошли мимо их внимания.

Не исследованным остался и тренировочный процесс, в ходе которого как частота, так и характер получаемых травм могут оказаться иными. Долгосрочные последствия от занятий джиу-джитсу также не были предметом изучения. Тем не менее, ориентировочные показатели, на которые могут ориентироваться администраторы, тренеры и медики при организации соревнований, публикация предоставляет.

Авторы наблюдали в общей сложности за 2511 схваткой, то есть статистическая база составила 5022 выступления спортсменов. Было зафиксировано 46 травм, что дало частоту получения повреждений в 9,2 случая на каждую 1000 поединков. Это на удивление низкий показатель — в том же дзюдо частота травм колеблется по разным данным от 25,3 до 130,6 на 1000 схваток, в тхэквондо примерно столько же, в обычной борьбе – от 9,0 до 30,7, а в смешанных дисциплинах – от 236 до 286. Авторы публикации объясняют это отсутствием в бразильском джиу-джитсу ударов и бросков.

Среди юных (до 15 лет) участников частота травм еще ниже, причиной этому названо меньший их вес и сила. Львиную долю травм (78,3%) составили ортопедические травмы, на втором месте повреждения хрящей ребер (15,2%), рваные раны встречались в 6,5% случаев. При этом практически отсутствовали травмы, полученные в результате специфичных для этого вида удушающих захватов (лишь 1 случай растяжения мышц шеи). Это, вероятно, потому, что атлеты, попав в такую ситуацию, спешили заявить о своем поражении. А основную массу ортопедических травм составили растяжения коллатеральных связок, в первую очередь в области локтя в результате применения приема «рычаг руки», за ними следовали повреждения колена.

Авторы видят три уровня защиты от травм в бразильском джиу-джитсу. Первый – это хорошо подготовленный в физическом плане боец, что предотвращает риск проявления несчастных случаев. Он технически готов к соревнованию и способен адекватно оценивать ситуацию в ходе поединка, чтобы вовремя подать сигнал о проигрыше, не доводя сопротивление до травмирования. На втором уровне главную роль играет судья поединка, ему следует внимательно следить за развитием схватки и быть готовым остановить бой в случае потенциально опасной ситуации. И последним уровнем выступает медик состязания, готовый быстро оказать адекватную помощь пострадавшему. Именно ему в первую очередь будут интересны выводы этой публикации.

Ключевые слова: бразильское джиу-джитсу, эпидемиология

25 Мар 2014 г.

Источник

• Scoggin JF III, Brusovanik G, Izuka BH, van Rilland EZ, Geling O, Tokumura S.
  Assessment of injuries during brazilian jiu-jitsu competition.
  Orthop J Sports Med.
  2014, vol. 2, N.2, p.2325967114522184.

Ты — паренек, который не знает, как одолеть буйного соседа-троглодита, в котором 120 килограммов веса и два метра роста? Или девчонка, которой не дает прохода здоровенный забияка во дворе?

Насколько бы противник ни был здоровым, его можно одолеть при помощи бразильского джиу-джитсу. Отвратительные мужики расскажут о том, как с помощью этого вида единоборств любой щуплый задохлик сможет придушить даже самого могучего детину.

История бразильского джиу-джитсу

Бразильское джиу-джицу появилось в начале XX века, когда из Японии в Бразилию прибыл мастер дзюдо Мицуе Маеда, решивший популяризировать свое искусство в Латинской Америке. Его умениями сразу же заинтересовались местные энтузиасты, в том числе парни из семьи Грейси, которая иммигрировала в начале XIX века из Шотландии.

Сначала у японца выучился Карлос Грейси, а когда он открыл собственную школу, к нему присоединились и его братья. Младший, Хелио Грейси, имел серьезные проблемы со здоровьем, и так как ему было трудно выполнять сложные приемы, он стал совершенствовать систему японского дзюдо под себя.

Из практик Хелио постепенно выросло бразильское джиу-джицу — боевая система, которая призвана помочь менее развитому физически человеку одолеть в бою более крупного противника. Стиль уделяет особое внимание борьбе на земле, ведь именно в партере  частично нивелируется превосходство массы и силы, так что у маленького, но юркого человека появляется хороший шанс на победу.

Хелио Грейси неплохо «обкатал» новое джиу-джитсу и пошел с ним в народ. Новоиспеченный мастер бросал вызов любому бойцу, не важно какой тот весовой категории или какое боевое искусство он практикует. Газеты того времени часто пестрили объявлениями: «Хочешь, чтобы тебе сломали ребра — обращайся в школу Грейси».

Вызывающая реклама и успехи на ринге принесли братьям Грейси скандальную известность. После одного из боев их даже посадили в тюрьму за хулиганство, но возмущенная общественность, которой нравились удалые молодцы, дошла аж до президента, и тот вынужден был извиниться и выпустить братьев Грейси на свободу.

Окрыленные славой Карлос и Хелио популяризируют свою систему, проводя различные официальные и не очень поединки по вале-тудо — предшественнику ММА. В нем кроме борьбы, стало можно наносить и удары. Особенно запомнился бой Хелио Грейси со своим бывшим учеником Вальдемаром Сантаной, которого настроили против мастера недоброжелатели.

Бойцы бились два часа сорок минут, в течение которых пожилой, но опытный Хелио, весивший меньше противника на 27 килограммов, умело бился с Сантаной, но все же проиграл. На репутацию мастера это никак не повлияло, и уже на следующий день к нему записалось еще сто двадцать человек, желающих научиться также бодро драться.

После Хелио за продвижение бразильского джиу-джитсу в массы взялся его сын Ройс Грейси, который уехал помогать брату Рориону в США, где они организовали борцовский зал прямо в гараже, и звали туда всех, кто хотел попробовать их побить.

В 1993 году Рорион Грейси и друг Артур Дейви создали первый чемпионат UFC, ставший самой сильной лигой ММА в мире, однако поначалу они с трудом смогли набрать всего восемь бойцов. Именно Грейси и Дейви придумали октагон — клетку, в которой не было неудобных углов и нельзя было вывалиться за канаты.

Для показательных выступлений было решено выставлять низкорослого Ройса, чтобы он смог продемонстрировать зрителям, что даже внешне небольшой человек может победить более крупного. Система работала — Ройс выиграл три чемпионата UFC, борясь с противниками, превосходившими его и весом и силой.

Так постепенно бразильское джиу-джитсу стало неотъемлемой частью подготовки профессиональных бойцов ММА.

Чем бразильское джиу-джитсу хорошо в драке?

В бразильском джиу-джитсу львиную долю внимания уделяют борьбе на земле, а победить можно, удушив противника или сделав ему болевой, после которого он вынужден будет сдаться. Под это подстраивается вся методика обучения, акцентированная на действия на земле в большей степени, нежели в стойке.

Не в последнюю очередь именно поэтому БДД часто начинают заниматься девушки. В среднем они гораздо легче и слабее мужчин, но при этом чаще всего они более гибкие и ловкие. Конечно, это преимущество не абсолютно, но оно дает отличные шансы представительницам слабого пола забарывать зарвавшихся мужланов.

Также важный момент — плечевой пояс у девушек развивается медленнее, чем ноги и бедра, а удушающие или болевые приемы ногами в бразильском джиу-джитсу как будто намеренно созданы для того, чтобы их применяли дамы.

Однажды в Великобритании некий мужчина попытался изнасиловать незнакомку, однако та сделала ему удушающий «треугольник», от которого здоровяк попросту вырубился

Тактика в этом смысле весьма подходящая — насильник валит девушку на землю и думает, что одержал легкую победу, однако ловкие женские ножки тут же перехватывают мужику горло, захлопываясь в смертельном приеме.

Во время уличной драки тот же «треугольник» отлично срабатывает, особенно когда противник этого не ожидает. Простофиле кажется, что он доминирует и побеждает, но, не заметив «треугольник», он сразу же оказывается в безвыходном положении и вынужден безропотно получать по голове.

Или в этой драке, где борец проводит противнику особенно болезненную скрутку пятки.

Конечно, при всех плюсах этого боевого искусства, у него есть и минусы. Так как правила борьбы стимулируют работу именно в партере, адепты бразильского джиу-джитсу часто не уделяют должного внимания стойке и порой проигрывают толковым «вольникам».

В наших широтах не всегда получается применять приемы из бразильского джиу-джитсу. Зимой, когда все одеты в толстые пуховики и дубленки, это боевое искусство серьезно проигрывает другим видам единоборств. Те же «ударники» имеют преимущество также и в драке с несколькими противниками, так как всем сразу провести болевые приемы не получится.

Также многие приемы не всегда эффективны, если противнику не запрещено слэмить, как, например, в бою Рампейжда Джексона в Прайде, во время которого Рикардо Арона попытался накинуть противнику треугольник.

Однако в целом приверженцы бразильского джиу-джитсу чувствуют себя в октаконе вполне комфортно. Взять хотя бы Фабрисио Вердума или братьев Диас, один из которых, Нейт, задушил в первом бою Макгрегора.

Нельзя забывать и про Маккензи Дерн, спортсменку и красавицу, черный пояс по БДД, которая недавно подписала контракт с UFC и уже выиграла один бой. Дерн — отличный пример фразы про «размер не имеет значения». При весе в 52 кг она смогла победить Габи Гарсию, которая весит больше на целых 40 кг. Впрочем, до того Дерн проиграла ей 5 раз.

Подводя итоги. БДД — может и не Кольт 45-го калибра, но тоже способно уравнять между собой противников вне зависимости от их комплекции. Если девушке хочется обезопасить себя и заняться каким-нибудь видом единоборств, ей можно посоветовать именно бразильское джиу-джитсу. Сама природа наградила дам габаритами, с которыми при должном умении можно ломать даже самых могучих несносных мужиков.