Запрокидывание головы назад при шейном остеохондрозе
А сколько времени мы проводим, сидя в транспорте или за столом! Вот и расплачиваемся за это разными болезнями, среди которых лидирует – шейный остеохондроз. Ну что с ним делать?
Наш эксперт – врач-невролог Елена Юрьева.
У всех по-разному
Шейный остеохондроз – не грипп, который «нападает» внезапно: патологические изменения в позвонках развиваются медленно, «зреют», набирая силу. И, как правило, мы не обращаем внимания на самые первые сигналы, поскольку не знаем о них ничего. Специалисты говорят, что, если вдруг вы почувствовали, что стало неудобно спать на высокой подушке или ни с того ни с сего временами у вас начали неметь и зябнуть руки, значит, пора к врачу.
Поскольку все мы разные, у каждого своя «специфика» проявлений болезни. Но если «процесс пошел», чаще всего о начавшихся проблемах «сигналят» такие симптомы:
— приступообразная, мучительная головная боль, которая обычно начинается в затылке, а затем распространяется к темени и вискам;
— боли в плече, предплечье, кистях рук;
— онемение, жжение, покалывание в руках или ногах;
— головокружение и даже обмороки при резком повороте головы;
— шум в ушах;
— иногда давящая боль в области сердца, отдающая в лопатку, предплечье. При остеохондрозе в отличие от стенокардии она может держаться и даже усиливаться в течение нескольких дней.
Не наступать на те же грабли!
С любой хронической болезнью надо научиться жить дружно, и шейный остеохондроз – не исключение: периоды относительного спокойствия сменяются обострениями, которые мы сами же часто и провоцируем. Так что давайте учиться «держать оборону» – избегать ситуаций, которые могут спровоцировать очередной приступ.
Каких именно? Не читайте и не смотрите телевизор, лежа в постели, чтобы не перегружать шейные позвонки. Будьте осторожнее с домашними делами, которые требуют подолгу держать голову, запрокинутой вверх или, наоборот, наклоненной вниз: например, клеить обои или полоть клумбу с любимыми цветами – это не для вас.
Сидя за компьютером, каждые полчаса делайте перерыв, чтобы шея могла отдохнуть. Не поворачивайте голову до упора за рулем. И вообще всегда и везде избегайте резких порывистых движений головой и шеей.
Великолепная пятерка
Избавиться от шейного остеохондроза навсегда невозможно, какие бы эффективные методики лечения вам ни обещали. Но свести к минимуму «визиты» неприятного гостя вполне реально.
Для предупреждения приступов и обострений дважды в день займитесь специальной гимнастикой. Времени это займет совсем немного. Вот пять простых упражнений, выполняйте их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину.
1. Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь – на затылок.
2. Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.
3. Поднимите плечи вверх, стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10–15 секунд. Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.
4. Опустите голову, стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5 раз.
5. Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо. Движение в каждую сторону повторяйте трижды.
Погладим, разомнем?
Активизировать мышцы шеи, улучшить их кровоснабжение, обменные процессы помогает и самомассаж. Это совсем несложно и времени занимает не больше пяти минут, главное – делать массаж ежедневно. Итак, начнем?
Заняв удобную позу на стуле, расслабьтесь. Прижмите четыре пальца ладони к задней поверхности шеи, поглаживайте ее сверху вниз. Повторите 3–4 раза.
Сделайте то же самое, но более энергично, массируя шею сзади только большими пальцами.
Круговыми вращательными движениями (опять работают только четыре пальца каждой ладони) разотрите шею по бокам затылочной кости, двигаясь вниз по линиям, проходящим параллельно позвоночнику.
Разомните мышцы шеи: сначала с правой стороны, действуя левой рукой, захватите мышцу большим пальцем и четырьмя остальными, слегка зажмите ее и большим пальцем смещайте в сторону ладони. Повторите то же самое с левой стороны шеи, работая правой рукой.
И, наконец, завершите массаж, легко поглаживая шею сверху вниз.
Не надейтесь только на себя
Профилактика – это очень хорошо, но при остеохондрозе придется окружить собственную шею и вниманием врачей. Тем более если вам за сорок. Время меняет нас не только внешне, но и внутренне – патологические изменения в шейном отделе позвоночника ускоряются, и тут уже задачей номер один становится «мониторинг» его состояния.
Через шейный отдел позвоночника проходят артерии, снабжающие кровью головной мозг. Нарушения кровоснабжения, вызываемые сжатием сосудов, приводят к неприятным осложнениям. Одно из самых распространенных связано с изменениями в гипоталамусе, особом отделе, который «отвечает» за эмоциональное состояние, обмен веществ, артериальное давление, деятельность сердечно-сосудистой системы и за многое другое.
Отсюда – бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, тяжелые мигрени, скачки давления.
Хотите себе помочь – пройдите обследование. Контролировать нехорошие изменения позволяет рентген шейного отдела позвоночника, для уточнения диагноза проводят магнитно-резонансную томографию, допплерографию сосудов головного мозга и некоторые другие обследования.
Смотрите также:
- Как предупредить развитие шейного остеохондроза? Рекомендации врача-невролога →
- Избавить от боли в спине и шее поможет 15-ти минутная гимнастика →
- Лечим суставы, не вставая с рабочего места. УПРАЖНЕНИЯ →
Источник
Дело в том, что не бывает остеохондроза одного отдела. Это процесс, который затрагивает обязательно весь позвоночный столб.
Сегодня речь пойдёт об остеохондрозе, в частности, об остеохондрозе шейного позвоночного отдела. Дело в том, что не бывает остеохондроза одного отдела. Это процесс, который затрагивает обязательно весь позвоночный столб. Почему же тогда врачи ставят диагноз остеохондроз поясничного, шейного или грудного отдела?
Таким образом, они подчёркивают не локальность процесса, а его максимальность. То, что сейчас больше всего беспокоит, так и называется ваш остеохондроз. Поэтому, когда у вас проблемы с каким-то одним отделом, знайте, что, если вы ничего не предпримете, когда-нибудь будут страдать и другие отделы. Впоследствии ваши диагнозы будут расширяться.
Сейчас поговорим об упражнениях, которые только усугубляют такое заболевание, как шейный остеохондроз, и категорически вам противопоказаны.
Если у вас уже есть остеохондроз шейного отдела позвоночника или его пока нет, то такими упражнениями вы можете его спровоцировать. Это весьма распространённые упражнения, которые многие из вас выполняют, искренне полагая, что эти упражнения улучшают состояние здоровья и имеют лечебный эффект.
Речь пойдёт о трёх упражнениях. Два из них вы делаете дома. Третье применяется в бассейне. Все знают, что при остеохондрозе лучшее лечение — это плавание.
Итак, первое — это упражнения, с которых часто тренеры начинают свою тренировку, разминочные упражнения. Мы начинаем интенсивно махать руками и ногами, чтобы как-то включить свой организм.
То же самое некоторые тренера начинают делать с головы. То есть резкие повороты головой вверх-вниз, вправо-влево, крутящие движения. Это категорически плохо для шейного отдела позвоночника.
Такие движения могут вызывать соскальзывание позвонков. В этот момент ваши мышцы должны удержать позвонки на месте. Таким образом, они зажимают наши позвонки, но при этом ещё и артерии, которые идут к головному мозгу.
Поэтому последствия таких резких движений во время разминки, приводят к головокружениям и потемнением в глазах. Так же возрастает вероятность инсульта. Если вдруг на тренировке тренер начинает делать такие упражнения, вам следует остановиться или делать их с маленькой амплитудой.
Второе упражнение тоже очень распространённое. Вы его делайте в зале, на тренировках и дома. Когда мы качаем мышцы пресса, то это тоже следует делать правильно. Если его выполнять неправильно, то вся нагрузка будет ложиться не на мышцы пресса, а на мышцы шеи, перегружая их.
Когда вы заводите руки за головой и тянитесь к коленям, то напрягаются мышцы шеи, а мышцы живота у вас отдыхают.
Так делать нельзя!
Необходимо руки раздвинуть широко, локти в сторону, и все движения выполнять только лишь туловищем. Голова, в этом случае, должна просто идти вместе с туловищем, как его продолжение.
Третье упражнение. Это упражнение делается в воде. Любой невролог скажет, что плавание благоприятно воздействует на ваш позвоночник. Когда вы плаваете, снижается давление мышц, суставы расслаблены. В воде позвонки не испытывают давления вышестоящих отделов на нижестоящие. Поэтому мышцы накачиваются, а суставы не напрягаются.
Данные условия идеальные для лечения или коррекции остеохондроза.
Но в чём заключается ошибка?
Когда вы, чаще всего это женщины, плаваете брассом или кролем, то пытаетесь голову как можно меньше погружать в воду и сильно выгибаете шею назад, чтобы держать голову над водой.
Физиологически у нас уже устроено так, что на затылочной части головы уже имеется изгиб.
Если мы начинаем сильно разгибать этот естественный физиологический изгиб, очень большая нагрузка ложится на мышцы и соответственно на позвонки.
Происходит сильнейшая компрессия мышц и позвонков.
Чтобы избежать этого упражнения, когда вы плаваете, старайтесь просто голову опускать в воду и поднимать её только для дыхания, либо не старайтесь сильно поднимать подбородок. Таким образом, положение вашего тела будет более ровным, а изгибы физиологичны.
Вот эти элементарные упражнения люди выполняют, ошибочно считая, что они приносят себе пользу и это имеет лечебный эффект. опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Если вы регулярно испытываете головные боли, тошноту, сталкиваетесь с периодической потерей координации, то вполне вероятно, что зону шейного отдела атаковал остеохондроз.
Источник фото https://yandex.ru/images/ . Головокружение при остеохондрозе шейного отдела наблюдается практически всегда, ведь это одно из основных проявлений болезни.
Предлагаем рассмотреть именно этот симптом более детально, что позволит понять, почему при остеохондрозе головокружения не избежать, и как избавиться от этого проявления заболевания.
Наиболее часто эта проблема проявляется в ночное либо утреннее время. Если вы спите на высокой подушке, то гарантированно столкнетесь с этой неприятностью рано утром.
Про выбор подушки можно прочесть здесь.
Головокружение при развитии болезни может длиться в течение 3–10 минут либо мучить более длительное время (несколько часов). При этом, может наблюдаться дурнота в голове, возникать шумы в ушах, а также больной может столкнуться со зрительными нарушениями.
Перечисленные проявления осложнений патологии, поражающей позвонки шейного участка, возникают вследствие ухудшения мозгового кровообращения. При существенных изменениях в функционировании систем, приводящих к плохому кровообращению, возникает развитие ишемической атаки головного мозга, что приводит к возникновению самых разнообразных церебральных нарушений.
Если кружится голова, то такое состояние может появляться не только по причине прогрессирования остеохондроза шейного отдела. Это свидетельствует о появлении существенных дегенеративных изменений в шее человека.
Симптомы
Источник фото https://yandex.ru/images/
Очень часто пациенты задают вопрос врачам о том, может ли кружиться голова при шейном остеохондрозе? Безусловно, да. С большой частотой специалисты обнаруживают проблемы в функционировании вестибулярного аппарата (ВА отвечает за равновесие) при остеохондрозе. Это происходит по причине повышенной чувствительности ВА к плохому кровообращению.
В этом случае головокружение при прогрессирующем остеохондрозе является основным и первым симптомом. Вообще, головокружения можно наблюдать при развитии ряда патологий, поражающих систему позвоночных артерий.
Когда появляется шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия также могут наблюдаться. Чтобы не допустить усугубления заболевания, следует своевременно обратиться к врачу, при обнаружении первых признаков заболевания.
Лучше всего не допускать его появления, осуществляя периодически плановый осмотр, и предпринимая профилактические меры.
К числу наиболее частых признаков возникновения заболевания относятся следующие проявления:
- болевые ощущения, появляющиеся в шейной зоне;
- головокружение;
- возникновение состояния скованности в верхней части позвоночника.
Источник фото https://yandex.ru/images/
Чтобы избавиться от головокружения, следует детально рассмотреть свой образ жизни, и отказаться от факторов, способствующих развитию болезни и ухудшению состояния.
Для этого потребуется подобрать подходящие спальные принадлежности в соответствии с рекомендациями врача. Кроме этого, необходимо употреблять ряд препаратов от головокружения, при шейном остеохондрозе, которые также должны назначаться исключительно врачом. Заниматься самолечением категорически не рекомендуется, чтобы избежать более серьезных последствий.
Если вы обнаружили вышеупомянутые симптомы, не откладывайте визит к врачу. Также необходимо посетить специалиста, если обнаружены более редкие проявления заболевания, к числу которых относятся:
- незначительные болевые ощущения, отдающие в область плеча;
- «прострелы», иррадиирующие в руку;
- боли, отдающие в зону пальцев рук;
- периодические покалывания, наблюдаемые в руках;
- онемение, появляющееся в пальцах и руках;
- туман в голове, и периодические головокружения;
- слабость, наблюдаемая в мышцах рук.
Источник фото https://yandex.ru/images/
Все эти проявления возникают из-за смещения позвоночного диска, или позвоночный столб в области шеи страдает по причине защемления нервных окончаний.
Очень часто, при развитии невыраженного остеохондроза, активно развивающегося в шейной зоне, люди не ощущают каких-либо проявлений заболевания. Но это вовсе не говорит о том, что оно не сопровождается симптомами на ранних стадиях.
Специалисты выделяют ряд случаев, когда пациенты обнаруживают проблему в процессе «зарождения». То есть, в одних ситуациях люди не испытывают дискомфортных ощущений, и обнаруживают заболевание на поздних этапах развития, в других, они ощущают сильные боли.
Головная боль при развитии остеохондроза начинается в зоне затылка, непосредственно над шеей. Потом она перемещается в лобную область. Но отметим, что болевые ощущения могут наблюдаться в любой части черепа. Нередко при этом симптоме появляется головокружение. Спустя время оно проходит, как и болевые ощущения.
В тех случаях, когда диагноз подтвержден, и специалистом установлено, что упомянутое проявление является остеохондрозом, головокружение схоже с легким алкогольным опьянением. Независимо от того, эпизодически появляется такое состояние либо является постоянным, при грамотном и ответственном лечении оно проходит.
Главными признаками головокружения при шейном остеохондрозе, на которые больной редко обращает внимание, являются:
- проблематичность в концентрации внимания. Появляется своеобразная рассредоточенность;
- неясная голова.
Источник фото https://yandex.ru/images/
Если наблюдаются именно такие проявления основного симптома, то борьба с ними при помощи традиционных медикаментов не даст результатов.
Лечение головокружения при шейном остеохондрозе должен назначать опытный врач, с учетом всех побочных проявлений и дополнительных заболеваний.
Комплекс мер в терапии недуга, поражающего зону шеи, должен включать в себя не только прием лекарственных препаратов, но и ряд упражнений, а также различных процедур, устраняющих симптомы и само заболевание.
Проявления головокружения вызывают неприятные ощущения, которые не позволяют человеку вести полноценную жизнь. При этом следует учитывать, что помимо этого симптома возникают и другие, а именно, тошнота при остеохондрозе, утрата координации и т. д.
Обратившись к специалисту, вы сможете приступить к грамотному лечению, которое позволит избавиться от всех проявлений болезни. На первых этапах терапии, соблюдение предписаний врача позволит существенно облегчить состояние, поскольку неприятные ощущения исчезнут не сразу.
Если понравилась статья подписывайся на канал и ставь лайк! Так же заходи на сайт (spinozadoc.ru) , там еще больше полезной информации.
Источник
Остеохондроз шейного отдела встречается чаще, чем какой-либо другой — он не щадит ни пожилых людей, ни молодежь в возрасте от 20 лет. На его проявления окружающие жалуются каждый день, списывая свои ощущения то на магнитные бури, то на энергетических вампиров, то на более прозаические, но все равно далекие от истины объяснения.
Локализация болезни в шейном отделе, который включает 7 позвонков, объясняется тем, что межпозвоночные диски на этом участке самые тонкие. Поэтому их усыхание и разрушение гораздо быстрее приводит к защемлению нервов и истиранию позвоночных костей — ведь расстояние между костями и так невелико. Также сказывается слабое развитие шейных мышц, которые современный человек использует минимально.
Увы, но невоспалительный процесс в позвоночнике долгое время остается незамеченным, пока дегенерация межпозвоночных дисков не переходит на вторую стадию и боль не становится постоянным спутником. Но даже этот тревожный признак люди часто игнорируют, списывая его на усталость, а то и вовсе привыкая, как к повседневному “фону”. Разберемся же, почему нельзя игнорировать головную боль, была ли права мама, говоря “не верти головой”, и как лечить остеохондроз шейного отдела, чтобы вывести хроническое заболевание в стойкую ремиссию.
Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника
Дискомфорт от шейного остеохондроза распространяется на голову, шею и конечности плечевого пояса. На начальных этапах особые жалобы не наблюдаются — обычно у больных просто начинает чаще затекать шея, что вовсе не кажется удивительным при офисной работе. Постепенно зазор между позвонками сокращается, нагрузка на связочный аппарат, мышцы шеи, плеч и спины возрастает, а кровоснабжение головного и спинного мозга ухудшается. Это влечет целую цепь неспецифических симптомов; сочетание нескольких из них — веская причина для обращения к врачу.
Остеохондроз 1 степени шейного отдела
К признакам остеохондроза шейного отдела на начальной стадии относится:
локальное напряжение в мышцах;
скованность движений и снижение их амплитуды (при поворотах головы, вращении плеч) после долгого пребывания в одной позе;
необходимость постоянно подпирать голову рукой в положении сидя, чтобы избежать усталости и дискомфорта;
быстрая утомляемость и частые головные боли;
повышенная раздражительность и хроническая усталость;
неспособность быстро уснуть из-за попыток устроиться поудобнее, подмять подушку комфортным образом;
потемнение в глазах, появление “мушек” после нагрузки на шейный отдел или при утреннем/резком подъеме;
похрустывание и другие посторонние звуки при наклонах головы;
появление т.н. “прострелов” в зоне от затылка до лопаток;
снижение чувствительности в кончиках пальцев, ощущение покалывания в руках;
необычное чувство слабости в руках, снижение выносливости и мышечной силы;
повышение давления — артериальная гипертония;
изменение голоса, хрипотца без видимых причин, появление храпа, чувства тяжести, “отечности” в голове.
Остеохондроз 2 степени шейного отдела
хронический болевой синдром — голова, шея или плечо может болеть непрерывно 2-3 дня и дольше;
проблемы со сном — сложно уснуть или проснуться, нередки пробуждения среди ночи из-за кошмаров, вызванных кислородным голоданием;
высокая метеочувствительность;
появление болей и спазмов в мышцах и внутренних органах, в особенности, при необходимости длительное время сохранять одну и ту же позу или сменить ее;
неспособность прижать подбородок к груди и запрокинуть голову без болевых ощущений;
синдром падающей головы — ясно ощутимая боль при попытке сидеть, не подпирая голову;
онемение рук («руки не слушаются»), появление болей в шее при минимальной нагрузке на верхние конечности;
шум в ушах и черные точки перед глазами, головокружение и даже обмороки;
появление зажимов;
нарушения сердечной деятельности;
мигрени;
постоянное чувство тошноты;
разрастание соединительной ткани (“толстокожесть”) в шейно-воротниковой зоне.
Игнорировать признаки остеохондроза шейного отдела чревато — рядом с позвоночником здесь расположены нервы и крупные сосуды, которые пережимаются при смещении позвонков. Осложнения болезни включают:
парез (ограничение, слабость движений) и даже паралич рук — одно- или двусторонний;
межпозвоночную грыжу — частую причину утраты трудоспособности и инвалидности, вплоть до необходимости в инвалидной коляске;
синдром позвоночной артерии, который вызывает головокружение и “шум” в голове, 25% приводит к ишемическому инсульту;
стремительное ухудшение памяти, когнитивных способностей, зрения и слуха;
нарушение координации движений, которое вызывает сложности даже при поездках в транспорте.
Как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника
Для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника применяется фармако- и физиотерапия, а также массаж и гидромассаж шейно-воротниковой зоны, лечебная гимнастика, плавание, бальнеологические и грязелечебные процедуры, электрофорез, ультрафонофорез, иглорефлексотерапия, ультразвуковая, ударно-волновая, лазерная, УФО, магнитная и другие виды аппаратной терапии. Симптомы и лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника существенно отличается для стадий ремиссии и обострения. Так, например, массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника во время воспалительного процесса строго противопоказан — для начала применяются мази и кремы местного действия. В острый период важно восстановить кровообращение и питание тканей, снять спазм и улучшить качество жизни пациента. Терапия же, направленная на регенерацию хрящевой ткани и остеофитов проводится исключительно в ремиссии.
Хирургическое вмешательство применяется крайне редко — в основном, для устранения сопутствующих патологий, таких как грыжа, смещение позвонка.
Шейный остеохондроз 1-й степени хорошо поддается лечебному воздействию и даже может перейти в стойкую ремиссию с незначительными острыми эпизодами. Обычно лечение подразумевает изменение образа жизни, поддержание мышечного и связочного аппарата при помощи лечебной гимнастики. 2-я степень заболевания имеет менее оптимистичный прогноз: в этом случае лечение направлено на снятие ярко выраженной негативной симптоматики, профилактику дальнейшего разрушения позвоночника.
В ряде случаев требуется терапия заболеваний, которые стали своеобразным катализатором для дегенеративных изменений хряща. К ним можно отнести искривления позвоночника, проблемы с эндокринной системой, в т.ч. гормональные сбои, метаболические нарушения, бессонницу, депрессию, алкогольную и никотиновую зависимость, лишний вес, наследственные заболевания.
Своевременно начатое лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника позволяет улучшить двигательные функции, препятствует макротравматизации позвонков, прилегающих тканей, нервов, крупных сосудов и органических систем. При соблюдении врачебных рекомендаций и ежедневной поддерживающей терапии развитие остеохондроза удается затормозить и сохранить подвижность позвоночника до глубокой старости.
Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника
В начале заболевания больным показан прием хондропротекторов, регидрация и насыщение питательными веществами хрящевой ткани. Активно используются витаминно-минеральные и антиоксидантные комплексы, в т.ч. натурального происхождения. Препараты для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника применяются в основном наружно или перерорально — в виде разогревающих, местнораздражающих, противовоспалительных мазей, таблеток, капсул. При остеохондрозе 2-й стадии в дополнение к перечисленному применяются анальгетики, спазмолитики (миорелаксанты), нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Лечение проводится пожизненно, однако некоторые препараты (обезболивающие, глюкокортикостероиды и прочие) назначают курсами ввиду их небезобидности.
Хондропротекторы
Хондропротекторами в медицине называются препараты, которые содержат гликозаминогликаны и хондроитин сульфаты. В бытовом применении чаще встречаются названия “глюкозамин” и “хондроитин”. Будучи структурной основой хрящевой ткани, они играют роль “кирпичиков”, которые организм использует для восстановления межпозвоночных дисков. Прием хондропротекторов носит комплексный характер — они благотворно влияют на все суставные поверхности в организм и тормозят развитие не только шейного, но и других видов остеохондроза, а также артроза и других дегенеративных заболеваний хрящей. Эти препараты нужно принимать пожизненно и на постоянной основе — поскольку хрящи лишены кровеносных сосудов, их питание происходит диффузным методом. А значит, рост новых клеток идет очень медленно — первые результаты наблюдаются только через 3-6 месяцев приема хондроитинсодержащих средств.
Мази от остеохондроза шейного отдела позвоночника
Для лечения шейного остеохондроза используются мази с сосудорасширяющим, противовоспалительным и противоотечным эффектом. Для улучшения кровообращения в их состав часто вводят пчелиный или змеиный яд, для укрепления стенок сосудов — прополис и натуральные эфирные масла. При несильном болевом синдроме могут назначаться местные анальгезирующие кремы или мази с раздражающим эффектом, призванные отвлечь пациента от неприятных ощущений. Согревающие мази активируют трофические и обменные процессы в тканях, предотвращая их разрушение и сдерживая дистрофический процесс.
Таблетки при остеохондрозе шейного отдела
В лечении остеохондроза шейного отдела таблетки играют вспомогательную роль. В таблетированной форме обычно назначают анальгетики комплексного действия — например, анальгин, ибупрофен или нимесулид, которые обладают противовоспалительным эффектом. Для снятия острой боли спазматической природы может назначаться но-шпа и аналогичные ей лекарства.
При остеохондрозе шейного отдела особенно важен прием препаратов, которые укрепляют сосуды и улучшают микроциркуляцию крови (например, актовегин). Это позволяет сдерживать негативный эффект, который это заболевание оказывает на головной мозг, приводя к его гипоксии и недостаточному питанию.
Уколы
Уколы при лечении остеохондроза шейного отдела проводятся местно, чтобы убрать локальный воспалительный процесс, нечувствительный к другим способам воздействия. При сильном болевом синдроме также показаны лидокаиновые и новокаиновые блокады. Они представляют собой введение анестезирующего коктейля (он может содержать свыше десятка компонентов — НПВС, глюкокортикостероиды, противоотечные средства, гиалуроновую кислоту и другие ингредиенты для питания и регидратации хряща). Спинальные блокады должны ставить только специалисты из-за высокого риска повредить спинной мозг и нервные окончания при уколе, а также возможного наличия противопоказаний.
Продлить эффект от приема медикаментов помогает диетическое питание с повышенным содержанием белка и умеренным потреблением углеводов. Включение в меню морской рыбы, моллюсков и других блюд, богатых желирующими веществами, кальцием и витамином D3, положительно сказывается на стойкости ремиссии.
Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Первые занятия лечебной физкультурой (ЛФК) проводятся под присмотром врача. Он же подбирает мини-комплекс ежедневных упражнений.
Для профилактики и лечения шейного остеохондроза выполняйте простую разминку:
Сидя на стуле, поверните голову влево и вправо, стараясь описать ею полукруг в 180 градусов. Если заболевание еще не дало о себе знать или находится на первой стадии, можно запрокинуть голову назад и медленно вращать ею по и против часовой стрелки.
Поднимите плечи как можно выше и зафиксируйте их в этом положении на несколько секунд, после чего вернитесь в исходную позицию и повторите.
Упритесь ладонью в лоб и, оказывая несильное сопротивление самому себе, постарайтесь не спеша опустить голову. После 10-ти повторений, переложите ладонь на висок и повторите с наклонами в стороны.
Приподняв плечи, постарайтесь описать ими круг, разминая нижнюю часть шеи.
Завершите комплекс упражнений сильным самомассажем, хорошо прощупывая позвонки и мышцы и разогревая кожу. Избегайте при этом болевых ощущений.
Этот список вы можете произвольно дополнять упражнениями для общего тонуса.
Помимо ЛФК при остеохондрозе шейного отдела важно соблюдать ортопедический режим. Он призван разгрузить позвоночник при выполнении бытовых обязанностей и во время сна. Для больных остеохондрозом уже 1-й степени крайне желательны специальные ортопедические подушки и матрасы, автомобильные и другие подголовники, подушки для путешествий. Рабочее место также необходимо переоборудовать в соответствии с физиологическими потребностями — например, приобрести кресло с высокой спинкой и подлокотниками, которое повторяет анатомические изгибы спины, отрегулировать высоту стола и сидения, обеспечить комфортное расположение монитора и прочее.
При остеохондрозе шейного отдела сидеть необходимо с прямой спиной, опираясь на спинку мебели. Положение ног так же важно — голени должны находиться прямо перпендикулярно полу, а стопы — полностью стоять на полу. Полусогнутые (примерно на 75 градусов) руки должны расслабленно, без постоянного напряжения, лежать на столешнице. Недопустимо проводить досуг лежа с ноутбука. Пользуясь компьютером в постели, используйте специальную подставку.
Источник