Золотые нити при остеохондрозе

Барцок-курс осанки и походки

Это великолепное александеровское упражнение должен знать каждый. Каждый взрослый человек и каждый школьник. Полное освоение упражнения означает замену привычной осанки на красивую, лёгкую и прямую. Исчезнут зажатость, тяжесть в плечах и шее. Голова и тело будут легче поворачиваться в любую сторону. Останется в прошлом или никогда не возникнут сутулость и остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника ранних стадий, не начнёт развиваться сколиоз. Возможно, с помощью «Золотой нити» вам удастся немного подрасти: в опытах самого Александера студенты подрастали на 2-5 сантиметров.

Но «Золотая нить» — не просто упражнение для выпрямления спины. Это – способ получения новой привычной осанки. А сменить свою привычку всегда психологически непросто. Кроме того, на изменение привычной осанки может потребоваться от двух-трёх недель до месяца. Но нужно настроиться и сделать это. А поможет вам не упорство и старание, а удовольствие, которое доставит вам каждый повтор упражнения. Вы ощутите чувство полёта, левитации. И, конечно, чувство лёгкости и свободы. Ребёнку и подростку легче и быстрее почувствовать себя на «золотой нити». Но им нужно руководить. Взрослый человек должен руководить собой сам.

При выполнении этого упражнения ключом к достижению цели является расслабление мышц спины и позвоночника. Расслабление – это ощущение, которое вы можете почувствовать или нет. Поэтому именно ваши собственные ощущения должны быть здесь проводником к улучшению вашей осанки и вашего самочувствия.

Упражнение.

При выполнении этого упражнения ключом к достижению цели является расслабление мышц спины и позвоночника, так как осанка портится хроническим напряжением мышц. Расслабление – это ощущение, которое вы обязательно должны почувствовать.

Сидя без опоры на спинку стула, максимально ясно представьте, что вашу голову за макушку (это верхняя точка головы, расположенная над затылком и прямо над верхним позвонком) кто-то тянет вверх. Не напрягайтесь и не пытайтесь тянуться вверх. Вы только представляете, что вверх за макушку вас тянет кто-то или что-то. Этим представлением вы снимаете излишние мышечные напряжения с позвоночника. Тогда мышцы позвоночника расслабятся, и позвоночник начнёт распрямляться, вытягиваясь вверх. Позвоночник начнёт растягиваться, прежде всего, в самых подвижных отделах позвоночника — шее и пояснице — за счёт расслабления стягивающих позвонки мышц. Расслабятся и плечи: они немного опустятся и отойдут назад, а ваша спина станет более прямой и мягкой.

В этом упражнении вы только создаёте образ движения, то есть, думаете о нём. И под воздействием вашей мысли нервная система расслабляет мышцы, растягивая позвоночник. Если вы не сталкивались раньше с мысленными действиями, то, скорее всего, упражнение не получится у вас с первого раза. Не огорчайтесь. Ваша нервная система должна привыкнуть к восприятию мысли о действии как к сигналу на его совершение. Для этого создаваемый разумом образ действия должен быть максимально понятным для неё. Значит, нужно научиться правильно представлять нужное действие. Попробуйте найти наиболее близкий вам образ того, что может потянуть вас за макушку вверх, например:

• вы кукла-марионетка, у которой нет мышц и сама тянуться она не может; кукловод хочет поднять куклу, потянув за верёвочку, начинающуюся от макушки;
• к макушке привязан воздушный шар (дирижабль, вертолёт), и он полетел вверх, увлекая вас за собой;
• вас потянули вверх за волосы, растущие на макушке;
• ваша голова, начиная с макушки, сама, как стартующая ракета, стремится улететь от тела вверх.

Для начала вы должны на мгновение почувствовать расслабление и, одновременно,удлинение шеи. Если ни один из предложенных образов не даёт такого эффекта, попробуйте его получить, почитав биологически активные тексты «Сказка лета», «Одуванчик» или «Массаж головы и шеи». Эффект подвешивания на «золотой нити» легче почувствовать, прослушивая аудиозапись «Марионетка».

Способов много, но, иногда лучше встретиться с тренером. Воспользуйтесь такой возможностью.

Изменение привычной осанки и последующее использование упражнения.

Когда ваша шея почувствует мгновенный растягивающий и расслабляющий эффект, постарайтесь в следующий раз почувствовать, как вслед за шеей тянутся вверх верхние грудные позвонки, а затем и нижние, и поясничные. Не пытайтесь быть в таком подвешенном состоянии долго, хотя это и приятно. Лучше сделать много попыток, но каждый раз на мгновение. Научитесь получать этот эффект стоя, тогда, возможно, и ваши пятки будут стремиться оторваться от пола. А, затем, и на ходу. В этом случае и ваша походка будет легче, воздушнее. Главное – растяжение должно сочетаться с расслаблением, не забывайте подавлять любую попытку шеи и плеч подняться вверх напряжением мышц.

Когда «подвешенность на золотой нити» станет постоянной, у вас появится новая прямая и лёгкая осанка, а о сутулости и не может быть и речи. Чтобы положение «на золотой нити» стало привычным, нужно «подвешиваться» на неё на доли секунды в течение нескольких недель по 20-30 раз в день. Это очень приятное время, потому что вы будете чувствовать, что растёте, растягиваетесь, летите. Возможно, за эти недели вы «подрастёте» на несколько сантиметров. Когда эффект левитации пройдёт, это будет означать, что позвоночник растянулся до нормального, естественного для себя состояния, и у вас появилась прямая спина и новая привычная и прекрасная осанка.

В дальнейшем моментальное «подвешивание на золотой нити» быстро снимет накопившееся в теле напряжение, поможет вам легко ходить и вставать со стула, создаст эффект коромысла при переноске тяжестей. Упражнение растягивает позвоночник на расслаблении, освобождая околопозвоночные мышцы от сжатия, улучшая кровообращение и создавая наилучшие условия для работы всех органов и систем, связанных с позвоночником. «Золотая нить» поможет вам снять болевые ощущения в позвоночнике и напряжённость околопозвоночных мышц, увеличить возможности самолечения спины и позвоночника, снять избыточные напряжения с мышц плечевого пояса, затылка и шеи. Это упражнение также способно сделать шею более гладкой, уменьшить морщины под подбородком или убрать второй подбородок. Поза на «золотой нити» — основная для занятий гимнастикой для лица и для сохранения молодого лица надолго.

Исцеление больных суставов крапивой: рецепты и советы

Крапива — неповторимая трава и настоящий кладезь витаминов и пригодных веществ.

Ее используют в различных сферах жизни, так, в старину из крапивы делали нити и рыболовные сети, по сей день понятно обширное применение крапивы в гастрономии и медицине.

Владея высокими полезными свойствами, крапива способна оказывать на организм благотворное действие при практически всех заболеваниях, в том числе и при болях в суставах.

Полезные характеристики крапивы

Удивительная трава, которую нередко принимают за колючий сорняк, содержит в собственном составе большое количество витаминов и минералов.

Не считая того, крапива содержит муравьиную кислоту и флавоноиды. Богата крапива витаминами А, В, С, Е, К, а также последующими микроэлементами: кальций, цинк, селен, фосфор, железо, медь и хлор.

Благодаря каждому из этих веществ крапива оказывает целительное и восстанавливающее действие при ее правильном приеме.

К примеру, витамин К в принципиальной степени влияет на свертываемость крови, не считая этого, отмечается и противовоспалительный эффект, который оказывает данный элемент.

Так как, лечебная трава увеличивает свертываемость крови, то положительный эффект наблюдается и при ПМС. Содержание витамина К в целом благотворно влияет на сосудистую систему.

Постоянное, но правильное употребление растения помогает сделать лучше качество зрения. Славится лечебная трава способностью быстро выводить из организма токсины, действие происходит за счет высочайшего содержания в крапиве лигнинов и полисахаридов целлюлозы.

Лекарства из крапивы рекомендуется принимать в целях роста работоспособности иммунной системы. Травка будет чрезвычайно полезна людям с таковыми заболеваниями обретенного типа, как туберкулез и склероз.

Оказывает крапива целительное действие на почки, мочевой пузырь и печень, активно борется с возможными болезнями этих жизненно важных органов.

Большущее содержание кальция в растении не оказывает огромных нагрузок на почки, зато крапива чрезвычайно полезна для суставов.

Крапива восстановит здоровье суставов

Домашнее исцеление суставов крапивой можно проводить при таковых заболеваниях, как:

• ревматизм;
• артрит и полиартрит;
• остеохондроз.

Предостережения и советы

Исцеление крапивой просит определенной осторожности.

Обратите внимание, крапива не может быть применена в качестве основного лечения, растение можно использовать только в виде дополнительного лекарственного средства.

Избранные рецепты — непревзойденно и безопасно

Ниже представлены более действующие рецепты для лечения суставов на базе майской крапивы:

1. Для приготовления лекарственного средства для исцеления суставов берут 1 часть листьев двудомной крапивы, по три части листьев смородины темной и бузины, по четыре части травы хвоща полевого и растений пижмы, а также 5 частей череды. Далее 300 граммов измельченного сырья заливают 3-мя литрами воды, кипятят. Отвар процеживают и заливают в ванну с водой, температура которой равна 36-38 градусам. Ванну принимают через день. Курс исцеления включает приблизительно 20 процедур.
2. Последующий рецепт, главным образом, используют для исцеления артрита и полиартрита. Для приготовления лекарства берут по 2 части двудомной крапивы, перечной мяты, побегов фармацевтической спаржи, по три части травы донника, фиалки фармацевтической и побегов болотного багульника, по 4 части череды и брусничных листьев. Все растения измельчают и смешивают, опосля чего берут 2 ложки столовые сбора и заливают их литром кипяточка (крутого). Отвар доводят до кипения, кипятят минут 10 на медленном огне и настаивают всю ночь в термосе. Лечущее средство пьют за полчаса до еды по 100 мл.
3. Для исцеления остеохондроза употребляют водочный настой из жгучей крапивы. Для его приготовления берут один килограмм корней лечебной травы, измельчают их и укладывают в бутылку, заливая 500 миллилитрами водки. В черном месте лечущее средство настаивают двенадцать дней, встряхивая раз в день. Готовый настой принимают каждый день по одной ложке столовой.
4. Для исцеления ревматизма берут по две части листьев двудомной крапивы и растений сибирской бузины, по одной части календулы фармацевтической, плодов можжевельника, Марьина корня, коры ольховидной крушины, побегов сладко-горького паслена и растений голубого василька, по четыре части травы хвоща, березовых листьев и коры белоснежной ивы. Далее 3 столовые ложки сбора заливают 500 миллилитрами кипяточка, минут 10 настаивают. Пьют по стакану.
5. Вот еще рецепт, работающий при артрите: 100 граммов побегов двудомной крапивы смешивают с таковым же количеством хвои сосны, молодых побегов березы повислой, корней ползучего пырей, листьев и стеблей хрена. Все ингредиенты измельчают, опосля чего заливают их водой и кипятят в течение пятнадцати минут, дальше настаивают четыре часа. На дно ванны выкладывают корешки крапивы слоем в пять сантиметров, наливают горячую воду и вводят процеженный отвар. Такую ванну следует принимать по 30 минут, погрузившись до расстояния почек, через день. Курс исцеления включает 10 ванн.
6. Для приготовления средства для суставов можно взять по три части двудомной крапивы и лесной земляники, по две части кукурузных рыльцев, листьев белоснежной березы и травы репешка обыкновенного. Ингредиенты измельчить, взять одну чайную ложку сбора и залить это количество одним стаканом вскипяченной воды. Отвар нужно настаивать тридцать минут, затем процедить. Принимать лечущее средство рекомендуется по одной трети стакана (прием три раза в день).
7. Для исцеления суставов существует и таковой рецепт: 1 десертную ложку измельченных крапивных листьев смешивают с таковым же количеством брусничных листьев, листьев перечной мяты, растений аптечной ромашки, травы зверобоя, полевого хвоща, корня девясила высочайшего, мочегонного чая, почек повислой березы, льняных семечек, кукурузных рыльцев и листьев индийского лука. Все растения перемешивают, а получившийся сбор заливают одним литром крутого кипяточка. Отвар настаивают не менее 2-х часов в теплом месте. Принимают лекарственное средство по половине стакана, втирая в области позвоночника и нездоровых суставов, 4 раза в день. Такое исцеление дополняют массажем.

Время от времени следует воздержаться от использования крапивы

Хотя крапива является травкой целебной и весьма эффективной при лечении суставов, она имеет и определенные противопоказания.

Основным образом, противопоказания к применению крапивы соединены с ее способностью облагораживать свертываемость крови.

Так, внедрение растения не лучше людям с густой кровью, варикозом, наличием тромбофлебитов, по другому сильно возрастает риск появления тромбов. Не стоит использовать крапиву при наличии суровых заболеваниях почек и гипертонии.

В других же вариантах применение крапивы окажет подходящее действие на весь организм и поможет совладать с заболеваниями суставов.